Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмчилгээний явцад анхаарал тавих
• Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх байгалийн эмчилгээ
• Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх өөр арга

Сэтгэлийн хямралаас гарахын тулд өвчтөн сэтгэлзүйн эмч ба / эсвэл сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь чухал бөгөөд ингэснээр тэдний асуудлыг үр дүнтэй эмчлэх аргыг зааж өгөх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд эмчилгээний явцад эмч жишээ нь Флуоксетин эсвэл Сертралин зэрэг антидепрессант эмийг хэрэглэдэг. Энд дарж эмчилгээнд ашигладаг бусад эмчилгээний аргуудтай танилцаарай.

Зарим тохиолдолд сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь зарим эмийг хэрэглэхтэй холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь эмч сүүлийн үед уусан эсвэл уусан бүх эмээ мэддэг байх ёстой гэсэн үг юм. Сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг эмчилгээний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Эмчилгээний явцад анхаарал тавих

Антидепрессант эмийг эмчлэхтэй холбогдуулан өдрийн туршид эмчилгээг нөхөх зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд үүнд:

• Алхах, усанд сэлэх, хөл бөмбөг гэх мэт биеийн тамирын дасгал тогтмол хийж байх;
• Нээлттэй, маш тод газруудаар зугаалах;
• Өдөр бүр 15 минутын турш наранд өөрийгөө ил гаргаарай;
• Эрүүл хооллох;
• Архи, тамхинаас зайлсхийх;
• Өдөрт 6-8 цагийн хооронд сайн унтах;
• Хөгжим сонсох, кино театр эсвэл театрт очих;
• Байгууллагад сайн дурын ажил хийх;
• Өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулах;
• Ганцаараа бүү бай;
• Стрессээс зайлсхийх;
• Фэйсбүүк гэх мэт олон нийтийн сүлжээнд цаг заваа зарцуулахаас зайлсхий. Олон нийтийн сүлжээнээс үүдэлтэй өвчин эмгэгүүд юу болохыг энд дарж олж мэдээрэй.

• Сөрөг бодлоос зайлсхий.

Энэ өвчнийг эмчлэхэд эмнэлгийн хяналтаас гадна гэр бүлийн дэмжлэг зайлшгүй шаардлагатай. Нэмж дурдахад секс нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг гормоны нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах байгалийн антидепрессантын үүргийг гүйцэтгэдэг.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх байгалийн эмчилгээ

Сэтгэлийн хямралыг байгалийн аргаар эмчлэх сайн арга бол В12 аминдэм, омега 3, триптофанаар баялаг хоол хүнс идэх нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, алдагдсан эрч хүчийг буцааж өгдөг. Эдгээр тэжээллэг чанар бүхий зарим хоол хүнс нь хулд, улаан лооль, бууцай юм.

Centrum эсвэл Memoriol B6 зэрэг витамины бэлдмэл уух нь сэтгэлийн хямралын үед сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа сайжруулахад тустай.

Гэхдээ тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, сэтгэлийн хямралыг даван туулах өөр нэг сайн стратеги бол эмчилгээний үргэлжлэх хугацаанд өдөр бүр ногоон гадил жимсний биомасс идэх явдал юм. Зүгээр л биомассаа бэлдээд нухаш болгоод дараа нь витамин, шош эсвэл соустай холино. Дараахь видео бичлэг дээр алхам алхмаар үзнэ үү.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх өөр арга

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх өөр нэг сайн арга бол сэтгэлзүйн эмчилгээ, бүлгийн эмчилгээ, ялангуяа алдах гэх мэт сэтгэлзүйн асуудлаас үүдэлтэй эмчилгээ юм.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх өөр арга бол гомеопати, зүү, Бах цэцгийн эмчилгээ, үнэрт эмчилгээ юм. Эдгээр эмчилгээ нь зөвхөн өвчнийг бус хувь хүнийг бүхэлд нь эмчлэхэд тустай байж болно.

Үүнээс гадна хоол хүнс нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх өөр нэг арга болж чаддаг.