Өтгөн хаталтыг эмчлэх илүү уусдаггүй ширхэгтэй хоол хүнс
Сэтгэл Ханамжтай
Уусдаггүй эслэгүүд нь гэдэсний дамжин өнгөрөх чадварыг сайжруулж, өтгөн хаталттай тэмцэхэд гол ач тустай бөгөөд өтгөний хэмжээг ихэсгэж, перисталтик хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол хүнс гэдэс дамжин илүү хурдан бөгөөд амархан дамждаг.
Уусдаг эслэгээс ялгаатай нь уусдаггүй утас нь ус шингээдэггүй бөгөөд өөрчлөлтгүйгээр ходоодоор дамждаг. Эдгээр нь ихэвчлэн улаан буудайн хивэг, хүрэн будаа, шош, өглөөний цайны үр тариа зэрэг хоолонд байдаг.
Тиймээс уусдаггүй утаснуудын гол ашиг тус нь:
- Хадгалах гэдэсний тогтмол дамжуулалт мөн өтгөн хаталттай тэмцэх;
- Hemorrhoids-ээс урьдчилан сэргийлэхөтгөн ялгадас арилгахад туслах зорилгоор;
- Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, залгисан хорт бодисыг хадгалах зориулалттай;
- Гэдэсний хавьтлыг багасгаххортой бодис, гэдэс дотрыг илүү хурдан нэвтрүүлэх замаар;
- Жингээ хасахад тусална уу, илүү их ханалт өгч, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хойшлуулсны төлөө.
Уусдаг ба уусдаггүй эслэгийг багтаасан өдөр тутмын нийт эслэг зөвлөмж нь насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд 25г, насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд 38г байна.
Уусдаггүй эслэгээр баялаг хоол хүнс
Дараах хүснэгтэд уусдаггүй эслэгээр баялаг үндсэн хоол хүнс, 100 г хоолонд ногдох эслэгийн хэмжээг харуулав.
| Хоол хүнс | Уусдаггүй утас | Уусдаг утас |
| Бүрхүүл дэх бүйлс | 8.6 гр | 0.2 гр |
| Самар | 6.6 гр | 0.2 гр |
| Ногоон чидун | 6.2 гр | 0.2 гр |
| Сараалжтай кокос | 6.2 гр | 0.4 гр |
| Самар | 3.7 гр | 0.1 гр |
| Үзэм | 3.6 гр | 0.6 гр |
| Авокадо | 2.6 гр | 1.3 гр |
| Хар усан үзэм | 2.4 гр | 0.3 гр |
| Бүрхүүлтэй лийр | 2.4 гр | 0.4 гр |
| Хальс бүхий алим | 1.8 гр | 0.2 гр |
| гүзээлзгэнэ | 1.4 гр | 0.4 гр |
| Мандарин | 1.4 гр | 0.4 гр |
| жүрж | 1.4 гр | 0.3 гр |
| Тоор жимс | 1.3 гр | 0.5 гр |
| Банан | 1.2 гр | 0.5 гр |
| Ногоон усан үзэм | 0.9 гр | 0.1 гр |
| Бүрхүүлд чавга | 0.8 гр | 0.4 гр |
Эдгээр хоол хүнснээс гадна хальс, багстай жимс, ерөнхийдөө хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэх нь хоол хүнсэнд хангалттай хэмжээний эслэг өгч, энэхүү тэжээлийн ач тусыг хүртэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бусад хоолонд агуулагдах эслэгийн хэмжээг "Уусдаг эслэгийн ашиг тус" хэсгээс үзнэ үү.
Шилэн нэмэлт
Зарим тохиолдолд архаг өтгөн хатах, эсвэл суулгалт өвчний үед гэдэсний дамжин өнгөрөх байдлыг зохицуулахад туслах эслэг суурьтай нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай болдог. Эдгээр нэмэлт бүтээгдэхүүнийг супермаркет, эмийн сан, хоол тэжээлийн дэлгүүрээс олж болох бөгөөд ихэвчлэн ус, цай эсвэл жүүсээр шингэлэх капсул буюу нунтаг хэлбэрээр танилцуулдаг.
Шилэн нэмэлтүүдийн зарим жишээ нь FiberMais, Glicofiber, Fibermais Flora, Fiberlift юм.Тэднийг зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчийн заавраар ашиглах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.
Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслахын тулд өтгөн хаталтыг хэрхэн эмчлэх талаар үзнэ үү.
Шинэ Бичлэг
Өглөө бүр байшингаас гарах гэж тэмцдэг 26 настай Маркетингийн туслах
