Сэтгэлийн хямрал ба хөгшрөлт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг юу вэ?
• Шалтгаан нь юу вэ?
• Генетик
• Стресс
• Тархины хими
• Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн оношлох вэ?
• Шалгалт ба шалгалт
• Биеийн шалгалт
• Цусны шинжилгээ
• Сэтгэлзүйн шалгалт
• Сэтгэлийн хямралын төрөл
• Сэтгэлийн хямрал
• Тогтмол сэтгэл гутралын эмгэг
• Олон талт сэтгэцийн эмгэг
• Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Антидепрессант эм
• Сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRI)
• Серотонин ба норэпинефрин сэргээгч дарангуйлагчид (SNRIs)
• Трициклик (TCA)
• Моноамин оксидазын дарангуйлагчид (MAOI)
• Сэтгэцийн эмчилгээ
• Цахилгаан эмчилгээ
• Та сэтгэлийн хямралд орсон хүнд хэрхэн туслах вэ?
• Ярилц
• Дэмжлэг
• Найрамдал
• Өөдрөг үзэл
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Амьдралд гуниглах үе байдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдөр үргэлжилдэг. Удаан хугацааны турш сэтгэлээр унах, бухимдах, эдгээр мэдрэмжүүд хүчтэй байх үед эдгээр мэдрэмжийг сэтгэлийн хямрал гэж үздэг.

Сэтгэлийн хямрал нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болохуйц сэтгэцийн ноцтой эмгэг юм. Энэ нь таныг өдөр тутмын ажлуудаа хийхэд хэцүү болгож, урьд өмнө нь хийж байсан ажлаасаа таашаал авах боломжийг танд олгоно.

Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Чухамдаа энэ бол АНУ-д хамгийн түгээмэл тохиолддог сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг юм гэж Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Хүрээлэн (NIH) мэдээлэв. Бодисыг зүй бусаар ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний удирдах газар (SAMHSA) -аас явуулсан судалгаагаар Америкийн насанд хүрэгчдийн 6 хувь нь 2005 оноос эхлэн арван жилийн жилд дор хаяж нэг удаа сэтгэл гутралд орсон байна.

Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн насанд хүрэгсдийн эхэн үед тохиолддог боловч хөгшин хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог гэж NIH мэдээлэв. Жилд 65-аас дээш насны 7 сая америк насанд хүрэгчид сэтгэлийн хямралд ордог гэсэн тооцоо судалгаа. CDC-д мөн 65-аас дээш насны насанд хүрэгчид 2004 онд амиа хорлож нас барсан хүмүүсийн 16 хувийг эзэлж байсан гэж мэдээлсэн.

Шинж тэмдэг юу вэ?

Ялангуяа сэтгэлийн хямрал нь бусад эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст тохиолддог. Хуучин насанд хүрэгчдэд эрүүл мэндийн асуудал илүү их тохиолддог тул сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэдийгээр сэтгэлийн хямрал нь ахмад настнуудад түгээмэл тохиолддог боловч хөгшрөх нь ердийн зүйл биш юм. Зарим хөгшин насанд хүрэгчид сэтгэлийн хямралд автдаг гэж боддоггүй тул гуниглах нь тэдний гол шинж тэмдэг биш юм.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Ахмад настнуудад хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн зарим нь:

• уйтгар гуниг эсвэл “хоосон чанарыг” мэдрэх
• ямар ч шалтгаангүйгээр найдваргүй, цовоо, сандарсан, гэм буруутай мэт санагдах
• дуртай зугаа цэнгэлийн гэнэтийн таашаалгүй байдал
• ядаргаа
• анхаарал төвлөрөлт, ой санамжаа алдах
• нойргүйдэл эсвэл хэт их унтах
• хэт их идэх эсвэл бага идэх
• амиа хорлох бодол эсвэл оролдлого
• өвчин шаналал
• толгой өвдөх
• гэдэс базлах
• хоол боловсруулах эрхтний асуудал

Шалтгаан нь юу вэ?

Мэргэжилтнүүд сэтгэлийн хямралыг яг юу үүсгэдэг болохыг нарийн мэдэхгүй байна Генетик, стресс, тархины хими зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болзошгүй юм.

Генетик

Сэтгэлийн хямралд өртсөн гэр бүлийн гишүүнтэй болсноор сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл өндөр байдаг.

Стресс

Гэр бүлийн үхэл, хүнд хэцүү харилцаа, ажлын байран дахь асуудал зэрэг стресстэй явдлууд нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно.

Тархины хими

Тархинд агуулагдах зарим химийн бодисын концентраци нь зарим хүмүүсийн сэтгэл гутралын эмгэгийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн бусад насанд хүрэгчдэд тохиолддог бусад өвчний хамт тохиолддог. Сэтгэлийн хямрал нь эдгээр нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Эдгээр анагаах ухааны зарим эмүүд таны сэтгэлийн хямралд нөлөөлж болзошгүй гаж нөлөө үүсгэдэг.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн оношлох вэ?

Шалгалт ба шалгалт

Таны эмч таныг сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол хэд хэдэн төрлийн шинжилгээ, шалгалт явуулж болно.

Биеийн шалгалт

Таны эмч биеийн үзлэг хийж, эрүүл мэндийн талаар асуулт асуух болно. Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хямрал нь одоо байгаа эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой байж болно.

Цусны шинжилгээ

Таны эмч таны сэтгэлийн хямралыг өдөөж болзошгүй эрүүл мэндийн байдлыг шалгахын тулд цусан дахь өөр өөр утгыг хэмжих зорилгоор цусны шинжилгээ хийлгэж захиалж болно.

Сэтгэлзүйн шалгалт

Таны эмч таны шинж тэмдэг, бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, өдөр тутмын зуршлын талаар асууна. Эдгээр асуултанд хариулахын тулд тэд танай асуулгын хуудсыг бөглөхийг шаардаж магадгүй юм.

Сэтгэлийн хямралын төрөл

Сэтгэлийн хямралын хэд хэдэн хэлбэр байдаг. Төрөл бүр өөрийн оношлогооны шалгууртай байдаг.

Сэтгэлийн хямрал

Сэтгэлийн хямралын томоохон эмгэг нь доройтсон сэтгэлийн байдал эсвэл дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш өдөр тутмын амьдралд саад болох өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох зэргээр тодорхойлогддог.

Тогтмол сэтгэл гутралын эмгэг

Тогтмол сэтгэл гутралын эмгэг гэдэг нь дор хаяж хоёр жилийн турш үргэлжилдэг сэтгэлийн хямрал юм.

Олон талт сэтгэцийн эмгэг

Хоёр туйлт эмгэг нь дээд түвшнээс хэт доод түвшинд хүртэл дугуй унах сэтгэлийн өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх янз бүрийн арга байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүсийг эм, сэтгэлзүйн эмчилгээг хослуулан эмчилдэг.

Антидепрессант эм

Сэтгэлийн хямралын үед түгээмэл хэрэглэдэг олон төрлийн эм байдаг.

Сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRI)

• флюоксетин (Prozac)
• сертралин (Золофт)
• эсситалопрам (Lexapro)
• пароксетин (Паксил)
• циталопрам (Celexa)
• венлафаксин (Effexor)
• дулоксетин (цимбалта)
• бупропион (Веллбутрин)
• имимпрамин
• нортиптилин
• изокарбоксазид (Марплан)
• фенелзин (Нардил)
• селегилин (Эмсам)
• транилципромин (Парнат)

Серотонин ба норэпинефрин сэргээгч дарангуйлагчид (SNRIs)

Трициклик (TCA)

Моноамин оксидазын дарангуйлагчид (MAOI)

Антидепрессантууд хэдэн долоо хоног ажиллах боломжтой тул шууд сайжруулалтыг мэдэрч чадахгүй ч гэсэн зааврын дагуу уух нь чухал юм. Эдгээр эмүүд нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэдэг.

• толгой өвдөх
• гэдэс базлах
• нойргүйдэл
• сэтгэлийн түгшүүр
• тайван бус байдал
• ухуулга
• бэлгийн асуудал

Эдгээр гаж нөлөө нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам арилдаг боловч эмчтэйгээ энэ талаар нэн даруй ярилцах нь чухал юм.

Сэтгэцийн эмчилгээ

Эмчилгээний сургалтанд хамрагдах нь сэтгэлийн хямралтай олон хүмүүст тусалдаг. Эмчилгээ нь танд сэтгэх, ажиллах шинэ аргуудыг заах замаар тусалдаг. Та сэтгэлийн хямралд нөлөөлж болзошгүй аливаа зуршлаа өөрчлөх арга замыг сурч болно. Эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж эсвэл хүндрүүлж болзошгүй нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгож, даван туулахад туслах болно.

Цахилгаан эмчилгээ

Цахилгаан эмчилгээг ихэвчлэн зөвхөн хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ нь тархинд бага зэргийн цахилгаан цочрол дамжуулж тархины химийн бодис хэрхэн ажилладагийг өөрчлөх замаар ажилладаг. Энэ нь төөрөгдөл, ой санамж муудах зэрэг зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг. Эдгээр гаж нөлөө нь удаан хугацаанд үргэлжлэх нь ховор байдаг.

Та сэтгэлийн хямралд орсон хүнд хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв та сэтгэлийн хямралтай гэж сэжиглэж байгаа бол хайртай хүнээ эмчид үзүүлэхэд нь тусална уу. Эмч эмгэгийг оношилж, эмчилгээг томилж болно. Та дараахь аргаар тусалж болно.

Ярилц

Хайртай хүнтэйгээ тогтмол ярилцаж, анхааралтай сонс. Хэрэв тэд асуувал зөвлөгөө өг. Тэдний хэлсэн зүйлийг нухацтай авч үзээрэй. Амиа хорлох аюул заналхийлэл эсвэл амиа хорлох тухай сэтгэгдлийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй

Дэмжлэг

Дэмжлэг үзүүлэх. Урам зоригтой, тэвчээртэй, ойлголцолтой бай.

Найрамдал

Найз бай. Тэднийг ирж, тантай хамт цагийг өнгөрөөхийг байнга урьж байгаарай.

Өөдрөг үзэл

Хайртай хүндээ цаг хугацаа, эмчилгээ хийснээр сэтгэлийн хямрал багасна гэдгийг байнга сануулж байгаарай.

Та амиа хорлох тухай яриаг хайртай хүнийхээ эмчтэй үргэлж мэдээлж, шаардлагатай бол эмнэлэгт хүргэж, сэтгэцийн тусламж авах хэрэгтэй.

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв та хэн нэгэн нь өөрийгөө хохироох эсвэл өөр хүнийг хохироох эрсдэлтэй гэж бодож байвал:

• 911 эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай.
• Тусламж иртэл тухайн хүнтэй хамт байгаарай.
• Буу, хутга, эм болон бусад хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлийг зайлуул.
• Сонсох, гэхдээ битгий шүү, битгий маргаарай, заналхийл, битгий хашгир.

Хэрэв та хэн нэгэн амиа хорлох гэж байгаа гэж бодож байгаа бол хямрал эсвэл амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утаснаас тусламж аваарай. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний сувгийг 800-273-8255 дугаарт үзээрэй.

Эх сурвалж: Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний амьдралын шугам ба Бодисыг зүй бусаар ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний удирдлага