6 Бөөрний эмгэгийг эмчлэх эмчийн зааж өгсөн энэ дүрэм

Сэтгэл Ханамжтай

• Бидний бодит байдалд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл байхгүй ч гэсэн имэйл, WhatsApp-ийн ачаар ажлын цаг дуусдаггүй
• Би өвчтөнүүдийг хувийн, оюуны болон бие махбодийн түвшинд эмчилдэг
• Миний эмчилгээний үндсэн төлөвлөгөө энд байна
• Зургаан дүрмийг баримтлах
  

Олон залуу эрэгтэйчүүд энэ эмчээс эм уухыг хүсдэг боловч энэ нь зөвхөн түр зуурын шийдэл юм.

Ухаалаг гар утас, интернет хөгжсөний ачаар эрчүүд нийгэм ямар байх ёстой гэсэн хүлээлтэд дасан зохицох дарамтанд илүү их өртөж магадгүй юм. Технологи биднийг урьд өмнө хэзээ ч төсөөлж байгаагүй байдлаар бие биетэйгээ холбосон. Анагаах ухаан, шинжлэх ухаанд үүдэл эсийн судалгаа, роботын техник хэрэгсэл хүчээ авч байгаа тул бид боломжгүй зүйлийг хийж байна.

Эдгээр байнгын шинэчлэлтүүдийн асар том сул тал бас бий. Сошиал медиа сувгуудын үерийн зураг нь бидний төгс төгөлдөр бие галбир, төгс гэр бүл, төгс найз нөхөд, төгс ажил мэргэжил, төгс сексийн амьдрал гэсэн бүх зүйлийг харуулдаг.

Гэхдээ энэ нь тэр болгон хэрэгждэггүй.

Бидний бодит байдалд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл байхгүй ч гэсэн имэйл, WhatsApp-ийн ачаар ажлын цаг дуусдаггүй

Бид бас ихэвчлэн бага цалин авдаг. Хэрэв бид цалин багатай биш бол хэт их ажил хийх магадлалтай. Бид хобби, гэр бүл, эрүүл хооллох, спортоор хичээллэх цаг хугацаа бага багаар багасдаг. Үүний оронд бид компьютер эсвэл гар утас, таблетныхаа ард илүү их хөдөлгөөнгүй суудаг. Энэ нь харьцуулж үзэхэд илүү их цаг хугацаа зарцуулж, амьдрах хугацаа бага байх болно.

Цаг хугацаа, үнэт зүйлсийн энэхүү өөрчлөлт нь миний олон өвчтөнүүдийн бэлгийн амьдралд сайнаар нөлөөлөөгүй, ялангуяа олон нийтийн сүлжээнд илүү идэвхтэй оролцдог залуу эрчүүдэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй байгааг хэлэх шаардлагагүй юм.

Бэлгийн сулрал (ED) -ын шинж тэмдэгтэй ирдэг эрчүүдийг энэ насандаа эрт мэдэрч амжаагүй дэндүү залуу эрчүүдийг би хувьдаа үздэг. Дээрээс нь тэдэнд чихрийн шижин эсвэл амьдралын хэв маягтай холбоотой эрсдлүүд, тухайлбал тамхи татах, хөдөлгөөний дутагдал, таргалалт зэрэг ED-тэй холбоотой бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийн аль нь ч байхгүй.

Нэг судалгаагаар 40-өөс доош насны хүмүүс ED-тэй эмчилгээ хийлгэж, тэн хагас нь хүнд хэлбэрийн ED-тэй гэж мэдээлсэн.

Тэдгээрийн олонх нь асуудлыг засч залруулах болно гэж бодож даруй эм бичихийг хүсч байна - гэхдээ энэ бол түр зуурын шийдэл юм.

Мэдээжийн хэрэг би эм бичдэггүй гэсэн үг биш, гэхдээ шинжлэх ухаан миний итгэл үнэмшлийг дэмжиж байгаа тул бид ED-ийг зөвхөн шинж тэмдгүүдээс гадна өвчний үндсэн шалтгааныг цогцоор нь эмчлэх ёстой гэдэгт итгэдэг. асуудал.

Би өвчтөнүүдийг хувийн, оюуны болон бие махбодийн түвшинд эмчилдэг

Гэр, ажил дээрээ амьдрал ямар байдгийг бид ярилцдаг.

Би тэдний хобби, биеийн тамирын дасгал хийдэг эсэх талаар асуудаг. Ихэнхдээ тэд ажил дээрээ стресст ордог, өөртөө болон хоббигоо өнгөрөөх цаг завгүй болсон, ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийдэггүй гэдгээ надад хүлээн зөвшөөрдөг.

Миний ихэнх өвчтөнүүд ED нь гэртээ болон тэдний дотно харилцаанд стресс үүсгэдэг гол хүчин зүйл болдог гэж мэдээлдэг. Тэд гүйцэтгэлийн түгшүүрийг бий болгож, асуудал нь мөчлөг болж хувирдаг.

Миний эмчилгээний үндсэн төлөвлөгөө энд байна

Зургаан дүрмийг баримтлах

• Тамхинаас гарах.
• Долоо хоногт ядаж гурван удаа нэг цагийн турш дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хий. Үүнд кардио ба хүндийн өргөлтийн аль аль нь багтана. Жишээлбэл: Дунд зэргийн хурдаар 25 минутын турш дугуй унах, сэлэх, эсвэл хурдан алхах, дараа нь жингээ өргөж, сунгах. Нэгэнт дасгалынхаа хэв маягийг амархан олсон бол бэрхшээлийг нэмэгдүүлж, өндөрлөг газар бүү хий.
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах. Энэ нь дээр дурьдсанчлан дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа байгалийн жамаар тохиолдож болзошгүй юм. Өөрийгөө сорьж, дасгалынхаа хүндрэлийг нэмэгдүүлж байгаарай.
• Өөртөө цаг гаргаж, хобби эсвэл оюун санааны хувьд бэлэн байж болох аливаа зүйлийг олж, ажил, гэр бүлийн амьдралаа хэсэг хугацаанд холдуул.
• Ажил, гэр, эдийн засгийн хувьд тулгарч болзошгүй бэрхшээлийг арилгахад туслах сэтгэлзүйчтэй уулзах талаар бодож үзээрэй.
• Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс салах. Хүмүүс өөрсдийгөө цацахыг хүсч байгаа хувилбараа тэнд байрлуулсан - бодит байдал биш. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, өөрийнхөө амьдралын эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь дасгал хийх эсвэл өөр дасгал хийхэд зориулагдсан цаг хугацааг чөлөөлдөг.

Би хоолны дэглэмийн талаархи зааврыг үндсэндээ байлгахыг хичээдэг. Би өвчтнүүддээ малын өөх тосыг бага хэмжээгээр багасгаж, илүү их жимс, буурцагт ургамал, үр тариа, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй гэж хэлдэг.

Хоол бүрийг баримтжуулалгүйгээр хооллож байгаа эсэхээ хянахын тулд долоо хоногт цагаан хоол идэхийг зорьж, амралтын өдрүүдэд улаан, туранхай цагаан махыг зохих ёсоор нь хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та эсвэл танай түнш ED-тэй тулгараад байгаа бол хэд хэдэн шийдэл байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Гэсэн хэдий ч нээлттэй ярих нь эвгүй асуудал байж болох юм.

Энэ эмгэгийн талаар urologist-тэй ярихаас бүү ай. Энэ бол бидний хийдэг зүйл бөгөөд таны асуудлын үндэс суурийг олж авахад туслах болно. Энэ нь өөртэйгөө болон хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа бэхжүүлж магадгүй юм.

Маркос Дел Розарио, Анагаах ухааны доктор, Мексикийн Урологийн үндэсний зөвлөлөөс гэрчилгээ авсан Мексикийн урологич юм. Тэрээр Мексикийн Кампече хотод ажиллаж амьдардаг. Тэрээр Мехико хотын Анахуакийн их сургуулийг (Universidad Anáhuac México) төгссөн бөгөөд тус улсын хамгийн чухал судалгаа, сургалтын эмнэлгүүдийн нэг болох Мексикийн Ерөнхий эмнэлэгт (Hospital General de Mexico, HGM) урологийн чиглэлээр резидентураа төгссөн.