Нар жаргах цагийг багасгах 7 зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Нар жаргах гэж юу вэ?
• Цагийн хуваарийг баримтална уу
• Тэдний амьдралыг гэрэлтүүл
• Тэднийг идэвхтэй байлгаарай
• Тэдний идэх хэв маягийг тохируулна уу
• Тэдний стрессийг багасгах
• Тайтгарал, танил байдлыг хангах
• Тэдний зан авирыг хянах
• Өөртөө бас анхаарал тавь

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Нар жаргах гэж юу вэ?

Sundowning бол Альцгеймерийн өвчин ба бусад солиорлын шинж тэмдэг юм. Үүнийг "оройн будлиан" гэж нэрлэдэг. Хэрэв таны анхаарал халамж тавьдаг хэн нэгэн нь солиорлын өвчин туссан бол түүний үдэш, оройн цагаар тэдний төөрөгдөл, хөөрөл улам дордож магадгүй юм. Үүнтэй харьцуулахад тэдний шинж тэмдгүүд өдрийн эхэн үед бага илэрч магадгүй юм.

Таны хайрт дунд зэргийн нарийсал өвчтэй бол нар жаргах магадлалтай. Нар жаргахыг багасгахад туслахын тулд хийж болох алхамуудынхаа талаар олж мэдээрэй.

Цагийн хуваарийг баримтална уу

Дементиа нь шинэ хэв маягийг боловсруулж, санахад хэцүү болгодог. Таны хайртай хүн танил бус газар, зүйлд стресс, төөрөгдөл, уур уцаартай хандаж магадгүй юм. Эдгээр мэдрэмжүүд нь нар жаргахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хайртай хүндээ илүү тайван, цуглуулгатай болоход нь туслахын тулд өдөр бүр ижил хуваарийг баримтал. Аль алинд нь тохирсон хэв журамд өөрчлөлт оруулахаас зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бол тэдний горимыг аажмаар, аль болох бага хэмжээгээр тохируулахыг хичээ.

Тэдний амьдралыг гэрэлтүүл

Таны хайрт циркад хэмнэл - унтах сэрэх мөчлөгийн өөрчлөлтөөс болж нар жаргахыг мэдэрч магадгүй юм. Гэрт нь гэрлийг тохируулах нь тэдний шинж тэмдгийг бууруулахад тусална.

Онд хэвлэгдсэн судалгааны тоймд дурдсанаар зарим судалгаагаар хөнгөн эмчилгээ нь дементиа өвчтэй хүмүүсийн цочрол, төөрөгдлийг бууруулах боломжтой гэж үздэг. Өглөө бүр хоёр цагийн турш хайртаасаа нэг метрийн зайд бүрэн спектрийн флюресцент гэрлийг байрлуулах талаар бодож үзээрэй. Та хайртай хүнээ будлиантай эсвэл цочромтгой болох үед гэрлээ асааж үзээрэй гэж Альцгеймерийн Холбоо зөвлөж байна.

Тэднийг идэвхтэй байлгаарай

Нар жаргах синдромтой тулгардаг олон хүмүүс шөнийн цагаар унтах асуудалтай байдаг. Эргээд ядаргаа бол нар жаргах нийтлэг шалтгаан болдог. Энэ нь харгис мөчлөг үүсгэж болзошгүй юм.

Өдөрт нойргүй хонох, идэвхгүй байх нь таны хайртай хүнийг унтахынхаа өмнө унтахад хэцүү болгодог. Шөнийн сайн унтахын тулд өдрийн цагаар идэвхтэй байхад нь тусал. Жишээлбэл, хамтдаа цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаал, эсвэл хэсэг зай гаргаж бүжиглэ. Энэ нь тэдний унтах чанарыг сайжруулж, нар жаргах шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусална. Энэ нь тэдэнд бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалж чадна.

Тэдний идэх хэв маягийг тохируулна уу

Хайртай хүнийхээ хоолны дэглэмийг тохируулах нь тэдний нар жаргах шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Том хэмжээний хоол нь тэдний уур амьсгалыг ихэсгэж, шөнийн цагаар, ялангуяа кофеин эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол тогтмол байлгадаг. Хайртдаа эдгээр бодисоос зайлсхийх эсвэл оройн хоолноос илүү үдийн хоол идэхийг уриал. Оройн хоолоо халуун зууш эсвэл хөнгөн хоолоор хязгаарлах нь тэдэнд илүү тохь тухтай болж, шөнийн цагаар амарч амарч болох юм.

Тэдний стрессийг багасгах

Оройн цагаар хайртай хүнээ тайван байхад нь туслахыг хичээ. Тэднийг тийм ч хэцүү, аймаар биш энгийн үйл ажиллагаануудад тууштай байхыг уриал. Бухимдал, стресс нь тэдний төөрөгдөл, уур уцаарыг нэмж өгдөг.

Хэрэв тэд дунд үе шаттай эсвэл оюун ухааны гажигтай бол зурагт үзэх эсвэл ном унших нь тэдэнд хэтэрхий хэцүү байж магадгүй юм. Үүний оронд тайван, нам гүм орчныг бий болгохын тулд зөөлөн хөгжим тоглож үзээрэй. Тэдний хувьд хайртай муур эсвэл бусад гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа зулгаах сайхан үе байж болох юм.

Тайтгарал, танил байдлыг хангах

Хамгийн сүүлд өвчтэй байснаа эргэн санаарай. Таныг тайвшруулах бодол, зүйлс, хүмүүсээр хүрээлүүлэхийг хүсч байгаа байх. Дэмийрэлтэй хүний ​​хувьд дэлхий ертөнц аймшигтай газар болж хувирдаг. Амьдралын энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад нь тайтгарал, танил тал нь тусална.

Хайртай хүнийхээ амьдрал, гэр орныг тайвшруулах зүйлсээр дүүргэхэд тусална уу. Хэрэв тэд эмнэлэг эсвэл туслалцаа бүхий амьдрах байгууламж руу шилжвэл эргэн тойрныхоо газрыг нандин зүйлсээр чимэглээрэй. Жишээлбэл, өөрсдийн дуртай хөнжил эсвэл гэр бүлийн зургаа шинэ байранд авчрах. Энэ нь шилжилтийг хөнгөвчлөх, нар жаргах шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусална.

Тэдний зан авирыг хянах

Хүн бүр нар жаргах өөр өөр өдөөгч хүчин зүйлтэй байдаг. Хайртай хүнийхээ өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлоход нь туслахын тулд өдрийн тэмдэглэл эсвэл ухаалаг гар утасны програм ашиглан тэдний өдөр тутмын үйл ажиллагаа, орчин, зан үйлийг хянах боломжтой. Аль үйл ажиллагаа эсвэл хүрээлэн буй орчин нь тэдний шинж тэмдгийг улам даамжруулж байгаа юм шиг санагдах хэв маягийг хайж олох.

Тэдний өдөөгч хүчин зүйлийг мэдэж авсны дараа ухуулга, төөрөгдөл үүсгэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь илүү хялбар болно.

Өөртөө бас анхаарал тавь

Sundowning синдром нь зөвхөн хайртай хүндээ төдийгүй таны хувьд ч ядаргаа болно. Асран хамгаалагчийн хувьд өөртөө сайн анхаарал тавих нь зайлшгүй чухал юм. Та хайртай хүндээ тэвчээр, эрүүл саруул байхад нь тэдэнд тэвчээр, дэмжлэг үзүүлэх илүү сайн нөхцөлтэй байх болно.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, тогтмол дасгал хийж, шөнийн цагаар хангалттай унтахыг хичээ. Гэр бүлийн бусад гишүүд эсвэл найз нөхдөөсөө хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хүс, ингэснээр та тогтмол завсарлага авах боломжтой. Түүнчлэн эмчээсээ асран халамжлах үүргээ биелүүлэхэд тань туслах амралт, бусад мэргэжлийн тусламж үйлчилгээний талаар асууж болно.