Сэтгэлийн хямралд орсон хүнд хэрхэн туслах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Сэтгэлийн хямралын талаар мэдээлэл хайх
• 2. Нөгөөг нь тухтай болго
• 3. Эмчилгээний эмч хайж олохыг зөвлөж байна
• 4. Тайвшрах арга техникт урилга хийх
• 5. Эмчилгээг үргэлжлүүлэхийг уриал
• 6. Байгаа байх
• Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авах вэ

Найз эсвэл гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэлийн хямралд орсон үед энэ талаар олж мэдэхэд нь туслахын тулд нөгөөдөхөө юу болж байгааг ярихад ая тухтай байлгаж, сэтгэл санааны хувьд дэмжлэг үзүүлж, сэтгэлзүйн болон сэтгэлзүйн туслалцаа авахыг зөвлөж байна.

Эдгээр мэргэжилтнүүдийн аль нэгний хамт сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь гэр бүлийн дэмжлэг, найз нөхдийн сүлжээний хамт нөгөө хүнд энэ үеийг хурдан өнгөрөөхөд тусалж, хэргийг улам муудахаас сэргийлнэ. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг талаар олж мэдэх.

Зарим үйлдлүүд нь сэтгэл гутралд орсон хүнтэй хамт амьдрах, сэтгэл гутралаас гарах зэрэгт тусалдаг.

1. Сэтгэлийн хямралын талаар мэдээлэл хайх

Сэтгэлийн хямрал гэж юу болох, одоо байгаа сэтгэлзүйн эмгэг, ямар шинж тэмдэг илэрч болох талаар гүн гүнзгий, бүрэн дүүрэн мэдээлэл хайж олох нь сэтгэлийн хямралд өртөж буй хүнд туслах эхний алхам бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй зарим зан авир, үг хэллэгээс урьдчилан сэргийлэх болно. сэтгэлээр унасан хүнд хор хөнөөлтэй байх. Сэтгэлийн хямрал гэж юу болох, шинж тэмдэг нь юу болохыг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй.

Албан ёсны эх сурвалжаас, мөн энэ талаархи сэтгэлзүйч, сэтгэцийн эмч гэх мэт мэргэжилтнүүдээс мэдээлэл авах нь чухал бөгөөд ингэснээр бид зөв мэдээлэлтэй болох бөгөөд ингэснээр тусламж авсан хүнд илүү их тусламж үзүүлэх боломжтой болно. сэтгэлийн хямрал.

Нэмж дурдахад, илүү их мэдээлэл хайж олох нь тухайн хүнд мэдрэгдсэн зүйлээ эмчилж, сайжруулж байгааг тайлбарлахад тусалдаг. Сэтгэлийн хямралыг улам дордуулж болзошгүй тул эмчилгээний үүрэг гүйцэтгэхгүй байх нь чухал бөгөөд тиймээс аюулгүй, найдвартай эх сурвалжаас олж авсан мэдээллээр хязгаарлахыг зөвлөж байна.

2. Нөгөөг нь тухтай болго

Сэтгэл гутралын үеийг даван туулж буй хүнд туслах хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа тохиолдолд нөхцөл байдлын талаар ярих эсвэл үл зөвшөөрөх нь тэднийг тохь тухтай байлгах нь маш чухал юм. Юу болсон, яагаад болсон талаар эргэлзээ төрөх нь элбэг байдаг боловч тэр хүн тухайн эмгэгийг өдөөсөн шалтгаанаас ичдэг ч гэсэн энэ асуултын хариуг тэд олж чадахгүй байж магадгүй юм.

Энэ нь үүсч буй итгэлцлийн харилцаанд саад учруулж болзошгүй тул хүнийг үг хэлэхийг шахаж, тав тухгүй байдалд оруулах асуулт тавихгүй байх нь чухал юм.

3. Эмчилгээний эмч хайж олохыг зөвлөж байна

Сэтгэлийн хямрал бол сэтгэлзүйн хөгжлийн бэрхшээл юм, гэхдээ үүнийг бараг арилах хүртэл нь хянах боломжтой бөгөөд шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг нь бууруулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх замаар л боломжтой байдаг бөгөөд сэтгэлзүйч, сэтгэцийн эмчийн тусламжтайгаар сэтгэлийн хямралд орсон хүнд юу болохыг ойлгуулах болно. болж, энэ эмгэгийн үеэр мэдэрч буй зовлонг нь оновчтой шийдвэрлэх.

4. Тайвшрах арга техникт урилга хийх

Ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямрал нь шинж тэмдгүүд харагдахгүй байсан ч гэсэн тодорхой хэмжээгээр түгшдэг тул ихэвчлэн хосоороо хийдэг тайвшрах техникээр хичээллэх нээлттэй урилга үлдээх нь сэтгэлийн хямралд орж буй хүнд туслах болно. Мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг нөхөж байгаа тохиолдолд илүү сайн мэдэр.

Жишээлбэл, бясалгал, йог, хөгжмийн эмчилгээ, үнэрт эмчилгээ нь бие махбод дахь стрессийн түвшинг бууруулах, булчингийн өвдөлтийг бууруулах, сайн сайхан байдлыг бий болгох серотонин дааврыг нэмэгдүүлэх чадвартай тайвшруулах арга юм. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслах бусад аргуудыг олж мэдэх.

5. Эмчилгээг үргэлжлүүлэхийг уриал

Эмчилгээг эхлүүлсний дараа ч гэсэн хүн хэр удаан сайжирч чадахыг баталгаажуулах боломжгүй юм.Учир нь хүн бүр өөр өөр шаардлага, сэтгэлийн хямралтай байдаг тул эмчлүүлж байгаа хүнд урам зориггүй, үргэлжлүүлэн хүсэхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. үр дүн.

Туслахыг хүссэн хүмүүс л энэ нөхцөл байдлыг эвгүй байдалд оруулахыг хичээх хэрэгтэй, тухайлбал, нөгөө нь алга болоогүй байгааг дэмжих, хичнээн шаардлагатайг бататгах, эсвэл нөгөөгөө эмчилгээнд дагалдан явахыг санал болгох гэх мэт.

6. Байгаа байх

Сэтгэлийн хямралд нэрвэгдсэн хүн өөрийгөө тусгаарлаж, бусадтай харьцахаас зайлсхийхийг хүсч байсан ч шаардлагатай үед өдөр, цагийг тохируулах дарамт шахалтгүйгээр бэлэн байгаа гэдгээ тодорхой болгосноор нөгөөдөх нь ганцаардаж, хэзээ ч хамаагүй компанийг асуухад илүү таатай байх болно. энэ нь танд сайнаар нөлөөлнө гэж бодож байна.

Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авах вэ

Тухайн хүн амь насанд аюул учруулж болзошгүй зан авир, бодол санаагаа илэрхийлэх үед эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм. Тиймээс тухайн хүн нас барах, амиа хорлох, эсвэл төрөөгүй байхыг хүсч байгаатай холбоотой асуудлыг илэрхийлсэн, согтууруулах ундаа, хууль бус мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд сэтгэцийн эмчийн үнэлгээ, эмнэлэгт үзүүлэх үйл ажиллагааг зааж өгөхийг зөвлөж байна. баталгаажсан, унтах зуршил өөрчлөгдсөн, өндөр хурдтай явах зэрэг эрсдэлтэй зан үйлүүд.