Essential Oils 101: Өөртөө тохирохыг нь олох

Сэтгэл Ханамжтай

• Эфирийн тосны төрөл
• Лаванда цэцгийн
• Ромын chamomile
• Сарнай
• Хиссоп
• Иланг иланг
• Мирр
• Ветивер
• Утлага
• Грейпфрут
• Хуш мод
• Зөвлөгөө
• Гаа
• Гаа
• Лаврын тос
• Мелалека
• Лимон
• Арборвита
• жүрж
• Helichrysum
• Кассиа
• Орегано
• Эфирийн тосны дагалдах хэрэгсэл
• Таны тосонд зориулсан шургуулга
• Ачаа тээш
• Мини сарниулагч
• Хэт авианы сарниулагч
• Зүүлт
• Усны дусаагуур ба дагалдах хэрэгслийн шил
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Нэмэлт болон орлуулах анагаах ухаан (CAM) нь сүүлийн хэдэн арван жилийн туршид түгээмэл тархсан бөгөөд эфирийн тос нь түүний нэг хэсэг юм.

Үнэн хэрэгтээ дэлхийн үнэрт үнэртний зах зээлийн шинжилгээ, компаниудын танилцуулга, хэмжээ, хувьцаа, өсөлт, чиг хандлага, 2024 он хүртэлх урьдчилсан мэдээгээр дэлхийн үнэрт эмчилгээний зах зээл 2017-2024 оны хооронд 8 хувиар өсөх төлөвтэй байна.

Гэхдээ чухал тос гэж юу вэ? Энэ чиг хандлагад шинээр орсон хүмүүсийн хувьд эдгээр гайхамшигтай хүчтэй тосыг зарим нь хэдэн зууны туршид байсаар ирсэн бөгөөд тэдний амт, үнэр, ерөнхий шинж чанарыг хадгалахын тулд ургамлаас гаргаж авдаг.

Эдгээр нь таны арьс, үс, эрүүл мэндийн цуглуулгад гайхалтай нэмэлт болж өгдөг бөгөөд үнэрт эмчилгээнд ч ашиглаж болно.

Эхлэхээсээ өмнө эфирийн тосоор ажиллахдаа цөөн хэдэн үндсийг санаж байх хэрэгтэй.

• Өөх тос түрхэхдээ үргэлж зөөвөрлөгчийн тос хэрэглээрэй. Эдгээр нь кокос эсвэл жожоба тос зэрэг эфирийн тосыг шингэлэхэд ашигладаг тос юм.
• Арьсныхаа том хэсэгт ямар нэгэн зүйл түрхэхээс өмнө нөхөөсний шинжилгээг үргэлж хийж байгаарай.
• Олон тооны эфирийн тос нь хортой тул эрүүл мэндийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор хийгээгүй тохиолдолд амаар ууж болохгүй.
• "Цэвэр" эфирийн тос худалдаж аваарай. Ижил ашиг тус агуулаагүй бүх төрлийн хувилбарууд болон сүрчигний тосууд байдаг.

Хэрэв та эфирийн тосонд орох гэж байгаа боловч хаанаас эхлэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол бид хамгийн алдартай, ашиг тустай зүйлсийнхээ талаар дэлгэрэнгүй жагсаалтыг гаргалаа. Аль тос нь таны хэрэгцээг хамгийн сайн хангаж болохыг харахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Эфирийн тосны төрөл

Лаванда цэцгийн

Энэхүү гайхалтай тос нь бүх төрлийн ашиг тустай байдаг. Цэцгийн энэхүү нарийн үнэр нь хүмүүсийг тайвшруулж, унтаж амрахад тусалдаг. Түүгээр ч зогсохгүй амьсгалах нь үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон бөгөөд тосыг гаднаас нь хэрэглэвэл хазуулсан хаван болон загатнаа багасгахад тусалдаг.

Аюулгүй байдал: Цөөхөн хэдэн гаж нөлөө байдаг. Үүнд дотор муухайрах, толгой өвдөх, даарах, бөөлжих зэрэг орно. Хэрэв та үл тэвчих шинжтэй бол арьсыг цочроож болно.

Ромын chamomile

Хөнгөн цэцэг, ургамлын гаралтай анхилуун үнэрийг агуулсан энэхүү тос нь тархаж, уураар амьсгалахад таны сэтгэлийг тайван байлгах хэрэгтэй. Энэхүү тос нь оюун ухааныг тайвшруулахад маш сайн нөлөөтэй боловч арьсанд мөн адил үр дүнтэй бөгөөд үрэвсэл, экзем зэрэг өвчнийг эмчлэх үйлчилгээтэй.

Аюулгүй байдал: Мэлхий цэцэг, хүрэн цэцэг, намаг цэцэгт харшилтай хүн энэ тосыг огт хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Сарнай

Сарнайн тосны анхилуун, цэцгийн анхилуун үнэрийг амьсгалснаар сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусална. Түүний антиоксидант шинж чанарууд нь батга арилгах, арьсны өнгийг сайжруулж залуу харагдуулахад тусалдаг.

Аюулгүй байдал: Гаднах байдлаар хэрэглэвэл арьсны цочрол үүсч болзошгүй тул сарнайн тосны арьс арчилгааны үр өгөөжийг хүртэхийг хүсвэл зөөвөрлөгчийн тосыг түлхүү хэрэглээрэй.

Хиссоп

Энэхүү шороон, ургамлын гаралтай, анхилуун үнэртэй эфирийн тосыг арьсанд хэрэглэж, үрэвслийг бууруулж, эдгэрэлтийн ерөнхий үйлчилгээ үзүүлдэг.

Аюулгүй байдал: Жирэмсэн эсвэл таталттай байсан бол хиссоп бүү ашигла.

Иланг иланг

Энэхүү цэцгийн тос нь халуун ногоотой боловч анхилуун үнэрийг ялгаруулдаг бөгөөд үүнийг a, -д туслах хэрэгсэл болгон ашиглахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь зарим шавьжийг зайлуулах үйлчилгээтэй байдаг. Энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс байнга олддог бөгөөд арьсыг хослуулан эмчлэх, үсний ургалтыг дэмжих зэрэг гоо сайхны ашиг тусын угаалгын жагсаалтыг амлаж өгдөг.

Мирр

Энэхүү сайхан үнэртэй эфирийн тос нь батга болон ан цавын арьсыг арилгаж өгдөг бөгөөд тэр ч байтугай тамирчны хөлийг эмчлэхэд тусалдаг.

Аюулгүй байдал: Мирраг хэзээ ч амаар авч болохгүй. Хэрэв та гадуур хэрэглэж байгаа бол арьсны үрэвсэл үүсгэдэг болохыг анхаарна уу. Илүү ноцтой гаж нөлөө нь зүрхний хэвийн бус үйл ажиллагаа, цусны даралтыг бууруулдаг. Түүнчлэн жирэмсэн хүмүүс уувал зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Ветивер

Ветиверийн Themmoky, элсэн чихрийн анхилуун үнэрийг ихэвчлэн тайван үнэрт эмчилгээнд хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь таны ерөнхий сэтгэл санааг дээшлүүлж, мэдрэлийг тайвшруулдаг. Антиоксидант үйлчилгээтэй тул арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, сорвийг эдгээнэ.

Аюулгүй байдал: Энэ нь цочроодоггүй, мэдрэмтгий бус тул бусад чухал тосыг зохицуулж чадахгүй хүмүүст зориулсан сэдэвчилсэн сонголт юм.

Утлага

Энэ үнэр нь танд баярын улирал шиг үнэртэж болох боловч бүх төрлийн astringent, хоол боловсруулах, ариутгах, ариутгах үйлчилгээтэй.

Энэ нь амны хөндийн эвгүй үнэр, шүд, цооролт, амны хөндийн шарх зэрэг амны хөндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад тустай гэж зөвлөж байна.

Аюулгүй байдал: Арьсны болзошгүй мэдрэмжээс гадна гүгэл хэрэглэхэд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй тул хэрэглэгчид тайван байж чаддаг.

Грейпфрут

Хэдийгээр энэ нь цитрусын жимснээс гаралтай боловч яг үнэндээ хальслах болно - энэ нь илүү гашуун, шинэхэн үнэртэй бөгөөд сарниулагч тосонд түгээмэл хэрэглэгддэг тос юм. Энэ нь доторх хортой бактериудыг бууруулахад туслах шинж чанартай гэж хэлсэн.

Аюулгүй байдал: Дахин хэлэхэд, нимбэгний адил гадуур түрхэхдээ нарны хэт ягаан туяанаас зайлсхий.

Хуш мод

Шороон болон байгалийн модлог үнэртэй хуш модыг хэд хэдэн сэдэвчилсэн гоо сайхны эмчилгээнд ашигладаг. Батгатай тэмцэх, экземийг эмчлэх, хаг арилгах зэрэг нь судалгаагаар нотлогджээ. Энэ бүхэн нь үе мөчний үрэвслийг намдааж, ханиалгыг намдаахад тустай гэж үздэг.

Аюулгүй байдал: Эдгээр давуу талуудын аль нь ч тосыг залгихаас үүддэггүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хуш модны тос хэрэглэх нь аюулгүй биш бөгөөд ингэснээр бөөлжих, дотор муухайрах, цангах, хоол боловсруулах эрхтэн гэмтэх болно.

Зөвлөгөө

797979 дугаарт "Хор" гэсэн мессеж илгээж Үндэсний Хордлогын тусламжийн утасны дугаар болон Америкийн Хордлогын хяналтын төвүүдийн онлайн холбоог ухаалаг гар утсандаа хадгалах боломжтой. Хэрэв та утас эсвэл компьютерт нэвтрэх боломжгүй бол хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай очиж үзээрэй.

Гаа

Энэхүү тосны гаа ургамлын анхилуун үнэрийг амьсгалахад энэ нь IBS-ийн шинж тэмдгийг арилгаж болохыг нотолж байна. Үүнтэй адил хязгаарлагдмал тооны нотолгоо нь энэхүү тос нь толгой өвдөх, хоол боловсруулах чадваргүй болоход тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Гаднах байдлаар түрхэхэд та хөргөлтийн нөлөөг шууд мэдрэх болно. Энэ нь булчин өвдөх (дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тустай), мөн арьсны хорт загатнах, эсвэл хорт шавьж хазуулах зэрэгт тусалдаг.

Аюулгүй байдал: Peppermint эфирийн тосыг ууж болохгүй, энэ нь зүрхний шарх, толгой өвдөх, улаан хоолой, амны хөндийн шарх зэрэг ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэг. Тиймээс та амьсгаагаа сэргээх хэрэгтэй бол бодит гаа гээч зүйлтэй зууралдана уу.

Гаа

Энэхүү бусад гаа сонголт нь анхилуун үнэр, ашиг тусын хувьд гаа гаатай тун төстэй тул өөр хувилбар болгон ашиглаж болно. Гаа гаа нь анхилуун үнэртэй бөгөөд өтгөн мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг олж мэдсэн болно.

Энэ нь гаднаас нь түрхэхэд гаа шиг хөргөх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүсээгүй шавьжийг арилгах, алдааны хазалтыг арилгахад адил ач холбогдолтой юм.

Аюулгүй байдал: Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол гаа тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Лаврын тос

Базиликээс гаргаж авсан эфирийн тос нь олон төрлийн сэдэвчилсэн болон дотоод ач тусыг өгдөг. Энэ нь вирусын эсрэг ба үрэвслийн эсрэг аль аль нь байх тул ханиад томууг арилгаж, булчин сулруулах үйлчилгээтэй.

Түүнчлэн үүнийг олж мэдсэн, тэр ч байтугай энэ нь стрессийг бууруулах арга хэрэгсэл болохыг тогтоожээ. Мөн үс арчилгааны найрлагад нэмж, хуримтлалаас ангижрах, гялалзалтыг сайжруулах боломжтой.

Аюулгүй байдал: Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол лаврын тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Мелалека

Та энэ тосыг илүү түгээмэл хэрэглэгддэг нэр болох цайны модны тосоор мэддэг бөгөөд эмийн үнэрийг танихад хялбар байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хэт мэдрэмтгий байдлыг эмчлэхээс гадна бактерийн эсрэг ба эмчилгээнд ашигладаг.

Эдгээр давуу талуудын ачаар экземийг эмчлэх, никель харшилтай хүмүүсийн хариу үйлдлийг бууруулах, стафилококкийн халдвар, алдааны хазалтыг эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан болно.

Аюулгүй байдал: Та энэ тосыг зөвхөн амьсгалах эсвэл гаднаас түрхэх хэрэгтэй - хэзээ ч битгий залгаарай. Хэрэв та үүнийг хийвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудал, зөгий, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно.

Цайны модны тос нь янз бүрийн давуу талтай байдаг. Хэрэв цэвэр бол шингэлнэ үү. Түүнчлэн цайны модны тос болон бусад тосонд харшил өгөх боломжтой.

Лимон

Энэхүү цитрусын тос нь антиоксидант агуулсан тул үрэвслийг бууруулж, тэмцэж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, дотор муухайрдаг.

Аюулгүй байдал: Та үүнийг арчлахдаа арьсандаа тэжээл өгч болно, гэхдээ санаж байгаарай: гайхалтай гэрэл мэдрэмтгий тул та зөвхөн шөнийн цагаар хэрэглэж, өглөө нь угаах хэрэгтэй. Нимбэгний тосыг гадуур хэрэглэхдээ арьсыг нарны гэрэлд бүү оруулаарай.

Арборвита

Энэхүү олонд танигдаагүй тос нь модлог үнэр ялгаруулдаг бөгөөд алдааг няцааж, стрессийг бууруулахад тусалдаг гэлцдэг. Үүний гол зураг нь эрүүл, гэрэлтсэн арьсыг сурталчлах чадвар юм.

Аюулгүй байдал: Хэрэв та хэтэрхий хурдан амьсгалсан бол энэ нь таны уушиг болон амьсгалын замыг цочроож болзошгүй юм. Хортой болох нь батлагдсан тул амаар бүү ав.

жүрж

Витамин С-тэй савласан энэхүү тосыг гаднаас нь хэрэглэхэд олон тооны арьс арчилгааны ач тустай байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Энэхүү тос нь янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бөгөөд арьсыг илүү өнгөлөг, толигор, цэвэрхэн харагдуулах амлалт өгдөг.

Эрүүл мэндэд суурилсан ашиг тусын хувьд улбар шар өнгө нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Аюулгүй байдал: Энэхүү зоримог бөгөөд тансаг цитрусын тос нь уналтад ороогүй зүйл биш юм. Үүнийг сайн шингэлнэ. Арьсандаа хэзээ ч шууд түрхэж болохгүй, эс тэгвээс улайх, хавагнах магадлалтай тул түрхсэнийхээ дараа шууд нарны гэрлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Helichrysum

Зөгийн бал, өвсний холимог үнэртэй энэ тос нь антиоксидант, бактерийн эсрэг, мөөгөнцөр, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул дотоод болон гадаад эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь арьсанд түрхэхэд тамирчдын хөл, батга, хайрст үлд өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Аюулгүй байдал: Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй тос гэж тооцогддог бөгөөд цөөн, цөөн тооны харшлын урвал үүсгэдэг тул арьсны мэдрэмтгий хүмүүст тохиромжтой сонголт болдог.

Кассиа

Cinnamomum cassia ургамлаас гаргаж авсан энэхүү тос нь бага зэрэг чихэрлэг боловч жинхэнэ шанцайтай төстэй халуун, халуун ногоотой үнэртэй. Гаа тосны хөргөлтийн нөлөөнөөс ялгаатай нь кассиа тос нь бие махбодийг дулаацуулж, улмаар хүмүүст тайван байдлыг мэдрүүлдэг.

Аюулгүй байдал: Жирэмсэн хүн энэ тосыг хэрэглэж болохгүй гэж хэлсэн.

Орегано

Энэхүү халуун ногоотой эфирийн тос нь бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул тамирчдад хөл, бактерийн халдвар, хайрст үлд, Warts зэрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд халуурах, амьсгалын замын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн.

Ургамлын гаралтай ургамлын хурц хандлагатай хурц, халуун ногоотой үнэрийг үнэрт эмчилгээнд ашиглаж болно, эсвэл үр шимийг нь хүртэхийн тулд гаднаас нь түрхэж болно.

Аюулгүй байдал: Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол oregano тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эфирийн тосны дагалдах хэрэгсэл

Нэгэнт өөрт тохирох эфирийн тосыг олсон бол цөөн хэдэн дагалдах хэрэгсэлд хөрөнгө оруулж яагаад болохгүй гэж? Лонх, сарниулагч төхөөрөмжөө хадгалах шүүгээнээс эхлээд эфирийн тосоо эдлэхэд тань туслах зүйлс хүртэл олон зүйлийг сонгох боломжтой.

Таны тосонд зориулсан шургуулга

Хэрэв таны эфирийн тосны савнууд хэт их лангууг эзэлж эхэлснийг анзаарсан бол төрөл бүрийн зохион байгуулагч цэгцтэй байх нь гарцаагүй. Энэ хайрцаг нь танай байшингийн чимэглэлийг засахын зэрэгцээ бүх шилнүүдээ хянах гайхалтай арга хэрэгсэл болж чадна. Та хэд хэдэн хэмжээг эндээс олж болно.

Ачаа тээш

Танд өдөр тутамдаа хэрэглэдэг цөөхөн хэдэн тостой тос байгаа эсэх, эсвэл үнэхээр хайртай цөөн хэдэн цөөхөн хэдэн хүнтэй аялж яваагаа мэдрэхээс үл хамааран энэ жижиг цүнх нь 10 хүртэлхийг нь хадгалахад тусална.

Мини сарниулагч

Явж байхдаа бага зэрэг үнэрт үнэртэх хэрэгтэй юу? Энэхүү тос ялгаруулагч нь таны машинд залгагддаг тул том уулзалт хийх замдаа өөрийгөө тайвшруулах эсвэл оройн хоол идэх замдаа энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Та эндээс олж болно.

Хэт авианы сарниулагч

Том, том хэмжээтэй сарниулагчийг хүсдэггүй хүмүүст энэхүү гялалзсан цагаан загвар нь гоо зүйн болон эмчилгээний хувьд тааламжтай байдаг. Зүгээр л залгаарай, уур нь бүх хүмүүст таалагдах сайхан гэрэл манан болно.

Зүүлт

Хэрэв та үнэрт эмчилгээгээ хаа ч явсан дуртай газартаа хийх дуртай хүн бол энэ дажгүй, хөгжилтэй шүүгээ нь яг хэрэгтэй зүйл юм. Энэ нь сарнай алт, эртний хүрэл, мөнгө гэсэн гурван сүүдэртэй бөгөөд дотор талдаа эфирийн тосны орлуулах дэвсгэртэй. Та эндээс олж болно.

Усны дусаагуур ба дагалдах хэрэгслийн шил

Эдгээр бүх DIY төрлийн хувьд эдгээр шилэн шил нь таны дуртай жороор ашиглах дуртай эфирийн тосыг хадгалах гайхалтай арга юм. Уг дусаагуур нь хэмжихэд маш хялбар болгодог бол харанхуй шил нь тосыг эрч хүчээ хадгалахад тусалдаг. Тэр ч байтугай, тэд ямар ч тавиур дээр гайхалтай харагдах болно.

Авах

Эфирийн тосыг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг эмчлэх арга хэлбэрээр бүрэн нөөцлөх, дэмжихэд чиглэсэн олон тооны судалгаа шинжилгээний ажил хийгдэж байгаа боловч судлах хэд хэдэн давуу талууд байсаар байна.

Арьсан дээр түрхэхээс өмнө эфирийн тосыг зөөвөрлөгчийн тосонд шингэлж байх ёстой гэдгийг санаарай. Эфирийн тосыг залгиж болохгүй. Зарим нь хортой байдаг.

Шавьжны хазалтыг багасгахаас эхлээд таны гэрийг сайхан үнэртэй болгох хүртэл эфирийн тос нь олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг.

Эмили Рекстис бол Нью Йорк хотод байрладаг гоо сайхан, амьдралын хэв маягийн зохиолч бөгөөд Greatist, Racked, Self гэх мэт олон хэвлэлд бичдэг. Хэрэв тэр компьютер дээрээ юм бичээгүй бол түүнийг моб кино үзэж, бургер идэж, эсвэл Нью Йоркийн түүхийн ном уншиж байхыг олж мэдэх байх. Түүний ажлын талаар илүү ихийг үзэх түүний вэбсайт, эсвэл түүнийг дага Twitter.