Харшлын астмагаар цэвэрлэх: Эрүүл мэндээ хамгаалах зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Өдөөгч хүчин зүйлсийнхээ талаар мэдэж байгаарай
• Хашаа руу тоос, тоосны хачиг өшиглө
• Мөөгөнцөрийг хатаана
• Гэрийн тэжээвэр амьтдыг цэвэр, зөөлөн болго
• Тамхи татахаа боль
• Тоосонцроо гадаа байлгаарай
• Жоомоо хая
• Астма-г цэвэрлэхэд зарим бүтээгдэхүүн нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн байдаг уу?
• Авах талбар

Гэрээ аль болох харшил үүсгэгчээс ангид байлгах нь харшил, астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Гэхдээ харшлын астматай хүмүүсийн хувьд цэвэрлэгээний олон ажил нь харшил үүсгэгчдийг өдөөж, халдлагад хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс, эмнэлгийн яаралтай тусламжгүйгээр гэр орноо хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ?

Юуны өмнө, үргэлж болгоомжтой цэвэрлэж байгаарай. Хэрэв цэвэрлэх явцад астма өвчний шинж тэмдэг илэрвэл шууд зогсоох хэрэгтэй. Өвчний шинж тэмдэг арилаагүй тохиолдолд аврах эмээ аваад эмнэлгийн тусламж ав.

Гэхдээ астма-гийн довтолгоонд өртөх магадлал бага байгааг баталгаажуулахын зэрэгцээ байшингаа арчлах боломжтой. Энэ нь хэдхэн нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах гэсэн үг юм. Хэрэв та байшин цэвэрлэх ажилдаа бэлэн байгаа бол дараахь алхамуудыг хийж аюулгүй, эрүүл чийрэг байгаарай.

Өдөөгч хүчин зүйлсийнхээ талаар мэдэж байгаарай

Хэрэв та харшлын астматай бол нийтлэг харшил үүсгэгчид таны шинж тэмдгийг өдөөж болно. Үүнд тоос, тоосны хачиг, хөгц, гэрийн тэжээмэл амьтны ноос, тамхины утаа, цэцгийн тоос, жоом орно. Температурын өөрчлөлт нь шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй юм.

Астма өвчтэй зарим хүмүүс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн, ялангуяа цайруулагч болон бусад ариутгагч бодисын нэгдэлд мэдрэмтгий байдаг. Судалгааны үр дүнгээс харахад цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нь шүрших хэлбэрээр улам хүндэрч болзошгүй юм.

Хүн бүр өөр өөр өдөөгч хүчин зүйлтэй байдаг бөгөөд боломжтой бол шинж тэмдгээ нэмэгдүүлдэг аливаа бодисоос зайлсхийх нь дээр. Энэ нь зарим ажлыг хийх нь илүү зальтай болж магадгүй юм, гэхдээ та өртөлтийг багасгах арга хэмжээ авч болно.

Хашаа руу тоос, тоосны хачиг өшиглө

Тоосны хачигнаас зайлсхийх нь астма өвчний шинж тэмдгийг өдөөж байвал хамгийн тохиромжтой. Гэхдээ үүнийг хийх нь хаана амьдардаг, хивс эсвэл аравчаар хийсэн тавилгатай эсэхээс хамаарна.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology: Practice сэтгүүлд гарсан тойм нийтлэлд тоосны хачигнаас зайлсхийх практик удирдамжийг оруулсан болно. Гэртээ жилийн турш хуримтлагддаг тоос шороо, тоосыг хязгаарлах талаар идэвхитэй арга хэмжээ авбал цэвэрлэх явцад тоос шороо цөөн гарах болно.

Үүнийг хийхийн тулд та дараахь зүйлийг хийж болно.

• Долоо хоног бүр ор хөнжлийн даавуугаа халуун усанд угаагаарай.
• Хуванцар эсвэл нарийн нэхмэл гудасны бүрээс, даавуу, хөнжил, дэрний уут зэргийг ашигла.
• Гэрийнхээ чийгшлийг хянах. Үүнийг 50 ба түүнээс доош хувьтай байлгах.
• Гэрийнхээ температурыг 70 ° F (21 ° C) -т байлга.
• Өндөр үр ашигтай тоосонцор агаар (HEPA) шүүлтүүр агуулсан агаар цэвэрлэгч гэж нэрлэдэг агаар цэвэршүүлэгчийг ашигла. Төхөөрөмжөөс гарах агаарын урсгал нь өрөөнд байгаа тоос шороог хөндөхгүй байхын тулд цэвэрлэгчийг өнгөлсөн шалан дээр байрлуулах нь дээр.

Тоос сорох нь маш их тоос шороог өдөөдөг үйл ажиллагаа тул боломжтой бол хэн нэгэн таны өмнөөс тоос соруулахыг хүсэх нь дээр. Хэрэв та вакуум хийх шаардлагатай бол дараахь тохиолдолд тоосны хачигт өртөх эрсдлийг бууруулж болно.

• Давхар зузаан цаасан уут, HEPA шүүлтүүр бүхий вакуум ашиглана уу. Тоос сорогч нь агаар шүүх салбарын стандартгүй байдаг гэдгийг санаарай.
• Вакуум соруулж байхдаа маск зүүх ёстой эсэх талаар эмчтэйгээ ярилц. Таны нөхцөл байдал, өдөөгч хүчин зүйлээс шалтгаалан тэд N95 маск эсвэл ижил төрлийн маск зүүхийг зөвлөж магадгүй юм.
• Вакуум соруулсны дараа дор хаяж 20 минутын турш өрөөнөөс гарна.

Тоосны хачигнаас үүдэлтэй астма өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст харшлын эсрэг дархлаа эмчилгээ, тухайлбал буудлага, хэлний доорх дусал, шахмал эмийг авах боломжтой. Тоосны хачигт үзүүлэх харшлын урвалыг бууруулахад туслах эмчилгээний аргуудын талаар эмчээсээ асуугаарай.

Мөөгөнцөрийг хатаана

Гэр доторх хөгц ихэвчлэн чийглэг, харанхуй газарт амьдардаг. Зоорь бол банн, гал тогоо гэх мэт нийтлэг диваажин юм.

Америкийн харшлын астма ба дархлаа судлалын академи (AAAAI) нь хөгцийг цэвэрлэхдээ заавал маск зүүж байх хэрэгтэй гэж мэдэгджээ. Баг зүүж байхдаа амьсгалахад илүү их хүчин чармайлт шаарддаг тул астма өвчний шинж тэмдгийг өдөөж магадгүй юм. Тиймээс маск зүүж, цэвэрлэх үйл ажиллагааны эрсдлийг тооцоолохын тулд эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.

Мөөгөнцөрөөс бүрэн цэвэрлэхгүй байхыг эмч танд зөвлөж байна. Хэрэв танд маск өмсөх нь аюулгүй бол эмч танд N95 маск гэх мэт нарийн ширхэгтэй хэсгүүдийг шүүдэг маскны төрлийг сонгохыг зөвлөж байна.

Мөөгөнцөрөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөгцийг цэвэрлэх эсвэл цэвэрлэхдээ угаалгын нунтаг, усыг ширээний тавцан, ванн, шүршүүр, усны цорго, тавиур тавиур зэрэг гадаргуу дээр хэрэглэнэ. Хэрэв та ямар нэгэн хөгцийг арилгасан бол буцааж өгөхгүй байхын тулд өмнөх толбыг цууны уусмалаар шүршинэ.

Гэрийн тэжээвэр амьтдыг цэвэр, зөөлөн болго

Хэрэв та үстэй найзтай бол тогтмол усанд орж, үс засалт хийх нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдын ноосны хэмжээг бууруулж болзошгүй юм. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг унтлагын өрөөнөөсөө хол байлгаж, хоолоо битүүмжилсэн саванд хадгалаарай. Энэ нь хөгц мөөгөнцөр үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална гэж AAAAI мэдээлэв.

HEPA шүүлтүүртэй агаар цэвэршүүлэгч ашиглах нь нохой, муурны харшлын концентрацийг бууруулахад тусалдаг.

Гэрийн тэжээвэр амьтдын харшил үүсгэгчийг багасгахын тулд химийн эмчилгээ эсвэл натрийн гипохлоритын уусмалыг ашиглах талаархи саналыг та олж мэднэ. Гэхдээ 2017 оны тойм нь үүнийг хийснээр амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулаагүй бөгөөд байнга хэрэглэвэл таны уушгийг цочроож болзошгүй юм.

Тамхи татахаа боль

Энэ нь гэнэтийн зүйл байж болох ч 2010 онд Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвөөс явуулсан судалгаагаар астма утаатай болохыг тогтоожээ. Энэ нь астматай хүмүүсийн бараг 17 хувьтай харьцуулахад өндөр үзүүлэлт юм. Гэрээсээ тамхины утааг арилгах үндсэн зөвлөмж бол тамхинаас зайлсхийх явдал юм.

Тоосонцроо гадаа байлгаарай

Та агаараар амьсгалахыг хүсч магадгүй, гэхдээ тоосыг гадагшлуулахгүй байх хамгийн сайн арга бол цонхоо хаалттай байлгах явдал юм.

Үүний оронд байшингаа сэрүүн байлгахын тулд агааржуулагчийг ашиглаарай. Ингэснээр мод, өвс, хогийн ургамлын тоосны хэмжээ багасна. Энэ нь тоосны хачигт өртөх явдлыг багасгахад хоёр дахин нэмэгддэг.

Жоомоо хая

Жоомоос зайлсхийх хамгийн сайн арга бол гэрээсээ гаргах явдал юм. Энэ нь өгөөш өгөгч занга, зарим хортон шавьж устгах үйлчилгээтэй. Хэрэв та үүнийг өөрөө хийхийг хүсэхгүй байвал мэргэжлийн устгагч ажиллуул.

Цохилтыг буцааж өгөхгүйн тулд хагарал болон бусад орох хаалгыг битүүмжлэхээ мартуузай. Аяга таваг угаах, битүүмжилсэн саванд хүнс хадгалах, хогоо байнга хаях, хоол хүнсээ орхихгүй байх зэргээр гал тогоогоо аль болох цэвэр байлгахад тусална.

AAAAI нь долоо хоногт нэг удаа шалаа арчиж, шүүгээ, арын хумс, цахилгаан хэрэгслээ арчихыг санал болгож байна.

Улирал бүр хөргөгч, сав суулга, шургуулга, шүүгээний гадна талыг цэвэрлэх нь бас тус болно.

Астма-г цэвэрлэхэд зарим бүтээгдэхүүн нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн байдаг уу?

Mayo Clinic болон AAAAI хоёулаа цэвэрлэж байхдаа тоос шороо өдөөх эсвэл хөгц үүсэх магадлалтай бол маск зүүхийг зөвлөж байна. N95 маск гэх мэт бөөмийн амьсгалын аппарат нь эдгээр харшлын хамгийн өчүүхэн хэсгийг ч амьсгалын замд нэвтрүүлэхгүй байх магадлалтай.

Гэхдээ маск нь хүн болгонд тохирохгүй. Масктай байх үед харшил үүсгэгчийн эрсдэл нь амьсгалахад хүндрэлтэй байдгаас илүү их байгаа эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай.

Хэрэв эмч цэвэрлэгээ хийхдээ маск зүү гэсэн бол маскаа зөв зүүх нь чухал юм. Маск таны нүүрэнд наалдаж, ирмэг орчим нь агааргүй байх ёстой. Маскийг нүүрэндээ зөв тохируулахын тулд үйлдвэрлэгчийн зааврыг уншина уу.

Ойролцоох дэлгүүрээс арилжааны зориулалттай цэвэрлэгч савыг авах нь амархан байж болох юм, гэхдээ AAAAI нь оронд нь өөрийнхтэйгээ холилдохыг зөвлөж байна.

Дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс илэрсэн химийн бодисууд таны шинж тэмдгийг өдөөж болзошгүй юм. Хэрэв та худалдаж авахаар шийдсэн бол эдгээр нь ургамал эсвэл байгалийн бусад эх үүсвэрээс гаралтай тул батлах ногоон тамгатай бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн гараар хэрэглэдэг гэр бүлийн нийтлэг орц найрлага болох нимбэг, цуу, сода зэргийг холихыг хүсвэл маш сайн цэвэрлэгээний бодис байж болно.

Авах талбар

Харшлын астматай үед цэвэрлэх нь хүндрэлтэй байдаг. Гэхдээ дайралтыг өдөөхгүйгээр толбогүй гэрт хүрэх арга замууд байдаг.

Гуужуулагчийн ажилд орохоосоо өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх эсвэл өөртөө зориулж гүн цэвэрлэгээ хийх мэргэжилтэн ажиллуулах талаар бодож үзээрэй. Эрүүл мэндээ хадгалах нь хамгийн чухал бөгөөд хичнээн их цэвэрлэгээ хийх нь таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэггүй.