100 калори шатаадаг гэрийн хурдан дасгалууд: Миний дасгалжуулагч фитнесс

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та бидэнтэй адил бол бараг бүх зүйлийг хийхээсээ өмнө хөрөнгө оруулалтын өгөөж ямар байхыг мэдэх хэрэгтэй. Энэ улиралд үнэтэй (үнэхээр гоёмсог) гутлыг зөвтгөх хангалттай коктейлийн үдэшлэг байдаг уу? Хотын нөгөө талд байрлах хүнсний дэлгүүрт очиж үзэх нь зүйтэй болов уу, ингэснээр та дуртай будаандаа цагаан будааны оронд квиноа хэрэглэх боломжтой юу? Энэ 45 минутын дасгалын DVD нь ажил, оройн хоолны хооронд богино хугацаанд хийх нь зүйтэй болов уу (хувцас солих, шүршүүрт орохоо бүү мартаарай - энэ нь нэмэгддэг!)? Тиймээс л манай дасгалжуулагч Фитнессийн 100 калориор хийсэн дасгалын цаана бид санаагаа хайрласан юм. Хэрэв та дасгал бүрийг зөв хийвэл 20 минутын дотор 100 калори шатааж, эрчимийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, илчлэгийг илүү их цаг нэмэлгүйгээр шатаах болно.

Миний сургагч багш фитнесс 100 калорийн дасгалын багц бүрээр та 20 минут хүрэхгүй хугацаа шаардагдах 6 гэрийн дасгалыг авч, биеийн янз бүрийн хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж өөр өөр өдрүүдэд биеийн үндсэн, дээд, доод хэсгийг онилж болно. Гэрийн дасгал бүрийн хувьд фитнессийн тоног төхөөрөмж маш бага шаардагддаг бөгөөд хэрэв танд зохих тоног төхөөрөмж байхгүй бол ашиглах боломжтой өдөр тутмын гэр ахуйн эд зүйлсийн талаар зөвлөмж өгдөг. Дасгал бүрийн төгсгөлд 12 минут орчим үргэлжилдэг 100 калорийн нэмэлт сорилт багтдаг бөгөөд үсрэх, алгасах, шатаар гүйх зэрэг энгийн ажлуудыг багтаадаг. Таны цаг зав, орон зай, бэлэн мөнгө гээд 6 гэрийн дасгал ердөө 12 долларын үнэтэй байдаг. Миний сургагч фитнесс 100 калорийн дасгал бол маш сайн сонголт юм. Хөрөнгө оруулалтын өгөөж ямар байна вэ?

Шалгах