Гүйх нь таны арьс унждаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид дасгалын асар том фенүүд бөгөөд жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулах, дархлаагаа сайжруулах, ясыг бэхжүүлэх гэх мэт олон давуу талтай. Гэсэн хэдий ч бид зарим хүмүүс гүйлт гэх мэт урт хугацааны дасгалын янз бүрийн хэлбэрээс үүдэлтэй гэж хэлдэг сул, унжсан арьсыг тийм ч их шүтэн бишрэгчид биш юм. Бид гүйлтийн гутлаа өлгөхөд хараахан бэлэн болоогүй байгаа тул бид гоо сайхны мэс засалч, нийтлэлийн зохиолч, доктор Жералд Имберт очсон. Залуучуудын коридор, унжсан "гүйлтийн царай" хэмээх үзэгдлийн талаар түүний санал бодлыг авч, түүнээс урьдчилан сэргийлэх ямар нэг зүйл байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байна.

Таны арьсны уян хатан байдалд генетик, амьдралын хэв маяг зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг тул арьс унжих нь зөвхөн гүйгчид биш, харин урт хугацаанд гүйдэг хүмүүс, ялангуяа гадаа их цаг өнгөрүүлдэг хүмүүст түгээмэл тохиолддог гэж доктор Имбер хэлжээ.

Доктор Имбер хэлэхдээ: "Гүйлт гэх мэт өндөр нөлөөтэй аливаа дасгал нь арьсыг цочроож, коллагенийг урж хаядаг." "Энэ нь шөнийн цагаар тохиолддоггүй, гэхдээ энэ нь гүйлтийн сул талуудын нэг юм."

Хэдийгээр таны арьс хугарч эхлэхэд удаан хугацаа шаардагддаг ч нүүрний булчин унжиж эхэлмэгц арьсаа засахын тулд нэг их хийж чадах зүйл байхгүй гэж доктор Имбер хэлэв. Мини нүүр өргөж, өөх шилжүүлэн суулгах нь таны арьсны бүтцийг бага зэрэг сайжруулахад тустай гэж тэр хэлэв, гэхдээ анхны уян хатан чанарыг сэргээж чадах зүйл байхгүй.

Зүрх сэтгэлээ аваарай, гүйгчид ээ! Үйл явц эхэлмэгц юу ч буцаах боломжгүй ч нүүрний арьсны булчингууд унжихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу ч хийж болно. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол долоо хоногт ойролцоогоор 1-2 кг жин хасах хэрэгтэй. Энэ нь таны өөх тосны алдагдалд дасан зохицох цагийг өгч, унжиж буй хэмжээг багасгах болно. Гадуур байхдаа өргөн хүрээний нарны тос түрхэхээ мартуузай. Эрүүл хооллолт нь мөн туслах болно - шинэхэн жимс, хүнсний ногоо нь каротиноидоор (улаан лоольд ликопен, лууванд альфа-каротин, бууцайнд бета-каротин) агуулагддаг бөгөөд эсийн эргэлтийг дэмжиж, арьсны эд эсийг бэхжүүлдэг.

Доод шугам? Хэрэв та гүйх дуртай бол бүү бууж өг. Хэрэв та эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол гүйж гүйхийн ач тус нь арьс унжсаны гаж нөлөөг харуулдаг.

Жералд Имбер бол дэлхийд алдартай гоо сайхны мэс засалч, зохиолч, хөгшрөлтийн эсрэг мэргэжилтэн юм. Түүний ном Залуучуудын коридор бидний хөгшрөлт, гоо сайхантай харьцах арга барилыг өөрчлөхөд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэсэн.

Доктор Имбер бичил сорох, хязгаарлагдмал зүсэлт-богино сорви арилгах гэх мэт инвазив бус аргуудыг хөгжүүлж, сурталчлан таниулж, өөрөө өөртөө туслах, боловсролын талаар хүчтэй дэмжигч байсан. Тэрээр олон тооны шинжлэх ухааны баримт бичиг, номын зохиогч бөгөөд Вилл-Корнеллийн анагаах ухааны коллеж, Нью-Йорк-Пресвитериан эмнэлгийн ажилтнууд бөгөөд Манхэттен дэх хувийн клиникийг удирддаг.

Хөгшрөлтийн эсрэг нэмэлт зөвлөгөө, зөвлөгөөг авахын тулд доктор Имберийг Twitter @DrGeraldImber дээрээс дагах эсвэл Youthcorridor.com хаягаар зочлоорой.

Шалгах