Кокосын тос яагаад таны шүдэнд сайн байдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Кокосын тос гэж юу вэ?
• Лаурик хүчил нь амны хөндийн бактерийг устгаж чаддаг
• Энэ нь товрууг багасгаж, бохь өвчинтэй тэмцэж чадна
• Энэ нь шүд цоорох, алдахаас сэргийлж чадна
• Кокосын тосоор хэрхэн тос татах вэ
• Кокосын тосоор хийсэн гар хийцийн шүдний оо
• Гэрийн зурвас авах

Кокосын тос сүүлийн үед олны анхаарлыг их татаж байгаа бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм.

Энэ нь жин хасах зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай холбоотой юм.

Энэ нь таны шүдийг цэвэрлэж, цайруулж чаддаг бол шүд цоорохоос урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой гэж мэдэгдэж байсан.

Энэхүү нийтлэл нь кокосын тос, таны шүдний эрүүл мэнд, шүдний талаархи хамгийн сүүлийн үеийн судалгааг авч үзнэ.

Кокосын тос гэж юу вэ?

Кокосын тос нь кокосын махнаас гаргаж авдаг хүнсний тос бөгөөд дэлхийн хамгийн баялаг ханасан өөхний эх үүсвэрүүдийн нэг юм.

Гэсэн хэдий ч кокосын өөх нь бараг бүхэлдээ дунд гинжин триглицерид (MCTs) -ээс бүрддэг тул өвөрмөц юм.

MCT нь бусад ихэнх хоолонд байдаг урт гинжин хэлхээтэй өөх тосны хүчлүүдээс өөрөөр метаболизмд ордог бөгөөд эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

Лаурины хүчил нь кокосын тосны бараг 50% -ийг бүрдүүлдэг дунд зэргийн гинжит тосны хүчил юм. Чухамдаа энэ тос бол хүний ​​мэддэг хамгийн баян лаврын хүчил юм.

Таны бие лаврын хүчлийг монолаурин хэмээх нэгдэл болгон задалдаг. Лаурины хүчил ба монолаурин хоёулаа бие махбод дахь хортой бактери, мөөгөнцөр, вирусыг устгаж чаддаг.

Судалгааны дагуу лаурины хүчил нь эдгээр эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг устгахад бусад ханасан өөхний хүчил () -ээс илүү үр дүнтэй байдаг.

Үүнээс гадна судалгаагаар кокосын тостой холбоотой эрүүл мэндийн олон ашиг тус нь шууд лаурины хүчилээс үүдэлтэй болохыг харуулж байна (2).

Кокосын тосыг шүдэндээ хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга бол үүнийг "тос татах" буюу шүдний оо хийх явцад ашиглах явдал юм. Энэ хоёулаа өгүүллийн сүүлд тайлбарласан болно.

Кокосын тос бол кокосын махнаас гаргаж авдаг хүнсний тос юм. Энэ нь бие махбод дахь хортой бактери, мөөгөнцөр, вирусыг устгадаг гэгддэг лаурины хүчил ихтэй байдаг.

Лаурик хүчил нь амны хөндийн бактерийг устгаж чаддаг

Нэг судалгаагаар 30 төрлийн өөх тосны хүчлийг туршиж, бактерийн эсрэг тэмцэх чадварыг харьцуулсан болно.

Бүх өөхний хүчлүүдээс лаурины хүчил хамгийн үр дүнтэй байсан ().

Лаурины хүчил нь амнаас гарах хортой бактери руу халддаг бөгөөд энэ нь амнаас эвгүй үнэр гарах, шүд цоорох, бохь өвчин үүсгэдэг ().

Энэ нь аман хөндийн бактерийг устгахад онцгой үр дүнтэй байдаг Streptococcus mutansнь шүд цоорох өвчний тэргүүлэх шалтгаан болж байна.

Кокосын тосонд агуулагдах лаурины хүчил нь амны хөндийн хорт бактерийг довтолж, амнаас эвгүй үнэр гарах, шүд цоорох, бохь өвчин үүсгэдэг.

Энэ нь товрууг багасгаж, бохь өвчинтэй тэмцэж чадна

Бохьны үрэвсэл буюу буйлны үрэвсэл гэж нэрлэгддэг буйлны өвчин нь бохьны үрэвслийг агуулдаг.

Бохь өвчний гол шалтгаан нь аманд хортой бактерийн улмаас шүдний товруу хуримтлагддаг.

Одоогийн судалгаагаар кокосын тос нь таны шүдний товрууны давхаргыг багасгаж, бохьны өвчинтэй тэмцдэг болохыг харуулж байна.

Нэг судалгаагаар кокосын тосоор тос татахад товруунаас үүдэлтэй бохь өвчтэй 60 оролцогчид товрууны хуримтлал болон буйлны үрэвслийн шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц буурсан ().

Түүнээс гадна 7 хоногийн тос татсаны дараа товруу мэдэгдэхүйц буурсан нь тогтоогдсон бөгөөд 30 хоногийн турш судлах явцад товруу буурсаар байв.

30 хоногийн дараа товрууны дундаж оноо 68%, буйлны үрэвслийн дундаж оноо 56% -иар буурсан байна. Энэ нь товрууны болон бохь үрэвслийн аль алиных нь томоохон бууралт юм.

Кокосын тосоор тос татах нь амны хөндийн нянг довтлох замаар товрууны хуримтлалыг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь бохьны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Энэ нь шүд цоорох, алдахаас сэргийлж чадна

Кокосын тос халдлага Streptococcus mutans болон Lactobacillus, шүд цоорох өвчнийг голчлон хариуцдаг хоёр бүлгийн бактери юм.

Кокосын тос нь эдгээр бактерийг хлоргексидин шиг үр дүнтэй багасгаж чаддаг бөгөөд энэ нь амны олон зайлахад ашигладаг идэвхитэй орц (,,) юм.

Эдгээр шалтгааны улмаас кокосын тос нь шүд цоорох, унахаас сэргийлдэг.

Кокосын тос нь шүд цоорох шалтгаан болдог хортой бактери руу халддаг. Судалгаанаас харахад зарим амаа зайлахтай адил үр дүнтэй байдаг.

Кокосын тосоор хэрхэн тос татах вэ

Газрын тос татах нь өсөн нэмэгдэж буй хандлага боловч энэ нь шинэ ойлголт биш юм.

Чухамдаа Энэтхэгт хэдэн мянган жилийн өмнөөс нефть татах практик хэрэгжиж эхэлсэн.

Тос татна гэдэг нь амандаа 15-20 минутын турш тос түрхээд шүлсээ хаях явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь тосыг ам зайлагч болгон ашиглахтай адил юм.

Үүнийг хэрхэн хийхийг энд харуулав.

• Кокосын тосыг нэг халбагаар амандаа хий.
• Тосыг шүдний завсраар татаж, 15-20 минутын турш эргүүлээрэй.
• Тосоо асга (живэх хоолойг бөглөж чаддаг тул хогийн сав эсвэл жорлон руу).
• Шүдээ угаа.

Тосонд агуулагдах өөх тосны хүчлүүд нь бактерийг өөртөө татаж, барьж авдаг тул тос татах бүрдээ та хортой бактери, товруугаа амнаасаа зайлуулж байдаг.

Өглөө юу ч идэж уухаасаа өмнө үүнийг хийх нь дээр.

Газрын тос зулгаах нь шүдний эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг энд оруулав.

Тос татна гэдэг нь амандаа 15-20 минутын турш тос түрхээд шүлсээ хаях явдал юм. Энэ нь хортой бактери, товруу арилгах үйлчилгээтэй.

Кокосын тосоор хийсэн гар хийцийн шүдний оо

Кокосын тос нь олон төрлийн хэрэглээтэй бөгөөд түүгээрээ өөрөө шүдний оо хийж болно.

Энд энгийн жор байна:

Найрлага

• 0.5 аяга кокосын тос.
• 2 хоолны халбагын сод.
• 10-20 дусал гаа эсвэл шанцайны эфирийн тос.

Чиглэл

1. Кокосын тосыг зөөлөн эсвэл шингэн болтол нь халаана.
2. Содыг хутгаж зуурмаг шиг нягтралтай болтол холино.
3. Эфирийн тос нэмнэ.
4. Шүдний оог битүүмжилсэн саванд хадгална.

Хэрэглэхийн тулд жижиг сав суулга эсвэл шүдний сойзоор арчаарай. 2 минутын турш угааж, дараа нь зайлж угаана.

Тос татахаас гадна кокосын тос, сода, эфирийн тос зэргийг ашиглан шүдний оогоо өөрөө хийж болно.

Гэрийн зурвас авах

Кокосын тос нь таны аманд байгаа хортой бактери руу халддаг.

Энэ нь товрууны давхаргыг багасгаж, шүд цоорохоос сэргийлж, бохьны өвчинтэй тэмцэж чадна.

Эдгээр шалтгааны улмаас тос зулгаах эсвэл кокосын тосоор шүдээ угаах нь амны хөндийн болон шүдний эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулдаг.