Дижитал тодорхойлох: Зорилгоо тодорхойлох шилдэг 4 вэб сайт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Шийдвэр гаргах нь шинэ жилийн уламжлал болсон боловч нэгдүгээр сарын биеийн тамирын зааланд зочлогсдын хэвшмэл ойлголт MLK Day (2012 оны 1-р сарын 16) -аар шийдэгдээгүй байгаа нь харагдаж байна.

Шийдвэрлэх хүсэлтэй хүмүүсийн аз болоход зорилгодоо хүрэх, урам зоригийг судлахад үндэслэсэн шинэ арга техникийг ашиглан илүү олон хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд нь туслах зорилготой олон шинэ вэбсайт, програмууд бий. Дижитал амьдралдаа нэгтгэсэн чухал зорилготой байх нь түүнийг төвд байлгаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дэмжлэгийг авах хялбар арга байж болох юм.

Гэхдээ хамгийн гөлгөр вэб програм ч гэсэн дадал зуршлаа өөрчлөх шидэт сум биш бөгөөд муу тавьсан зорилго эсвэл урам зориг дутмаг байдлыг нөхөж чадахгүй.

"Бусад [онлайнаар зорилго тавигчдыг] амжилтанд хүрэхийг харах нь өөрсдийн зорилгодоо амжилтанд хүрэхийг төсөөлөх боломжийг олгодог хүчирхэг хүчирхэгжүүлэлтийг өгч чадна. Бусдын бүтэлгүйтсэнийг харах нь алдсан зорилгоо алдахаас зайлсхийхэд тусалдаг. Хүмүүс алдаагаа даван туулж чадна." Сюзан Уитборн, Массачусетсийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, зохиолч Гүйцэтгэлийн эрэл хайгуул.

Зорилго тодорхойлох хамгийн алдартай сайтуудын тоймыг энд оруулав.

1. Stickk.com

Stickk -ийг эдийн засагч нар тамхинаас гарах судалгааны үр дүнд үндэслэн байгуулсан бөгөөд тамхинаас гарах төлбөртэй оролцогчид амжилтанд хүрээгүй хүмүүсийнхээс хамаагүй өндөр амжилтанд хүрсэн байна. Гол онцлогууд нь зорилгоо тодорхойлох, туслах бүлэг найз нөхөддөө хэлэх, амжилтыг тань дүгнэдэг "шүүгч"-ийг ажиллуулах, бооцоо тавих чадвар юм. Нэмэлт бооцоо нь ихэвчлэн мөнгөн хэлбэрээр байдаг - 50 долларыг мөрөнд тавьж, хэрэв та амжилтанд хүрвэл түүнийгээ хадгалаарай. Хэрэв та бүтэлгүйтвэл уг мөнгө автоматаар таны зорилгоо дэмждэггүй найз, буяны байгууллага эсвэл бүр илүү үр дүнтэй "буяны эсрэг" рүү очдог.

Stickk нь нийгмийн дэмжлэг, хариуцлага, лууван/боодол гэх мэт олон стратегиудыг ашигладаг боловч ялгаа нь таны амжилт эсвэл бүтэлгүйтлийг шүүгчээр батлуулснаар бий болдог хариуцлага юм. Stickk-ийн мэдээлснээр тэдний зорилгын 60-аас доошгүй хувь нь фитнесс, эрүүл мэндтэй холбоотой бөгөөд нийт зорилгынхоо 18 хувь нь 1-р сард тодорхойлогддог.

2. Caloriecount.about.com

Энэхүү хоолны дэглэмд тохирсон санал бол таны аманд хийж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг нийгмийн сүлжээ юм. Та профайл үүсгэж, жингээ хасах, идэвхжүүлэх,/эсвэл илчлэг хэрэглэх зорилгоо тодорхойлж, дараа нь хоол хүнс, зорилгынхоо талаар ахиц дэвшүүлээрэй. Хэрэглэгчид бодит бараа, үйлчилгээнд зориулан авах боломжтой оноо цуглуулах боломжтой (урам зориг өгөх "лууван"). Та бусад нийгмийн сүлжээгээ (бодит болон виртуал аль аль нь) дэмжиж, үе тэнгийнхэндээ дарамт үзүүлэхийг анхааруулж болно.

Сул талууд: Ахиц дэвшилд шударгаар дүгнэлт хийх боломжгүй тул онооны шагнал нь даруухан байх ёстой бөгөөд ичиж зовохоос зайлсхийхийн тулд мэдээллээ хуурамчаар үйлдэх хууран мэхлэгчдийн эсрэг хамгаалалт байхгүй болно. Түүнчлэн, хоолны дэглэмийн нарийвчилсан мэдээллийг оруулах нь хагас цагийн ажил бөгөөд түүнийг хадгалахад хэцүү байдаг.

3. Joesgoals.com

Зорилгодоо хүрэх явцыг хянах нь маш хэцүү ажил мэт санагдаж болох бөгөөд Joesgoals нь супер энгийн интерфэйстэй тэмцдэг. Олон тооны зорилго, сөрөг зорилтуудыг тавь (хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлүүд, тамхи татах, гадуур хооллох гэх мэт), дараа нь эдгээр үйлдлүүдийг хийсэн эсэхээ шалгаарай.

Өдөр тутмын интерфэйс нь хэрэглэгчдийг үр дүнд (30 кг жин хасах) биш харин үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд (биеийн тамирын заал руу явах) албаддаг тул энэ үзэл баримтлал ажилладаг тул бэрхшээлүүд нь урт хугацааны гэхээсээ илүү бага бөгөөд өдөр бүр байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь энгийн байдал нь урамшуулал, хариуцлагын хувьд бусад сайтуудын хүчирхэг шинж чанарууд байдаггүй гэсэн үг юм.

4. 43things.com

Энэхүү алдартай хийх ажлын жагсаалт эсвэл хувин жагсаалт маягийн сайт нь энгийн ойлголт юм: зорилгуудынхаа жагсаалтыг бичээрэй (тэдгээрийн 43-тай байх шаардлагагүй). Энэ сайт нь iPhone программаас гадна цахим шуудангийн сануулагч тохируулах, Facebook дэх найзуудаа сэрэмжлүүлэх, 43things нийгэмлэгт нэгдэж дэмжлэг авах боломжтой.

Сул талууд: Энэхүү тохиргоо нь урт хугацааны, тасалдалд өртөмтгий, хувингийн жагсаалтын зорилго (Европ даяар унадаг дугуй, сая доллар олох) руу чиглэсэн болно. И-мэйл сануулагч нь сард нэг удаа л ирдэг бөгөөд эдгээр зорилгоо биелүүлэхэд хялбар болгодог.

Хичнээн ухаалаг байсан ч эдгээр сайтууд нь муу баригдсан зорилгоо нөхөж чадахгүй тул хүнд хэцүү боловч удирдах боломжтой зорилт тавих 3 зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Реал авах.Уитбурн хэлэхдээ, зорилгодоо хүрэх хүсэлтэй хүмүүс шийдвэрээ гаргахаасаа өмнө урьдчилан төлөвлөх чадварынхаа талаар үнэнч байх ёстой. Өөрийнхөө хүрсэн зорилго, орхигдсон зорилго бүрийнхээ 5 жишээг бич. Та яагаад амжилтанд хүрсэн эсвэл бүтэлгүйтсэнээ бичээд ямар үр дүнд хүрэхээ шийдэхийн тулд үр дүнг нь шалгаарай. "Хүмүүс анхаарал сарниулах чадвараараа ялгаатай байдаг. Хэрэв та ADHD-ийн спектрийн төгсгөлд илүү ойр байгаа бол богино хугацааны, удирдах боломжтой зорилтуудыг тавьж, амжилтын шагналыг танд гялалзсан, сэтгэл хөдөлгөм зүйл болгох ёстой" гэж Уитбурн хэлэв.

2. Олон зорилго тавих. Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч Stickk.com -ийн маркетингийн захирал Сэм Эспиноза хэлэхдээ, хүмүүс "15 фунт алдах" үндсэн зорилго нь "өдөр бүр ажилдаа өдрийн хоол авчрах" гэх мэт дэмжих зорилтуудыг тавьснаар тэдний сайт амжилтын түвшинг илүү өндөр гэж үздэг.

3. Бүгд эсвэл юу ч биш гэсэн зорилгоос зайлсхий. Тодорхой, хэмжигдэхүйц байх нь чухал боловч "марафон дуусгах" эсвэл "50 фунт алдах" гэх мэт зорилго нь амжилтанд хүрэх/бүтэлгүйтэх сэтгэлгээг бий болгож, бүтэлгүйтэл нь сөрөг эргэлтэд хүргэдэг. Хэрэв та зоригтой, урт хугацааны зорилгоо тавьсан бол ухралтанд орж магадгүй гэдгээ мэдэж аваарай. "Танд маш муу өдөр байна гэж хэлээрэй. Та "Энэ нь би өөрийгөө удирдаж чадахгүй гэдгээ баталж байгаа болохоор бүтэлгүйтэх нь гарцаагүй" гэж битгий хэлээрэй. Хэрэв та эхэндээ заримдаа богино хугацаанд гарч ирнэ гэдгийг мэдэж байгаа бол бүтэлгүйтэл нь ухралт гарах болно гэдгийг нотлох баримт бөгөөд та хурдан замдаа орох боломжтой болно "гэж Уитбурн хэлэв.

Шалгах