Антиоксидант цайны жор ба түүний ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Анар цай
• 2. Матча цай
• 3. Долоогонын цай
• 4. Турмерик цай
• 5. Цагаан гааны цай
• 6. Азийн оч цай

Антиоксидантууд нь бие махбодид халдаж, халддаг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах, түүний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, эрт хөгшрөх, хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлэх чадвартай молекулууд юм.

Тиймээс антиоксидантууд эдгээр чөлөөт радикалуудад холбогдсон үед тэдгээрийг саармагжуулж, хохирол учруулахаас сэргийлдэг. Антиоксидант нь янз бүрийн хоол хүнс, нэмэлт тэжээл, жүүс, тэр ч байтугай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гадна цайнаас ч олддог.

1. Анар цай

Анар нь эмийн найрлагад агуулагдах эллаг хүчил хэмээх бодисын нөлөөгөөр хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй тул эмийн ургамал болгон ашиглаж болох жимс юм. Анар жимсний бүх давуу талыг олж мэдээрэй.

Найрлага

• 10 грамм анар хальс;
• 1 аяга буцалж буй ус.

Бэлтгэл горим

Энэ цайг бэлтгэхийн тулд 10 грамм анарны хальсыг буцалж буй усанд хийж, 10 минутын турш байлгана. Үүний дараа шингэнийг шүүж өдөрт 2-3 удаа ууна.

2. Матча цай

Матча цайг антиоксидант шинж чанартай, хамгийн их төвлөрсөн бодис бүхий ногоон цайны хамгийн залуу навчнаас бэлтгэдэг. Нэмж дурдахад энэ цай нь термоген шинж чанартай тул илчлэгийг шатаахад тусалдаг бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг. Матча цайны бусад ашиг тусыг үзээрэй.

Найрлага

• Matcha нунтаг 1 халбага;
• 100 мл ус.

Бэлтгэл горим

Усыг буцалгаж эхлэх хүртэл халаагаад гал дээрээс аваад бага зэрэг хөргөнө. Дараа нь Matcha нунтагыг аяганд хийгээд нунтаг бүрэн уусах хүртэл ус нэмнэ. Цайны амт нь тийм ч хүчтэй биш байхын тулд та бага зэрэг ус нэмж хольцыг шингэлж болно.

Цайны амтыг сайжруулах, шинж чанарыг нь сайжруулахын тулд та шанцай, цагаан гаа зэрэг бусад орц найрлагыг нэмж нэмж болно.

3. Долоогонын цай

Долоогоно гэж нэрлэдэг долоогоно нь судас тэлэх, тайвшруулах, антиоксидант үйлчилгээтэй. Энэ ургамлын бүх ашиг тусыг үзээрэй.

Найрлага

• Долоогонын цэцэг 1 халбага;
• 1 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Энэ цайг бэлтгэхийн тулд зүгээр л ус буцалгаад, ургамал нэмээд савыг таглаад 10 минут байлгана. Дараа нь та цайг шүүж өдөрт 3 орчим удаа уух хэрэгтэй.

4. Турмерик цай

Энэ ургамал нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд холестерины түвшинг бууруулахад маш сайн нөлөөтэй. Нэмж дурдахад энэ нь хоргүйжүүлэх, нян устгах, үрэвслийн эсрэг, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулахад маш сайн нөлөөтэй.

Найрлага

• 15 гр turmeric үндэслэг иш;
• 750 мл ус.

Бэлтгэл горим

Турмерик үндэслэг ишийг хайруулын тавган дээр хийж, ус нэмээд хайруулын тавган дээр таглаад буцалгана. Дараа нь галыг багасгаад тэр температурт 15-20 минут байлгана. Эцэст нь шүүгээд хагас аяга өдөрт 3 орчим удаа ууна.

5. Цагаан гааны цай

Цагаан гаа нь антиоксидант шинж чанараас гадна шээс хөөх эм, термоген агуулдаг тул жин хасахад тохиромжтой сонголт юм. Цагаан гааны илүү их ашиг тусыг үзээрэй.

Найрлага

• 2 см шинэхэн цагаан гаа;
• 1 литр ус.

Бэлтгэл горим

Ус, цагаан гаа хэрчсэн хайруулын тавган дээр тавиад 10 минут буцалгана. Галаас аваад бага зэрэг хөргөөд дараа нь шүүгээд өдөрт 3 удаа ууна.

6. Азийн оч цай

Азийн оч нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, анксиолитик үйлчилгээтэй бөгөөд эдгэрэлтийг түргэсгэх, венийн судас, геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, үрэвслийг багасгах, үрчлээний харагдах байдлыг сайжруулах, ой санамжийг бэхжүүлэх, түгшүүрийг бууруулах, нойрыг сайжруулах үйлчилгээтэй ургамал юм. Энэхүү эмийн ургамлын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Найрлага

• 1 цайны халбага азийн оч;
• 1 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Энэ цайг бэлтгэхийн тулд зүгээр л ус буцалгаад, ургамал нэмээд савыг таглаад 10 минут байлгана. Дараа нь та цайг шүүж өдөрт 3 орчим удаа уух хэрэгтэй.