Миний хүйтэн хуруу юу болж байна вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Үүний шалтгаан юу вэ?
• 1. Raynaud-ийн хам шинж
• 2. Гипотиреодизм
• 3. Хүйтэн температур
• 4. Витамин В-12 дутагдал
• 5. Цус багадалт
• 6. чонон ярын өвчин
• 7. Склеродерма
• 8. Артерийн өвчин
• 9. Carpal tunnel хам шинж
• 10. Тамхи татах
• Би дулаарахын тулд юу хийж чадах вэ?
• Зөвлөмжүүд
  
• Төлөв байдал ямар байна вэ?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Өөрийгөө хөлдөхөөс хамгаалахын тулд амин чухал эрхтнүүдийг дулаан байлгах нь таны бие махбодийн нэн тэргүүний үүрэг юм. Хүйтэн температурт таны бие зөнгөөрөө халуун мөчөөсөө цусыг аваад цөм рүүгээ чиглүүлж зүрх, уушиг болон бусад эрхтнүүдийг хамгаалж чаддаг. Хүйтэн орчинд хуруугаа хүйтэн байлгах нь хэвийн үзэгдэл боловч зарим хүмүүс хөлдөхөөс бусад хүмүүсээс илүү эрсдэлтэй байдаг.

Температур хэвийн байхад хуруу чинь даарч байвал үндсэн шалтгаан байж болно. Хүйтэн хуруу нь Raynaud-ийн синдром, гипотиреодизм, витамины дутагдал, цус багадалт, артерийн өвчин, эсвэл аутоиммун эмгэг зэрэг хэд хэдэн асуудлын илрэл байж болох юм.

Үүний шалтгаан юу вэ?

1. Raynaud-ийн хам шинж

Raynaud-ийн үзэгдэл гэж нэрлэгддэг Raynaud-ийн синдром нь таны биеийн зарим хэсэг, ихэвчлэн хуруугаараа хүйтэн, халуун хүйтэн эсвэл их хэмжээний стресст өртөхөд зохисгүй хүйтэн мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв танд Raynaud’s байгаа бол та маш хүйтэн, хөшүүн хуруугаар дайрч магадгүй юм. Таны арьсыг цусаар хангадаг жижиг судаснууд спазмтай байдаг тул ийм зүйл тохиолддог.

Рэйногийн довтолгооны үед артери нарийсч цусыг зөв эргэлтэнд оруулахаас сэргийлдэг. Хуруу нь ихэвчлэн өнгө өөрчлөгдөж, цагаанаас цэнхэр хүртэл улаан болж хувирдаг. Довтолгоо дуусч, таны гарт байгаа цусны урсгал хэвийн байдалдаа орсноор та хорсох, чичрэх, хавдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Таны эмч Raynaud-ийг өвчний түүх, шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн оношлох боломжтой. Таны аутоиммун эмгэг гэх мэт бусад шинж тэмдгүүдийн шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд тэд цусны шинжилгээ хийж болно. Raynaud-тай ихэнх хүмүүс анхдагч Raynaud-тай байдаг бөгөөд энэ нь өөрөө байдаг нөхцөл юм. Бусад хүмүүс хоёрдогч Raynaud-тэй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний Raynaud-ийн довтолгоо нь өөр нэг эрүүл мэндийн шинж тэмдгийн шинж тэмдэг юм гэсэн үг юм.

Raynaud's нь ихэвчлэн сул дорой байдаггүй бөгөөд ихэнх хүмүүс эмчилгээ шаарддаггүй. Гэхдээ эмчилгээний сонголтууд байдаг. Эмч нар ихэвчлэн цусны судсыг өргөсгөдөг, цусны эргэлтийг сайжруулдаг эмүүдийг өгдөг. Эдгээрт кальцийн сувгийн хориглогч, альфа хориглогч, вазодилататор орно.

2. Гипотиреодизм

Гипотиреодизм (бамбай булчирхайн идэвхгүй) нь таны бамбай булчирхай хангалттай хэмжээний даавар үүсгэдэггүй үе юм. Энэ нь 60-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч энэ нь хэн бүхэнд нөлөөлж болно. Гипотиреодизм аажмаар гарч ирдэг бөгөөд эхний шатанд шинж тэмдэг ховор тохиолддог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ байдал нь зүрхний өвчин, үе мөч өвдөх, таргалах, үргүйдэл гэх мэт хүндрэлүүд үүсгэдэг.

Хэрэв таны хуруу ер бусын хүйтэн байгаа бол бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхгүй болох магадлалтай. Гипотиреодизм нь хурууг дааруулахгүй ч ханиад хүрэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь та байгаагаасаа илүү хүйтэн мэдрэмж төрүүлж байна гэсэн үг юм. Хэрэв та бусад хүмүүсээс байнга хүйтэн байдаг бол нэмэлт шинж тэмдэг илэрвэл шинжилгээнд хамрагдах цаг нь болсон байж магадгүй юм. Гипотиреодизмын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• ядаргаа
• жин нэмэх
• хавдсан царай
• Хуурай арьс
• хоолой сөөх
• булчин сулрах, өвдөх, эмзэглэл, хөшүүн байдал
• холестерины түвшин өндөр эсвэл нэмэгдсэн
• үс унах эсвэл үс унах
• сэтгэлийн хямрал
• үе мөч өвдөх, хөших, хавдах

Таны анхан шатны тусламжийн эмч гипотиреодизмыг энгийн цусны шинжилгээгээр илрүүлж чаддаг. Хэрэв та 60-аас дээш насны эмэгтэй бол таны эмч жил бүр биеийн тамирын дасгал хийлгэх үедээ гипотиреодизмын эсрэг шинжилгээ хийлгэж магадгүй юм. Эмчилгээнд өдөр бүр хиймэл бамбай булчирхайн дааврын тун ордог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг.

3. Хүйтэн температур

Хүйтэн температур нь хүйтэн хурууг үүсгэдэг нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ илүү ноцтой асуудал үүсэх эрсдэл нь юу вэ? Нүцгэн арьс хүчтэй хүйтэнд өртөхөд хөлдөлт хэдхэн минутын дотор үүсч эхэлдэг. Хүйтэн хөлдөлт, арьс ба суурь эдүүдийн хөлдөлт нь ноцтой хүндрэлтэй эмнэлгийн яаралтай тусламж юм. Энэ нь эхний үе шатыг өнгөрсний дараа арьс, эд, булчин, ясанд байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

Хэрэв Raynaud эсвэл өөр өвчний улмаас таны гарт цусны эргэлт муу байгаа бол та хөлдөх магадлал өндөр байна гэсэн үг юм.

4. Витамин В-12 дутагдал

Витамин В-12 нь өндөг, загас, мах, шувуу, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг олон төрлийн хоолонд байгалийн гаралтай чухал амин дэм юм. Энэ нь цусны улаан эсийг зөв бүрдүүлэх, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Олон хүмүүс, ялангуяа цагаан хоолтон, веганчууд үүнд хангалтгүй байдаг.

Витамин В-12-ийн дутагдал нь мэдрэл мэдрэхүйд даарах, мэдээ алдах, гар хөл өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. В-12-ийн дутагдлын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цус багадалт
• ядаргаа
• сул дорой байдал
• тэнцвэрийг хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг
• сэтгэлийн хямрал
• амны хөндийн өвдөлт

Витамин В-12-ийн дутагдлыг шалгахын тулд эмчээс цусны дээж авах шаардлагатай болно. Ихэнх хүмүүс В-12-ийг хоол боловсруулах замаар шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг тул хамгийн нийтлэг эмчилгээ бол Витамин В-12 тарилга юм. Гэхдээ B-12 амаар уух өндөр тунгаар хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг.

5. Цус багадалт

Цус багадалт гэдэг нь таны цус хэвийн хэмжээнээс бага эритроциттой болох эмгэг юм. Энэ нь таны цусны улаан эсэд гемоглобин хэмээх нэн чухал төмрийн баялаг уураг дутагдахад тохиолддог. Гемоглобин нь цусны улаан эсүүд уушгины хүчилтөрөгчийг бүх биед дамжуулахад тусалдаг.

Хэрэв таны биед хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг хүргэх хангалттай гемоглобин байхгүй бол та хуруугаа даарч магадгүй юм. Мөн та ядаргаа, сул дорой байдлыг мэдэрч магадгүй юм. Ихэнх цус багадалт нь төмрийн дутагдлаас болдог.

Хэрэв та цус багадалттай гэж сэжиглэж байгаа бол анхан шатны эмчээсээ цусны ажил хийлгээрэй. Хэрэв таны цусны ажил төмрийн хэмжээ бага байгааг харуулж байвал эмч хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахыг санал болгож болно. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд төмрөөр баялаг хоолны дэглэм барьж, төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг. Энд та хоол хүнснээс төмрийн шингээлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар авч үзье.

6. чонон ярын өвчин

Лупус бол үрэвсэл үүсгэдэг архаг аутоиммун өвчин юм. Бусад аутоиммун эмгэгийн адил чонон ярын үрэвсэл нь таны биеийн дархлааны систем өөрийн эд, эрхтэн рүү андуурч халдахад тохиолддог. Лупус нь үе мөч, арьс, бөөр, цусны эс зэрэг биеийн бүх хэсэгт үрэвсэл үүсгэдэг.

Биеийн аль хэсэгт үрэвсэл байгаагаас шалтгаалж чонон ярын шинж тэмдэг харилцан адилгүй байдаг. Лупус нь Raynaud-ийн синдромыг үүсгэж улмаар хүйтэн цаг агаарт өртөх эсвэл стресстэх үед хуруу нь даарч, даарахад хүргэдэг. Бусад шинж тэмдгүүд орно.

• нүүрний тууралт
• ядаргаа
• халуурах
• үе мөч өвдөх
• арьсны гэмтэл

Лупусыг шинж тэмдэг нь бусад олон өвчний шинж тэмдгүүдтэй төстэй тул оношлоход хэцүү байдаг. Чихний чонон ярын онош тавихаас өмнө эмч бусад өвчний шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай болно.

Чонон ярын өвчнийг эмчлэх арга байхгүй боловч шинж тэмдгийг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд, кортикостероидууд, дархлаа дарангуйлагчид болон бусад эмүүдээр удирдаж болно.

7. Склеродерма

Склеродерма бол арьсны хатуурлыг үүсгэдэг өвчин юм. Энэ нь таны биеийн доторх холбогч эдэд нөлөөлж, хатуу эсвэл зузаан болгодог. Энэ нь үе мөч, булчинд хавдар, өвдөлт үүсгэдэг.

Склеродермитэй ихэнх хүмүүс Raynaud-ийн синдромоор өвчилдөг бөгөөд энэ нь хүйтэн хуруугаараа мөстдөг. Склеродермитэй хүмүүст хуруугаараа өтгөн, нягт арьс, гартаа улаан толбо үүсдэг. Склеродерма оношлохын тулд эмч үзлэг хийх бөгөөд арьсны биопси хийлгэж болно. Эдгэрэх арга байхгүй, гэхдээ өвчний зарим шинж тэмдэг, өвчний явцыг эмээр удирдаж болно.

8. Артерийн өвчин

Артерийн судсанд нөлөөлдөг янз бүрийн өвчнүүд гарын цусны урсгалыг бууруулж, хуруугаа хүйтэн болгодог. Энэ нь товруу хуримтлагдах эсвэл судасны үрэвсэлээс үүдэлтэй байж болно. Цусны судасны ямар ч төрлийн бөглөрөл нь таны цусны хэвийн эргэлтээс сэргийлж чаддаг.

Өөр нэг артерийн асуудал бол уушгины анхдагч гипертензи бөгөөд уушгины артериудад нөлөөлж, Райнаудын хам шинж, ялангуяа бусад төрлийн аутоиммун өвчтэй хүмүүст хүргэдэг.

9. Carpal tunnel хам шинж

Carpal туннелийн хамшинж (CTS) нь таны гарын шуу ба гарын алган хоёрын хоорондох дунд зэргийн мэдрэлийг бугуйнаас шахахад үүсдэг. Дунд зэргийн мэдрэл нь таны гар, хурууны алган дээр мэдрэмж төрүүлдэг.Карпалийн хонгил гэж нэрлэгддэг хатуу гарцаар шахагдахад энэ нь өвдөлтийн шинж тэмдэг үүсгэдэг.

CTS-ийн шинж тэмдгүүд аажмаар аажмаар гарч ирдэг. Эхний шинж тэмдгүүд нь гар, хуруунд мэдээ алдах, цочрох явдал юм. CTS-тэй олон хүмүүс Raynaud-ийн синдромыг мэдэрч, хүйтэнд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг. Шинж тэмдгийг ихэвчлэн бугуйны хэлтэрхий ба үрэвслийн эсрэг арилгаж болно. Эдгээр дасгалууд нь тусалж магадгүй юм. Хүнд тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай байж болно.

10. Тамхи татах

Тамхи татах нь таны бүх бие махбодь, түүний дотор цусны эргэлтэд сөрөг нөлөөтэй. Тамхи татах нь цусны судас нарийсдаг тул хуруу нь хүйтэн болдог. Энэ нь судасны үрэвслийг үүсгэдэг Буергерийн өвчин хэмээх ховор өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Тамхинаас гарах талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.

Би дулаарахын тулд юу хийж чадах вэ?

Хуруугаа хурдан дулаацуулах хэд хэдэн стратегиудыг энд оруулав.

Зөвлөмжүүд

• Цөм дэх бүлээн цуснаас үр шимийг хүртэхийн тулд гараа суга доогуур тавиарай.
• Raynaud-ийн халдлагын үеэр ашиглах цахилгаан халаагуурыг гэрт байлга.
• Өвлийн турш гар халаагчаа түрийвч эсвэл халаасандаа хийж байгаарай. Халуун гараа туршиж үзээрэй. Хэрэв та гадаа хүйтэн жавартай өдрийг өнгөрөөхөөр төлөвлөж байгаа бол бээлий дотроо гар халаагуураа тавиарай.
• Бээлийний оронд бээлий өмсөж үзээрэй. Хуруугаа хамт байлгах нь илүү их дулааныг бий болгодог.
• Зиппогийн 12 цагийн гар халаагуурыг туршиж үзээрэй
• Гараа сайжиртал бүлээн усан доогуур гүйлгэж бай. Дараа нь тэдгээрийг бүрэн хатаана.
• Аяга халуун цай барь.
• Цусаа соруулахын тулд 10-15 үсрэх хүрд хий.

Төлөв байдал ямар байна вэ?

Хүйтэн хуруу нь амьдралын нэг хэсэг, ялангуяа хүйтэн орчинд амьдардаг хүмүүсийн хувьд байдаг. Хүйтэн гар, ялангуяа бусад шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол эмчтэйгээ ярилц. Хүйтэн хурууны олон суурь өвчнийг эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар зохицуулж болно.