Жингээ хасахын тулд Макробиотик хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс
• Хориглосон хоол хүнс
• Хоол хүнсийг хэрхэн яаж бэлтгэх
• Макробиотик хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
• Макробиотик Дейта цэс
• Сул тал ба эсрэг заалтууд

Макробиотик хоолны дэглэм нь цагаан хоолтон хүний ​​бааз суурьтай бөгөөд жин багатай тул бор илчлэг багатай, ханасан байдлыг бий болгодог бор будаа, хүнсний ногоо, жимс, үр зэрэг саармаг гэж нэрлэгддэг хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг идэвхжүүлдэг.Нөгөөтэйгүүр, Инь, Янгийн хүчтэй энерги агуулсан мах, элсэн чихэр, архи зэрэг хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад энэхүү хоолны дэглэм нь хоолны давуу талыг бие махбодийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, физиологид үзүүлэх нөлөөтэй холбож, хооллох зуршлын өөрчлөлтийг бүхэлд нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй хослуулдаг.

Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс

Хоолонд зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс нь төвийг сахисан энерги агуулдаг бөгөөд бие махбодь, оюун ухаанд Ин, Ян агуулаагүй байдаг.

• Бүтэн үр: овъёос, хүрэн будаа, хүрэн гоймон, quinoa, эрдэнэ шиш, Сагаган, шар будаа;
• Буурцагт ургамал: шош, сэвэг зарам, вандуй, шар буурцаг, вандуй;
• Үндэс: амтат төмс, сармагчин, маниок;
• Хүнсний ногоо;
• Далайн байцаа;
• Үр: chia, кунжут, маалингын үр, наранцэцэг, хулуу;
• Жимс.

Зарим амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг цагаан загас, олзлогдож өсөөгүй шувуу гэх мэт бага хэрэглэж болно. Цагаан хоолны дэглэмийн ялгааг хараарай.

Хориглосон хоол хүнс

Хориглосон хоол хүнс нь Инь, Янгийн хүчтэй энергитэй тул бие махбодь, оюун санааны тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд:

• Мах: улаан мах, боолчлолд өссөн шувууд, хулд загас гэх мэт харанхуй загас;
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, тараг, аарц, цөцгий гэх мэт;
• Ундаа: кофе, кофейн агуулсан цай, согтууруулах ундаа, эрчим хүчний ундаа;
• Бусад: элсэн чихэр, шоколад, цэвэршүүлсэн гурил, маш халуун ногоотой чинжүү, химийн бодис, хадгалах бодис бүхий хоол хүнс.

Овъёос, эрдэнэ шиш, чинжүү зэрэг билгийн хоол нь хүйтэн, идэвхгүй байдаг бол Ян хоол хүнс байдаг. сам хорхой, туна загас, гич зэрэг давслаг, халуун, түрэмгий байдаг.

Хоол хүнсийг хэрхэн яаж бэлтгэх

Хүнсний ногоог хамгийн бага тэжээллэг, тэжээллэг байлгах үүднээс хоол хийхдээ бага долгионы зуух хийх хэрэгтэй бөгөөд микро долгион, цахилгаан тогоо хэрэглэхийг хориглоно.

Үүнээс гадна, хэрэглэж болох хальс, үрийг зайлуулахаас зайлсхийж, хоол хүнсийг хамгийн их хэмжээгээр ашиглахыг хичээх хэрэгтэй. Халуун ногоо хэрэглэх нь цангааг ихэсгэхгүй байх, байгалийн гаралтай амтыг хамгийн дээд хэмжээнд байлгахгүйн тулд дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.

Макробиотик хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хоолны сонголтоос гадна хоолны дэглэмийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах хэрэгтэй, тухайлбал хоолны үеэр төвлөрөх, хоол боловсруулах үйл явцад анхаарлаа хандуулах, хоолоо сайн зажлах.

Нэмж дурдахад, таваг нь голчлон бор будаа, quinoa, хүрэн гоймон зэрэг үр тариа, дараа нь буурцаг, вандуй зэрэг буурцагт ургамал, амтат төмс, хүнсний ногоо, далайн байцаа, үр, 1-3 төрлийн жимс зэргээс бүрдэх ёстой.

Макробиотик Дейта цэс

Дараахь хүснэгтэд 3 хоногийн макробиотик хоолны дэглэмийн цэсийн жишээг үзүүлэв.

Амьдралын үе шат, хүн бүрийн хоол тэжээлийн хэрэгцээг хүндэтгэн хоолны дэглэм бүрийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дагаж мөрдөх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.

Сул тал ба эсрэг заалтууд

Энэ нь мах, сүү гэх мэт олон хүнсний бүлгийг хязгаарладаг хоолны дэглэм тул макробиотик хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй тул эрүүл мэндийн хувьд илүү сайн тэнцвэрийг олж авахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн удирдаж байх ёстой.

Нэмж дурдахад энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхэд, хүнд өвчнөөс эсвэл мэс заслын эмчилгээ хийлгэж байгаа хүмүүсийн эсрэг заалттай байдаг тул биеийн өсөлт хөгжилтөд саад учруулж эсвэл нөхөн сэргээх чадварыг бууруулдаг.