Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг
• GAD-ийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудаас ялгах
• GAD-ийн шалтгаан, эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?
• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ
• Эмийн эмчилгээ
• GAD-ийн шинж тэмдгийг арилгахад туслах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Архи, сэтгэлийн түгшүүр
• Сэтгэл түгших эмгэгийн ерөнхий төлөв байдал
• Сэтгэл түгшүүртэй амьдрах ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Маскот / Офсет зураг

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ?

Сэтгэл түгших эмгэгийг ерөнхийд нь авсан хүмүүс нийтлэг үзэгдэл, нөхцөл байдлын талаар өөрийн эрхгүй санаа зовдог. Үүнийг заримдаа архаг түгшүүрийн мэдрэлийн өвчин гэж нэрлэдэг.

GAD бол ердийн сэтгэлийн түгшүүр мэдрэмжээс ялгаатай. Хэзээ нэгэн цагт таны амьдралд тохиолддог зүйлс, тухайлбал, санхүүгийн асуудалд санаа зовох нь түгээмэл байдаг. GAD өвчтэй хүн хэдэн сарын турш өдөрт хэдэн удаа санхүүгийн асуудалд хяналтгүй санаа зовдог. Энэ нь санаа зовох шалтгаан байхгүй байсан ч тохиолдож болно. Тухайн хүн санаа зовох шалтгаан байхгүй гэдгийг байнга мэддэг.

Заримдаа ийм өвчтэй хүмүүс зүгээр л санаа зовдог боловч тэд юунд санаа зовж байгаагаа хэлж чадахгүй байна. Тэд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох юмуу эсвэл өөрсдийгөө тайвшруулж чадахгүй гэдгээ мэдүүлдэг.

Энэхүү хэт их бодит бус санаа зоволт нь айдас төрүүлж, харилцаа холбоо, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй юм.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг

GAD-ийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг
• унтах хэцүү
• цочромтгой байдал
• ядаргаа, ядаргаа
• булчингийн хурцадмал байдал
• давтан ходоод, суулгалт
• хөлөрсөн алга
• чичирч байна
• зүрхний цохилт
• биеийн янз бүрийн хэсэгт мэдээ алдах, хорсох зэрэг мэдрэлийн шинж тэмдэгүүд

GAD-ийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудаас ялгах

Сэтгэл түгших нь сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн фоби зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм. GAD нь эдгээр нөхцлөөс хэд хэдэн талаараа ялгаатай байдаг.

Сэтгэлийн хямралтай хүмүүс үе үе сэтгэлийн түгшүүр мэдэрч магадгүй бөгөөд фоби өвчтэй хүмүүс тодорхой нэг зүйлд санаа зовдог. Гэхдээ GAD-тэй хүмүүс удаан хугацааны туршид (зургаан сар ба түүнээс дээш) олон янзын сэдвүүдийн талаар санаа зовдог, эсвэл тэд санаа зовох эх үүсвэрээ олж чадахгүй байж магадгүй юм.

GAD-ийн шалтгаан, эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

GAD-ийн шалтгаан ба эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• гэр бүлийн түүхийн түгшүүр
• стресстэй нөхцөл байдал, түүний дотор хувийн болон гэр бүлийн өвчин гэх мэт сүүлийн үед эсвэл удаан хугацаагаар өртөх
• кофеин эсвэл тамхины хэт их хэрэглээ нь одоо байгаа сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм
• бага насны хүчирхийлэл

Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр эмэгтэйчүүд GAD-тэй харьцуулахад эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их байдаг.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?

GAD нь танай анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн хийж чадах сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэг оношлогддог. Тэд танаас өвчний шинж тэмдгүүд, хэр удаан илэрсэн талаар асуулт асуух болно. Тэд таныг сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж болно.

Таны эмч өвчний шинж тэмдэг илэрч, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн шинжилгээ хийлгэж болно. Сэтгэл түгшсэн байдал дараахь зүйлтэй холбоотой байна.

• ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD)
• бамбай булчирхайн эмгэг
• зүрхний өвчин
• цэвэршилт

Хэрэв танай анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эрүүл мэндийн байдал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх асуудал түгшүүр төрүүлж байна гэж сэжиглэж байгаа бол тэд илүү олон шинжилгээ хийж магадгүй юм. Үүнд:

• цусны шинжилгээ, бамбай булчирхайн эмгэгийг илтгэж болох дааврын түвшинг шалгах
• шээсний шинжилгээ, бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэсэн эсэхийг шалгах
• ходоодны рефлюкс шинжилгээ, тухайлбал таны хоол боловсруулах системийн рентген зураг, эсвэл улаан хоолой руу харах дурангийн процедур, GERD байгаа эсэхийг шалгах
• Рентген зураг, стресс тест, зүрхний эмгэгийг шалгах

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ

Энэхүү эмчилгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцахын тулд тогтмол уулзалт хийдэг. Зорилго бол бодол санаа, зан үйлээ өөрчлөх явдал юм. Энэхүү арга нь сэтгэлийн түгшүүртэй олон хүмүүст байнгын өөрчлөлтийг бий болгож чадсан юм. Жирэмсэн хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх эхний эмчилгээ гэж үздэг. Бусад нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үр ашиг нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж өгдөг болохыг олж мэдсэн.

Эмчилгээний үеэр та сэтгэлийн түгшүүртэй бодлоо хэрхэн таньж, хянах талаар сурах болно. Сэтгэл эмзэглүүлсэн бодол төрөх үед өөрийгөө хэрхэн тайвшруулахыг эмч тань зааж өгөх болно.

Эмч нар GAD-ийг эмчлэх эмчилгээний хамт эмийг ихэвчлэн өгдөг.

Эмийн эмчилгээ

Хэрэв эмч эм санал болговол эмийн богино хугацааны төлөвлөгөө, эмийн урт хугацааны төлөвлөгөө гаргах магадлалтай.

Богино хугацааны эм нь сэтгэлийн түгшүүрийн зарим шинж тэмдгийг тайвшруулдаг, тухайлбал булчин чангарах, гэдэс базлах. Эдгээрийг сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм гэж нэрлэдэг. Зарим түгээмэл түгшүүрийн эсрэг эмүүд нь:

• alprazolam (Xanax)
• клоназепам (Клонопин)
• лоразепам (Ативан)

Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийг удаан хугацаагаар уухгүй байх нь хараат байдал, хүчирхийлэлд өртөх өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Антидепрессант гэж нэрлэгддэг эмүүд нь удаан хугацааны эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг. Зарим түгээмэл антидепрессантууд нь:

• буспирон (Буспар)
• циталопрам (Celexa)
• эсситалопрам (Lexapro)
• флюоксетин (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• флувоксамин (Luvox, Luvox CR)
• пароксетин (Паксил, Паксил CR, Пексева)
• сертралин (Золофт)
• венлафаксин (Effexor XR)
• десвенлафаксин (Пристик)
• дулоксетин (цимбалта)

Эдгээр эмүүд үйл ажиллагаагаа эхлэхэд хэдэн долоо хоног шаардагдана. Эдгээр нь ам хуурайших, дотор муухайрах, гүйлгэх зэрэг гаж нөлөөтэй байж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зарим хүмүүсийг маш их зовоодог тул эдгээр эмийг хэрэглэхээ больсон.

Түүнчлэн антидепрессант эмчилгээний эхэн үед залуу насанд хүрэгчдэд амиа хорлох бодол нэмэгдэх эрсдэл маш бага байдаг. Хэрэв та антидепрессант хэрэглэж байгаа бол эмчийнхээ эмчтэй ойр дотно байгаарай. Таныг зовоож буй аливаа сэтгэл хөдлөл, бодол санааны өөрчлөлтийг заавал мэдээлж байгаарай.

Таны эмч сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм, антидепрессант эмийг хоёуланг нь зааж өгч болно. Хэрэв тийм бол та сэтгэлийн хямралын эсрэг эмийг антидепрессантаа ажиллаж эхлэх хүртэл хэдэн долоо хоногийн турш л уух хэрэгтэй эсвэл шаардлагатай бол уух хэрэгтэй.

GAD-ийн шинж тэмдгийг арилгахад туслах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Олон хүмүүс амьдралын хэв маягийг хэвшүүлснээр тайвшрах болно. Үүнд:

• тогтмол дасгал, эрүүл хооллолт, хангалттай унтах
• йог ба бясалгал
• кофе, жоргүй эм, хоолны дэглэмийн эм, кофейны эм зэрэг сэргээгч бодисоос зайлсхийх
• итгэлтэй найз, хань эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ айдас, санаа зовнилын талаар ярилцах

Архи, сэтгэлийн түгшүүр

Согтууруулах ундаа уух нь бараг тэр даруйдаа санаа зовох мэдрэмжийг бууруулдаг. Тиймээс сэтгэлийн түгшүүрээс болж зовж шаналж буй олон хүмүүс илүү сайн мэдрэхийн тулд архи уудаг болжээ.

Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундаа таны сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах нь чухал юм. Архи ууснаас хойш хэдхэн цагийн дараа эсвэл маргааш нь та илүү их уур уцаартай эсвэл сэтгэлийн хямралыг мэдэрч магадгүй юм. Архи нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад хэрэглэдэг эмэнд саад учруулж болзошгүй юм. Зарим эм, архины хослол нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та уух нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байгааг анзаарсан бол анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц.Та архины хэрэглээг зогсоох үнэгүй дэмжлэгийг архины согтууруулах ундааны нэргүй (AA) -аар дамжуулан олж авах боломжтой.

Сэтгэл түгших эмгэгийн ерөнхий төлөв байдал

Ихэнх хүмүүс GAD-ийг эмчилгээ, эм уух, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх зэргээр удирдаж чаддаг. Хэрэв та хэр их санаа зовж байгаад санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд таныг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж болно.

Сэтгэл түгшүүртэй амьдрах ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?