Иогийн амралт руу зугт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв гэр бүлгүй хүмүүсээс зугтах тухай асуудал байхгүй бол тэднийг авчир, гэхдээ гэрээний нэг хэсэг болгон өдөр бүр хэдэн цагаар ганцаарчилсан цагаа тохиролцоорой. Таныг гар ба чатуранга дасгал хийж байхад таны нөхөр гольф эсвэл теннис тоглож, хүүхдүүд нь өдрийн зуслангаа (3-12 насныханд) зугаацуулж болно.

Хичээл төлөвлөгөө Үүнийг цэвэр йогоор ухрах гэж нэрлэх нь арай л буруу нэр юм. Та өдөр бүр анусара, сэргээгдэх йог, Пилатес, бясалгал, өдөр бүр NIA (мэдрэл булчингийн интегратив үйлдэл, бүжиг, йог, тулааны урлагийн холимог) ашиглан оюун санаа, бие махбодийн аль алиныг нь ажиллуулах болно. Inward Bound үүсгэн байгуулагчид Жейн Фрайер, Женнифер Харви нар оролцогчдыг бие бялдар, оюун санааны хувьд шинэ түвшинд гаргахаа амлаж байна. Ухрах нь өдөр тутмын хоёр хуралдаанд хуваагддаг (өглөө хоёр цаг, үдээс хойш 90 минут), амралт, гэр бүлийнхээ хооронд хангалттай цаг үлдээдэг.

Хэдэн цагийн дараа Нэгдүгээрт, мини хүрхрээ бүхий хязгааргүй усан сан байдаг. Дараа нь рашаан сувилал байна: Сэргээгдсэн тариалангийн байшинд байрладаг, дотор/гадаа биеийн тамирын заал, дотоодын орц найрлагаас бүрдсэн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнтэй. Бусад үйл ажиллагаанд дарвуулт завь, байшинг тойрсон миль урт замаар гүйх, салхинд серфинг хийх, завиар гулгах эсвэл далайн эрэг дээр тухлах зэрэг орно.

Танай залуу яах вэ? Түүнийг оролцохыг хориглоогүй ч цөөхөн хүн оролцдог.

Үүнийг шатаа Иог нь цагт 164 калори илчлэгийг арилгадаг.

Дэлгэрэнгүй Энэхүү ухралт нь 2007 оны 1-р сарын 24-28-ны хооронд явагдана (Inward Bound жилийн турш ижил төстэй хөтөлбөрүүдийг санал болгодог). Таван өдөр, дөрвөн шөнийн үнэ нь нэг хүнд ногдох 1,892 доллараас эхэлдэг (нэг өрөөнд 2 иогийн аялагч); нөхрөө $ 1052 (хэрэв тэр өдөрт нэг хичээлд хамрагдахыг хүсвэл $ 1,472) нэмнэ үү. (800) 760-5099 руу залгах эсвэл inwardbound.com руу очно уу.

*Бүх калорийн тоо нь 145 фунт жинтэй эмэгтэйн тооцоо юм.

** Үнэ нь канад доллараар илэрхийлэгддэг.

Шалгах