Жирэмсэн үед кокосын ус уух 8 давуу тал

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн үед кокосын усны аюулгүй байдал
• Кокосын ус жирэмсэн болоход ашиг тустай байдаг
• 1. Гидрат
• 2. Өглөөний өвчний улмаас алдагдсан электролитийг нөхдөг
• 3. Алдагдсан шингэнийг нөхөж өгдөг
• 4. Хүчлийн рефлюксийг тайвшруулж болно
• 5. Ургийн хөгжилд шаардлагатай зарим шим тэжээлийг агуулдаг
• Чухал микроэлементүүд
• 6. Цусны даралтыг бууруулж болзошгүй
• 7. Дасгалын дараахь ухаалаг сонголтыг хийдэг
• 8. Танд эрүүл моктейлийн сонголтыг санал болгож байна
• Кокосын ус хөдөлмөр эрхлэхэд тусалдаг уу?
• Жирэмсэн үед кокосын усны талаархи сэрэмжлүүлэг
• Авах талбар

Функциональ хүнсний ертөнцөд кокосын ус нь Wellness ундааны роялтийг маш хурдан нэхэмжилж ирсэн бөгөөд бид шударгаар хэлэхэд бид үүнийг олж авдаг.

Халуун орны хувьд амттай ундаа нь усан бассейны хажуугийн амралт, дасгал хийсний дараа ихэвчлэн нэмэлт амт, өнгө оруулдаггүй. Нэмж дурдахад, энэ нь зүгээр л кокосын доторх жүүс бөгөөд жимсний мах биш юм.Учир нь ургамлын гаралтай энэхүү ундаа нь бусад олон кокос дээр суурилсан хоол хүнсэнд агуулагдах өндөр тунгаар ханасан өөх тос агуулаагүй тэжээллэг бодис агуулдаг.

Жирэмсэнтэй холбоотой ашиг тустай болохын тулд төрөлтийг түргэсгэх, өглөөний өвчнийг арилгах зэрэг кокосын усыг сурталчилж байхыг та харсан байх. Жирэмсэн байх үед лаазыг онгойлгох нь анхааруулга өгдөг үү?

Кокосын ус ба жирэмсний талаар мэдэх хэрэгтэй зүйл энд байна.

Жирэмсэн үед кокосын усны аюулгүй байдал

Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан "идэж болохгүй" жагсаалтыг гаргадаг хоол хүнс нь бактерийн үржлийг нэмэгдүүлэх чадвартай хоол хүнс юм. (Бид чамайг харж байна, бас санаж байна - суши, зөөлөн бяслаг.) Ийм учраас ирээдүйн ээжүүдийн олонх нь пастержуулсан (эсвэл бүр ариутгалгүй) кокосын ус уухад аюулгүй эсэхийг гайхдаг.

Хэрэв энэ нь танил асуудал шиг санагдаж байвал та оюун санаагаа тайвшруулж болно. Худалдаанд байдаг олон төрлийн кокосын усыг (ВитаКоко, Зико гэх мэт) пастержуулж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн аюулгүй байдлыг хангаж өгсөн.

Олон тооны пастержуулаагүй “хүйтэн шахалттай” кокосын ус ч гэсэн (Harmless Harvest гэх мэт) микрофильтрацийн аргаар бактерийг зайлуулж ариутгасан бүтээгдэхүүн бий болгодог. Гэхдээ эдгээр ундааг хөргөгчинд хадгалж, шинэлэг хэвлэх огнооноос өмнө хэрэглэх нь чухал юм. Хэрэв танд аюулгүй ажиллагааны журмын талаар асуулт байвал үйлдвэрлэгч рүү чиглүүлээрэй.

Хүнсний аюулгүй байдлын талаархи асуултуудыг чиглүүлэх боломжтой өөр газар байна уу? Таны эмч. Жирэмсэн үед ямар нэгэн хоол хүнс, ундаа уух талаар эмчид хандаж, эмчид хандаарай.

Кокосын ус жирэмсэн болоход ашиг тустай байдаг

Кокосын ус нь сэргээгч, амттай байж болох ч шинжлэх ухаан үүнийг эрүүл мэндийн гайхалтай үр дүнтэй холбож үзээгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим чухал тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд жирэмсний онцлог шинж чанартай байдаг.

1. Гидрат

Хөөе, "ус" гэдэг нэр яг тэнд байгаа бөгөөд энэ нь маш сайн шалтгаанаар юм! Кокосын ус удахгүй болно.

Олон улсын хүнсний мэдээллийн зөвлөлийн хоол тэжээлийн харилцааны менежер, хоолны дэглэм судлаач Алисса Пайк, РД хэлэхдээ "[Кокосын ус] нь жирэмсэн үед услах, электролитоор хангаж өгдөг тул сонголт байж болно." Хэрэв та хөгширсөн мэт санагдаж байвал энэ трэнд ундаа нь шингэн байх нь тийм ч муу сонголт биш юм.

Нөгөөтэйгүүр, сайн ol ’H2O-тай харьцуулахад кокосын усыг чийгшүүлэх чадлын хувьд онцгой зүйл байхгүй. "Ус бол усжилтын алтан стандарт бөгөөд кокосын уснаас хямд байдаг" гэж Пайк онцлов.

2. Өглөөний өвчний улмаас алдагдсан электролитийг нөхдөг

Өчигдөр оройн хоолоо жорлонгийн сав руу шидэж эхлэх нь хэнд таалагдахгүй байна вэ? Өө, хүлээ, хэн ч алга.

Дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг нь таны тооллогыг бууруулахад кокосын усны электролитууд таны системийг тогтворжуулахад тусална. Гиперемези гравидарумтай эмэгтэйчүүд - өглөөний өвчний туйлын хэлбэр - хэт их бөөлжсөнөөс үүдсэн алдагдлыг нөхөхийн тулд ихэвчлэн электролит нэмж өгөх шаардлагатай болдог.

Кокосын ус нь кали, натри, магни зэрэг үнэ цэнэтэй электролит агуулдаг.

3. Алдагдсан шингэнийг нөхөж өгдөг

Үүнтэй адилаар өглөөний өвчин таныг жигнэмэгээ давтаж хаяхад хүргэж байгаа бол биеийн шингэн дэлгүүрүүдийг дүүргэх нь чухал юм. Кокосын ус бол нэг тонн элсэн чихэр нэмэлгүйгээр хийх нэг ундаа юм.

4. Хүчлийн рефлюксийг тайвшруулж болно

Хөөх, жирэмсэнтэй холбоотой зүрхний шарх! Таны хүүхэд томорч, прогестерон ходоодны хавхлагыг сулруулахад ходоодны шүүс улаан хоолой руу хөөсөрч, таагүй байдал үүсгэж, аймшигтай исгэлэн булцуу үүсгэж болзошгүй юм.

Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд кокосын усыг шимэх нь тэдний рефлюксийг зөөлрүүлдэг гэж тангарагладаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэхэмжлэлийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

5. Ургийн хөгжилд шаардлагатай зарим шим тэжээлийг агуулдаг

Өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдийн хөгжилд амин дэм, эрдэс бодис хичнээн чухал болохыг та сонссон байх.Тиймээс жирэмсний өмнөх амин дэмээ авахын тулд эмчийн үзлэгт хамрагдаарай. Энэ хэмжээгээр кокосын ус нэмж болно. Брэндээс хамаарч түүний микроэлементүүд нь кальци, кали, магни агуулдаг.

Жирэмсэн үед магнийн нэмэгдэл нь төрөх үеийн жин нэмэгдэж, преэклампсийн эрсдлийг бууруулдаг. Кальци бол үзэх бас нэг шим тэжээл юм. "Кальци нь яс, шүдний хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай" гэж Пайк тэмдэглэжээ. Гэхдээ Кокосын ус бол жирэмсний микроэлемент биш гэдгийг тэрээр анхааруулж байна.

Кокосын ус нь бага хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг боловч ураг, эхийн эрүүл мэндэд шаардлагатай гол макро ба микроэлементүүдийг хангаж өгдөг бүхэл бүтэн хоол хүнсээр баялаг тэжээллэг тэжээлээр хооллоход анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм.

Чухал микроэлементүүд

Жирэмсний эрүүл байхын тулд бүх тэжээллэг бодисууд зайлшгүй шаардлагатай байдаг боловч фолат, витамин D, B-12, холин, төмөр, омега-3 өөх, кальци зэрэг зарим микроэлементүүдийг хэрэглэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Олон эмэгтэйчүүд шим тэжээлийн хэрэгцээг дан ганц хоол хүнс, ундаагаар хангаж чадахгүй тул жирэмсний үеийн амин дэмийг жирэмсний үед оновчтой хэрэглэхийг зөвлөж байна.

6. Цусны даралтыг бууруулж болзошгүй

Жирэмсэн үед даралт ихсэх хүмүүст кокосын ус кали агуулдаг тул ухаалаг сонголт хийх боломжтой. Энэхүү шим тэжээл нь цусны урсгал ба даралтыг зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Нэг нь кокосын усыг 2 долоо хоног уухад оролцогчдын 71 хувь нь систолын даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Мэдээжийн хэрэг, энэ жимсний ундаа нь цусны даралт ихсэх эсвэл преэклампсийн эмчилгээнд орлуулагдахгүй байх ёстой. Эдгээр нөхцлийг эмчлэх хамгийн сайн эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцана уу.

7. Дасгалын дараахь ухаалаг сонголтыг хийдэг

Судалгааны дүн шинжилгээний нэг нь кокосын ус нь удаан хугацааны дасгал хийсний дараа чийгшлийг сэргээхэд энгийн ус шиг чийгшүүлдэг болохыг тогтоожээ. дэлгэрэнгүй бага зэрэг натри агуулсан үед уснаас бүрэн чийгшүүлнэ.

Та марафон гүйлгээний зууханд боов хийж гүйхгүй гэж мөрийцөхөд бэлэн байгаа ч гэсэн (хэрэв тийм бол танд чин сэтгэлээсээ ханддаг таван хүн) кокосын ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ээлтэй дасгалын дараа сэргээгдэх шингэнийг сэргээж өгдөг. алхах эсвэл усанд сэлэх гэх мэт.

Кокосын ус нь электролит ба зарим нүүрс ус агуулдаг тул тэнцвэржүүлсэн усжилтыг сайжруулахад тусалдаг.

8. Танд эрүүл моктейлийн сонголтыг санал болгож байна

Маргаритын шидэгч таны нэрийг дуудаж байх үед кокосын ус нь гоёмсог макет урлах шинэ сэргэг, илчлэг багатай орлуулагч юм. Энэ нь зөвхөн согтууруулах ундаа биш төдийгүй харьцангуйгаар 8 унц тутамд 10 граммаар тооцогддог. Үүнийг ав Хосе Куэрво!

Кокосын ус хөдөлмөр эрхлэхэд тусалдаг уу?

Хэрэв та жирэмсний талаархи мэдээллийн самбар дээр анхаарлаа хандуулбал кокосын усыг өдөөх эсвэл хөдөлмөр эрхлэхэд туслах тухай яриаг харж болно. Хэдийгээр энэ нь сайхан байх болно, дээвэр дээрх борлуулалтыг нэмэгдүүлж магадгүй юм - энэ үед нотлох баримт нь цэвэр үлгэр домог юм. Судалгаанаас харахад кокосын усыг хөдөлмөрийг багасгах (эсвэл хөнгөвчлөх )тэй холбодоггүй.

Жирэмсэн үед кокосын усны талаархи сэрэмжлүүлэг

Бүх хоол хүнс, ундааны нэгэн адил кокосын усыг хэрэглэхэд таатай орчин байдаг. Зарим брэндүүд чихэр нэмсэн байдаг бөгөөд энэ нь жин нэмэх, эсвэл жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөс болж элсэн чихэрээ үзэж байвал асуудал үүсгэдэг. Хамгийн эрүүл сонголтыг хийхийн тулд элсэн чихэр нэмэлгүй кокосын усыг сонгож, хэсэг хэсгээ санаарай.

Хэрэв ус чийгшүүлэх нь таны араас дагаж мөрддөг бол энгийн ус нь 0 калори, нүүрс ус, эсвэл элсэн чихэр агуулсан кокосын адил сайн үр дүнд хүрдэг гэдгийг санаарай.

Авах талбар

Онлайнаар уншиж болох гэрэлтсэн бичлэгүүдээс ялгаатай нь кокосын ус нь сунгалтын тэмдгийг арилгах, өтгөн хатах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах замаар төгс жирэмслэлтийг бий болгодоггүй.

Гэхдээ энэ нь жирэмсэн үед сэргээгч, чийгшүүлэгч, аюулгүй ундааны сонголт байж болно. Тиймээс танд таалагдах юм бол шилэндээ жижигхэн шүхэр наагаад балгачих!