Найз нөхөрлөл нь урт удаан наслах, аз жаргалын түлхүүр болдог гэж шинжлэх ухаан хэлдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гэр бүл, найз нөхөд бол таны амьдрал дахь хоёр чухал харилцаа юм. Гэхдээ таныг урт хугацаанд аз жаргалтай болгох тухайд аль бүлэг нь илүү хүчтэй болохыг та гайхаж магадгүй юм. Гэр бүлийн гишүүд чухал боловч эрүүл мэнд, аз жаргалын тухайд нөхөрлөл нь хамгийн том өөрчлөлтийг бий болгодог, ялангуяа нас ахих тусам шинэ судалгаагаар тогтоогджээ. (Таны хамгийн сайн найз таны эрүүл мэндийг сайжруулах 12 аргыг олж мэдээрэй.)

сэтгүүлд нийтлэгдсэн нийтлэл Хувийн харилцаа, Холбогдох хоёр судалгааны үр дүнг нэгтгэн харуулснаар гэр бүл, найз нөхөд хоёулаа эрүүл мэнд, аз жаргалд хувь нэмэр оруулдаг ч хүмүүс найз нөхөдтэйгээ хийсэн харилцаа нь хожим нь амьдралд хамгийн их нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Нийтдээ 100 орчим орны янз бүрийн насны 278,000 гаруй хүнийг судалгаанд хамруулж, тэдний эрүүл мэнд, аз жаргалын түвшинг үнэлжээ. Хоёрдахь судалгаагаар (ялангуяа ахмад настнуудад чиглэсэн) найз нөхөд нь сэтгэлийн хямрал, стрессийн эх үүсвэр болсон үед хүмүүс архаг өвчин тусах нь ихэсдэг бол хэн нэгэн нь нөхөрлөлдөө дэмжлэг үзүүлж байгааг мэдэрсэн үед эрүүл мэндийн асуудал бага гардаг болохыг тогтоожээ. мөн аз жаргалыг нэмэгдүүлсэн. (Тэд хүнд хэцүү дасгалыг давахад тань тусалдаг шиг. Тийм ээ, найзтайгаа дасгал хийх нь таны өвдөлтийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.) Гэсэн хэдий ч судлаачид нэг нь нөгөөг нь үүсгэдэг хоёрын хооронд тодорхой шугам зураагүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Найзтайгаа муудалцах нь таныг өвчтэй болгох албагүй.

Яагаад? Энэ бүхэн сонголтоос шалтгаална гэж уг нийтлэлийн зохиогч, Мичиганы мужийн их сургуулийн профессор, доктор Уильям Чопик хэлэв. "Энэ нь нөхөрлөлийн сонгомол шинж чанартай холбоотой байж магадгүй гэж бодож байна-бид дуртай хүмүүсээ хадгалж үлдэж, дургүй хүмүүсээсээ аажмаар алга болж чадна" гэж тэр тайлбарлав. "Бид ихэнхдээ найз нөхөдтэйгээ хамт чөлөөт цагаа өнгөрүүлдэг бол гэр бүлийн харилцаа нь ихэвчлэн стресстэй, сөрөг эсвэл нэг хэвийн бус байдаг."

Найз нөхөд нь гэр бүлийнхээ дутууг нөхөж өгөх эсвэл гэр бүлийн гишүүдийн чадахгүй эсвэл чадахгүй байдлаар дэмжлэг үзүүлэх боломжтой байдаг гэж тэр нэмж хэлэв. Найз нөхөд нь туршлага, сонирхлоосоо болж таныг гэр бүлээс өөр түвшинд ойлгож магадгүй юм. Ийм учраас хуучин найз нөхөдтэйгээ харилцаа холбоогоо хадгалах эсвэл бага насныхаа хамгийн сайн найз охин эсвэл эгчтэйгээ холбоо тасарсан бол дахин холбогдохын тулд хүчин чармайлт гаргах нь маш чухал юм. Амьдралын өөрчлөлт, зай нь заримдаа үүнийг хүндрүүлдэг ч утсаа авах эсвэл имэйл илгээх зэрэг хүчин чармайлтын үр ашиг нь үнэ цэнэтэй юм.

"Нөхөрлөл бол насан туршдаа хадгалахад хамгийн хэцүү харилцаа юм" гэж Чопик хэлэв. "Үүний нэг хэсэг нь үүрэг хариуцлага дутмаг байгаатай холбоотой. Найзууд хамтдаа цагийг өнгөрөөдөг болохоос биш өөрсдөө хүсч, сонгосон учраас л хамт байдаг."

Аз болоход чухал нөхөрлөлийг хадгалах, сайжруулах хэд хэдэн энгийн алхамууд байдаг. Чопик найз нөхдийнхөө амжилтыг хуваалцаж, алдаа дутагдлыг нь өмөөрөх замаар тэдний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байхыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад тэрээр хамтдаа шинэ үйл ажиллагаануудыг хуваалцах, туршиж үзэх нь талархал илэрхийлэхийн зэрэгцээ тусалдаг гэжээ. Хүмүүст хайртай гэдгээ, амьдралдаа тэдний оршихуйг үнэлдэг гэдгээ хэлэх нь маш жижиг зүйл боловч хүн бүрийн амьдралд асар их өөрчлөлт авчирдаг. Үүний тулд та хоёр найздаа баярлалаа гэж хэлэх ёстой ба гэр бүл.

Эдгээрийн аль нь ч гэр бүл чухал биш гэж хэлдэг, гэхдээ нөхөрлөл нь өвөрмөц давуу талыг өгдөг бөгөөд та эдгээр онцгой харилцааг хөгжүүлэхэд цаг гаргаарай. Тийм ээ, бид танд охидын үдэш хэрэгтэй гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоог саяхан өглөө, STAT.

Шалгах