Д аминдэм дутагдах 10 шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Д аминдэмийн дутагдлыг хэрхэн баталгаажуулах вэ
• Д аминдэмийн нэмэлтийг хэзээ уух вэ
• Д аминдэмийн дутагдлын гол шалтгаанууд
• Д аминдэмийн чухал эх үүсвэрүүд
• Д аминдэмийн дутагдлын үр дагавар

Д аминдэмийн дутагдлыг энгийн цусны шинжилгээгээр эсвэл бүр шүлсээр баталгаажуулдаг. Д аминдэмийн дутагдлыг дэмждэг нөхцөл байдал бол наранд эрүүл, зохих ёсоор өртөхгүй байх, арьсны өнгийг их хэмжээгээр будах, 50-аас дээш насны хөгшрөлт, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс бага хэрэглэх, хүйтэн газар амьдардаг. наранд ховор тохиолддог.

Эхэндээ энэ витамины дутагдал нь шинж тэмдгийн шинж тэмдэггүй байдаг боловч дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

1. Хүүхдүүдийн өсөлтийн хоцрогдол;
2. Хүүхдийн хөлийг нуман хаалга;
3. Хөл, гарын ясны үе мөчний томрол;
4. Сүүн шүд, цооролтын төрөлтийг эрт үеэс хойшлуулах;
5. Насанд хүрэгчдийн ясны сийрэгжилт эсвэл ясны сийрэгжилт;
6. Ясны сул тал, энэ нь хугарахад хялбар болгодог, ялангуяа нуруу, хонго, хөлний яс;
7. Булчингийн өвдөлт;
8. Ядаргаа, сул дорой байдал, бие сулрах мэдрэмж;
9. Ясны өвдөлт;
10. Булчингийн агшилт.

Хөнгөн арьстай хүмүүст өдөрт 20 минут орчим нарны гэрэл тусдаг бол хар арьстай хүмүүст дор хаяж 1 цаг наранд шууд тусах шаардлагатай бөгөөд өглөө эрт эсвэл үдээс хойш нарнаас хамгаалах тосгүй байдаг.

Д аминдэмийн дутагдлыг хэрхэн баталгаажуулах вэ

Эмч тухайн хүнийг наранд сайн өртөөгүй, нарнаас хамгаалах тос байнга хэрэглэдэг, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэдэггүйг ажигласнаар тухайн хүн Д аминдэмийн дутагдалтай байж болзошгүй гэж сэжиглэж магадгүй юм. Ахмад настнуудад витамины дутагдлыг Д остеопени буюу остеопорозын тохиолдол.

Оношийг 25-гидроксивитамин Д хэмээх цусны шинжилгээгээр хийдэг бөгөөд лавлагааны утга нь:

• Хүнд дутагдал: 20 нг / мл-ээс бага;
• Бага зэргийн дутагдал: 21-29 нг / мл-ийн хооронд;
• Хангалттай утга: 30 нг / мл-ээс.

Энэхүү шинжилгээг ерөнхий эмч, хүүхдийн эмч захиалж, Д аминдэмийн нэмэлт уух шаардлагатай эсэхийг үнэлэх боломжтой бөгөөд Д аминдэмийн шинжилгээ хэрхэн явагдаж байгааг олж мэдээрэй.

Д аминдэмийн нэмэлтийг хэзээ уух вэ

Тухайн хүн наранд бага байдаг, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнсэнд төдийлөн хүртээмжгүй байдаг газарт амьдардаг бол D2, D3 витаминыг уухыг эмч зөвлөж байна. Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйчүүд, нярай хүүхдийг 1 нас хүртэлх хугацаанд нэмэлт тэжээлээр хангах, мөн Д аминдэмийн дутагдал батлагдсан тохиолдолд үргэлж зааж өгч болно.

Хэрэв дутагдалтай тохиолдолд нэмэлт тэжээлийг 1 эсвэл 2 сарын хугацаанд хийх шаардлагатай бөгөөд энэ хугацаанаас хойш эмч нэмэлт тэжээлийг удаан хугацаагаар авах шаардлагатай эсэхийг үнэлэхийн тулд цусны шинэ шинжилгээ хийлгэж болно. цусан дахь кальцийн хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг Д аминдэм, энэ нь ясны задралд сайнаар нөлөөлдөг.

Д аминдэмийн дутагдлын гол шалтгаанууд

Д витамин агуулсан хоол хүнс бага хэрэглэдэг, нарнаас хамгаалах тос, хүрэн, мултат эсвэл хар арьс хэт их хэрэглэдэг тул наранд хангалттай өртдөггүйгээс гадна Д аминдэмийн дутагдал нь зарим нөхцөл байдалтай холбоотой байж болох юм.

• Бөөрний архаг дутагдал;
• Чонон хөрвөс;
• Гэдэсний өвчин;
• Кроны өвчин;
• Богино гэдэсний хам шинж;
• Цистик фиброз;
• Зүрхний дутагдал;
• Цөсний чулуу.

Тиймээс эдгээр өвчнүүд байгаа тохиолдолд цусны тодорхой шинжилгээгээр хүний ​​биед агуулагдах Д аминдэмийн түвшинг шалгаж, шаардлагатай бол Д аминдэмийн бэлдмэлийг авахын тулд эмнэлгийн хяналтыг хийх хэрэгтэй.

Д аминдэмийн чухал эх үүсвэрүүд

Д аминдэмийг хоол хүнснээс, хулд, хясаа, өндөг, сардина гэх мэт хоол хүнс хэрэглэж эсвэл арьсны дотоод идэвхжүүлэлтээс олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь идэвхжих арьсны нарны туяанаас хамаарна.

Д аминдэмийн дутагдалтай хүмүүс чихрийн шижин, таргалалт гэх мэт өвчинд нэрвэгдэх магадлал өндөр байдаг тул нарны туяаг ихэсгэх эсвэл Д аминдэмийн нэмэлтийг эмчийн зөвлөмжийн дагуу уух хэрэгтэй.

Д аминдэмээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жишээг дараахь видеоноос үзээрэй.

Д аминдэмийн дутагдлын үр дагавар

Д аминдэмийн дутагдал нь рахит, ясны сийрэгжилт зэрэг ясанд нөлөөлдөг хүнд өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг боловч дараахь өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

• Чихрийн шижин;
• Таргалалт;
• Артерийн гипертензи;
• Ревматоид артрит ба
• Олон склероз.

Таргалалтын өндөр эрсдэл

Цусны даралт ихсэх эрсдэл өндөр

Наранд ил гарах нь Д аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээний 20 орчим хувийг л хоолны дэглэм хангаж өгдөг. Насанд хүрэгчид, цайвар арьстай хүүхдүүдэд энэ витаминыг үйлдвэрлэхийн тулд өдөр бүр 20 минут орчим нарны туяанд өртөх шаардлагатай байдаг бол хар арьст хүмүүст 1 цаг орчим нарны туяа шаардлагатай байдаг. Витамин Д-г үйлдвэрлэхийн тулд наранд хэрхэн аюулгүй тослох талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.