Үрчлээний тос уу? Таны хэв журамд нэмэр болох 20 чухал болон зөөвөрлөгч тос

Сэтгэл Ханамжтай

• Чи юу хийж чадах вэ
• Алхам 1: Антиоксидант суурь сонгоорой
• Розмарин
• Лимон
• Клари мэргэн
• Зэрлэг луувангийн эфирийн тос
• Алхам 2: Гөлгөр, чийгшүүлж, залуужуулах зүйлийг сонгоорой
• Сарнай
• Зандан мод
• Geranium
• Иланг-иланг
• Helichrysum
• Нероли
• Анар
• Утлага
• Лаванда цэцгийн
• Алхам 3: Тээвэрлэгч тосоо сонгоорой
• Жожоба
• Е витамины тос
• Усан үзмийн үрийн тос
• Гүйлсний тос
• Бүйлсний тос
• Авокадогийн тос
• Арган тос
• Яаж хэрэглэх вэ
• Гаж нөлөө ба эрсдэл
• Доод шугам

Чи юу хийж чадах вэ

Үрчлээний эмчилгээний талаар ярихад төгсгөлгүй юм шиг санагддаг. Та тос эсвэл хөгшрөлтийн эсрэг хөнгөн чийгшүүлэгч сонгох хэрэгтэй юу? Витамин С-ийн ийлдэс эсвэл хүчилд суурилсан гель яах вэ?

Хэрэв та байгалийн гаралтай эмчилгээг илүү эрэлхийлж байгаа бол хөгшрөлтийн эсрэг ийлдсийг эфирийн тосны тусламжтайгаар өөрөө хийж болно.

Эфирийн тос нь үрчлээсийг арилгаж чадахгүй ч багасгахад тусалдаг. Тэд бас:

• коллагеныг нэмэгдүүлэх
• арьсны өнгийг жигд болгох
• арьсны өнгөндөө тусална уу
• үрэвслийг багасгах
• арьсны эсийн эргэлтийг дэмжих
• арьсаа хүрээлэн буй орчны хохирлоос хамгаалаарай

Алхам 1: Антиоксидант суурь сонгоорой

Жимс, ногоон навчит ногоо гэх мэт антиоксидант агуулсан хоол хүнс нь архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа байх. Энэ нь тэдний чөлөөт радикалуудад үзүүлэх нөлөөтэй холбоотой юм.

Антиоксидант нь үрчлээнд эфирийн тосоор дамжин нөлөөлдөг. Тэд чөлөөт радикал цэвэрлэх үйл ажиллагааг хянах замаар ажилладаг. Эфирийн тос нь эргээд хүрээлэн буй орчны өдөр тутмын стрессийн хор уршгаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

• агаарын бохирдол
• нарны гэрэл
• утаа

Эфирийн тосыг арьсанд хүрэхээс өмнө зөөвөрлөгчийн тосонд шингэлж байх ёстой.

Эфирийн тосны үрчлээний эмчилгээнд ашиглаж болох зарим төрлийн антиоксидант суурийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Розмарин

Энэ өвс нь нянгийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанараараа алдартай. Арьсны эрүүл мэндийн тухайд розмариний байгалийн исэлдэлтээс хамгаалах чадвар нь чөлөөт радикалуудыг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Розмарин нь эфирийн тос хэлбэрээр байдаг.

2014 оны судалгаагаар розмарин эфирийн тосыг 10 мг / кг тунгаар хэрэглэснээс хойш долоон хоногийн дотор мэдэгдэхүйц үр дүн гарсан байна. Розмарин нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бууруулах замаар таны арьсанд ашиг тусаа өгөх болно. Ихэнх ашиг тус нь навчнаас архины хандтай холбоотой байдаг.

Лимон

Энэхүү хүчирхэг антиоксидант нь витамин С-ийн агууламж өндөртэй байдаг тул ихэвчлэн жороор олгодоггүй хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүнээс олддог. 2017 оны судалгаагаар нимбэгний эфирийн тос нь антиоксидант ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй байжээ. Гэхдээ нимбэг болон бусад цитрусын эфирийн тос түрхсэний дараа арьсаа наранд ил гаргахаас болгоомжил.

Клари мэргэн

Sage бол мөнх ногоон хэлбэртэй бут сөөгний нэг төрөл юм. Уламжлалт мэргэн хүний ​​үеэл Клари мэргэн нь амт, эмийн хэрэглээний хувьд ялгаатай байдаг. Энэ ургамал нь амт, үнэрээс илүү амттай байдаг. 2016 оны судалгаагаар клари мэргэн нь антиоксидант шинж чанартай тул ДНХ ба уураг гэмтэхээс урьдчилан сэргийлж чаддаг байна.

Энэ нь арьсанд хэрэглэвэл хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болж магадгүй юм. Клари мэргэн нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Зэрлэг луувангийн эфирийн тос

Энэхүү үндэс хүнсний ногоо нь үрэндээ далд шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, луувангийн үрийг урьд өмнө булчин сулруулагч, цусан дахь сахарын хэмжээ багатай эм болгон ашиглаж ирсэн. Хархны нөлөөнд А луувангийн үр нь элэг хамгаалах шинж чанартай болохыг тогтоожээ. 2014 оны судалгааны зохиогчид мөн тосонд агуулагдах антиоксидант үйл ажиллагааг тэмдэглэжээ.

Алхам 2: Гөлгөр, чийгшүүлж, залуужуулах зүйлийг сонгоорой

Нарийн үрчлээ, үрчлээний тухайд чийг нь эфирийн тосны өгч чадах хамгийн чухал ач холбогдолтой зүйл юм.

Чийглэг нь усыг таны арьсанд барихад тусалдаг. Хөгшрөх тусам таны чийгийн байгалийн түвшин буурах хандлагатай байдаг. Эфирийн тос зэрэг чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн тусалж чадна. Зөв чийгшүүлсэн арьс нь таны арьсны өнгийг сайжруулахад тусална.

Таны арьс зохих чийгийн тэнцвэртэй болсны дараа цаг хугацаа өнгөрөх тусам толигор болох ёстой. Арьсаа чийгшүүлж байх нь арьсны эсийн эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь үрчлээсийг багасгахад тусална.

Сарнай

Сарнай бол дэлхийн хамгийн алдартай цэцэгсийн нэг юм. Тодорхой зүйлүүдийг мөн анагаах ухаанд ашигладаг.

Дамаск сарнайн ханд нь антиоксидант ба бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Сарнайн тос нь өвдөлт, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг болохыг тогтоосон. Энэхүү ханд нь арьсны эсийн эргэлт, шинэчлэлд онцгой ач тустай байж болох бөгөөд энэ нь арьсны өнгөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.

Сарнайн тос нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тул улайлт, стресстэй харагдах арьсыг багасгахад тусалдаг.

Зандан мод

Зандан модны тос нь эрт дээр үеэс үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд арьсны өнгөний өвчинд ийм байдлаар хэрэглэгддэг байжээ.

Эфирийн тос болох зандан мод нь байгалийн гаралтай зөөлрүүлэгч бодисын ачаар чийгшүүлэх үйлчилгээтэй тул усыг таны арьсанд байлгахад тусалдаг. Эдгээр нь дүүргэгчийн үүргийг гүйцэтгэснээр үрчлээсийг багасгаж чаддаг.

Зандан модны бэхэлгээний нөлөө нь арьсны эсийн солилцоог идэвхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр арьсыг чийгшүүлж, үхэжсэн эсийн хуримтлалгүй болгодог.

Geranium

Geranium-ийн хандыг аль болох хүйтэн аргаар эмчлэх боломжтой гэж судалж байсан. Geranium-ийн байгалийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөө нь синусит ба бронхитыг эмчлэхэд тустай байж болох юм. Гераниум нь батгатай хүмүүсийн чийгийн тэнцвэрт байдал, арьсны эсийн шинэчлэлтийг судалж үзсэн.

Иланг-иланг

Иланг-иланг нь түгээмэл хэрэглэгддэг орц биш байж болох ч үнэртний үйлдвэрт өргөн хэрэглэгддэг.

Далайн эргийн Азийн уугуул иланг-иланг хөгшрөлтийн эсрэг шинж чанарыг судалж байна. 2015 оны судалгаагаар ургамлын тос нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд арьсыг шинэчлэхэд тусалдаг.

Судлаачид арьсны уураг ба липидийн гэмтлийг арилгахад туслах иланг-илангын чадварыг тусгайлан судлав. Тэд эдгээр антиоксидантуудын нөлөөгөөр чөлөөт радикал хог хаягдлыг зайлуулах идэвхийг олж илрүүлжээ. Энэ боломжийн улмаас илүү олон гоо сайхны компаниуд хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн дээрээ иланг-иланг нэмж байна.

Helichrysum

Helichrysum бол Ази, Африк тивийн уугуул үнэрт цэцэг юм. Энэ бол наранцэцгийн үеэл юм. Түүний эфирийн тос нь үрэвслийг бууруулдаг сэргээгдэх шинж чанартай байж болно.

2014 онд мэс засал хийлгэсэн хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар цэцэг нь үрэвслийн эсрэг болон ариутгах үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч түүний аюулгүй байдал, үр нөлөөг тодорхойлохын тулд илүү олон клиник судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Нероли

Неролийн эфирийн тосыг гашуун жүржийн модны цэцэгнээс хийдэг. Нэмэлт ба цогц эрүүл мэндийн үндэсний төвийн (NCCIH) мэдээлснээр гашуун жүржийн эфирийн тос нь арьсны янз бүрийн өвчинд тустай. Эдгээр нь гол төлөв мөөгөнцрийн халдвар, тухайлбал, тамирчны хөл, ёроолын загатнах өвчинтэй холбоотой байдаг.

Үрчлээний эмчилгээний хувьд нероли нь арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь арьсны шинэ эсийг бий болгоход тусалдаг.

Анар

Анар нь сүүлийн жилүүдэд хүнсний нэмэлт болж түгээмэл болж байна. Гэсэн хэдий ч энэхүү нарийн төвөгтэй жимс нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

2014 оны нэг судалгаагаар анар жимсний тос нь чөлөөт радикалуудыг үүсгэдэг исэлдэлтийн стрессийг бууруулах чадвартай байдаг. Энэ нь дараахь зүйлийг багасгахад туслах болно.

• үрэвсэл
• гэрэл зураг эсвэл нарны толбо
• арьсны хорт хавдрын эсүүд

Утлага

Ойрхи Дорнод, Энэтхэгийн уугуул гүгэл нь одоо дэлхий дахинд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эфирийн тос болжээ.

2003 оны судалгаагаар судлаачид гүглийн тос нь нарны толбыг багасгах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь арьсны өнгийг сайжруулж, үрчлээсийг багасгахад тусалдаг. Энэ тос нь арьсны шинэ эсийг бий болгоход тусалдаг.

Лаванда цэцгийн

Лаванда цэцгийн тос нь стресс, нойронд үзүүлэх ач тусын талаар та сонссон байх. Лаванда цэцгийн тосны стрессээс гарах ашиг тус нь арьсыг хамрах болно. Лаванда цэцгийн тос нь эфирийн тос зэрэг олон хэлбэрээр байдаг.

Чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн стресс нь арьсыг гэмтээж болно. Цэцэг нь өөрөө антиоксидант агуулдаг бөгөөд чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, нийт стрессийг бууруулдаг. Эдгээр нөлөө нь стресс, уйтгартай арьсыг тайвшруулах чадвартай байж болно.

Алхам 3: Тээвэрлэгч тосоо сонгоорой

Эфирийн тосоо арьсандаа түрхэхээс өмнө зөөвөрлөгчийн тосонд шингэлнэ.

Тээврийн тос нь эфирийн тосны эрч хүчийг бууруулж, арьсыг цочроохгүй, бүтээгдэхүүнийг удаан эдэлгээтэй болгож, мөнгөөрөө илүү их мөнгө авах боломжийг олгоно.

Тээвэрлэгч тос нь нэмэлт чийгшүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь арьсны үрчлээ арилгахтай тэмцэх дэглэмийн гол түлхүүр юм. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зөөгч тосны талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншиж байгаарай.

Жожоба

Үрнийхээ лав бүтэцтэй гэдгээрээ алдартай jojoba ургамал нь ардын эмчилгээний эмчилгээг анх нээснээс хойш арьсны янз бүрийн өвчинд ашиглаж ирсэн. Баялаг үр нь хангалттай чийгийг өгдөг тул энэ нь эфирийн тосыг агуу тээвэрлэгч тос болгодог. Зөв чийгшүүлсэн арьс нь үрчлээсийг багасгахад тусална.

Жожоба тосыг дараахь зорилгоор ашигладаг.

• батга
• үрэвсэл
• арьсны гэмтэл
• коллагены өдөөлт

Е витамины тос

Хоол тэжээлийн үүднээс авч үзвэл Е витамин нь хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь холестеролыг бууруулахад ч тусалж чадна. Эфирийн тос болох Е амин дэм нь таны арьсыг гаднаас нь засахад тусалдаг.

Е витамины тос нь арьсны өнгийг жигд болгохоос гадна арьсны хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцэж болохыг судлаачид эртнээс мэддэг. Тээвэрлэгч тосны хувьд Е витамин нь эфирийн тосны залуужуулах нөлөөг нэмэгдүүлэх чадвартай.

Усан үзмийн үрийн тос

Түүхээс үзэхэд эртний Грекчүүд энэ тосыг эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж байжээ. Усан үзмийн тосыг антиоксидант шинж чанараараа одоо тэмдэглэж байна.

NCCIH-ийн мэдээлснээр усан үзмийн энэ хэлбэрийг үрэвсэл, шарханд хамгийн их ашигладаг. Е витамины тос шиг усан үзмийн тос нь тэжээл өгөх, залуужуулах чадварыг санал болгодог.

Гүйлсний тос

Е витамин, усан үзмийн үрийн тос гэх мэт чангаанзны тос нь тэжээл, залуужуулах нэмэлт элементүүдийг агуулдаг.

Үнэндээ чангаанзны тос нь Е амин дэмийн агууламж өндөртэй байдаг бөгөөд тосыг жимснээс биш харин чангаанзны үрээр хийдэг. Үр нь тунгалаг арьсанд зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчил гэж тооцогддог линолеин ба олеины хүчил их хэмжээгээр агуулдаг.

2019 оны тайланд чангаанзны тосны өөх тосны хүчлийн найрлага нь арьсыг сайн шингээж, хуурай арьсанд нэн тохиромжтой болохыг тогтоожээ. Хэрэв та хоёр үрчлээтэй, хуурай арьстай бол энэ тээгч тос нь зарим нэмэлт давуу талыг өгөх болно.

Бүйлсний тос

Бүйлсний тос нь эрч хүчээр дараахьтай төстэй.

• Е витамин
• чангаанз
• Усан үзмийн үрийн тос

Эдгээр бусад тосны нэгэн адил тэжээл өгөх, залуужуулах шинж чанартай байдаг. 2018 оны судалгаагаар бүйлсний тос нь экзем, хайрст үлд зэрэг арьсны өвчинд хэрэглэдэг үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.

Хөгшрөлтийн эсрэг зорилгоор бүйлсний тосыг сайжруулж болно.

• өнгө
• Хуурай арьс
• сорви
• арьсны өнгө

Авокадогийн тос

Зүрхэнд ээлтэй өөх тосоор ихэвчлэн тэмдэглэгддэг авокадо нь өөр эм, арьс арчилгааны талаар илүү ихийг санал болгодог. Авокадо тос нь байгалийн гаралтай антиоксидант юм. Мөн тос нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй юм шиг санагддаг.

Авокадогийн тос хайж байхдаа үрнээс нь гаргаж авсан тосыг хайж олох хэрэгтэй. Тэд коллагенийг хамгийн ихээр нэмэгдүүлдэг нөлөөтэй гэж ярьдаг.

Арган тос

Арган тос нь арган жимсний модоор хийсэн баялаг бодис юм. Мароккогийн уугуул энэ тосыг түүхэндээ дараахь зорилгоор ашиглаж ирсэн.

• идэх
• арьс арчилгаа
• Үс арчилгаа

Өнөөдөр та олон тооны сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн, арган агуулсан тос олж болно.

Арган тос нь зөөвөрлөгч тос тул үрчлээ арчилгааны дэглэмийн арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

2015 оны судалгаагаар арган тос нь цэвэршилтийн дараахь эмэгтэйчүүдэд урьд өмнө алдаж байсан арьсны уян хатан чанарыг сайжруулжээ.

Судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүд арган тосыг өдөр бүр хоёр сарын турш хэрэглэсэн. Чидун жимсний тос хэрэглэдэг хяналтын бүлгийн эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад үр дүн нь илүү ач холбогдолтой байв.

Яаж хэрэглэх вэ

Арьсандаа түрхэхээсээ өмнө сонгосон эфирийн тосоо өөрийн сонгосон зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлэх шаардлагатай болно.

Та холихдоо тусдаа лонх ашиглаж болно, эсвэл зөөвөрлөгчийн саванд эфирийн тос нэмж болно. Эрхий хурууны сайн дүрэм бол зөөвөрлөгч тосны 1/2 унц тутамд 10 орчим дусал эфирийн тос хэрэглэх явдал юм.

Та ийлдэсээ хольсоны дараа нөхөөсний шинжилгээ хийх нь зүйтэй. Өргөн хэрэглээний өмнө үүнийг үргэлж хийх хэрэгтэй - ялангуяа холимогийг нүүрэндээ түрхэхээр төлөвлөж байгаа бол.

Үүнийг хийхийн тулд нүүрнээсээ хол байгаа арьсны жижиг хэсгийг сонгоорой. Таны тохойн дотор тал бол түгээмэл сонголт юм. Хэрэв та 24 цагийн дотор ямар нэгэн хариу үйлдэл хийвэл тосонд харшил өгч болзошгүй тул хэрэглэхээ зогсоох хэрэгтэй. Та мөн холимогт цөөн тооны дусал эфирийн тос нэмж оруулах талаар бодож үзэж болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн их ашиг тусыг хүртэхийн тулд та өдөр бүр хоёр удаа эфирийн тос хэрэглэхийг хүсэх болно. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай үрчлээний тос шиг бодоорой.

Гаж нөлөө ба эрсдэл

Эфирийн тос нь байгалиасаа ургамлын гаралтай байдаг боловч эдгээр бүтээгдэхүүн нь бүрэн эрсдэлгүй байдаг. Ургамал нь ердийн ургамлын харшилгүй байсан ч гэсэн ургамал нь зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэдэг.

Хэрэв та шингэрүүлсэн цитрусын тосыг арьсанд түрхэж байгаа бол нарны гэрэлд түлэгдэх аюултай. Эдгээр тосыг хэрэглэж байгаа бол нарны гэрлээс зайлсхий.

• Лимон
• бэрсүүт жүрж
• бусад цитрус жимсний эфирийн тос

Хэрэв та тодорхой тосонд харшилтай бол дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• үүр
• улайлт
• овойлт
• тууралт
• загатнах
• найтаах
• хамар хамар

Анафилакси хийх боломжтой. Энэ бол амьсгалахад бэрхшээлтэй, мэдэгдэхүйц хавагнах шинж тэмдэг бүхий ноцтой, амь насанд аюултай харшлын урвал юм. Хэрэв та ийм төрлийн хариу үйлдэл үзүүлж байна гэж бодож байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.

Харшлын урвалыг бууруулах нэг арга бол хэрэглэхийн өмнө нөхөөсний шинжилгээ хийх явдал юм. Тос нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байхын тулд өдөрт хоёр удаа, тав хүртэл өдөр туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Эфирийн тосыг залгиж болохгүй. Эфирийн тосыг АНУ-ын Хүнс, эмийн захиргаанаас аюулгүй байдал, үр ашгийн үүднээс зохицуулдаггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Бүтээгдэхүүн хэтэрхий сайн сонсогдвол үнэн байх магадлалтай.

Доод шугам

Эфирийн тосыг хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгааны журамд оруулж болох боловч тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө дерматологичтойгоо ярилцах нь чухал юм. Бусад тосыг сонгоно уу:

• эфирийн тосны ашиг тусыг тоймлох
• арьсыг үрэвслээс хамгаалах
• эфирийн тосыг зөөвөрлөгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг

Дээр дурдсан олон тооны тосыг эфирийн тос хэлбэрээр авах боломжтой. Өдөр тутмынхаа ажилд нэгийг нь нэмж оруулаарай. Энэ нь танд урьд өмнө хэрэглэж байсан жороор эсвэл жороор олгодог бүтээгдэхүүнээс хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийхэд тусална.

Америкийн Арьс судлалын академийн мэдээлснээр үрчлээг арилгахын тулд гурван сар хүртэл хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та эфирийн тос хэрэглэснээс хойш хэдэн сарын дараа сайжруулсан зүйл олж харахгүй бол арьсны эмчид хандаарай. Тэд бусад бүтээгдэхүүн эсвэл эмчилгээг санал болгож болно.

Арьс арчилгааны шинэ арга хэмжээ авахаасаа өмнө шинээр эхлэхээс өмнө эмч, дерматологичтойгоо ярилцаж болзошгүй эрсдэл, сөрөг харилцан үйлчлэлийн талаар ярилцаарай.