Габриэль Юнион нь бүтэн биеийн дасгалын үеэр биеийн тамирын тоглоомыг дарж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та Gabrielle Union -ийн Инстаграмын түүхийг дагаж мөрдвөл түүний фитнесс тоглоом хүчтэй гэдгийг та мэднэ. Жүжигчин бүсгүй тогтмол дасгал хийж байгаа бичлэгээ нийтэлдэг бөгөөд түүний хөлс нь үргэлж эрчимтэй харагддаг. Жишээ нь: Юнион саяхан гаражаасаа унагаасан бүтэн биеийн дасгалуудыг ар араасаа хийжээ.

Даваа гарагт Юнион хоёр дасгалын эхнийхийг нийтэлж, "тэр хэзээ ч орхиогүй юм шиг буцаж байна" гэж бичжээ. Энэ нь үнэн: Тэрээр хэд хэдэн хүч чадлын дасгалыг ялан дийлэхдээ зэвэрсэн мэт харагдаж байв. (Холбогдох: Габриэл Юнион хөлсөө урсган *ба* эдгээр хамгийн дуртай дасгалын шорт дотор хуурай үлдсэн)

Тэрээр Румыний өргөлтийг эхлүүлж, дараа нь бөхийлгөсөн эгнээ, хип цохилт, хэвтэж буй пуловер хийж, тус бүрт дамббелл ашиглав. Дараа нь тэр тэнцвэржүүлэх дасгал хийхэд зориулагдсан эд эсийн хайрцгийг авав. Юнион хайрцгийг нуруун дээр нь тавиад вандан сандал дээр шувууны нохой үзүүлэв. "[Энэ] харагдаж байгаагаас хамаагүй хэцүү, гэхдээ та үүнийг шалан дээр хийж болно" гэж тэр видеоны хажууд бичжээ. (Тэр зөвхөн өнөө үед гэр ахуйн эд зүйлсийг ноцтой дасгал хийхдээ ашигладаггүй.)

Юнион эсэргүүцлийн туузан урвуу дэгдэмхий (таны байрлалд маш үр дүнтэй дасгал) болон үндсэн банзны цуваагаар дасгалаа дуусгав. Тэрээр гулсагч, 30 секундын банз барих, ууланд авирагчдыг гулсагч ашиглан 30 секундын турш банзнаас гүйлт хийжээ. (Холбогдох: Хамгийн их борлуулалттай сормуусны будаг Gabrielle Union нь хөлстэй дасгал хийхэд найддаг)

Эдүгээ Юнион "үүнд эргэн орсон" тэрээр хамгийн шилдэг идэвхтэй хувцасны спортын төрлөө үргэлжлүүлж байна. Юнион нь KiraGrace-аас хар гантигаар хийсэн гайхалтай загвар өмссөн байв. Ялангуяа брэндийн Өндөр бүсэлхийнтэй йог, хар ониксоор хийсэн цамц өмссөн байв.

Харамсалтай нь, хэв маягийг ашиглах боломжгүй болсон. Гэхдээ хэрэв танд гантиг харагдах дуртай бол та Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Худалдан авах, 10 доллар,$25, nastygal.com) болон тохирох Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (Худалдан авах, $7,$45, nastygal.com), маш их хөнгөлөлттэй АТМ байдаг. Юнионтой ижил төстэй иж бүрдэл авахыг хүсвэл Etsy дээрх Black Marble Women Yoga Set -ийг үзээрэй (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 27, etsy.com).

Даваа гарагийн дасгал сургуулилт нь ядарсан мэт сонсогдож байсан ч Юнион буцаж ирэв өөр маргааш дасгал хий. Энэ удаад тэрээр хөл, дөрвөлжин, шөрмөсөө буудахын тулд хоёр төрлийн суулт хийж эхлэв: аяганы хайрцагны суудал, вандан сандал дээр бөхийж, дараа нь нэг хөл дээрээ гараа сунган хэвтэх.

Үүний дараа тэрээр биеийн дээд хоёр хөдөлгөөнийг хийжээ: биеийн дээд хэсгийн бараг бүх булчинг чиглүүлдэг дамббелл вандан, гуяны бутлуур, гол төлөв гурван толгойт цохилт өгдөг. Дараа нь Юнион зарим үндсэн ажилд шилжихээсээ өмнө Болгарын тэврэлт, трицепс цохилтыг хийв. Тэрээр энэ удаад ганц хөлтэй өргөгч, командо, өндөр банзан мөрний цоргыг буталсан байна.

Ядарч байна уу? Учир нь Юнион байгаагүй. Дараа нь тэрээр "зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, өгзөгийг нь босгодог" болохыг тэмдэглэхийн тулд комбинац хийх зориулалттай суулт хийжээ. Эцэст нь тэрээр хурдан олсоор харайж дасгалаа дуусгав. (Холбогдох: Нэг гайхалтай сургагч багш яагаад үсрэлт нь бүхэл бүтэн биеийн шилдэг дасгалуудын нэг болохыг хуваалцжээ)

Магадгүй та зүгээр л Union-ийн дасгалын талаар уншаад хөлсөө урсгаж байгаа байх, гэхдээ битгий алдаарай, тэр бараг л байсан. гэрэлтэж байна Дасгал хийсний дараах селфид:

Мягмар гарагийн дасгалдаа Юнион өөр нэг алдартай иж бүрдэл өмсөв. Энэ удаад Fabletics-ийн эрч хүчтэй нил ягаан өнгийн леггинс, урт ханцуйтай цамц байлаа. Тэрээр Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Үүнийг худалдаж аваарай, 50 доллар, fabletics.com) болон Fabletics-ийн дунд өсөлтийн барималч Knit Leopard 7/8 Leggings (Үүнийг худалдаж аваарай, 65 доллар, fabletics.com) өмссөн бөгөөд энэ нь ирвэсний тороор хийсэн дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй байв. (Мэдээлэл: Хэрэв та Fabletics VIP бол бүх хувцасыг 70 доллараар авах боломжтой.)

Одоо Юнион түүнийг орхисон газраасаа үргэлжлүүлсэн тул та илүү шилдэг фитнесс контентыг хүлээж болно. Хэрэв та дасгалын санаа, идэвхтэй хувцас эсвэл хоёуланг нь скаут хийх дуртай бол тэр үргэлж өгдөг.

Шалгах