Цусан дахь хоолны дэглэм

Сэтгэл Ханамжтай

• Эерэг хоол хүнс
• Төвийг сахисан хоол хүнс
• Сөрөг хоол хүнс
• Цусны бүлгийн хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн дагуу А бүлгийн цустай хүмүүс хоол боловсруулах эрхтэний асуудалд нэрвэгддэг тул хүнсний ногоо ихээр агуулдаг, мах, үнээний сүү, түүний уламжлал багатай хоолны дэглэмээс үр шимийг нь хүртэх боломжтой. Учир нь энэхүү хоолны дэглэмийг бүтээгчийн хэлснээр хүмүүсийн турахыг идэвхжүүлдэг хоол хүнс нь цусны бүлгээс хамаарч өөр өөр байдаг.

Энэхүү хоолны дэглэмийг натуропатик эмч, доктор Питер Д’Адамо бүтээсэн бөгөөд эмч таны цусны бүлэг тус бүрт тохируулан юу идэх, юунаас зайлсхийх талаар тайлбарласан Eat Right 4 Your Type номын нээлтийн дараа алдаршжээ. Энэ мөрийг дагаж Фермерүүдийн номонд бичсэн А + эсвэл А- бүлгийн цустай хүмүүсийн хоолны дэглэм хэрхэн байх ёстойг доор харуулав.

Эерэг хоол хүнс

Эерэг хоол хүнс нь дур зоргоороо идэж болох хоол хүнс юм.Учир нь энэ бүлгийн хүмүүст өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлж, эмчилдэг.

• Загас: сагамхай, улаан хулд, хулд, сардина, хулд загас;
• Веган бяслагшар буурцгийн бяслаг, дүпү гэх мэт;
• Жимс: хан боргоцой, чавга, интоор, инжир, нимбэг, бөөрөлзгөнө, гүйлс;
• Хүнсний ногоо: хулуу, ромайн шанцайны ургамал, хүрэн манжин, брокколи, лууван, хүрэн манжин, артишок, сонгино
• Үр тариа: хөх тарианы гурил, будаа, шар буурцаг ба овъёос, шар буурцгийн гурилын талх;
• Бусад: сармис, шар буурцаг, мисо, нишингийн мелас, цагаан гаа, ногоон цай, ердийн кофе, улаан дарс.

Зохиогчийн хэлснээр цустай хүмүүс хоол боловсруулах систем эмзэг бөгөөд дархлаа нь илүү мэдрэмтгий байдаг тул амархан шингэцтэй хоол хүнс шаарддаг.

Төвийг сахисан хоол хүнс

Төвийг сахисан хоол хүнс нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, өвчин үүсгэдэггүй хоол хүнс бөгөөд цустай хүмүүсийн хувьд эдгээр нь:

• Мах: тахиа, цацагт хяруул;
• Загас: туна загас, хек;
• Сүүний уламжлал: тараг, моцарелла, рикотта бяслаг, аарц, Минас бяслаг;
• Жимс: амтат гуа, үзэм, лийр, алим, гүзээлзгэнэ, усан үзэм, тоор, гуава, киви;
• Хүнсний ногоо: усан үзэм, chicory, эрдэнэ шиш, манжин;
• Үр тариа: эрдэнэ шишийн будаа, эрдэнэ шишийн ширхэг, арвай;
• Амтлагч, ургамал: розмарин, гич, задийн самар, лаврын, орегано, шанцай, гаа, яншуй, мэргэн;
• Бусад: элсэн чихэр, шоколад.

Нэмж дурдахад эдгээр хүмүүс алхах, йог хийх гэх мэт гадаа, амралт зугаалгаар хичээллэх нь үр шимийг нь хүртдэг.

Сөрөг хоол хүнс

Эдгээр хоол хүнс нь өвчний явцыг улам хүндрүүлж эсвэл өдөөж болно.

• Мах: үхрийн мах, гахайн мах, хурганы мах гэх мэт улаан мах;
• Боловсруулсан мах: хиам, гахайн мах, цацагт хяруулын хөх, хиам, хиам, болонья, салами;
• Загас: түрс, утсан хулд, наймалж;
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн: цөцгий, тараг, сүү, бяслаг, аарц, зайрмаг;
• Жимс: жүрж, гүзээлзгэнэ, наргил мод, бөөрөлзгөнө, авокадо
• Тосны үр: газрын самар, бразил самар, пистачиос, кешьюны самар;
• Хүнсний ногоо: хаш, шампиньон, эрдэнэ шиш, байцаа;
• Үр тариа: овъёос, улаан буудай, кускус, цагаан талх;
• Бусад: эрдэнэ шишийн тос, самрын тос.

Номын зохиогчийн хэлснээр эдгээр хоол хүнс нь бие махбод дахь хорт бодисын хуримтлалыг бий болгож, өвчин эмгэгийг илүүд үздэг.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?

Энэхүү хоолны дэглэмийг амжилттай хэрэгжүүлсэн хэдий ч Канадын Торонтогийн Их сургуулийн судлаачид 2014 онд хүмүүсийн хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь цусны бүлгээс хамаарч харилцан адилгүй байдаг тул зөвхөн зарим хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагагүй гэсэн судалгааг нийтэлжээ. жишээ нь тэд A эсвэл O цустай байдаг.

Зөвлөмж нь хүн бүр жингээ хасах, эрүүл мэндээ хадгалах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эрүүл, олон төрлийн хоол хүнс, түүний дотор бүх төрлийн байгалийн болон эрүүл хоол хүнсийг идэж байх хэрэгтэй.

Жин хасах хоолны дэглэмийг хэрхэн хурдан бөгөөд эрүүл хооллож болох талаар танилцуулъя.