Хэрэв та өдрийг дотор өнгөрөөж байгаа бол танд нарнаас хамгаалах тос хэрэгтэй хэвээр байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Нийгмийн алслагдмал байдал нь өдөр тутмын амьдралд ихээхэн өөрчлөлт оруулсан. Гэрээсээ ажиллах, гэртээ сургах, Zoom-ийн уулзалт хийх хамтын хүч байсан. Гэхдээ ердийн цагийн хуваарь өөрчлөгдсөнөөр таны арьс арчилгааны дэглэм өөрчлөгдсөн үү, өөрөөр хэлбэл та SPF-ээс залхуурсан уу? Хэрэв тийм бол эдгээр өөрчлөлтүүдийн зарим нь гэнэтийн нөлөө үзүүлж магадгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Энд таны мэдэх ёстой зүйл байна.

Нэг том хүн: Хэрэв хүмүүс гадаа удаан суухгүй бол нарнаас хамгаалах тос түрхэх магадлал өндөр байдаг. "Гэхдээ хэрэв та өдөржингөө цонхны дэргэд гэрээсээ ажиллаад өнгөрвөл яах вэ?" Нью -Йорк хотын арьсны эмч Мишель Хенри хэлэв. "Нарны хэт ягаан туяа нь шил нэвтэрэхэд маш сайн байдаг." Нарны туяа нь арьсны эрт хөгшрөлтийн нэг шалтгаан болдог бөгөөд хэт ягаан туяа нь нарны толбо, нарийн үрчлээ, үрчлээстэй холбоотой байдаг. Өргөн хүрээний нарны тос нь танд хэрэгтэй UVA хамгаалалтыг санал болгоно. (Амазон худалдан авагчдын үзэж байгаагаар бүх төрлийн арьсанд зориулсан эдгээр шилдэг нарнаас хамгаалах тоснуудаас нэгийг нь туршаад үзээрэй.) Сайн мэдээ: Нарны түлэгдэлт болон арьсны хорт хавдар үүсгэдэг UVB туяа нь ерөнхийдөө цонхоор нэвтэрч чаддаггүй.

Та ганцаараа зугаалах, гүйх эсвэл дугуй унахаар шийдэж магадгүй юм. Таны орон нутгийн удирдамжид нийцэж байгаа бол энэ нь сайн хэрэг! "Хүмүүс гэрээсээ гарч дасгал хийж байгааг харах сайхан байна. Учир нь энэ бол дасгал хийх нь стрессийг багасгаж, байгальд өртөх нь стрессийг багасгадаг" гэж Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны доктор, профессор Шерри Пагото хэлэв. Коннектикутын их сургууль. "Гэхдээ одоо олон хүмүүс үүнийг хэт ягаан туяаны гэрлийн оргил үед буюу өглөөний 10 цагаас оройн 16 цаг хүртэл хийж байна. Энэ үед ихэнх хүмүүс долоо хоногт гэртээ байх ёстой." Үүн дээр нэмж хэлэхэд: Одоо гадаа дулаарч, давхаргууд нь гарч, арьсыг илүү ихээр ил гаргаж байна. Нарны түлэгдэлтийг тэмдэглэ. Хэрэв та гадагш явах гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах өргөн хүрээний SPF 30 ба түүнээс дээш тос түрхэж байгаарай гэж EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40-т дуртай доктор Мармур хэлэв (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 36, dermstore.com). Эмийн сангийн сонголтыг авахын тулд Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 -ийг туршиж үзээрэй (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 11, target.com).

Гэхдээ та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их холбоо барьж байгаа өөр нэг дотор арьс хөгшрөгч байдаг. Цэнхэр гэрэл нь таны компьютерийн дэлгэц, телевиз, таблет, ухаалаг гар утаснаас ирдэг өндөр энергитэй харагдах гэрлийн спектрийн нэг хэсэг бөгөөд таны арьсны үрэвслийг нэмэгдүүлдэг гэж Др.Генри. Энэ нь хүрэн толбо болох хар толбо, мелазма үүсгэж болзошгүй бөгөөд бүх арьсны өнгө мэдрэмтгий байдаг.

Азаар тэнд юм Эдгээр туяанаас өөрийгөө хамгаалах арга. Төмрийн ислийн найрлагатай нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой, энэ нь харагдах гэрлийн спектрийг, тэр дундаа төхөөрөмжөөс гарч буй цэнхэр гэрлийг хаахад маш үр дүнтэй байдаг гэж доктор Хенри хэлэв. Үнэн хэрэгтээ, нэг судалгаагаар төмрийн исэл агуулсан нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг меласма өвчтэй хүмүүс хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг, гэхдээ төмрийн исэл агуулаагүй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг өвчтөнүүдтэй харьцуулахад арьсан дээрх бараан толбо илүү бүдгэрч байгааг олж мэдсэн. Цайрын исэл нь цайрын оксидыг цайруулсан нарнаас хамгаалах тосонд ихэвчлэн олддог, учир нь энэ нь аймшигт цагаан арьстан эсвэл эрдэс нарнаас хамгаалах тос үүсгэхэд тусалдаг. BB тос, CC тос эсвэл найрлагатай, SPF 30 ба түүнээс дээш өнгөт тос зэргийг хайж олоорой. "Та мөн шошгон дээрээ бүрэн спектр эсвэл цэнхэр гэрлийн хамгаалалтыг санал болгодог томъёог шалгаж болно" гэж Нью-Йорк хотын арьсны эмч Эллен Мармур нэмж хэлэв. Тэрээр Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30-г санал болгож байна (Худалдан авах, $42, dermstore.com). Нүдээ хамгаалахын тулд зүүж болох цэнхэр гэрлийн шил, дэлгэц дээр хамгаалагч тавьж, цэнхэр туяа арьсанд хүрэхгүй байх боломжтой. Доктор Хенри "Компьютер болон утасны дэлгэцийн гэрлийг бүдгэрүүлэх эсвэл түүнээс холдох нь бас өөрчлөлт авчирна" гэж хэлжээ.

SPF -ээс гадна антиоксидантууд нь таны өглөөний дэглэмд оруулах (эсвэл хадгалах) үнэ цэнэтэй хоёр дахь хамгаалалтын шугам юм. Хэт ягаан туяа, цэнхэр туяа, тэр ч байтугай стресс (бидний ихэнх нь одоо л мэдэрч байгаа зүйл) нь чөлөөт радикалуудыг үүсгэж болзошгүй бөгөөд эдгээр нь таны арьсанд эргэлдэж, коллагений нүхийг цоолж, гиперпигментацийг өдөөдөг электронууд юм. Антиоксидант ийлдэс үүнд саад болдог. "Үүнийг алгасаж болохгүй" гэж Доктор Хенри хэлэв. $ 40, dermstore.com). "Аль аль нь мэдрэмтгий арьсанд хамгийн тохиромжтой байдаг тул бид бүгд арьсны муу урвалын эрсдлийг бууруулахыг хүсч байвал яг одоо туршиж үзэх нь зүйтэй юм." Хэрэв та хорио цээрийн дараах зуршлаа үргэлжлүүлбэл таны арьс танд талархах болно. (Холбогдох: Энэхүү 10 долларын үнэтэй нарнаас хамгаалах тос нь ээжид минь гэрэлтдэг бөгөөд Дрю Бэрримор ч бас түүнд дуртай байдаг)

Дүгнэлт: Урьдын адил өглөө бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна, Пагото хэлэхдээ, "өдөр тутмын тэр дадал зуршлыг дахин бий болгох нь хяналт, урьдчилан таамаглах мэдрэмжийг өгөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь бид бүгдээрээ яг одоо арай илүү ашиглаж болох зүйл юм." (Холбоотой: Коронавирусын дэгдэлтийн үеэр өөрийгөө тусгаарласан бол ганцаардлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ)

Шалгах