Хүүхдээ шөнөжингөө унтуулах 9 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Нойрны дэглэмийг бий болго
• 2. Хүүхдээ өлгий дээр хэвтүүл
• 3. Унтлагын өрөөнд тав тухтай орчныг бүрдүүл
• 4. Унтахаасаа өмнө хөхөөр хооллох хэрэгтэй
• 5. Тав тухтай унтлагын хувцас өмс
• 6. Тедди баавгайг унтахыг санал болго
• 7. Унтахаасаа өмнө усанд орох
• 8. Унтахынхаа өмнө массаж хийлгээрэй
• 9. Унтахаасаа өмнө живхээ солих хэрэгтэй

Амьдралын эхний саруудад хүүхэд удаан унтдаг эсвэл шөнөжингөө унтдаггүй байх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь шөнийн цагаар амарч сурсан эцэг эхчүүдэд ядаргаа болдог.

Хүүхэд унтах хэдэн цаг нь нас, хөгжлийн түвшингээс хамаардаг боловч нярай хүүхдийг өдөрт 16-20 цагийн хооронд унтахыг зөвлөж байна, гэхдээ эдгээр цагийг өдрийн турш хэдэн цагийн дотор хуваарилах хандлагатай байдаг. , нялх хүүхэд ихэвчлэн идэх гэж сэрдэг тул. Хүүхэд хэзээ ганцаараа унтаж чадахаас нь эхлээд ойлгоорой.

Хүүхдээ илүү сайн унтахын тулд хурдан, энгийн, тэнэг зөвлөмжийг энэ видеоноос үзнэ үү.

Хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтахын тулд эцэг эхчүүд дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Нойрны дэглэмийг бий болго

Хүүхэд хурдан унтаж, удаан унтахын тулд шөнийг өдрөөс ялгаж сурах нь чухал бөгөөд ингэснээр эцэг эхчүүд өдрийн цагаар гэрийг сайн гэрэлтүүлж, өдрийн хэвийн дуу чимээг гаргаж байх ёстой. , хүүхэдтэй тоглохоос гадна.

Гэсэн хэдий ч унтахаасаа өмнө 21.30 гэх мэт унтах цагийг тохируулахаас гадна гэрлээ багасгах, цонхоо хааж, дуу чимээг багасгах нь байшингаа бэлтгэх нь чухал юм.

2. Хүүхдээ өлгий дээр хэвтүүл

Эцэг эх нь орондоо унтах нь аюултай тул эцэг эхийн оронд унтах нь аюултай болж болзошгүй тул хүүхэд төрөхөөсөө эхлэн ор хөнжил эсвэл хүүхдийн ор дээр ганцаараа унтах хэрэгтэй. Мөн гахай эсвэл сандал дээр унтах нь таагүй бөгөөд биед өвдөлт үүсгэдэг. Нэмж дурдахад хүүхэд орондоо дасаж, амархан унтахын тулд үргэлж нэг газар унтаж байх ёстой.

Тиймээс, эцэг эхчүүд хүүхдээ унтахгүйгээр өлгийд хэвтүүлж байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэр ганцаараа унтаж сурч, сэрэхдээ нялх хүүхдийг тав тухгүй, бохир биш бол орноос нь шууд гаргаж болохгүй, хажууд нь суух хэрэгтэй. түүнд өлгий ороод түүнтэй чимээгүйхэн ярилцаарай, ингэснээр тэр тэндээ үлдэх ёстой бөгөөд энэ нь танд аюулгүй гэдгийг ойлгуулна.

3. Унтлагын өрөөнд тав тухтай орчныг бүрдүүл

Унтахынхаа өмнө хүүхдийн өрөө хэт халуун ч биш, хэт хүйтэн ч биш байх ёстой бөгөөд телевиз, радио, компьютерийг унтрааж дуу чимээ, гэрлийг багасгах хэрэгтэй.

Өөр нэг чухал зөвлөгөө бол унтлагын өрөөний цонхыг хааж, хурц гэрлийг унтраах явдал юм.Гэхдээ шөнийн гэрлийг, тухайлбал, залгуурын гэрлийг үлдээж болно, ингэснээр хүүхэд сэрвэл харанхуйд цочрохгүй байх болно.

4. Унтахаасаа өмнө хөхөөр хооллох хэрэгтэй

Хүүхэд хурдан унтаж, удаан унтахад нь туслах бас нэг арга бол хүүхдээ нойргүйтүүлж, дахиад өлсөх хүртлээ илүү их цаг зарцуулдаг тул хүүхдээ унтахынхаа өмнө хөхүүлэх хэрэгтэй.

5. Тав тухтай унтлагын хувцас өмс

Хүүхдээ унтахын тулд унтахдаа унтсан ч гэсэн унтахдаа ямар хувцас өмсөхийг сурахын тулд та үргэлж тохилог унтлагын хувцас өмссөн байх ёстой.

Унтлагын хувцас нь тохь тухтай байхын тулд та хүүхдийг гэмтээхгүй, шахахгүйн тулд товчлуур, утасгүй, уян харимхай даавуун даавууг илүүд үзэх хэрэгтэй.

6. Тедди баавгайг унтахыг санал болго

Зарим нялх хүүхдүүд аюулгүй байдлаа мэдрэхийн тулд тоглоомтой унтах дуртай байдаг бөгөөд ихэвчлэн бяцхан чихмэл амьтан унтаж байх үед хүүхэд асуудалгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхэд амандаа хийгээд залгих магадлалтай тул түүнийг боомилж чадах маш том хүүхэлдэйг сонгох хэрэгтэй.

Харшил, бронхит гэх мэт амьсгалын замын өвчтэй хүүхдүүд тансаг хүүхэлдэйтэй унтаж болохгүй.

7. Унтахаасаа өмнө усанд орох

Ихэвчлэн угаалгын өрөө нь хүүхдийн амрах цаг тул унтахаасаа өмнө хэрэглэхэд тохиромжтой стратеги байж болох бөгөөд ингэснээр хүүхдийг хурдан унтаж, илүү сайн унтах болно.

8. Унтахынхаа өмнө массаж хийлгээрэй

Усанд орохтой адил зарим нярай хүүхдүүд нуруу, хөлний массажны дараа нойрмоглодог тул энэ нь хүүхдээ унтах, шөнийн цагаар илүү их унтахад туслах арга байж болох юм. Нялх хүүхдэд тайвшруулах массаж хийлгэх аргыг би харж байна.

9. Унтахаасаа өмнө живхээ солих хэрэгтэй

Эцэг эхчүүд унтахдаа живхээ сольж, бэлэг эрхтэнийхээ хэсгийг угааж, угааж цэвэрлээрэй, ингэснээр хүүхэд үргэлж цэвэр, тохь тухтай байх ёстой, учир нь бохир живх нь эвгүй байдалд орж, хүүхдийг унтахгүй байхаас гадна арьсыг цочроож болзошгүй юм.