Eye Twitch: Юунаас болж үүсч, яаж зогсоох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Стресс
• Кофейн эсвэл архи
• Ашигт малтмалын дутагдал
• Хуурай нүд
• Нүдний ачаалал
• Эрүү чангалах эсвэл шүдээ хавирах
• Бусад боломжит шалтгаанууд
• Шалгах

Маажмааргүй загатнах, нүд нь өөрийн эрхгүй татагдах, миокими болохоос илүү цочроох цорын ганц зүйл бол бидний ихэнх нь мэддэг мэдрэмж юм. Заримдаа өдөөгч нь тодорхой (ядаргаа эсвэл улирлын харшил) байдаг бол зарим үед энэ нь бүрэн нууцлагдмал байдаг. Сайн мэдээ бол санаа зовох шалтгаан ховор байдаг. Лос-Анжелес дахь консьержийн эмч, доктор Жереми Файн "10 удаа тутмын 9 нь [нүд анивчсан] нь санаа зовох зүйл биш, энэ нь юунаас ч илүү ядаргаатай" гэж хэлжээ. Гэхдээ энэ нь аюултай биш гэдэг нь инээмсэглээд тэвчих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бид яагаад ийм зүйл тохиолдсон талаар бага мэддэг шалтгаан, мушгиралтаас хэрхэн гарах талаар зөвлөгөө өгөхийг мэргэжилтнүүдээс хүссэн.

Стресс

Энэ нь нүд анивчдаг, эсвэл нүд спазмтай байдаг номер нэг шалтгаан гэж Америкийн Нүд судлалын академийн эмнэлзүйн төлөөлөгч, доктор Моника Л.Моника М.Д. "Ихэвчлэн өвчтөн долоо хоногийн турш чичрэх асуудалтай тулгардаг бөгөөд хэрэв ямар нэгэн зүйл тэдэнд төвөг учруулж байвал тэд эцсийн шалгалтанд ордог, эсвэл сайн унтдаггүй."

Ихэнх тохиолдолд стресстэй нөхцөл байдал дууссаны дараа татвалзах нь өөрөө арилдаг боловч амьдралынхаа стрессийг багасгахын тулд хүчин чармайлт гаргах эсвэл бясалгал гэх мэт даван туулах бусад аргуудыг ашиглах нь тус болно. Судалгаагаар бясалгал хийдэг хүмүүс нүдээ аниад чимээгүйхэн сууж, өдөрт 20 минут л нэг үг эсвэл "тарнийг" дахин дахин давтаж хэлдэг хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай байдаг.

Кофейн эсвэл архи

Олон шинжээчид кофеин ба/эсвэл архины тайвшруулах шинж чанарыг өдөөдөг бодисууд ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэвэл нүд нь татвалздаг гэж үздэг. Нью Жерсид төвтэй хуванцар эмч Жули Миллер "Өвчтөндөө кофеин, архинаас хол байхыг хэлэх нь бодитой бус гэдгийг би мэдэж байна. Гэхдээ хэрэв та саяхан ердийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлсэн бол хэрэглээгээ багасгахыг хүсч магадгүй" гэж хэлжээ. нүдний эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн мэс засалч.

Шингэний хэрэглээний тухайд гэвэл цэвэр усаар чийгшүүлж, жинхэнэ болон хиймэл сахараас хол байх нь чухал" гэж зөвлөлийн гэрчилгээтэй натуропатик эмч, доктор Катрина Вильгельм нэмж хэлэв. Хэрэв та өглөөний аягаа огтолж чадахгүй бол оролдоод үзээрэй. Өдөрт нэг кофе ууж өөрийгөө хязгаарлах. Эсвэл кофены оронд эдгээр 15 бүтээлч сонголтын аль нэгийг нь шимээд үзээрэй.

Ашигт малтмалын дутагдал

Доктор Файнын хэлснээр, магнийн дутагдал нь хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй бөгөөд нүд нь татвалздаг. Хэрвээ чичиргээ байнга давтагддаг эсвэл таныг үнэхээр зовоож байвал магнийн хэмжээгээ шалгахыг зөвлөж байна (цусны энгийн шинжилгээ хийхэд л хангалттай). Хэрэв танд дутагдал байгаа бол бууцай, бүйлс, овъёосны гурил гэх мэт магнигаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай, эсвэл өдөр тутмын хэрэгцээг хялбархан хангахын тулд жоргүй жороор хийсэн магений бэлдмэл хэрэглэж эхэлнэ (насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд 310-аас 320 мг хүртэл). Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академийн Анагаах Ухааны Хүрээлэн).

Хуурай нүд

Нүд хэт хуурайших нь "хөгшрөх, контакт линз эсвэл зарим эмийн үр дүн байж болно" гэж доктор Файн хэлэв. Гэхдээ ихэвчлэн энгийн шийдэл байдаг. Доктор Файн холбоо барих хаягаа зааврын дагуу ойр ойрхон сольж, авсан эмийнхээ гаж нөлөөг шалгахыг санал болгож байна. "Нүдэндээ хиймэл нулимс эсвэл хүйтэн ус хийснээр тархины анхаарлыг сарниулж чадна" гэж нүдний эмч, нүдний мэргэжилтнүүдийн төвийн түнш доктор Бенжамин Тичо зөвлөж байна.

Нүдний ачаалал

Доктор Миллер хэлэхдээ хэд хэдэн зүйл нүдний ядаргаа үүсгэдэг (мөн лугшилттай зовхи). Хамгийн нийтлэг буруутан бол тод өдөр нарны шил зүүхгүй байх, буруу бичсэн нүдний шил зүүх, нүдний шил тусахгүй дэлгэцээ хамгаалахгүй хэдэн цагаар компьютерээ ширтэх, ухаалаг гар утас, таблет ашиглах явдал юм. "Нүдээ амрааж үз! Нарны шил зүүж, нүдний шилээ зүүж, төхөөрөмжүүдээс холд" гэж тэр нэмж хэлэв.

Эрүү чангалах эсвэл шүдээ хавирах

Олон хүмүүс унтаж байхдаа эрүүгээ чангалж эсвэл шүдээ хавирдаг тул та өөрөө ч мэдэлгүй хийж байж магадгүй юм! Хэрэв та өөрийгөө нүдэж байна гэж сэжиглэж байгаа бол (таны хайртай хүн үүнийг сонсож магадгүй) шүдний эмчид очих нь үнэнийг хурдан илрүүлж чадна. Хэрэв тэд чамайг "хөхөрч байна" гэж хэлдэг бол шүдээ хавирах гайхалтай нэр томъёо бол шөнийн цагаар амны хаалт зүүх гэх мэт сонголтуудын талаар асуугаарай. Энэ хооронд бага зэрэг эвгүй сонсогдож байгаа ч эрүү болон амны хөндийд бага зэрэг өөрөө массаж хийх нь өвдөлтийг намдаахад тусална.

Бусад боломжит шалтгаанууд

Заримдаа нүд анивчдаг нь эрүүл мэндийн томоохон асуудлыг илтгэдэг. Гипогликеми, Паркинсоны өвчин, Туретт синдром, мэдрэлийн үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг нь нүдний спазмыг үүсгэдэг. Хэрэв та өмнөх бүх аргуудыг туршиж үзсэн ч тайвширч чадаагүй ба/эсвэл бусад сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.

Шалгах