Зохиолч: Tamara Smith
Бий Болгох Өдөр: 25 Нэгдүгээр Сар 2021
Шинэчилэл Авах: 27 Зургадугаар Сар 2024
Anonim
Витор Шаолин Төмөр төмрийг хэрхэн хурцалж, BJJ-г урлагийн хэлбэр болгон хувиргадаг тухай
Бичлэг: Витор Шаолин Төмөр төмрийг хэрхэн хурцалж, BJJ-г урлагийн хэлбэр болгон хувиргадаг тухай

Сэтгэл Ханамжтай

Загварчлах бүсийг бүсэлхийгээр нарийсгах нь гэдсэндээ санаа зоволгүйгээр хатуу хувцас өмсөх сонирхолтой стратеги байж болох юм. Гэсэн хэдий ч уг бэхэлгээг өдөр бүр хэрэглэж болохгүй, ингэснээр хэвлийн хөндийг хэт шахаж, амьсгалах, хоол боловсруулах чадварыг алдагдуулдаг.

Хавчууран дээр унтах эсвэл зөвхөн бэлхүүсээ нарийсгахын тулд бүтэн өдөржин бэхэлгээг өнгөрөөх нь хэвлийн тэгш бус байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул уг бэхэлгээ нь хэвлийн булчингийн байгалийн агшилтаас сэргийлж, булчингийн утаснуудын голчийг бууруулж булчин үүсгэдэг. суларч, улмаар гэдэс унжихыг нэмэгдүүлэх.

Бэхэлгээг байнга хэрэглэх эрсдэл

Өдөр бүр хэвлий гэдсэндээ маш хатуу бүс зүүх нь зөвхөн бэлхүүсээ нарийсгах зорилгоор эрсдэлтэй байдаг, учир нь дараахь зүйлүүд байж болно.


  • Хэвлийн ба нурууны булчин суларч байнабулчингаа сулруулж, бүдүүлэг мөчлөг үүсгэж, бүсэлхийгээ "нарийсгах", биеийн галбираа сайжруулах гэх мэт хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа тул гэдсээ илүү туранхай болгож, байдал улам муудаж байна;
  • Амьсгалахад хэцүү, сүнслэг нөлөө үзүүлэх үед диафрагм нь гэдэс доошоо хөдөлж, гэдэс дотрыг нь хөдөлгөж, бүсний хамт энэ хөдөлгөөн нь сулардаг;
  • Гэдэс ходоод, гэдэс болон хоол боловсруулах эрхтний бусад эрхтнүүдийн даралтын хэт их даралт нь цус, түүний үйл ажиллагаанд саад учруулдаг тул;
  • Өтгөн хаталт, диафрагмын гэдэс дээгүүр хөдлөх нь гэдэс хоослоход тусалдаг тул бэхэлгээг ашигласнаар энэ хөдөлгөөн зохих ёсоор болдоггүй;
  • Цусны эргэлт муу байна судаснууд дээрх оосрын хэт их даралт нь бүх даавуунд үр дүнтэй хүрэхэд бэрхшээл учруулдаг;
  • Хаалтгүй бол найдваргүй байдлыг нэмэгдүүлэх, сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын чанарт хортой.

Бүсэлхийгээ хурдан сийрэгжүүлэх хамгийн сайн арга бол гарцаагүй өөх тосыг шатаах явдал бөгөөд үүнийг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр хийж болно. Липосакци эсвэл липокавитаци гэх мэт гоо зүйн аргууд нь өөх шатаах явцыг хурдасгах, биеийн контурыг сайжруулахад маш их тустай бөгөөд хэвлийн бүсээс илүү үр дүнтэй бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг.


Загварчлалын бүсийг хэзээ ашиглах вэ

Хэвлийн бэхэлгээг ялангуяа нуруу, хэвлийн эрхтэнд мэс засал хийлгэх тохиолдолд заадаг бөгөөд ингэснээр арьс, булчингийн зүслэг эдгэрч, дотогшлох цэгүүд нээгдэхээс сэргийлнэ.

Энэхүү бэхэлгээг хэвлийн хөндийн мэс засал, липосакс гэх мэт хуванцар мэс заслын дараа хийдэг бөгөөд энэ нь мэс заслын дараах үеүдэд түгээмэл тохиолддог шингэн, шингэн хуримтлагдахад тусалдаг.

Мэс засал хийсний дараа уг бэхэлгээг унтахдаа хүртэл ашиглаж болох бөгөөд зөвхөн усанд ороход зайлуулах шаардлагатай боловч зөвхөн эмчийн тогтоосон хугацаанд хэрэглэнэ.

Нэмж дурдахад, бэхэлгээг ашиглах нь жингээ хасах шатанд байгаа таргалалттай хүний ​​сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх сайн сонголт байж болох юм. Гэхдээ шинэ биетэйгээ үнэхээр сайхан байгаагаа мэдрэхийн тулд тухайн хүн хамгийн тохиромжтой жинд хүрсний дараа илүүдэл арьсыг арилгахын тулд хуванцар мэс засал хийхийг зааж өгч болно.

Би дасгал хийхдээ бэхэлгээг ашиглаж болох уу?

Хэвлий дээр байрлуулсан эрэгтэй оосор нь нурууг тогтворжуулахад тустай тул биеийн тамирын зааланд хүндийн өргөлтийг хийхэд хялбар болно. Тиймээс эрэгтэй хүн бэлтгэл хийж, шинэ иж бүрдэл хийж байх үед эсвэл маш их жин өргөх шаардлагатай үед дасгалжуулагч нуруугаа хамгаалах бэхэлгээ ашиглахыг зөвлөж болно.


Тодорхой брэндүүд нь неопрен гэх мэт резинэн материалаар хийсэн бүс зардаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг их хэмжээгээр хөлрүүлж улмаар өөх шатаах, жингээ хасахад тусалдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хөлс нь өөх тосыг арилгадаггүй бөгөөд зөвхөн шингэн алдалтыг үүсгэдэг тул энэ төрлийн бэхэлгээ нь зөвхөн илүү их усыг арилгах замаар хэмжүүрийг бууруулдаг бөгөөд үр нөлөө нь маш түр зуурын шинжтэй байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй загвар өмсөгчийн бүс ашиглаж болох уу?

Жирэмсэн эмэгтэй хэвлийн бүсийг жирэмслэхэд тохиромжтой л бол ашиглаж болно, учир нь гэдэс дотрыг барьж, нурууны өвчнөөс зайлсхийхэд маш сайн тусалдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн тохиромжтой бүсийг илүү уян хатан даавуугаар хийж, хаалтгүй, velcro хийх хэрэгтэй бөгөөд гэдэс ургахын хэрээр хувцаслах, хэмжээг нь өөрчлөхөд хялбар байх ёстой.

Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдаагүй загвар өмсөгчийн бүсийг ашиглахыг зөвлөдөггүй бөгөөд ингэснээр эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Зохисгүй хэрэглээ нь умай, давсаг, тэр байтугай ихэс, хүйн ​​судсыг шахаж улмаар хүүхдийн өсөлтийг алдагдуулдаг. Жирэмсэн үед хэрэглэх оосрын хамгийн сайн сонголтыг эндээс үзнэ үү.

Өнөөдөр Алдартай

Кофе уухад хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?

Кофе уухад хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?

Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Энэ нь кофеин хэмээх маш алдартай сэргээгч бодис агуулдаг.Олон хүмүүс энэ кофейн агуулсан ундааг боссоныхоо дараа шууд л уудаг бол бусад нь хэдэн цаг ...
Calorie Cycling 101: Эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага

Calorie Cycling 101: Эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага

Калорийн дугуй унах нь хоолны дэглэм барьж, жингээ хасахад туслах хоолны дэглэм юм. Өдөр бүр тодорхой хэмжээний калори илчлэг хэрэглэхээс илүүтэйгээр таны хэрэглээ ээлжлэн солигддог.Энэ нийтлэл нь кал...