Нүүрний дасгал: Тэд Богус уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тэд яагаад ажилладаггүй юм бэ?
• Жин хасах зорилгоор
• Үрчлээг багасгах зорилгоор
• Юу ажилладаг вэ?

Хүний нүүр царай нь гоо үзэсгэлэнтэй байдаг ч гөлгөр арьсыг хөгшрөхөд стрессийн эх үүсвэр болдог. Хэрэв та арьс унжих байгалийн гарцыг хайж байсан бол нүүрний дасгалуудыг сайн мэддэг байж магадгүй юм.

Фитнессийн алдартнууд нүүрний гоолиг болгож, хөгшрөлтийн процессыг өөрчлөхөд зориулагдсан нүүрний дасгалыг эртнээс дэмжиж ирсэн бөгөөд 1960-аад оны Жек Ла Ланнагаас 2014 онд хөлбөмбөгийн од Криштиану Роналду хүртэл. Гэхдээ эдгээр дасгалууд үр дүнгээ өгдөг үү?

Тоо томшгүй олон ном, вэбсайт, бүтээгдэхүүний тойм нь гайхамшигтай үр дүнг амлаж байгаа боловч нүүрний дасгал нь хацрыг тураах эсвэл үрчлээг багасгахад үр дүнтэй болохыг нотолж байгаа нь ихэнхдээ үлгэр домгийн шинжтэй байдаг.

Нүүрний дасгалын үр нөлөөний талаар клиникийн судалгаа бага байдаг. Бостоны Их сургуулийн Анагаахын сургуулийн нүүрний хуванцар болон сэргээн засах мэс заслын тасгийн дарга, доктор Жеффри Шпигел гэх мэт мэргэжилтнүүд эдгээр булчинг тэсэлгээний нүүрний дасгалууд нь бүхэлдээ уналт болсон гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч Хойд Барууны Их Сургуулийн Фейнбергийн Анагаах Ухааны сургуулийн дэд дарга, арьсны эмгэг судлалын профессор, доктор Мурад Аламын хийсэн нь нүүрний дасгалаар сайжрах боломжтой гэсэн зарим амлалтыг харуулж байна. Илүү том судалгаагаар ижил үр дүнг дэмжиж байна гэж үзвэл нүүрний дасгал хийхээс татгалзах цаг хараахан болоогүй байж магадгүй юм.

Тэд яагаад ажилладаггүй юм бэ?

Жин хасах зорилгоор

Ерөнхийдөө булчингийн дасгал хийх нь илчлэгийг шатаадаг тул жин хасах боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр калори нь хүний ​​биед хаанаас ирдэгийг бид шийддэггүй. Тиймээс, нүүрний дасгал нь таны булчинг бэхжүүлж болох ч, дараа нь илүү нарийхан хацар байвал хэмнэлээр инээмсэглэх нь танд хүрэхгүй.

Spiegel "цэг бууруулах" буюу тэнд жингээ хасахын тулд биеийн тодорхой хэсгийг дасгалжуулах нь үр дүнд хүрэхгүй гэж тэмдэглэжээ. Бусад шинжээчид үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна. Нүүрний өөхийг багасгах цорын ганц эрүүл, мэс заслын бус арга бол хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөнөөр олж авсан нийт жингийн алдагдал юм. Үнэндээ нүүрний булчингаа дасгалжуулах нь хөгшрөх гэх мэт хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Үрчлээг багасгах зорилгоор

Нүүрний булчингууд нь нарийн төвөгтэй тор үүсгэдэг бөгөөд яс, бие биенээ болон арьсанд наалддаг. Яснаас ялгаатай нь арьс нь уян хатан бөгөөд бага эсэргүүцэлтэй байдаг. Үүний үр дүнд нүүрний булчинг дасгал хийх нь арьсыг татдаг бөгөөд үүнийг чангалах бус сунгах болно.

"Үнэн бол бидний нүүрний олон үрчлээс нь илүүдэл булчингийн үйл ажиллагаанаас үүсдэг" гэж Шпигель хэллээ. Инээх зураас, хэрээний хөл, духны үрчлээ бүгд нүүрний булчинг ашиглахаас үүдэлтэй.

Нүүрний булчинг тоншуулах нь үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг гэсэн санаа бол хоцрогдсон гэж Шпигель тэмдэглэжээ. "Энэ нь" цангаж байгаа бол ус уухаа боль "гэж хэлэхтэй адил юм" гэж тэр хэлэв. "Эсрэг тал нь ажиллана." Жишээлбэл, ботокс нь булчинг хөлдөөх замаар үрчлээс үүсэхээс сэргийлж улмаар хатингаршдаг. Нүүрний хэсэгчилсэн саажилттай өвчтөнүүд ихэвчлэн саажилттай газраа илүү толигор, үрчлээ багатай арьстай байдаг.

Юу ажилладаг вэ?

Нүүрэндээ туранхай болох мэс заслын бус үндсэн арга бол хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр бүхэлдээ туранхай болох явдал юм. Хүн бүр өөр өөр байдаг ч нүүр царай нь өөх тос гэхээсээ илүү ясны бүтцийн үр дүн байж болох юм.

Хэрэв үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх нь таны зорилго бол нарнаас хамгаалах, чийгшүүлэхгүй байх, чийгшүүлэх гэх мэт энгийн алхамууд хол байх болно. Булчингаа сулруулж, хурцадмал байдлаа арилгахын тулд нүүрний массажны массаж хийж үзээрэй.

Хэрэв үрчлээг арилгах нь таны араас дагаж мөрдөж байгаа бол Шпигель нүүрний хуванцар мэс засалчтай уулзахыг зөвлөж байна. "Хэрэв энэ нь танд чухал бол блог уншиж өдрийг бүү өнгөрөө" гэж тэр хэлэв. “Мэргэжилтэн дээр очоод танд санал дүгнэлт өг. Шинжлэх ухааны талаар асууж, юу нь үр дүнтэй болохыг олж мэдээрэй. Ярих нь гэмтэхгүй. ”

Хөгширсөн хөгшрөлтийн талаар ямар ч тэнэг гарын авлага байдаггүй, гэхдээ юу нь үр дүнгээ өгч, юу нь болохгүй байгааг мэдэх нь үйл явцыг стрессгүй болгоход тусална. Хэрэв нэг зүйл баттай байвал санаа зовох нь үрчлээг танд өгөх болно. Гэсэн хэдий ч, дээр дурьдсанчлан эдгээр дасгалуудаас хараахан татгалзах хэрэггүй. Илүү их судалгаанууд удахгүй ирнэ гэдэгт итгэлтэй байна.