Шөнө манго, банана идэх муу юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Гадил жимсний ашиг тус
• Мангогийн ашиг тус

Жимс нь амархан шингэцтэй, гэдэс дотрыг зохицуулахад тусалдаг эслэг, шим тэжээлээр баялаг тул шөнийн цагаар манго, банана идэх нь ихэвчлэн гэмтдэггүй. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар ямар ч жимс идэх нь их хэмжээгээр хэрэглэхэд эсвэл унтахын өмнөхөн маш хортой тул хоол боловсруулах чадвар муу, зүрхний шарх, рефлюкс үүсгэдэг.

Нэмж дурдахад хоол боловсруулахад хүндрэлтэй эсвэл гэдэсний эрүүл ургамалгүй хүмүүст тохиолдож болох зүйл бол эслэгээр баялаг жимс нь удаан шингэх тул таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Жимсний хамт шөнийн сүүний хэрэглээ нь хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байгаа хүмүүст л таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хоол боловсруулах чадвар муу үүсгэж болзошгүй зарим хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг үзнэ үү.

Гадил жимсний ашиг тус

Гадил жимсийг байгалийн гаралтай хэлбэрээр эсвэл амттан, зайрмаг, бялуу, салатанд хальсгүй, хальсгүй хэрэглэж болно.

• Уусдаг эслэгээр баялаг тул гэдэс дотрыг, ялангуяа суулгалтын үед зохицуулах;
• Энэ нь цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг тул хоолны дуршил буурах;
• Ялангуяа зуны улиралд, жирэмсэн үед эсвэл бөөлжих, гүйлгэх үед кали ихээр агуулагддаг тул булчин татахаас зайлсхийх;
• Энэ нь шээсэн дэх натри арилгах үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тул цусны даралтыг бууруулдаг;
• Гадил нь триптофан хэмээх серотонин дааврыг үүсгэдэг, сэтгэл санааг сайжруулж, тайвшруулахад тусалдаг бодис агуулдаг тул сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусална уу.

Өтгөн хатах тохиолдолд наника гадил жимсний хэрэглээг илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь уусдаггүй эслэгээр баялаг тул гэдэсний дамжин өнгөрөх явцыг түргэсгэж, өтгөн хаталттай тэмцдэг. Гадилын хальсыг идэх нь яагаад сайн болохыг үзээрэй.

Мангогийн ашиг тус

Манго идэх нь эрүүл мэндэд дараахь ашиг тустай байдаг.

• Дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх;
• А аминдэмээр баялаг тул арьс, харааны эрүүл мэндийг сайжруулах;
• Каротиноид ихтэй тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул антиоксидант шиг ажиллах;
• Энэ нь эслэгээр баялаг тул өтгөн хаталттай тэмцэнэ.

Манго нь илчлэг багатай тул амттан эсвэл тураах хоолны хөнгөн зуушны хувьд маш сайн сонголт бөгөөд байгалийн хэлбэрээр эсвэл жүүс, амттан, салат, амин дэмээр хэзээ ч хэрэглэж болно.

Улаан лоолийн үр идэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг та мэдэх үү? Асуулт асууж, улаан лоолийн талаархи бүх домог ба үнэнийг сурч мэдээрэй.

Дараахь видеог үзээд таргалахгүйн тулд шөнө өөр юу идэж болохыг олж мэдээрэй.