Жирэмсэн үед хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Тав тухтай гутал өмс
• 2. Хөлийн массаж
• 3. Хөлөө өргө
• Гол шалтгаанууд

Жирэмсэн үед хөлний өвдөлтийг намдаахын тулд хөлийг бүхэлд нь дэмжих боломжтой тав тухтай гутал өмсөж, өдрийн төгсгөлд хөл массаж хийлгэх нь зөвхөн хөлний өвдөлт төдийгүй хаван арилгахыг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хөлний өвдөлт маш хүчтэй бөгөөд явахад хэцүү болж эсвэл долоо хоногоос илүү хугацаанд илэрсэн эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүндэрсэн бол шалтгааныг нь тодруулж, зохих эмчилгээг эхлэхийн тулд ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй. Жирэмсэн үед эм уухаас зайлсхийх шаардлагатай байдаг тул физик эмчилгээ хийдэг.

Жирэмсэн үед хөл өвдөх нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн жирэмсний үед дааврын өөрчлөлт, цусны эргэлт, ясны өөрчлөлт, нийтлэг жинг нэмэгдүүлдэг. Хөл өвдөх бусад шалтгаан, юу хийхээ шалгаарай.

1. Тав тухтай гутал өмс

Тохиромжтой гутал хэрэглэх нь хөл өвдөх, эвгүйрхэхээс урьдчилан сэргийлэх, арилгахад тусалдаг тул 5 см өндөртэй резинэн улавч, ултай гутлыг ашиглахыг зөвлөж байна. жинг зөв хуваарилах, хөл, харцаганы аль алинд нь өвдөхөөс зайлсхийх.

Нэмж дурдахад, алхаж байхдаа цохилтыг илүү сайн шингээхийн тулд силикон улавч ашиглах нь бас сонирхолтой байж болох юм. Хавтгай шаахайн, маш өндөр өсгийтэй гутал хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь хөлний өвдөлтийг эрхэмлэхээс гадна шөрмөс сунах, нурууны өвдөлт дагалддаг.

Өдөр бүр эвгүй гутал өмсдөг зуршил нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, хуруунд бинон, салаа, үений үрэвсэл гэх мэт ортопед өвчин үүсгэдэг. Тиймээс хамгийн тохь тухтай нь өдөр бүр тав тухтай гутал өмсөж, илүү таагүй мэдрэмж төрүүлж чадахуйц гутлыг зөвхөн онцгой тохиолдлуудад зориулан үлдээх явдал юм.

2. Хөлийн массаж

Хөл массаж нь жирэмсэн үед бас тохиолддог өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахад тусалдаг бөгөөд жишээ нь өдрийн төгсгөлд хийж болно. Массаж хийхийн тулд та чийгшүүлэгч тос эсвэл тос түрхээд хамгийн өвдөлттэй цэгүүдийг дарж болно. Ийм байдлаар зөвхөн хөлний өвдөлтийг намдаахаас гадна тайвшрахыг дэмжих боломжтой юм. Хөлийг хэрхэн тайвшруулах массаж хийлгэх талаар энд тайлбарлав.

3. Хөлөө өргө

Өдрийн төгсгөлд хөлөө бага зэрэг өргөх нь өвдөлт намдаахаас гадна цусны эргэлтийг дэмждэг тул хаван буурахад тусалдаг. Тиймээс шинж тэмдгийг арилгахын тулд хөлөө буйдан эсвэл ханан дээр бага зэрэг өргөж болно.

Үүнээс гадна жирэмсний үед хөлний өвдөлтийг намдаах, хавагнахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сууж байхдаа хөлийг өтгөн дээр түших нь бас сонирхолтой байж болох тул хөл, хөлийг амраах, өвдөлт, таагүй байдлыг арилгах боломжтой.

Хөлөө үлээлгэх бусад зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.

Гол шалтгаанууд

Жирэмсэн үед хөл өвдөх нь элбэг тохиолддог бөгөөд энэ нь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй хөл, хөл хавагнах, биеийн венийн хэсэгт венийн судас эргэж ороход хүндрэлтэй байдаг тул хөл хавагнах, тааламжгүй болох зэрэгт нөлөөлдөг. хөл рүүгээ алхах. Нэмж дурдахад жирэмсний үед хөл өвдөхөд хүргэдэг бусад эмгэгүүд нь:

• Шууд ажил хаялт ямар нэг зүйлд бүдрэх үед ийм зүйл тохиолдож болно;
• Тохиромжгүй гутал өмссөн байх, маш өндөр өсгийтэй, эсвэл эвгүй ултай;
• Хөлийн хэлбэр, хавтгай хөл эсвэл хөлний муруйлт хэт өндөр байх;
• Хөл ба эрдэнэ шишийн хагарал эвгүй гутал өмссөн, тэр ч байтугай алхах арга нь хамгийн зөв биш болохыг харуулсан;
• Calcaneal spur, энэ нь ердийн үед өсгийд үүсдэг ясны каллус бөгөөд хөлний хавдрын үрэвслийн улмаас гишгэх үед хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг;
• Бунионнь олон жилийн турш өндөр өсгийтэй гутал, үзүүртэй хуруугаараа байнга өмссөний дараа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хөлний хэв гажилд хүргэдэг.

Тиймээс жирэмсэн үед хөл өвдөх шалтгааныг тодорхойлох нь чухал бөгөөд ингэснээр өвдөлт, таагүй байдлыг арилгах хамгийн тохиромжтой эмчилгээг эхлэх боломжтой бөгөөд массаж хийлгэх, илүү тохь тухтай гутал хэрэглэх нь хангалттай байх болно. Гэсэн хэдий ч өвдөлт намдаахгүй бол ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр өвдөлтийг бүр мөсөн арилгах боломжтой болно.