Миний чихрийн шижин яагаад намайг маш их ядардаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Чихрийн шижин, ядаргааны талаархи судалгаа
• Ядарч болзошгүй шалтгаанууд
• Чихрийн шижин, ядаргаа эмчлэх
• Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Нийгмийн дэмжлэг
• Сэтгэцийн эрүүл мэнд
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Төлөв байдал ямар байна вэ?

Тойм

Чихрийн шижин, ядаргаа ихэвчлэн шалтгаан, үр дагаврын талаар яригддаг. Чухамдаа, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол хэзээ нэгэн цагт ядаргаа мэдрэх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч энэхүү энгийн харилцан хамааралд илүү их зүйл байж болох юм.

АНУ-д ойролцоогоор архаг ядаргааны хам шинж (CFS) байдаг. CFS нь байнгын ядаргаагаар тэмдэглэгддэг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралыг ихээхэн алдагдуулдаг. Энэ төрлийн хэт ядаргаа бүхий хүмүүс заавал идэвхтэй байхгүйгээр эрчим хүчний эх үүсвэрээ ашигладаг. Жишээлбэл, машин руугаа алхах нь таны бүх эрч хүчийг хуримтлуулдаг. CFS нь булчингийн метаболитын үйл ажиллагааг тасалдуулдаг үрэвсэлтэй холбоотой гэж үздэг.

Таны цусан дахь сахар (глюкоз) болон нойр булчирхайгаас инсулин ялгаруулахад нөлөөлдөг чихрийн шижин нь үрэвслийн шинж тэмдэгтэй байж болно. Олон тооны судалгаагаар чихрийн шижин ба ядаргаа хоорондын уялдаа холбоог судлав.

Чихрийн шижин, ядаргаа аль алиныг нь эмчлэхэд хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч тус болох олон тооны сонголтууд байдаг. Ядаргаагаа тайлах шалтгааныг тодруулахын тулд эхлээд эмчтэйгээ уулзах шаардлагатай болж магадгүй юм.

Чихрийн шижин, ядаргааны талаархи судалгаа

Чихрийн шижин, ядаргаа зэргийг холбосон олон тооны судалгаа байдаг. Үүний нэг нь нойрны чанарын талаар хийсэн судалгааны үр дүнг харсан юм. Судлаачид 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 31 хувь нь нойрны чанар муутай гэж мэдээлсэн. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй насанд хүрэгчдийн тархалт арай илүү буюу 42 хувьтай байв.

2015 оны байдлаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 40 орчим хувь нь зургаан сараас удаан ядардаг байна. Зохиогчид ядаргаа нь ихэвчлэн маш хүчтэй байдаг тул өдөр тутмын ажлууд болон амьдралын чанарт нөлөөлдөг болохыг тэмдэглэжээ.

Чихрийн шижин өвчтэй 37, түүнчлэн чихрийн шижингүй 33 хүнд А үзлэг хийв. Энэ аргаар судлаачид ядаргааны түвшний ялгааг судалж үзэх боломжтой байв. Оролцогчид ядаргааны талаархи асуултанд нэрээ нууцлан хариулав. Судлаачид чихрийн шижинтэй бүлгийн ядаргаа хамаагүй өндөр байна гэж дүгнэжээ. Гэсэн хэдий ч тэд тодорхой хүчин зүйлийг тодорхойлж чадаагүй.

Ядаргаа нь 1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн аль алинд нь тохиолддог бололтой. 2014 он нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн гипергликеми (цусан дахь сахарын хэмжээ) ба архаг ядаргааны хооронд хүчтэй хамааралтай болохыг тогтоожээ.

Ядарч болзошгүй шалтгаанууд

Цусан дахь глюкозын хэлбэлзлийг ихэвчлэн чихрийн шижин өвчний ядаргааны эхний шалтгаан гэж үздэг. Харин 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй 155 насанд хүрэгчдийн зохиогчид цусан дахь глюкоз нь оролцогчдын ердөө 7 хувьд ядаргааны шалтгаан болсон гэж үздэг. Эдгээр олдворуудаас харахад чихрийн шижингийн ядаргаа нь тухайн өвчинтэй заавал холбоотой байж болохгүй, гэхдээ магадгүй чихрийн шижингийн бусад шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байж болох юм.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог ядаргаа үүсгэдэг үүнтэй холбоотой бусад хүчин зүйлүүдэд дараахь хүчин зүйлс орно.

• өргөн тархсан үрэвсэл
• сэтгэлийн хямрал
• нойргүйдэл эсвэл нойрны чанар муу
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа сул)
• эрэгтэй хүний ​​тестостерон дааврын түвшин бага
• Бөөрний дутагдал
• эмийн гаж нөлөө
• хоолоо алгасах
• биеийн хөдөлгөөний дутагдал
• хоол тэжээлийн дутагдал
• нийгмийн дэмжлэг дутмаг

Чихрийн шижин, ядаргаа эмчлэх

Чихрийн шижин, ядаргаа хоёуланг нь эмчлэх нь тус тусдаа нөхцөл биш харин бүхэлд нь авч үзвэл хамгийн амжилттай болдог. Эрүүл амьдралын хэв маяг, нийгмийн дэмжлэг, сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээ нь чихрийн шижин, ядаргаа зэрэгт эерэгээр нөлөөлдөг. Нэг эмэгтэйн CFS-тэй тэмцэх зөвлөмжийг уншина уу.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл байхын үндэс юм. Үүнд тогтмол дасгал, хоол тэжээл, жингээ хянах зэрэг орно. Энэ бүхэн нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс гадна цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. 2012 оны судалгаагаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд биеийн жингийн индекс (БЖИ) -ийн өндөр оноо, ядаргаа хоёр хүчтэй хамааралтай байна.

Тогтмол дасгал хийснээр эхний ээлжинд чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт орох эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм. Гэхдээ Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг (ADA) дасгал хийснээр чихрийн шижин өвчтэй байсан ч цусан дахь глюкозыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж мэдэгджээ. АДА долоо хоногт хоёроос дээш хоног дараалан амралтгүйгээр хамгийн багадаа 2.5 цаг дасгал хийхийг зөвлөж байна. Та аэробик болон эсэргүүцлийн бэлтгэлийн хослол, мөн йог гэх мэт тэнцвэртэй, уян хатан хэвшлийг хослуулан туршиж үзэх боломжтой. Чихрийн шижин өвчтэй бол хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөн танд хэрхэн тус болох талаар илүү ихийг үзээрэй.

Нийгмийн дэмжлэг

Нийгмийн дэмжлэг бол судалгаа шинжилгээний өөр нэг чиглэл юм. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй 1657 насанд хүрэгчдийн нэг нь нийгмийн дэмжлэг ба чихрийн шижингийн ядаргаа хоёрын хооронд ихээхэн хамааралтай болохыг тогтоожээ. Судлаачид гэр бүл болон бусад эх үүсвэрүүдийн дэмжлэг нь чихрийн шижинтэй холбоотой ядаргаа бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Чихрийн шижин өвчний менежмент, тусламж үйлчилгээг дэмжиж байгаа эсэхийг гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц. Боломжтой бол найз нөхөдтэйгээ гадуур зугаалах, дуртай үедээ дуртай хоббитойгоо зугаацаарай.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд

Сэтгэлийн хямрал нь чихрийн шижин өвчний үед өндөр байдаг. Тус сэтгүүлд бичсэнээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс сэтгэлийн хямралд орох нь хоёр дахин их байдаг. Энэ нь биологийн өөрчлөлт, эсвэл удаан хугацааны сэтгэлзүйн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно. Эдгээр хоёр нөхцлийн хоорондох холбоосын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Хэрэв та аль хэдийн сэтгэлийн хямралд орсон бол антидепрессант нь шөнийн цагаар таны нойрыг алдагдуулж болзошгүй юм. Нойр тань сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмээ сольж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.

Дасгал хөдөлгөөн нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх замаар сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг. Түүнчлэн танд эмчилгээний эмчтэй хамт бүлгээр эсвэл ганцаарчилсан зөвлөгөө өгөх нь ашигтай байж болох юм.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

CFS нь ялангуяа ажил, сургууль, гэр бүлийн үүрэг гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал санаа зовдог. Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, чихрийн шижин өвчнийг хянахаас үл хамааран ядаргааны шинж тэмдэг сайжрахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Ядаргаа нь чихрийн шижингийн хоёрдогч шинж тэмдэгтэй холбоотой байж магадгүй юм.

Бамбай булчирхайн өвчин гэх мэт бусад эмгэгийг үгүйсгэхийн тулд эмч зарим цусны шинжилгээ хийлгэж болно. Чихрийн шижингийн эмээ солих нь бас нэг боломж юм.

Төлөв байдал ямар байна вэ?

Ядаргаа нь чихрийн шижин өвчний үед түгээмэл тохиолддог боловч энэ нь үүрд үргэлжлэх шаардлагагүй юм. Чихрийн шижин, ядаргааны аль алиныг нь зохицуулах арга замын талаар эмчтэйгээ ярилц. Амьдралын хэв маяг, эмчилгээний цөөн хэдэн өөрчлөлт, тэвчээртэй хамт таны ядаргаа цаг хугацааны явцад сайжирч магадгүй юм.