Түргэн хоол идсэний дараа таны биед юу тохиолддог вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Түргэн хоол идсэнээс хойш 1 цагийн дараа юу болдог вэ
• 10 минутын дараа: сэтгэлийн хөөрөл
• 20 минутын дараа: Цусан дахь глюкозын дээд хэмжээ
• 30 минутын дараа: Оргил даралт
• 40 минутын дараа: Илүү их идэх хүсэл
• 60 минут: удаан боловсруулалт
• Бие махбод дахь бусад өөрчлөлтүүд

Энгийн нүүрс ус, давс, өөх тос, хиймэл хадгалалтын бодисоор баялаг хоол хүнс болох түргэн хоол идсэний дараа тархианд элсэн чихрийн нөлөөнөөс болж бие эхлээд сэтгэлийн хөөрөлд автдаг бөгөөд дараа нь даралт ихсэх, зүрх судас гэх мэт илүү ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. өвчин ба таргалалт.

Түргэн хоол нь ихэвчлэн маш өндөр илчлэгтэй бөгөөд сэндвич, гамбургер, пицца, чипс, сүүний коктейль, нуглет, зайрмаг зэрэг хоолноос бүрддэг. Илүүдэл жингийн илүүдэл илчлэгийн агууламжаас гадна түргэн хоол хэрэглэснээс хойш 1 цагийн дотор биед юу тохиолдохыг доороос харна уу.

Түргэн хоол идсэнээс хойш 1 цагийн дараа юу болдог вэ

Дараахь өгөгдлүүд нь Big Mac түргэн хоолны гамбургер идсэний дараа юу болдог тухай жишээ юм.

10 минутын дараа: сэтгэлийн хөөрөл

Хоол хүнснээс илүүдэл илчлэг авах нь тархинд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь хичнээн их калори хадгалах ёстой вэ гэхээр хямрал, хоол хүнсний хомсдлын үед бие махбодид төдий чинээ их аюулгүй байдлыг өгч чадна гэж бодож байжээ. Тиймээс түргэн хоол идэх нь эхлээд аюулгүй байдал, амьд үлдэх мэдрэмжийг бий болгодог боловч хурдан өнгөрөх болно.

20 минутын дараа: Цусан дахь глюкозын дээд хэмжээ

Түргэн хоолны талх нь фруктозын сиропоор баялаг бөгөөд элсэн чихрийн нэг төрөл бөгөөд цусанд хурдан орж цусан дахь глюкозыг ихэсгэдэг. Цусан дахь сахарын энэхүү баяжуулалт нь мэдрэл дамжуулагч допаминыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таашаал, сайн сайхан байдлыг мэдрэх үүрэгтэй. Бие махбодид үзүүлэх энэхүү нөлөө нь мансууруулах бодистой адил төстэй бөгөөд түргэн хоолны байнгын хэрэглээг хооллох үүрэгтэй хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

30 минутын дараа: Оргил даралт

Бүх түргэн хоол нь ихэвчлэн цусны даралтыг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй давсны бүрэлдэхүүн хэсэг болох натри их хэмжээгээр агуулдаг. Сэндвич идсэнээс хойш 30 минутын дараа натри нь цусны урсгаланд илүүдэл байх ба бөөр нь энэ илүүдлийг багасгахын тулд илүү их ус зайлуулах шаардлагатай болно.

Гэсэн хэдий ч энэхүү зайлшгүй тохируулга нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өлсгөлөн, илүү хурдан хоол идэх гэсэн шинэ хүсэлтэй андуурагддаг. Хэрэв энэ мөчлөгийг давтан хийвэл гипертензийн асуудал гарч ирнэ.

40 минутын дараа: Илүү их идэх хүсэл

Ойролцоогоор 40 минутын дараа хяналтгүй цусан дахь сахарын улмаас хоол идэх шинэ хүсэл төрнө. Сэндвичийг идсэний дараа цусан дахь глюкоз нэмэгдэж, үүссэн чихрийн оргил цэгийг хянахын тулд бие нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг даавар ялгаруулдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ үргэлж бага байвал чихрийн хэмжээг илүү их хоол хүнсээр нөхөх шаардлагатай байдаг тул бие өлсөж байгааг илтгэдэг дохио өдөөгддөг.

60 минут: удаан боловсруулалт

Ерөнхийдөө хоол хүнсийг бүрэн шингээж авахад бие махбодь 1-3 хоног зарцуулдаг. Гэхдээ өөх тос, консервант, транс өөх тосоор баялаг тул түргэн хоолыг бүрэн боловсруулахад ихэвчлэн 3 хоногоос илүү хугацаа шаардагддаг бөгөөд түүнд агуулагдах транс өөхийг боловсруулахад 50 хүртэл хоног зарцуулдаг. Нэмж дурдахад энэ төрлийн өөх тос нь зүрхний өвчин, таргалалт, хорт хавдар, чихрийн шижинтэй хамгийн их холбоотой байдаг.

Бие махбод дахь бусад өөрчлөлтүүд

Түргэн хоол идсэний дараахь үр нөлөөнөөс гадна дараахь өөрчлөлтүүд гарч болзошгүй:

• Жин нэмэх, илүүдэл илчлэгийн улмаас;
• Ядаргаа, нүүрс ус илүүдэлтэй тул;
• Холестерины өсөлт, энэ нь транс өөх агуулдаг тул;
• Нүүрэн дээрх батга, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь батга гарахыг илүүд үздэг тул;
• Хаван, давсны илүүдэл үүсгэдэг шингэнийг хадгалдагтай холбоотой;
• Хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, эсэд өөрчлөлт оруулахад хүргэдэг өөх тос, фталат зэрэг химийн бодисын өндөр агууламжаас;

Тиймээс түргэн хоолыг байнга хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулдаг нь тодорхой бөгөөд хооллох зуршилаа сайжруулах, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хийх нь чухал юм. Илүү ихийг мэдэхийн тулд 1 цагийн сургалтыг амархан эвддэг 7 сайхан зүйлийг үзээрэй.

Одоо инээдэмтэй, зовлонгүй жингээ хасах, буруу хооллох зуршлаас ангижрахын тулд энэхүү видеог үзээрэй: