Жин хасах долоо хоногт 2кг

Сэтгэл Ханамжтай

• Diet цэс
• Ажиллах хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжүүд:

Энэхүү хоолны дэглэм нь илчлэг багатай, өөх тос багатай тул жин хасалтыг хурдан хугацаанд хөнгөвчилдөг боловч өөх тосны хуримтлалыг хөнгөвчлөх метаболизмыг удаашруулахгүйн тулд метаболизмыг түргэсгэх, өөх тос шатаах зорилгоор ногоон цай зэрэг термоген агуулсан хоол хүнс багтдаг.

Энэхүү хоолны дэглэмийг өдөр тутмын гурван үе шатанд хуваадаг бөгөөд эхнийх нь өглөөний цайтай тохирч байгаа нь организмын дотоод цэвэрлэгээнээс бүрддэг тул та хэзээ ч жимс жимсгэнээс бусад зүйлийг хэзээ ч иддэггүй. Хоёр дахь нь үдийн хоол нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулах, шим тэжээлийг шингээхтэй холбоотой юм. Гурав дахь үе нь оройн хоолонд хамаарах бөгөөд барилгын үе шат тул илүү их хэмжээний уураг агуулдаг.

Diet цэс

Энэ бол долоо хоногт 2 кг жин хасах хоолны дэглэмийн цэсийн жишээ бөгөөд хоолны хоорондох зай 4 цаг байх ёстой.

Өглөөний цай - 1 аяга жимсний салат, 1 аяга сахаргүй ногоон цай

Холимог - 1 аяга элсэн чихэргүй ногоон цай

Үдийн хоол - Минас бяслагтай 300 гр салат

Үдийн хоол - 1 аяга элсэн чихэргүй ногоон цай

Оройн хоол - 250 гр гоймон, 60 гр тахиа, цацагт хяруул эсвэл ногоотой загас

Жишээлбэл, алим, гүзээлзгэнэ, селөдерей, өргөст хэмх гэх мэт шээс хөөх эмтэй жимс, хүнсний ногоонд илүүдэл жинг хасах, бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй тул илүүдэл жинг хасах нь чухал юм. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: Шээс хөөх эм.

Ажиллах хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжүүд:

• Жимс, хүнсний ногооны аль болох олон янз байдал;
• Жимс дээр шанцай нэмнэ, энэ нь илчлэггүй, термоген хоол хүнс юм;
• Салатыг амтлахын тулд термоген хоол хүнс болох нимбэг, алимны цууны дуслыг дуслаарай;
• Өдөрт 2 литр ус эсвэл чихэргүй цай уух;
• Хэрэв та үнэхээр өлсөж, 4 цагийн завсарлага авч чадахгүй бол ногоон цайны аяганд супер гурил нэмээд хоолны дуршил буурна.
• Хэрэв та унтахынхаа өмнө өлсөж байвал тайвширч, илүү сайн унтахын тулд 1 аяга chamomile цай уувал кофейны найрлагатай тул нойргүйдэл үүсгэдэг тул ногоон цай ууж болохгүй.

Супер гурил нь хоолны дуршил буурахад тусалдаг тул жин хасахад дөхөм болдог эслэгээр баялаг гурилын холимог юм. Илүү ихийг сурч, хэрхэн супер гурил хийх талаар сурах: Жингээ хасахын тулд супер гурил хийх талаар.

Энэ хоолны дэглэм нь маш хязгаарлагдмал бөгөөд жишээлбэл, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эсвэл холестерол, цусны даралт ихтэй хүмүүс үүнийг дагаж мөрдөх боломжгүй юм. Аливаа хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Жин хасахын тулд кетогеник хоолны дэглэм цэснээс өөх шатаахыг дэмждэг 3 өдрийн цэсийн жишээг үзнэ үү.