Би яагаад улаан лоолийг хүсдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Улаан лоолийн дур сонирхлыг юу үүсгэдэг вэ?
• Улаан лоолийн дур хүслийн талаар эмчид хандах ёстой юу?
• Улаан лоолийн хүслийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Доод шугам

Тойм

Хоолонд дурлах нь тодорхой хоол хүнс эсвэл хоолны төрлийг хэт их хүсэх хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй нөхцөл юм. Улаан лооль, эсвэл улаан лоолийн бүтээгдэхүүнийг цатгах хүсэл тэмүүллийг томатофаги гэдэг.

Томатофаги нь заримдаа хоол тэжээлийн дутагдал, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Түүхий улаан лооль нь төмрийн агууламж багатай ч гэсэн төмрийн дутагдлын цус багадалттай хүмүүст тохиолддог.

Улаан лоолийн дур сонирхлыг юу үүсгэдэг вэ?

Улаан лооль (Solanum lycopersicum) нь амин дэм, эрдэс бодис, фитохимийн найрлага, антиоксидантаар баялаг тэжээллэг хоол юм. Үүнд:

• ликопин
• лютеин
• кали
• каротин
• витамин А
• витамин С
• Фолийн хүчил

Хоолны дэглэм барих эсвэл хязгаарлагдмал хооллолтоос үүдэлтэй хоол тэжээлийн дутагдал нь улаан лооль эсвэл улаан лоолийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хүсэхэд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед улаан лооль зэрэг олон төрлийн хоолонд дурлах нь түгээмэл байдаг. Жирэмсний хүслийг яагаад төрүүлдэг талаар тодорхой тайлбар байдаггүй ч эдгээр нь дааврын өөрчлөлт эсвэл хоол тэжээлийн дутагдал зэргээс үүдэлтэй байж болно.

Томатофаги зэрэг хоолны дуршил нь төмрийн дутагдлын цус багадалтын гаж нөлөө байж болзошгүй юм. Энэ нь эрүүл цусны улаан эсийн хангалтгүй хэмжээнээс үүдэлтэй эмгэг юм. Төмрийн дутагдлын цус багадалтын шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• ядаргаа
• сул дорой байдал
• цайвар арьс
• хүйтэн хөл, гар

Улаан лоолийн дур хүслийн талаар эмчид хандах ёстой юу?

Хэрэв та төмрийн дутагдалтай гэж үзвэл эмчтэйгээ уулзах цаг аваарай. Та төмрийн дутагдлыг бие даан төмрийн бэлдмэл ууж эмчлэхийг хичээх ёсгүй. Учир нь хэт их төмөр уух нь элэгийг гэмтээж болзошгүй юм.

Хэрэв та жирэмсэн байгаа бөгөөд улаан лоолийг хүсэж байгаа бол хоол тэжээлийн дутагдалд орж магадгүй юм. Өөрчлөлт шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд OB / GYN-тэй одоогийн хоолны дэглэмийнхээ талаар ярилц. Жирэмсэн үед хоолны дэглэмийг пренатал витаминаар дүүргэх нь үргэлж сайн санаа юм. Эдгээр нь ихэвчлэн фолийн агууламж өндөртэй байдаг бөгөөд энэ нь улаан лоолийн маш чухал тэжээллэг бодис юм.

Хэрэв та улаан лооль их идэж байгаа бөгөөд гарын алган дээр, хөлийн уланд шар арьстай болсон бол эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь каротинеми эсвэл каропин агуулсан хэт их хоол хүнс хэрэглэснээс үүдсэн ликопенеми байж болох юм.

Улаан лоолийн хүслийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хэрэв таны улаан лоолийг шунан дурлахад ямар нэгэн эмнэлгийн шалтгаан байхгүй бол та эдгээр хүслийг бууруулахад туслах зүйлүүдийг өөрөө хийж үзээрэй.

• Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Таны идэж ууж байгаа бүх зүйл, түүний хэмжээ зэргийг жагсаагаад бичээрэй. Энэ нь хоолны дэглэмийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг олоход тусална.
• Тэнцвэртэй хоол идээрэй. Энэ нь хангалттай шим тэжээл авч, дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
• Улаан лоолийн агууламжтай ижил тэжээл бүхий бусад хоолыг идээрэй. Энэ нь каротенеми эсвэл ликопенеми өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд хоолны дэглэмийг бүрэн дүүрэн бий болгодог.

С, А аминдэм агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.

• жүрж
• алим
• улаан чинжүү
• ногоон чинжүү
• Kiwi жимс
• гүзээлзгэнэ
• гуа
• гуава жимс

Калийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.

• банана
• амтат төмс
• цагаан төмс
• тарвас
• бууцай
• манжин
• цагаан шош

Доод шугам

Улаан лоолийн үрэвсэл нь төмрийн дутагдлын цус багадалт зэрэг суурь өвчний улмаас үүсч болзошгүй юм. Хэт их улаан лооль эсвэл улаан лооль дээр суурилсан бүтээгдэхүүн идэх нь ликопенеми эсвэл каротинеми үүсгэдэг.

Хэрэв та хэт их улаан лооль идэж байгаа бол аливаа өвчний шалтгааныг арилгахын тулд эмчийн үзлэгт хамрагдах нь чухал юм.Хоол тэжээлийн дутагдал нь энэ хоолонд дурлах шалтгаан болдог. Хэрэв та улаан лоолийг хэт их хүсч байгаа бол, ялангуяа жирэмсэн бол эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.