2020 оны шилдэг фитнесс, дасгалын програмууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний гүйлтийн газрын зураг
• Fitness Buddy
• JEFIT дасгалын төлөвлөгч
• Ажилчин
• MyFitnessPal
• 10K гүйгч
• Рунтастик
• Гэртээ 30 өдрийн фитнес
• FitOn дасгал, фитнесс төлөвлөгөө
• Гэрийн дасгал - Тоног төхөөрөмжгүй
• Fitness & Bodybuilding Pro
• Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал: Фитнесс апп
• Өдөр тутмын дасгалын фитнесс дасгалжуулагч
• Nike сургалтын клуб
• 8fit дасгалын ба хоолны төлөвлөгч
• Дасгал дасгалжуулагч: Фитнесс дасгалжуулагч

Фитнессийн ашиг тус үргэлжлэн явагддаг боловч эдгээр үр өгөөжийг хүртэх хангалттай удаан хугацааны дэглэмийг баримтлахын тулд та тууштай байдал, сахилга баттай байх хэрэгтэй. Энд л технологи тусалж чадна. Зөв апп нь таныг урам зоригтой, хариуцлагатай байлгахын тулд виртуал хувийн сургагч эсвэл сургалтын түншийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Healthline нь танд туслах хамгийн сайн фитнес аппликейшнуудын хувьд өндөр, доогуур харагдаж байсан бөгөөд бид чанар, хэрэглэгчийн тойм, ерөнхий найдвартай байдал зэргээр оны ялагчдыг сонгосон. Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон нэгийг хайж олоод фитнессээ жигдрүүл.

Миний гүйлтийн газрын зураг

iPhone үнэлгээ: 4.8 од

Android үнэлгээ: 4.6 од

Үнэ: Үнэгүй

Map My Run бол таны бүх гүйлтийг хянах, зураглахад тохиромжтой апп боловч үүнийг зогсоож чадахгүй. Дугуй унах, алхах, биеийн тамирын дасгал, кросс дасгал, йог гэх мэт 600 гаруй үйл ажиллагааг бүртгүүлэхдээ үүнийг ашиглаарай. Gear Tracker ашиглан гутлынхаа милийг хянах, гүйх ойр орчмын газруудыг хайж олох, 400 гаруй төхөөрөмжтэй холбогдож бүх мэдээллийг импортлох, дүн шинжилгээ хийх боломжтой.

Fitness Buddy

iPhone үнэлгээ: 4.8 од

Android үнэлгээ: 4.1 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Fitness Buddy бол виртуал хувийн дасгалжуулагч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй адил юм. Гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хэдэн зуун дасгал хийх, хоолны төлөвлөгөө, жор зэргийг нэмж хийх боломжтой. Бүх дасгалууд нь тодорхой зааварчилгаа, видео бичлэгийг агуулдаг бөгөөд дасгалын төлөвлөгөө нь эхлэгч эсвэл дэвшилтэт өргөгчдөд хамгийн тохиромжтой байдаг.

JEFIT дасгалын төлөвлөгч

iPhone үнэлгээ: 4.8 од

Android үнэлгээ: 4.4 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

JEFIT Workout Planner нь биеийн тамирын заал дахь бэлтгэлээ хянах илүү хурдан бөгөөд ухаалаг арга юм. Зорилгодоо нийцүүлэн фитнессийн төлөвлөгөө, хэв маягаа өөрөө зохиож, дасгалын мэдээллийн сангаас урам зориг, дасгалын нарийвчилсан зааврыг олж, урам зоригтой байхын тулд олзоо шалгаарай.

Ажилчин

iPhone үнэлгээ: 4.8 од

Android үнэлгээ: 4.4 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

ASICS Runkeeper програм нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах зорилготой юм. Та хичнээн их хөдөлмөрийн үр дүнд хүрэхийн тулд гүйлтийг хянах, хэмжиж болохуйц зорилго тавих, статистикаа эргэн харах боломжтой. Зургаан сэдэл өгөх дуу хоолойг өөрийн хэмнэл, зай, цаг хугацааг дамжуулах зорилгоор өөрчилж болно, мөн хувийн төлөвлөгөө нь таныг өдөр, шөнөгүй босч, хаалгаар гарах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэл эрмэлзэлтэй байхын тулд апп доторх сорилтуудыг ашиглаж, виртуал гүйлтийн бүлгүүдэд дэмжлэг үзүүлж, урам зориг аваарай.

MyFitnessPal

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Android үнэлгээ: 4.4 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Abs нь гал тогооны өрөөнд хийгддэг бөгөөд MyFitnessPal нь танд тухайн хоол тэжээлийг залгахад тусална, ингэснээр та биеийн тамирын зааланд өнгөрүүлсэн бүх цаг үеийнхээ үр дүнг харах боломжтой болно. Хоолны асар том мэдээллийн сан, бар код сканнер, жор импортлогч, зоогийн газрын мод бэлтгэгч, илчлэгийн тоолуур, хоолны талаархи ойлголтуудаар та хоол тэжээлийнхээ талаар цогц ойлголттой болно. Жингээ хасах, жин нэмэх, жингээ арчлах гэсэн зорилгоо сонгоод MyFitnessPal-ийг эрүүл зуршилтай болоход нь туслах болно. Дасгал, алхамаа тэмдэглээд идэвхтэй форумуудаас дэмжлэг, урам зориг аваарай.

10K гүйгч

iPhone үнэлгээ: 4.9 од

Android үнэлгээ: 4.7 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

10К хүртэл ажиллаж байгаа анхан шатны болон 5K гүйгчид 10K Runner програмаар удирдамж олох болно. 8 долоо хоногт 0-ээс 5K, 6 долоо хоногт 5K-ээс 10K хүртэл явна. Алхах / гүйх интервалыг ээлжлэн солих, виртуал дасгалжуулагчаас аудио удирдамж авах, дуртай аялгуугаа ажиллуулахын тулд програмаа ашиглаарай. Гадуур эсвэл гүйлтийн зам дээр бэлтгэл хийж байгаагаас үл хамааран 10K Runner нь энгийн, хялбар, үр дүнтэй байдаг.

Рунтастик

iPhone үнэлгээ: 4.8 од

Android үнэлгээ: 4.6 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Runtastic нь зай, цаг хугацаа, хурд, өндөр, шатсан калори зэргийг хянахад хялбар болгодог. Дуут дасгалжуулагч нь аудио санал хүсэлтийг санал болгодог бөгөөд хадгалагдсан статистик нь таны сургалтын хэв маягт дүн шинжилгээ хийхэд хялбар болгодог. Жил бүр гүйж буй зорилгоо залгаарай, Runtastic нь танд хүрэхэд тусална.

Гэртээ 30 өдрийн фитнес

iPhone үнэлгээ: 4.9 од

Android үнэлгээ: 4.8 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

30 хоногийн фитнесс програмыг Apple Health програмтайгаа нэгтгэж, фитнессийн зорилго, амжилтаа автоматаар хянах, мөн ажиллах сэдэл төрүүлэх санамж авах. Олон тооны дасгалын талаархи видео зааврыг үзэх, гэдэсний янз бүрийн хэсэгт, тухайлбал гэдэс, цавийх, биеийн бүх хэсэгт 30 хоногийн туршилт хийх.

FitOn дасгал, фитнесс төлөвлөгөө

iPhone үнэлгээ: 4.9 од

Android үнэлгээ: 4.8 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Оддын сургагч багш нартай хамтарч дасгал хийж, видео бэлтгэлийн үеэр алдартнуудтай тохирч, хувийн хэвшлийн зорилго тавьж, бөөнөөр нь буулгаж, HIIT-ээс эхлээд Пилатес хүртэл бараг бүх төрлийн хөтөлбөрт зориулсан фитнесс дасгалын асар том номын сангаас сонголтоо хийгээрэй. Фитнесс төлөвлөгөөгөө өрсөлдөх чадвартай байлгахад туслахын тулд хүссэн үедээ аль ч ангид элсэж, дасгалынхаа үр дүнг тэргүүлэгчдийн самбар дээр байрлуул.

Гэрийн дасгал - Тоног төхөөрөмжгүй

iPhone үнэлгээ: 4.9 од

Android үнэлгээ: 4.8 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Хүч чадлыг нэмэгдүүлэх эсвэл жингээ хасах зэргээр хүссэн үр дүндээ удаан хугацааны сайн дасгал хийхийн тулд та биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй. Гэрийн дасгалыг Apple Эрүүл мэндийн програмтайгаа синк хийж, дагаж мөрдөхөд хялбар хөдөлгөөнт болон видео дасгалын гарын авлагыг үзэж, өдрийн турш өдөр бүр санамж авч, дасгалаа мартахгүйн тулд, мөн апп доторх цаг хугацааны явцыг харж болно.

Fitness & Bodybuilding Pro

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Android үнэлгээ: 4.8 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Энэ аппликейшн ашиглан ямар ч төрлийн фитнесс төлөвлөгөө эсвэл бодибилдингийн дасгалын хувийн дасгалжуулагч болоорой, ямар ч дасгал хийснээр танд дамжуулж өгөх видео бичлэг, текстийн зааварчилгаа, булчингийн тодорхой бүлгүүдэд чиглэсэн дасгал хийх, өдөр бүр өсөн нэмэгдэж буй дасгалын жагсаалт, таймер, хуанли таны дасгалууд, мөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хөгжлийг хянах дасгалын төлөвлөгөө.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал: Фитнесс апп

iPhone үнэлгээ: 4.8 од

Android үнэлгээ: 4.7 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Завгүй өдрөө шахахын тулд өдөр бүр хурдан дасгал хийх шаардлагатай байна уу? Өдөрт 7 минутаас багагүй үр дүнд хүрэх, үүнд эхлэн сурагчдад чиглэсэн дасгал хөдөлгөөн хийх, илүү дэвшилтэт фитнес сонирхогчид энэ програмыг ашиглаарай. Аппликейшн нь видеонууд, дуут заавар, Apple Health-тэй нэгтгэх боломжийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны хичнээн калори шатаасан, мөн дасгал хөдөлгөөн тань зорилгодоо хүрэхэд тань хэрхэн тусалж байгааг харуулдаг.

Өдөр тутмын дасгалын фитнесс дасгалжуулагч

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Android үнэлгээ: 4.6 од

Үнэ: Үнэгүй

Энэхүү програм нь 5 минутын хугацаатай эсвэл илүү үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд хагас цагийг зарцуулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран таны биеийн тамирын дасгалыг өдөрт тохируулахад тохиромжтой. Дасгал, дасгал бүрийг мэргэжлийн дасгалжуулагч харуулдаг бөгөөд булчингийн аль ч бүлэгт чиглүүлэх боломжтой бөгөөд дасгал хөдөлгөөнөө цагийн хуваарийн дагуу зохион байгуулахад туслах видео гарын авлага, таймертай.

Nike сургалтын клуб

iPhone үнэлгээ: 4.9 од

Android үнэлгээ: 4.1 од

Үнэ: Үнэгүй

Nike Training Club бол гэр бүлд ээлтэй дасгалын аппликейшн бөгөөд танд биеийн тамирын заал руу явах эсвэл ямар нэгэн тоног төхөөрөмж ашиглахгүйгээр хүч чадал, кардио, йог болон бусад олон зүйлийг хийх боломжийг олгодог. Аппликейшн нь өрсөлдөх чадвартай тамирчин болохыг хүсч байгаа эсвэл фитнессийн түвшнийхээ төлөө амбицлах хүсэл эрмэлзлэлийг даван туулахыг хүсч байгаа бол дэвшилтэт дасгалын видеоны санг санал болгодог.

8fit дасгалын ба хоолны төлөвлөгч

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Android үнэлгээ: 4.5 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

8fit аппликейшн нь эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхийн тулд дасгал, хоолны дэглэмийн захиалга хийх боломжийг танд олгоно. Энэхүү аппликейшн нь танд илүү сайн хооллох, жингээ хасах, төрөл бүрийн хоолны төлөвлөгөө, дасгал, янз бүрийн тэжээллэг чанар, дасгалын ашиг тусыг тайлбарласан агуулгатай нийцүүлэхэд туслах гарын авлага бүхий хөтөлбөрийг багтаасан бөгөөд өдөр бүр төлөвлөгөөндөө үнэнч байхыг сануулж байна. .

Дасгал дасгалжуулагч: Фитнесс дасгалжуулагч

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Android үнэлгээ: 4.3 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Зөвхөн тохирох тоног төхөөрөмжтэй байх гэж санаа зоволгүйгээр дасгал хиймээр байна уу? Workout Trainer аппликейшн нь маш олон тоног төхөөрөмж шаардагддаг мянга мянган гэрийн дасгалыг агуулдаг. Та мөн шинжээчдээр удирдуулж, удирдан чиглүүлсэн дасгалын төлөвлөгөө, видео, гэрэл зураг эсвэл дуут удирдамжид үзүүлсэн заавар, зүрхний цохилт, гүйцэтгэлийг нарийвчлан шинжлэх боломжтой.

Хэрэв та энэ жагсаалтад програмыг нэр дэвшүүлэхийг хүсвэл бидэн рүү имэйлээр илгээнэ үү [email protected].