GAPS хоолны дэглэм: Нотолгоонд тулгуурласан тойм

Сэтгэл Ханамжтай

• GAPS хоолны дэглэм гэж юу вэ, энэ нь хэнд зориулагдсан бэ?
• Танилцуулах үе шат: Устгах
• Засвар үйлчилгээний үе шат: GAPS-ийн бүрэн хоолны дэглэм
• Сэргээн босгох үе шат: GAPS-ээс гарах
• GAPS нэмэлт тэжээл
• Пробиотик
• Эфирийн тосны хүчил ба сагамхай тос
• Хоол боловсруулах фермент
• GAPS хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?
• Хасах хоолны дэглэм
• Хүнсний нэмэлт тэжээл
• GAPS хоолны дэглэм ямар нэгэн эрсдэлтэй юу?
• Гэдэс гоожиж аутизм үүсгэдэг үү?
• Доод шугам

GAPS хоолны дэглэм нь дагалдагчдаас хасах шаардлагатай хатуу хасах хоолны дэглэм юм.

• үр тариа
• пастержуулсан цагаан идээ
• цардуултай хүнсний ногоо
• цэвэршүүлсэн нүүрс ус

Үүнийг аутизм гэх мэт тархинд нөлөөлдөг өвчтэй хүмүүст зориулсан байгалийн гаралтай эмчилгээ гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч эмч, эрдэмтэд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хязгаарлагдмал дэглэмтэй гэж олон нийт шүүмжилсэн маргаантай эмчилгээ юм.

Энэхүү нийтлэл нь GAPS-ийн хоолны дэглэмийн протоколын онцлог шинж чанарыг судалж, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын цаана ямар нэгэн нотолгоо байгаа эсэхийг судалж үздэг.

GAPS хоолны дэглэм гэж юу вэ, энэ нь хэнд зориулагдсан бэ?

GAPS гэдэг нь гэдэс ба сэтгэл судлалын синдром гэсэн үг юм. Энэ бол GAPS хоолны дэглэмийг зохион бүтээсэн доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд зохион бүтээсэн нэр томъёо юм.

Түүний онол нь гэдэс дотрыг гоожуулж тархинд нөлөөлдөг олон нөхцлийг үүсгэдэг гэж үздэг. Leaky гэдэсний хамшинж нь гэдэсний хананы нэвчилтийг нэмэгдүүлэхэд хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.

GAPS-ийн онол бол гоожсон гэдэс нь таны хоол хүнс, хүрээлэн буй орчноос химийн бодис, бактерийг ердийн үед орж чадахгүй байхад цус руу нэвтрэх боломжийг олгодог.

Эдгээр гадны бодисууд таны цусанд орсны дараа тэдгээр нь тархины үйл ажиллагаа, хөгжилд нөлөөлж, "тархины манан" үүсгэж, аутизм зэрэг нөхцлийг бүрдүүлдэг гэж мэдэгджээ.

GAPS протокол нь гэдэс дотрыг эмчлэхэд зориулагдсан бөгөөд хорт бодисыг цусны урсгалд оруулахаас сэргийлж, бие махбод дахь "хоруу чанар" -ыг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч гоожсон гэдэс нь өвчний хөгжилд (эсвэл) нөлөөлдөг эсэх нь тодорхойгүй байна.

Доктор Кэмпбелл-Макбрайд номондоо GAPS хоолны дэглэмийн протокол нь түүний анхны хүүхдийг аутизм өвчнөөс эдгэрсэн гэж хэлжээ. Тэрээр одоо хоолны дэглэмийг мэдрэлийн болон мэдрэлийн олон өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болгон өргөнөөр сурталчилж байна.

• аутизм
• Нэмэх ба нэмэх
• диспраксиа
• дислекси
• сэтгэлийн хямрал
• шизофрени
• Tourette-ийн хам шинж
• олон талт сэтгэцийн эмгэг
• хэт хавдрын эмгэг (OCD)
• хоол идэх эмгэг
• тулай
• хүүхдийн ор нойтон

Энэ хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хүүхдүүдэд, ялангуяа ерөнхий анагаах ухаанд бүрэн ойлгоогүй байж болох эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст, тухайлбал аутизм хэрэглэдэг.

Мөн хоолны дэглэм нь хоолонд дургүй болох эсвэл харшилтай хүүхдүүдэд туслах болно гэжээ.

GAPS хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь олон жилийн туршид үргэлжлэх болно. Доктор Кэмпбелл-Макбрайд гэдэс гоожиход хувь нэмэр оруулна гэж бодож байгаа бүх хоолыг хасахыг шаарддаг. Үүнд бүх үр тариа, пастержуулсан цагаан идээ, цардуултай ногоо, цэвэршүүлсэн нүүрс ус орно.

GAPS протокол нь гурван үндсэн үе шатаас бүрдэнэ.

• GAPS-ийн танилцуулга хоолны дэглэм
• бүрэн GAPS
• хоолны дэглэмээс гарах сэргээн нэвтрүүлэх үе шат

GAPS гэдэг нь гэдэс ба сэтгэл судлалын синдром гэсэн үг юм. Энэ бол тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг аутизм, анхаарал сулрал зэрэг өвчнийг эмчлэх гэсэн хоолны дэглэм юм.

Танилцуулах үе шат: Устгах

Оруулах үе шат нь хамгийн их хоол хүнсийг хасдаг тул хоолны дэглэмийн хамгийн хүчтэй хэсэг юм. Үүнийг "гэдэс эмчлэх үе" гэж нэрлэдэг бөгөөд шинж тэмдгүүдээс хамаарч гурван долоо хоногоос нэг жил хүртэл үргэлжилдэг.

Энэ үе шатыг зургаан үе шат болгон хуваадаг.

• 1-р шат: Гар хийцийн ясны шөл, пробиотик хүнс, цагаан гааны шүүсийг хэрэглэж, хоолны хооронд зөгийн балтай гаа эсвэл chamomile цай ууна. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих хүмүүс нь пастергүй, гар хийцийн тараг, эсвэл kefir идэж болно.
• 2-р шат: Хүнсний ногоо, мах, загасаар хийсэн түүхий органик өндөгний шар, шар тос, шөлөнд нэмнэ.
• Үе шат 3: Өмнөх бүх хоолонд авокадо, исгэсэн ногоо, GAPS жороор хийсэн шар тос, нугас, галууны өөх тосоор хийсэн хуушуур, өндөглөдөг.
• 4-р үе шат: Шарж, шарсан мах, хүйтэн шахсан чидуны тос, ургамлын жүүс, GAPS жороор хийсэн талхыг нэмнэ.
• 5-р шат: Алимны чанаж болгосон нухаш, шанцайны ургамал, хальсалж өргөст хэмх, жимсний жүүс, цөөн тооны түүхий жимснээс эхлээд түүхий ногоо, цитрусгүй хоолоо танилцуул.
• 6-р шат: Эцэст нь цитрус зэрэг түүхий жимсийг түлхүү нэвтрүүлээрэй.

Танилцуулах үе шатанд хоолны дэглэмээс хоол хүнсийг бага багаар эхлүүлж, аажмаар хуримтлуулахыг аажмаар нэвтрүүлэхийг шаарддаг.

Таны оруулсан хоолонд тэсвэртэй болсны дараа нэг шатнаас нөгөө шат руу шилжихийг хоолны дэглэм зөвлөж байна. Та ердийн гэдэсний хөдөлгөөнтэй үед хоол хүнсийг тэсвэрлэдэг гэж үздэг.

Танилцуулах хоолны дэглэмийг дуусгасны дараа та GAPS хоолны дэглэмд бүрэн шилжиж болно.

Оруулах үе шат нь хоолны дэглэмийн хамгийн хязгаарлагдмал үе юм. Энэ нь 1 жил хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд цардуултай нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасдаг. Үүний оронд та ихэвчлэн шөл, жигнэмэг, пробиотик хоол идэх болно.

Засвар үйлчилгээний үе шат: GAPS-ийн бүрэн хоолны дэглэм

GAPS-ийн бүрэн хоолны дэглэм 1.5-2 жил үргэлжилж болно. Хоолны дэглэмийн энэ хэсэгт хүмүүс хоолны дэглэмийн дийлэнх хэсгийг дараахь хоолонд үндэслэхийг зөвлөж байна.

• гормон агуулаагүй, өвсөөр хооллодог шинэ мах
• гахайн өөх, өөх тос, хурганы өөх, нугасны өөх, түүхий цөцгийн тос, шар тос зэрэг амьтны гаралтай өөх тос
• загас
• хясаа
• органик өндөг
• айраг, гар хийцийн тараг, даршилсан байцаа зэрэг исгэсэн хоол
• хүнсний ногоо

Хоолны дэглэмийг дагалдагчид мөн дунд зэргийн самар, самрын гурилаар хийсэн GAPS жороор хийсэн гурилан бүтээгдэхүүнийг идэж болно.

Мөн GAPS-ийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэд хэдэн нэмэлт зөвлөмжүүд байдаг. Үүнд:

• Мах, жимсийг хамт идэж болохгүй.
• Боломжтой бол органик хоол хүнс хэрэглээрэй.
• Амьтны гаралтай өөх тос, кокосын тос эсвэл хүйтэн шахсан оливийн тосыг хоолондоо идээрэй.
• Хоол бүрээр ясны шөлийг хэрэглээрэй.
• Хэрэв та тэвчиж чадвал исгэсэн хоолыг их хэмжээгээр хэрэглээрэй.
• Савласан болон лаазалсан хоол хүнснээс зайлсхий.

Хоолны дэглэмийн энэ үе шатанд та бусад бүх хоол хүнс, ялангуяа цэвэршүүлсэн нүүрс ус, консервант, хиймэл будагч бодисоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Бүрэн GAPS хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмийн үе шат гэж үздэг бөгөөд 1.5-2 жилийн хооронд үргэлжилдэг. Энэ нь амьтны гаралтай өөх тос, мах, загас, өндөг, хүнсний ногоонд үндэслэдэг. Үүнд пробиотик хоол хүнс орно.

Сэргээн босгох үе шат: GAPS-ээс гарах

Хэрэв та GAPS хоолны дэглэмийг захидлын дагуу дагаж мөрдөж байгаа бол бусад хоол хүнсийг нутагшуулж эхлэхээс өмнө дор хаяж 1.5-2 жилийн турш бүрэн хоолны дэглэм барьж байх болно.

Хоолны дэглэмээс харахад дор хаяж 6 сарын турш хэвийн хоол боловсруулах, гэдэсний хөдөлгөөнийг мэдэрсний дараа дахин нутагшуулах үе шатыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна.

Энэхүү хоолны дэглэмийн бусад үе шатуудын адил эцсийн шат нь хэдэн сарын турш хоол хүнсийг аажмаар сэргээн нэвтрүүлэхэд удаан үргэлжилдэг.

Хоолны дэглэмээс хоол хүнс тус бүрийг бага хэмжээгээр танилцуулахыг санал болгож байна. Хэрэв та 2-3 хоногийн турш хоол боловсруулах эрхтний ямар нэгэн асуудал гараагүй бол хэсэг хэсгээ аажмаар нэмэгдүүлж магадгүй юм.

Хоолны дэглэм нь захиалга эсвэл яг танилцуулах ёстой хоол хүнсний талаар нарийвчлан заагаагүй болно. Гэсэн хэдий ч та үүнийг шинэ төмс, исгэсэн, цавуулаггүй үр тариагаар эхлэх хэрэгтэй гэж заасан байдаг.

Та хоолны дэглэмээс гарсан ч протоколын бүх хүнсний зарчмуудыг хадгалан үлдэж, өндөр боловсруулсан, цэвэршүүлсэн сахар ихтэй бүх хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна.

Энэ үе шат нь GAPS-ийн бүрэн хоолны дэглэмд ороогүй хоолыг сэргээн нэвтрүүлдэг. Танд цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулсан хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна.

GAPS нэмэлт тэжээл

Хоолны дэглэмийг үндэслэгч GAPS протоколын хамгийн чухал тал бол хоолны дэглэм гэж мэдэгджээ.

Гэсэн хэдий ч GAPS протокол нь янз бүрийн нэмэлт тэжээлийг санал болгодог. Үүнд:

• пробиотик
• чухал тосны хүчил
• хоол боловсруулах эрхтний ферментүүд
• сагамхай элэгний тос

Пробиотик

Пробиотик бэлдмэлийг хоолны дэглэмд нэмж, гэдэс доторх ашигтай бактерийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.

Үүнд олон төрлийн бактериудаас омог агуулсан пробиотикийг сонгохыг зөвлөж байна Лактобакилли, Бифидобактери, ба Bacillus subtilis сорт.

Та грамм тутамд дор хаяж 8 тэрбум бактерийн эс агуулсан бүтээгдэхүүн хайж, пробиотикийг хоол хүнсэндээ аажмаар нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна.

Эфирийн тосны хүчил ба сагамхай тос

GAPS хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс загасны тос, сагамхай тосны аль алинд нь өдөр бүр нэмэлт тэжээл нэмж өгөхийг зөвлөж байна.

Мөн хоолны дэглэмээс та 2: 1 харьцаатай омега-3 ба омега-6 тосны хүчлийг агуулсан хүйтэн шахсан самар, үрийн тосны холимгийг бага хэмжээгээр авахыг санал болгож байна.

Хоол боловсруулах фермент

Хоолны үндэслэгч нь GAPS өвчтэй хүмүүс ходоодны хүчил бага ялгаруулдаг гэж мэдэгджээ. Үүнийг арилгахын тулд тэрээр хоолны дэглэмийг дагалдагчид бетаин HCl-ийг хоол бүрийн өмнө пепсин нэмж нэмж уухыг зөвлөж байна.

Энэхүү нэмэлт нь таны ходоодонд үүсдэг үндсэн хүчлүүдийн нэг болох давсны хүчлийн үйлдвэрлэсэн хэлбэр юм. Пепсин нь уураг задлах, шингээх үйлчилгээтэй ходоодонд бас бий болдог фермент юм.

Зарим хүмүүс хоол боловсруулах чадварыг дэмжихийн тулд нэмэлт хоол боловсруулах фермент авахыг хүсч магадгүй юм.

GAPS хоолны дэглэм нь дагалдагчдадаа пробиотик, чухал тосны хүчил, сагамхай элэг, хоол боловсруулах эрхтний фермент уухыг зөвлөж байна.

GAPS хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?

GAPS-ийн хоол тэжээлийн протоколын хоёр гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь хасах хоолны дэглэм ба нэмэлт тэжээл юм.

Хасах хоолны дэглэм

Одоогийн байдлаар GAPS-ийн хоолны дэглэмийн протоколын аутизмтай холбоотой шинж тэмдэг, зан үйлд үзүүлэх нөлөөг судалж үзээгүй болно.

Үүнээс болоод энэ нь аутизмтай хүмүүст хэрхэн тусалж болох, үр дүнтэй эмчилгээ мөн эсэхийг мэдэх боломжгүй юм.

Аутизмтай хүмүүст туршиж үзсэн бусад кетогеник хоолны дэглэм, цавуулаггүй, казеин агуулаагүй хоолны дэглэм зэрэг нь аутизмтай холбоотой зарим зан үйлийг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна (,,).

Гэхдээ одоог хүртэл судалгаа бага, сургууль завсардалт өндөр байгаа тул эдгээр хоолны дэглэм хэрхэн үр дүнгээ өгч, аль хүмүүст тусалж болох нь тодорхойгүй хэвээр байна ().

Мөн GAPS-ийн хоолны дэглэмийг эмчилгээнд хамрагдахыг шаардаж буй бусад нөхцөл байдалд үзүүлэх нөлөөг судлах өөр судалгаа байдаггүй.

Хүнсний нэмэлт тэжээл

GAPS хоолны дэглэм нь гэдэс доторх ашигтай бактерийн тэнцвэрийг сэргээх пробиотикийг санал болгодог.

Пробиотикуудын гэдсэнд үзүүлэх нөлөө нь ирээдүйтэй судалгааны чиглэл юм.

Нэг судалгаагаар аутизмтай хүүхдүүдэд гэдэсний бичил биетэн мэдрэлийн эсийн хүүхдүүдтэй харьцуулахад эрс ялгаатай байсан ба пробиотик тэжээл өгөх нь үр дүнтэй байсан ().

Бусад судалгаагаар пробиотикуудын тодорхой омог нь аутизмын шинж тэмдгүүдийн хүндийн зэргийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ (,,).

GAPS хоолны дэглэм нь зайлшгүй шаардлагатай өөх тос, хоол боловсруулах эрхтний ферментийн нэмэлт тэжээлийг санал болгодог.

Гэсэн хэдий ч өнөөг хүртэл явуулсан судалгаагаар өөх тосны хүчилд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт бэлдмэл уух нь аутизмтай хүмүүст үр нөлөөтэй болохыг ажиглаагүй байна. Үүнтэй адил хоол боловсруулах эрхтний ферментийн аутизмд үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаанууд холимог үр дүнд хүрсэн (,,).

Ерөнхийдөө хоолны нэмэлт тэжээл уух нь аутизмын зан байдал эсвэл хоол тэжээлийн байдлыг сайжруулж байгаа эсэх нь тодорхойгүй байна. Үр нөлөөг мэдэхээс өмнө илүү өндөр чанартай судалгаа хийх шаардлагатай байна (,).

Одоогийн байдлаар GAPS протоколын аутизм эсвэл хоолны дэглэмийн эмчлэх бусад нөхцөл байдалд үзүүлэх нөлөөг шинжлэх ухааны ямар ч судалгаа хийгээгүй байна.

GAPS хоолны дэглэм ямар нэгэн эрсдэлтэй юу?

GAPS хоолны дэглэм нь маш их хязгаарлагдмал протокол бөгөөд олон төрлийн тэжээллэг хоолыг удаан хугацаагаар хасахыг шаарддаг.

Энэ нь таны хоол тэжээлд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хэрхэн яаж хангах талаар бага заавар өгдөг.

Үүнээс болоод энэ хоолны дэглэм барих хамгийн тодорхой эрсдэл бол хоол тэжээлийн дутагдал юм. Энэ нь ялангуяа хурдан өсч байгаа, маш их шим тэжээл шаардагддаг хүүхдүүдэд хамаатай юм, учир нь хоолны дэглэм нь маш хязгаарлагдмал байдаг.

Нэмж дурдахад аутизмтай хүмүүс хоолны дэглэм барьдаг тул шинэ хоол хүнс, хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахад бэлэн байдаггүй. Энэ нь туйлын хязгаарлалтад хүргэж болзошгүй юм (,).

Зарим шүүмжлэгчид ясны шөлийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь хар тугалгын хэрэглээг ихэсгэж, тунгаар хордуулдаг гэсэн санаа зовнилыг илэрхийлсэн ().

Гэсэн хэдий ч GAPS хоолны дэглэм дэх хар тугалгын хордлогын эрсдлийг баримтжуулаагүй тул бодит эрсдлийг мэдэхгүй байна.

GAPS хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй хязгаарлагдмал хоолны дэглэм юм.

Гэдэс гоожиж аутизм үүсгэдэг үү?

GAPS хоолны дэглэмийг туршиж үздэг ихэнх хүмүүс аутизмтай хүүхдүүд байдаг бөгөөд эцэг эх нь хүүхдийнхээ нөхцөл байдлыг эмчлэх эсвэл сайжруулахыг эрмэлздэг.

Учир нь хоолны дэглэмийг үндэслэгчээс гаргаж буй гол нэхэмжлэл нь аутизм нь гэдэс дотрыг гоожуулдаг тул GAPS хоолны дэглэмийг дагаж эдгэрэх эсвэл сайжрах боломжтой байдаг.

Аутизм нь аутизмтай хүний ​​ертөнцийг хэрхэн мэдрэхэд нөлөөлдөг тархины үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулдаг эмгэг юм.

Үүний үр нөлөө нь харилцан адилгүй байж болох боловч ерөнхийдөө аутизмтай хүмүүс харилцаа холбоо, нийгмийн харилцаанд бэрхшээлтэй байдаг.

Энэ бол генетик ба хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн үр дүнд үүссэн цогц нөхцөл юм ().

Сонирхолтой нь аутизмтай хүмүүсийн 70 хүртэлх хувь нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг тул өтгөн хатах, гүйлгэх, хэвлийгээр өвдөх, хүчилтөрөгчийн рефлюкс, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг болохыг судалгаагаар тэмдэглэжээ.

Аутизмтай хүмүүсийн хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдгийг эмчлэхгүй байх нь цочромтгой байдал, уур уцаар, уур уцаартай байдал, түрэмгий ааш, нойрны эмгэг зэрэг илүү хүнд зан авиртай холбоотой байдаг.

Цөөн тооны судалгаагаар аутизмтай зарим хүүхдүүдийн гэдэсний нэвчилт (,,,) нэмэгдсэн болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч үр дүн нь холимог бөгөөд бусад судалгаагаар аутизмтай, (эсвэл) хүүхдүүдийн гэдэсний нэвчилтийн хооронд ямар ч ялгаа байдаггүй.

Аутизм үүсэхээс өмнө гэдэс нь гоожиж байгааг харуулсан судалгаа одоогоор байхгүй байна. Тиймээс гэдэс дотрыг нь зарим хүүхдүүдэд аутизмтай холбосон байсан ч шалтгаан эсвэл шинж тэмдэг нь мэдэгддэггүй ().

Ерөнхийдөө гоожсон гэдэс нь аутизмын шалтгаан болж байна гэсэн нь маргаантай асуудал юм.

Зарим эрдэмтэд энэхүү тайлбар нь нарийн төвөгтэй нөхцлийн шалтгааныг хэт хялбарчилж өгдөг гэж үздэг. Алдагдсан гэдэс болон ASD-ийн үүргийг ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Гэдэсний гэдэс заримдаа аутизмтай хүмүүст ажиглагддаг. Тэд холбоотой эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Доод шугам

Зарим хүмүүс GAPS хоолны дэглэмээс ашиг хүртсэн гэж боддог боловч эдгээр тайлан нь үлгэр домгийн шинжтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэхүү хасах хоолны дэглэм нь удаан хугацааны туршид хязгаарлагдмал байдаг тул үүнийг дагаж мөрдөх нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь эмзэг бүлгийн залуу хүмүүст зориулагдсан яг хүн амын хувьд ялангуяа аюултай байж магадгүй юм.

Олон тооны эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд GAPS-ийн хоолны дэглэмийг шинжлэх ухааны судалгаагаар баталж чаддаггүй тул шүүмжилдэг.

Хэрэв та үүнийг туршиж үзэх сонирхолтой байгаа бол хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангаж байгаа эсэхийг баталгаажуулж чадах эрүүл мэндийн байгууллагаас тусламж, дэмжлэг аваарай.