Шинэ жилийнхээ "шийдэл" болохын тулд эрүүл баталгааг сонгоорой.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та 2017 оны 2 -р сар гэхэд шийдвэрээ мартах гэж байгаагаа мэдэж байгаа бол өөр төлөвлөгөө гаргах цаг болжээ. Яагаад тогтоолын оронд ондоо батлах эсвэл тарни сонгож болохгүй гэж? Нэг хатуу зорилгын оронд энэ баталгаажуулалтыг тухайн жилийнхээ сэдэв болгохыг хичээгээрэй. Үүнийг өдөр бүр өөртөө давтаж, тарниа төлөөлөх санаатай өдөр бүр амьдрахын тулд чадах бүхнээ хий.

Магадгүй таны баталгаа бол "Би хүчтэй" гэсэн үг бөгөөд та дасгал сургуулилтанд явах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хүнд хэцүү өдрийг даван туулах эсэхээс үл хамааран жилийнхээ батламжийг даван туулах болно. Хэрэв танд илүү их заавар хэрэгтэй бол "Би өөрийнхөө биед хамгийн сайн сонголт хийж байна" гэсэн баталгааг гаргаж үзээрэй, тиймээс хоолны дэглэм, бие бялдар, оюун санааны сонголт болгонд өөртөө анхаарал тавьж, тодорхой, ухамсартай байхыг танд сануулах болно. танд хэрэгтэй зүйлийн сонголт. Өөр хэний ч хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөө байхгүй - зөвхөн таных!

Хэрэв та фитнессийн шийдвэр гаргахыг хүсч байгаа бол эдгээр баталгаажуулалт нь ирэх арванхоёрдугаар сар хүртэл зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Эрүүл мэндээ хүчирхэгжүүлж, идэвхжүүлэхийн тулд эдгээр 10 зөвлөмжийн аль нэгийг нь туршиж үзээрэй, эсвэл өөрийн эрүүл мэндийг бий болго.

1. Би хүчтэй.
2. Би бие махбоддоо хайртай.
3. Би эрүүл байна.
4. Би өдөр бүр сайжирч байна.
5. Би сонголт хийх эрх чөлөөтэй.
6. Би өсч байна.
7. Би хангалттай.
8. Би өдөр бүр урагшилж байна.
9. Би өөрийнхөө биед тохирсон сонголтуудыг хийж байна.
10. Би стресс, айдас, түгшүүрт захирагддаггүй.

Энэ нийтлэл анх Popsugar Fitness дээр гарсан.

Попсугараас бусад:

Шинэ жилийнхээ шийдвэрт тохирсон бэлгүүдээр өөрийгөө бэлэглээрэй

Аз жаргалтай, эрүүл эмэгтэйчүүдийн 10 нууц

Амьдралыг эрүүл болгодог гал тогооны 10 арга

Шалгах