Бэлгийн сулралын эмчилгээ: Хоол хүнс, хоолны дэглэмд тусалж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Гол оноо
• Бэлгийн сулрал гэж юу вэ?
• Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг
• Какао хэрэглэ
• Пистачио түү
• Тарвас авах
• Кофе авч уу?
• Архи, тамхи, мансууруулах бодис
• Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийн талаар юу хэлэх вэ?
• Доод шугам

Гол оноо

• Зарим эм, тестостерон орлуулалт, мэс заслын суулгац нь бэлгийн сулрал (ED) -ийг эмчлэхэд тусалдаг.
• Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь бас тус болно.
• Зарим хоол хүнс, нэмэлт тэжээлүүд нь ED-ийг эмчлэхэд сайнаар нөлөөлдөг.

Бэлгийн сулрал гэж юу вэ?

Бэлгийн сулрал (ED) нь эр хүнд бэлэг эрхтэнээ барих, арчлахад бэрхшээлтэй байдаг.

Бэхэлгээнд хүрэх эсвэл хадгалах нь ихэвчлэн санаа зовох шалтгаан биш боловч таны амьдралын чанарт нөлөөлж, дараахь зүйлийг бий болгож болзошгүй юм.

• сэтгэлийн түгшүүр
• харилцааны стресс
• өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах

2016-ийн дагуу ED-ийн шалтгаан нь бие махбодийн эсвэл сэтгэл санааны байж болно.

Бие махбодийн шалтгаан нь дараахь зүйлүүдтэй холбоотой байж болно.

• дааврын хүчин зүйл
• цусны хангамж
• мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлууд
• бусад хүчин зүйлүүд

Чихрийн шижин, таргалалт, зүрх судасны өвчин болон бусад эрүүл мэндийн өвчтэй хүмүүст ED-ийн эрсдэл өндөр байдаг. Стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал нь үүнд нөлөөлдөг.

ED-ийг эмчлэх шалтгааныг харгалзан янз бүрийн эмчилгээний аргууд байдаг. Эмч дараахь зүйлийг санал болгож болно.

• Виагра, Сиалис, Левитра зэрэг эмүүд
• тестостерон орлуулах эмчилгээ
• имплант суулгах, судасны бөглөрлийг арилгах мэс засал
• зөвлөгөө өгөх

Гэсэн хэдий ч амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь дангаараа эсвэл эмчилгээний эмчилгээнд туслах болно.

Бэлгийн сулрал (ED) нь янз бүрийн шалтгаантай байж болох бөгөөд эмчилгээний эмчилгээ хийх боломжтой боловч амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд үүнд тусалдаг

Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг

Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах, согтууруулах ундааны хэрэглээ өөрчлөгдсөнөөр таргалалт, зүрх судасны өвчин гэх мэт ЭД-д хүргэж болзошгүй нөхцөл байдал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Эдгээр нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, стрессийн түвшинг зохицуулахад тусалж, улмаар эрүүл бэлгийн амьдралд хувь нэмрээ оруулах болно.

ED-ийг удирдахад туслах эрүүл амьдралын хэв маягт дараахь зүйлс орно.

• тогтмол дасгал хийх
• олон төрлийн, тэжээллэг хоол идэх
• эрүүл жинг хадгалах
• архины хэрэглээг хязгаарлах, тамхины хэрэглээнээс зайлсхийх
• бэлгийн харьцаанд ороогүй хамтрагчтайгаа дотно цагийг хуваалцах

Төрөл бүрийн судалгаагаар ED ба хоолны дэглэмийн хоорондох уялдаа холбоо байдаг. 2018 онд хэвлэгдсэн:

• ED нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн дунд бага тохиолддог.
• Жин хасах нь илүүдэл жин эсвэл таргалалттай хүмүүсийн ED-ийг сайжруулдаг.
• "Барууны хоолны дэглэм" -ийг баримталдаг хүмүүс үрийн шингэний чанар доогуур байж болно.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь шинэхэн, ургамлын гаралтай хоол хүнсийг загас, бага зэрэг махаар боловсруулсан хоолноос илүүд үздэг бөгөөд махыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барьж эхлэх зарим жорыг энд дарж үзнэ үү.

Эрүүл мэнддээ анхаарч, олон төрлийн тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх нь ЭД-ээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл удирдахад тусалдаг.

Какао хэрэглэ

Зарим нь антиоксидант болох флавоноид агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь ED-ийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг.

18-40 насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан 2018 оны мэдээллээр өдөрт 50 миллиграмм (мг) ба түүнээс дээш флавоноид хэрэглэсэн хүмүүс ED-ийг мэдээлэх магадлал 32% -иар бага байгааг харуулав.

Флавоноид олон төрөл байдаг боловч эх сурвалжууд:

• какао, хар шоколад
• жимс, хүнсний ногоо
• самар, үр тариа
• цай
• дарс

Флавоноид нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, цусан дахь азотын оксидын концентрацийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хоёулаа угсралтын ажлыг гүйцэтгэхэд тусалдаг.

Какао болон ургамлын гаралтай олон төрлийн хоолонд агуулагддаг флавоноидууд нь азотын исэл ба цусны хангамжийг сайжруулах замаар ED-ийг удирдахад тусалдаг.

Пистачио түү

Энэхүү амттай ногоон самар нь гайхалтай зуушнаас илүү байж болох юм.

2011 онд дор хаяж 1 жил ED-тэй байсан 17 эрэгтэй 3 долоо хоногийн турш өдөрт 100 грамм пистачио идсэн байна. Судалгааны төгсгөлд дараахь оноо ерөнхийдөө сайжирсан байна.

• бэлгийн үйл ажиллагаа
• холестерины түвшин
• цусны даралт

Пистачиос нь ургамлын уураг, эслэг, антиоксидант, эрүүл өөх тос агуулдаг. Эдгээр нь зүрх судасны эрүүл мэнд, азотын исэл үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулж болзошгүй юм.

Пистачионд агуулагдах антиоксидант ба эрүүл өөх тос нь ED-тай хүмүүст тохиромжтой сонголт болж өгдөг.

Тарвас авах

Тарвас нь эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тустай байж болох сайн зүйл юм.

2012 онд ликопен нь чихрийн шижин өвчтэй харханд ED-ийг сайжруулж, эмчилгээний аргыг ашиглах боломжтой гэж судлаачид зөвлөж байна.

Ликопены бусад эх үүсвэрүүд орно.

• улаан лооль
• бэрсүүт жүрж
• гуа
• улаан чинжүү

Тарвас нь цитруллин агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судсыг тайвшруулж, цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.

2018 онд PDE5i эмчилгээнд L-citrulline-resveratrol хослолыг (ийм Виагра) нэмэхэд стандарт эмчилгээ хийдэг хүмүүст хангалттай сайн ажиллахгүй болоход туслах нотолгоо олдсон.

Тарвасанд агуулагддаг ликопин ба цитруллин нь ED-ээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэж зарим судалгаа хэлжээ.

Эр бэлгийн эсийн чанар, бэлэг эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах хоол хүнсний талаархи зарим зөвлөмжийг эндээс авна уу.

Кофе авч уу?

2015 онд кофеины хэрэглээ ба ED-ийн хооронд ямар нэгэн хамаарал байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд 3.724 эрчүүдэд зориулсан дүн шинжилгээ хийжээ. Үр дүнгээс харахад кофеин бага хэрэглэдэг хүмүүст ED үүсэх магадлал өндөр байв.

Холбоосыг өгөх боломжгүй боловч үр дүнгээс харахад кофейн нь хамгаалалтын нөлөөтэй болохыг харуулж байна.

Хамгийн сүүлд 2018 онд хэвлэгдсэн кофены хэрэглээ ба ED хооронд ямар ч холбоог олж чадаагүй байна.

Энэхүү судалгааг 40-75 насны 21403 эрчүүдийн өөрсдөө тайлагнасан мэдээлэлд үндэслэн хийсэн бөгөөд ердийн ба кофеингүй кофе агуулсан болно.

Кофе эсвэл кофеин нь ED-тэй болоход нөлөөлдөг эсэх нь тодорхойгүй байна.

Архи, тамхи, мансууруулах бодис

Согтууруулах ундаа ED-д хэрхэн нөлөөлдөг нь тодорхойгүй байна. 2018 онд архины хамааралтай 84 эрэгтэй оролцсон 25% нь ED-тэй гэж хариулжээ.

Үүний зэрэгцээ, тэр онд хэвлэгдсэн нийт 154,295 эрэгтэй хүний ​​мэдээллийг судлав.

Үр дүнгээс харахад дунд зэргийн согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ЭД-ийн эрсдлийг бууруулж болзошгүй гэж үзсэн бол долоо хоногт 21 нэгжээс илүү уух, маш бага уух эсвэл огт уух нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байх шиг байна.

2010 онд 816 хүн оролцсоны дагуу долоо хоногт 3 ба түүнээс дээш ундаа хэрэглэдэг, тамхи татдаг хүмүүст ED бага уудаг хүмүүсээс илүү их өвчилдөг болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч тамхи татдаггүй хүмүүс үүнтэй ижил хэмжээгээр уусан байх магадлал өндөргүй байсан бололтой.

Эрэгтэйчүүдийн 50-иас дээш хувь нь 40-өөс хойш ED-ийн тодорхой түвшинд байх болно гэж тэмдэглэсэн боловч тамхичдын хувьд энэ хувь өндөр байна.

Зохиогчид үүнийг тамхи татах нь бэлэг эрхтний цусан хангамжид нөлөөлдөг судасны системийг гэмтээж болзошгүйтэй холбоотой гэж үзэж байгаа юм.

Зарим эм, эм нь ED-ийг илүү ихээр үүсгэдэг боловч энэ нь тухайн эмээс хамаарна.

Энэ нийтлэлээс илүү ихийг олж мэдэх.

Согтууруулах ундаа, ED-ийн хоорондох холбоо нь тодорхойгүй байгаа боловч архины хамааралтай хүмүүс өндөр эрсдэлтэй байдаг. Тамхи татах нь бас эрсдэлт хүчин зүйл байж магадгүй юм.

Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийн талаар юу хэлэх вэ?

Нэмэлт ба нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төвийн (NCCIH) мэдээлснээр нэмэлт эмчилгээ нь ЭД-т тусалж чадна гэдгийг нотлох хангалттай баримт байхгүй байна.

Хэрэв та өөр сонголтыг туршиж үзэхийг хүсвэл эмчилгээгээ аюулгүй ашиглаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай.

Mayo Clinic-ээс дараах нэмэлт тэжээлүүд тусалж магадгүй гэж мэдэгдэв. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• дегидроепиандростерон (DHEA)
• хүн орхоодой
• пропионил-л-карнитин

Зах зээл дээр ED-ийн нэмэлтийг заримдаа "ургамлын гаралтай виагра" гэж нэрлэдэг болохыг NCCIH тэмдэглэжээ.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд дараахь зүйлийг хийж болзошгүйг тэд анхааруулж байна.

• бохирдсон байх
• зарим орцыг аюултай өндөр тунгаар агуулдаг
• бусад эмүүдтэй харьцах

Тэд мөн хүмүүсийг дараахь бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг уриалж байна.

• 30-40 минутын дотор үр дүнг амлаж байна
• батлагдсан эмийг орлуулах хувилбараар зарагддаг
• нэг тунгаар зардаг

Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь жороор олгодог эм агуулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр нэмэлтүүдийн шошго нь ихэвчлэн бүх найрлагыг задруулдаггүй бөгөөд зарим нь хортой байж болзошгүй юм.

Аюулгүй эсэхийг шалгах шинэ арга хэрэгслийг туршихаасаа өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.

Ургамлын гаралтай эмүүд үр дүнтэй болохыг нотлох баримт байхгүй бөгөөд зарим нь аюултай байж болзошгүй юм. Эхлээд эмчтэй үргэлж ярилцаарай.

Доод шугам

ED нь олон эрчүүдэд, ялангуяа нас ахих тусам нөлөөлдөг. Янз бүрийн шалтгаан байдаг бөгөөд эмч яагаад ED үүсч байгааг олж мэдэхэд тусална. Үүнд эрүүл мэндийн үндсэн асуудлын шинжилгээг багтааж болно.

Эдгээр нь танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.

Дасгалыг эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмтэй хослуулах нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад тусална. Энэ нь эрүүл бэлгийн амьдралд хувь нэмэр оруулж чадна.