Хэрэв та дивертикулит өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Дивертикулит гэж юу вэ?
• Дивертикулит өвчний хурц үед ямар хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
• Дивертикулитээс зайлсхийх хоол хүнс
• Өндөр FODMAP хоол хүнс
• Улаан ба боловсруулсан мах
• Элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнс
• Бусад хоол хүнс, ундаа
• Би эслэг ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх ёстой юу?
• Дивертикулитын дэгдэлтийн үед ямар хоол хүнс идэх ёстой вэ?
• Бага эслэгтэй хоол хүнс
• Шингэн хоолны дэглэмийг цэвэрлэ
• Бусад хоолны дэглэм
• Өндөр эслэг хоол хүнс нь дивертикулит үүсэх эрсдлийг бууруулдаг уу?
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Дивертикулит нь гэдэсний үрэвсэлтэй уутыг үүсгэдэг эрүүл мэндийн эмгэг юм. Зарим хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм нь дивертикулит өвчний шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг.

Эмч нар, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дивертикулит өвчний үед тодорхой хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Зарим хүмүүс хооллох, зарим хоол хүнснээс зайлсхийх нь тэдний шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг гэж зарим хүмүүс хэлдэг.

Дивертикулит гэж юу вэ?

Дивертикулит бол хоол боловсруулах эрхтэнд нөлөөлдөг эмгэг юм. Энэ нь гэдэсний салст бүрхэвчийн үрэвсэлтэй уутыг үүсгэдэг. Эдгээр уутыг дивертикул гэж нэрлэдэг.

Гэдэсний ханан дахь сул толбо нь даралтын дор байрлаж, хэсэг хэсгүүд гарч ирэхэд дивертикул үүсдэг.

Дивертикул үүсэх үед тэр хүн дивертикулит өвчтэй байдаг. Дивертикулын үрэвсэл, халдвар авсан үед үүнийг дивертикулит гэдэг.

Дивертикулоз нь хөгшрөх тусам нийтлэг тохиолддог бөгөөд 60-аас дээш насны Америкчуудын 58% -д тохиолддог. Дивертикулит өвчтэй хүмүүсийн 5% -иас цөөн хувь нь дивертикулит өвчнөөр өвддөг.

Дивертикулит нь эрүүл мэндийн асуудал, хүндрэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд:

• дотор муухайрах
• халуурах
• хэвлийн хүчтэй өвдөлт
• цустай гэдэсний хөдөлгөөн
• буглаа, эсвэл эд эсийн үрэвсэлтэй халаас
• фистул

Дивертикулит бол гэдэс дотрын уутанд үрэвслээс үүдэлтэй өвдөлттэй нөхцөл юм. Энэ нь ихэвчлэн ахимаг насныханд тохиолддог.

Дивертикулит өвчний хурц үед ямар хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Дивертикулитын дэгдэлтийн үед эмч нар бага эслэг, тунгалаг шингэн хоолны дэглэмийг зөвлөж байсан.

Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтэн, бөөрний өвчин судлалын үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр дивертикулез эсвэл дивертикулит өвчтэй үед зарим хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд итгэхээ больжээ.

Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар зарим хоол хүнснээс зайлсхийх, заримыг нь идэх нь тус болно гэж үздэг. Түүнчлэн, энэ нь тухайн хүнээс хамаарна, зарим хүмүүс зарим хоол хүнснээс зайлсхийх нь тусалдаг гэж үздэг.

Зарим эмч нар бага зэргийн дөлний үед шингэн шингэн хоол иддэг. Шинж тэмдгүүд сайжирсны дараа шинж тэмдгүүд арилах хүртэл эслэг багатай хоолонд шилжиж, эслэгийн өндөр хооллолтыг бий болгохыг зөвлөж магадгүй юм.

Дивертикулитын дэгдэлтийн үед эмч шинж тэмдгүүд арилах хүртэл тунгалаг шингэн эсвэл бага эслэг хооллолтыг санал болгож болно.

Дивертикулитээс зайлсхийх хоол хүнс

Дивертикулит өвчнөөр өвчилсөн эсвэл урьд өмнө дивертикулит өвчтэй байсан бол хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд нь гал асаах үеийнхтэй харьцуулахад өөр өөр байдаг.

Зарим хоол хүнс нь гал авалцах эрсдлийг нэмэгдүүлж эсвэл бууруулдаг.

Дараахь хэсгүүдэд дивертикулез эсвэл дивертикулит өвчнөөс зайлсхийхийг хүсч буй янз бүрийн хоол хүнсний талаархи судалгааг авч үзье.

Өндөр FODMAP хоол хүнс

FODMAP-ийн бага хоолны дэглэм сахих нь цочромхой гэдэсний хам шинж (IBS) -тэй хүмүүст сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд дивертикулит өвчтэй зарим хүмүүст тустай байдаг.

FODMAP нь нүүрс усны нэг төрөл юм. Энэ нь исгэх боломжтой олигосахарид, дисахарид, моносахарид, полиол гэсэн үг юм.

Зарим судалгаагаар бага FODMAP хоолны дэглэм нь бүдүүн гэдэсний даралт ихсэхээс сэргийлж чаддаг нь онолын хувьд хүмүүс дивертикулит өвчнөөс зайлсхийх эсвэл засч залруулахад тусалдаг гэж үздэг.

Энэхүү хоолны дэглэмд хүмүүс FODMAPS-т их хэмжээгээр агуулагддаг хоол хүнснээс татгалздаг. Хоол хүнснээс зайлсхийх жишээнд дараахь зүйлс орно.

• алим, лийр, чавга зэрэг зарим жимс
• сүү, тараг, зайрмаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн
• даршилсан байцаа, кимчи зэрэг исгэсэн хоол
• шош
• байцаа
• Брюссель нахиалдаг
• сонгино, сармис

Улаан ба боловсруулсан мах

Улаан, боловсруулсан махаар баялаг хоолны дэглэм барих нь дивертикулит үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Нөгөөтэйгүүр, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа ихээр агуулсан хоолны дэглэм нь эрсдлийн бууралттай холбоотой байдаг.

Элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнс

Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй, эслэг багатай барууны стандарт хоолны дэглэм нь дивертикулит өвчний тохиолдол нэмэгдэж байгаатай холбоотой байж болох юм.

Судалгаанаас харахад дараахь хоол хүнснээс зайлсхийх нь дивертикулит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл түүний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

• улаан мах
• цэвэршүүлсэн үр тариа
• бүрэн өөх тос сүүн бүтээгдэхүүн
• шарсан хоол

Бусад хоол хүнс, ундаа

Самар, попкорн, ихэнх үрээс зайлсхийхийг эмч нар зөвлөдөг байсан бөгөөд эдгээр хүнсний жижиг хэсгүүд уутанд ороод халдвар авч болзошгүй гэсэн онолыг баримталдаг байв.

Хуучин зарим судалгаагаар дивертикулит өвчтэй хүмүүс архинаас зайлсхийх хэрэгтэй гэж зөвлөжээ.

Зарим судалгаагаар улаан мах, FODMAP, элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзах нь дивертикулитын дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм.

Би эслэг ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх ёстой юу?

Өмнө нь эмч нар дивертикулит өвчтэй хүмүүст эслэг багатай хоол хүнс буюу тунгалаг шингэн хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байсан. Саяхан ихэнх эмч нар энэ зөвлөгөөнөөс татгалзаж байна.

Үнэндээ NIDDK нь дивертикулит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хоол тэжээлийн эслэг нь дивертикуляр өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой гэж 2018 оноос хойш хийсэн судалгаа харуулж байна.

Судлаачид энэ нь эслэг нь өтгөний хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлэх, гэдэс доторх эрүүл нянг дэмжих, цаг хугацаа өнгөрөх тусам биеийн жинг хязгаарлахад тусалдаг тул бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж чаддаг гэж судлаачид хэлж байна.

эслэг багатай хоол хүнс нь дивертикулит өвчнийг ихэсгэж, мах ихээр хэрэглэдэг, хөдөлгөөн багатай, тамхи татдаг.

Өндөр эслэг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• далайн шош, вандуй, сэвэг зарам, бөөрний буурцаг зэрэг буурцаг, буурцагт ургамал
• хүрэн будаа, quinoa, овъёос, амарант, үсэг, булгар зэрэг үр тариа
• хүнсний ногоо
• жимс

Хувь хүн бүр өөр өөр байдаг. Шилэн нь өтгөний хэмжээг ихэсгэж, бүдүүн гэдэсний агшилтыг ихэсгэж, улмаар гялалзах үед өвдөх болно. Эмч тань цочмог дэгдэлтийн үед эслэгээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Хоол хүнсэндээ эслэг нэмж өгөхдөө өтгөн хатахгүйн тулд их хэмжээний ус ууж байгаарай.

Таныг гал авалцахгүй байгаа үед эслэг ихтэй хоол хүнс нь дивертикулит өвчний дэгдэлтийг бууруулж, гэдэс дотрыг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Дивертикулитын дэгдэлтийн үед ямар хоол хүнс идэх ёстой вэ?

Зарим тохиолдолд эмч нь нөхцөл байдлыг тэсвэрлэхэд хялбар болгож, цаг хугацаа өнгөрөх тусам муудах магадлалыг бууруулахын тулд хоолны дэглэмийн тодорхой өөрчлөлтийг санал болгож болно.

Хэрэв та дивертикулит өвчний цочмог довтолгоонд өртөж байгаа бол таны шинж тэмдгийг арилгахад туслах эслэг багатай хоол хүнс эсвэл тунгалаг шингэн хоолны дэглэмийг санал болгож болно.

Шинж тэмдгүүд сайжирсны дараа шинж тэмдгүүд арилах хүртэл эслэг багатай хоолны дэглэм барьж, дараа нь дүрэлзэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өндөр эслэг хоолны дэглэм барихыг зөвлөж болно.

Бага эслэгтэй хоол хүнс

Хэрэв дивертикулит өвчний шинж тэмдэг илэрвэл хоол хүнсэндээ анхаарч үзэх хэрэгтэй эслэг багатай хоолонд дараахь зүйлс орно.

• цагаан будаа, цагаан талх, цагаан гоймон, гэхдээ тэвчээргүй байвал цавуулаг агуулсан хоолноос зайлсхий
• хуурай, бага шилэн үр тариа
• алим, лаазалсан тоор зэрэг боловсруулсан жимс
• загас, шувуу, өндөг зэрэг амьтны гаралтай уураг
• чидун жимсний тос эсвэл бусад тос
• шар хулуу, zucchini эсвэл хулуу: хальсалж, үрийг нь аваад чанаж болгосон
• чанасан бууцай, нишингэ, лууван, эсвэл спаржа
• арьсгүй төмс
• жимс, ногооны жүүс

Шингэн хоолны дэглэмийг цэвэрлэ

Тунгалаг шингэн хоолны дэглэм нь дивертикулитын шинж тэмдгийг арилгахад илүү хязгаарлагдмал арга юм. Эмч үүнийг богино хугацаанд томилж болно.

Тунгалаг шингэн хоолны дэглэм нь ихэвчлэн дараахь зүйлсээс бүрдэнэ.

• ус
• мөсөн чипс
• хөлдөөсөн жимсний нухаш эсвэл нилээд жижиглэсэн жимсний хэсэг бүхий мөсөн поп
• шөлний шөл эсвэл нөөц
• желатин, жишээлбэл Jell-O
• ямар ч тос, амтлагч, амт оруулагчгүй цай, кофе
• цэвэр электролитийн ундаа

Бусад хоолны дэглэм

Тунгалаг шингэн хоолны дэглэмээс үл хамааран өдөр бүр дор хаяж 8 аяга шингэн уух нь тустай байдаг. Энэ нь таныг чийгшүүлж, ходоод гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг.

Хоолонд эрс өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй.

Хэрэв та тунгалаг шингэн хоолны дэглэм барьж байгаа бол биеийн байдал сайжирсны дараа бага эслэг агуулсан хоолыг хоол хүнсэндээ аажим аажмаар нэмж оруулахыг зөвлөж байна.

Дивертикулитын дэгдэлтийн үед бага эслэг буюу тунгалаг шингэн хоол нь зарим хүмүүсийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Өндөр эслэг хоол хүнс нь дивертикулит үүсэх эрсдлийг бууруулдаг уу?

Дивертикулитын дэгдэлтийн үед эмч нар эслэг ихтэй хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байгаа ч судалгаагаар олон төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа ихтэй эслэг ихтэй хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх нь цочмог дивертикулит өвчний эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм.

Эслэг нь таны биеийн хаягдлыг зөөлрүүлж чаддаг тул зөөлөн өтгөн таны гэдэс, бүдүүн гэдсээр илүү хурдан бөгөөд амархан дамждаг.

Энэ нь эргээд таны хоол боловсруулах тогтолцооны даралтыг бууруулж дивертикулит үүсэхээс гадна дивертикулит үүсэхээс сэргийлдэг.

Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс нь дивертикулит өвчтэй эсвэл дивертикулит өвчнөөс эдгэрсэн тохиолдолд эмчийн зөвлөсөн хамгийн эхний зүйлсийн нэг юм.

Хэрэв та эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол хоол хүнсэндээ нэмж оруулахдаа удаан эхлэхээ мартуузай.

Хуучин нэг судалгаагаар өдөрт дор хаяж 25 грамм эслэг хэрэглэдэг хүмүүс дөнгөж 14 грамм хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад дивертикуляр өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 41% -иар бага байгааг тогтоожээ.

Ургамлын гарал үүсэлгүй хүмүүсийн хувьд эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний системийг сайжруулахад тусалдаг.

Судалгаанаас харахад гэдэсний бактери нь дивертикуляр өвчинд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Илүү их судалгаа шаардагдах боловч ирээдүйн судалгаагаар гэдэсний эсийн хоол тэжээл, пробиотик тэжээлээр дамжуулан гэдэсний бактерийн модуляцийг дэмжих магадлалтай юм.

Судалгаанаас харахад эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь дивертикулитын дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв танд дивертикулит оношлогдсон бол эмчтэйгээ хоол хүнсний хэрэгцээ, хоол хүнсний хязгаарлалтын талаар ярилц. Хоол хүнс таны нөхцөл байдлыг хэрхэн эдгээж эсвэл хүндрүүлж болзошгүй талаар ярилцах нь чухал юм.

Хэрэв танд нэмэлт заавар хэрэгтэй бол эмчээсээ хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэхийг хүс. Хэрэв боломжтой бол дивертикулит өвчтэй хүмүүстэй хамтран ажиллаж байсан туршлагатай эрүүл мэндийн мэргэжилтэнг хайж олох.

Нэмж дурдахад өвчний талаар эмчтэйгээ холбоо барьж байгаарай. Дивертикулит удаан хугацааны турш нойргүй хэвээр байж болох боловч энэ нь архаг, насан туршийн өвчин гэдгийг санаарай.

Хэрэв та дивертикулит гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаж эмчилгээ хийлгэж, хоол хүнсний хэрэгцээ, хязгаарлалтын талаар зөвлөгөө аваарай.

Доод шугам

Ерөнхийдөө, хэрэв та дивертикулит өвчтэй боловч дивертикулит өвчнөөр өвдөөгүй бол эслэг ихээр агуулсан хоолны дэглэм нь ирээдүйд гал авалцахаас сэргийлнэ.

Дивертикулит цочмог хурц хэлбэрийн хурц хэлбэрээс хамаарч эслэг багатай хоол хүнс эсвэл тунгалаг шингэн хоолны дэглэм нь шинж тэмдгийг багасгахад тустай байдаг.

Хэрэв та өвчний шинж тэмдгүүд нэмэгдэж байгааг анзаарч эхэлбэл өвдөлт, таагүй байдлыг багасгаж, нөхцөл байдлыг зохицуулахад туслах үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө эмчид үзүүлээрэй.