Нас баралтын шалтгаан: Бидний ойлголт ба бодит байдал

Сэтгэл Ханамжтай

• Чухам юу нь таныг алах хамгийн их чадвартай болохыг ойлгох нь яагаад чухал вэ?
• Тэгэхээр тэр өгөгдөл юу гэж хэлж байна вэ?
• Бидний санаа зовж буй асуудал нь баримтаас эрс ялгаатай юм
• Одоо өгөгдөл рүүгээ буцаж орлоо ...
• Гэхдээ сайн мэдээ байна - бид үргэлж нэр хүндээс гардаггүй

Эрүүл мэндийн эрсдлийг ойлгох нь бидэнд хүч чадлыг мэдрэхэд тусална.

Чухам юу нь таныг алах хамгийн их чадвартай болохыг ойлгох нь яагаад чухал вэ?

Амьдралынхаа төгсгөлийн тухай эсвэл үхлийн тухай бодох нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Гэхдээ энэ нь туйлын ашигтай байж болох юм.

Эрчимт эмчилгээний тасгийн эмч, хөнгөвчлөх эмчилгээний эмч, доктор Жессика Зиттер үүнийг ингэж тайлбарлаж байна: "Хүмүүс амьдралын төгсгөлд ойртох үед ихэвчлэн ажиглагддаг ердийн замналыг ойлгох нь маш их тустай байж болох юм. Энэ нь ойртох тусам өөрсдөдөө бэлэн байх магадлалтай. ”

Циттер цааш нь хэлэхдээ: “Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд өвчний улмаас үхлийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг бол амиа хорлох, терроризм, ослоос болж амиа алдах нь бодит байдал дээр хэвийн бус байдаг [статистик мэдээлэлд үндэслэсэн] боловч хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сенсаци тарьдаг. Үхлийг бодит бус байдлаар эмчлэхэд бид хүмүүсийг өвчинд нэрвэгдэх боломжийг нь алдаж, хүссэн үхлийн төлөвлөгөөгөө гаргадаг. "

“Хэрэв та үхнэ гэж итгэхгүй бол та сайн үхэлтэй байж чадахгүй. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд бидний анхаарлыг өвчний улмаас үхлээс сенсацтай шалтгаанаар үхэл рүү буруу чиглүүлж байгаа тохиолдолд эдгээр онцгой нөхцөл байдлаас зайлсхийж чадвал үхлээс зайлсхийх боломжтой гэсэн үг юм "гэж тэр хэлэв.

Доктор Зиттерийн бүтээлийн талаар түүний Extreme Measures номноос олж мэдэх боломжтой.

Тэгэхээр тэр өгөгдөл юу гэж хэлж байна вэ?

Зүрхний өвчин ба хорт хавдар нь АНУ-д нас баралтын бүх шалтгааныг бүрдүүлдэг боловч эдгээр хоёр эрүүл мэндийн байдал нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийн дөрөвний нэгээс бага хувийг эзэлдэг.

Тиймээс эдгээр хоёр нөхцөл байдал нь биднийг хөнөөж буй зүйлийн томоохон хэсгийг бүрдүүлдэг боловч энэ нь заавал мэдээнд тусгагдаагүй болно.

Нөгөө талаар терроризм нь мэдээ мэдээллийн 31 хувийг эзэлж байгаа хэдий ч нас баралтын 0.1 хүрэхгүй хувийг эзэлж байна. Чухамдаа үүнийг 3900 удаа хэт их төлөөлдөг.

Үүний зэрэгцээ, терроризм, хорт хавдар, хүн амины хэргүүд нь үхлийн шалтгааныг сонин дээр хамгийн их дурдсан байдаг ч зөвхөн нэг нь л нас баралтын эхний гурван шалтгаант багтдаг.

Цаашилбал, хүн амины хэрэг нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр 30 гаруй удаа хэт их цацагддаг боловч нийт нас баралтын 1 хувийг л эзэлж байна.

Бидний санаа зовж буй асуудал нь баримтаас эрс ялгаатай юм

Биднийг алах вий гэж санаа зовдог шалтгаанууд нь бидний Google-ээс хамгийн их харуулдаг зүйл нь америкчуудыг зовоож байгаа зүйлтэй ихэнхдээ нийцдэггүй.

Үүнээс гадна, Googling-ийн шинж тэмдгүүд эсвэл эдгээр зүйлийг эмчтэй ярилцалгүйгээр биднийг алах магадлалтай зүйлс нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг. Энэ нь эргээд "ийм ийм зүйл тохиолдвол яах вэ?" Гэх мэт үндэслэлгүй ‘юу болох’ урсгалыг тохируулж болно. "Хэрэв би бэлтгэлгүй бол яах вэ?" эсвэл "Хэрэв би үхээд гэр бүлээ ардаа орхих юм бол яах вэ?"

Эдгээр тогтворгүй бодлууд нь таны мэдрэлийн системийг хэт их ачаалалд оруулж, бие махбодийн стрессийн хариу урвалыг асааж, "тэмцэл эсвэл нислэг" гэж нэрлэдэг. Бие махбодь ийм байдалд ороход зүрхний цохилт түргэсч, амьсгал нь гүехэн болж, гэдэс цэрвэдэг.

Энэ нь зөвхөн бие махбодийн хувьд таагүй биш төдийгүй цусны даралт, зүрхний цохилт, дархлааны системийн үйл ажиллагааг бууруулах зэргээр таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Одоо өгөгдөл рүүгээ буцаж орлоо ...

Бид нас баралтын 31 хувийг эзэлдэг зүрхний өвчинд анхаарлаа төвлөрүүлж байх ёстой гэдэг нь хүмүүсийн Google-ээс хайдаг зүйлийн ердөө 3 хувь юм.

Эсрэгээр, хорт хавдрын эрэл хайгуул нь өвчинд нэрвэгдэх магадлалтай харьцуулах аргагүй юм. Хорт хавдар нас баралтын дийлэнх хувийг эзэлж байгаа бол 28 хувь нь Google-ээс хайсан зүйлийн 38 хувийг эзэлж байна.

Чихрийн шижин нь Google-ийн үр дүнд (10 хувь) үхлийн шалтгаан болж байгаагаас (нийт нас баралтын 3 хувь) хамаагүй их байгааг харуулж байна.

Үүний зэрэгцээ, амиа хорлох нь нас баралтын бодит түвшинтэй харьцуулахад олон нийтийн нүдэнд харьцангуй их хувь эзэлж байна. АНУ-д нас баралтын зөвхөн 2 хувь нь амиа хорлох явдал байдаг бол энэ нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийн анхаарлаа төвлөрүүлдэг зүйлийн 10 хувь, хүмүүсийн Google дээр хайдаг зүйлийн 12 хувийг бүрдүүлдэг.

Гэхдээ сайн мэдээ байна - бид үргэлж нэр хүндээс гардаггүй

Нас баралтын шалтгаан, нас баралтын шалтгааныг тайлагнах хоёрын хооронд тодорхой ялгаа байгаа хэдий ч бидний зарим ойлголт үнэн зөв байна.

Жишээлбэл, харвалт нь нас баралтын 5 хувийг эзэлж байгаа бөгөөд мэдээ, Google хайлтын 6 орчим хувийг эзэлж байна. Уушигны үрэвсэл, томуу нь гурван диаграммд нийцэж байгаа бөгөөд нас баралтын 3 хувь, хэвлэл мэдээллийн фокус болон Google хайлтын аль алиных нь 4 хувийг эзэлж байна.

Биднийг үхэлд хүргэсэн зүйлийн бодит байдлыг хатуу ойлгох нь тийм ч том асуудал биш юм шиг боловч энэ ухамсараас үүдэлтэй сэтгэлзүйн болон бие махбодийн тодорхой ашиг тус байдаг.

Эрүүл мэндийн эрсдэл, аюулгүй байдлын талаархи мэдлэг нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах гэх мэт хүч чадлыг мэдэрч, урьдчилан тооцоолоогүй үр дүнд илүү сайн бэлтгэхэд тусална.

Эрсдэлийн хүчин зүйлийн талаар мэддэг бол асуултанд хариулж, тайвшруулж чаддаг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс тайтгарал хайж болно. Жишээлбэл, хорт хавдрын талаар санаа зовж байгаа хүн эмчээсээ эрүүл мэндийн нэмэлт дэлгэц авах боломжтой бөгөөд ингэснээр тэдний сайн сайхан байдлыг хариуцах болно.

Дараагийн удаа та дөнгөж сая уншсан мэдээнийхээ талаар, эсвэл саяхан олж мэдсэн, гэхдээ шөнийн 3 цагт Гүүглинг хийж буй өвчний талаар санаа зовж байгаагаа мэдээд нэг алхам ухраад үнэхээр санаа зовох хэрэгтэй.

Үхлийн талаархи илүү сайн ойлголт нь бидний амьдрал, эрүүл мэндийн талаар илүү сайн ойлголттой болох боломжийг олгодог тул бид үүнийг алхам тутамд эзэмшиж чаддаг.

Жен Томас бол Сан Франциско хотод байрладаг сэтгүүлч, хэвлэл мэдээллийн стратегич юм. Тэрээр зочлох, зураг авах шинэ газруудын тухай мөрөөдөөгүй байхдаа түүнийг Бэй Аэриагийн эргэн тойронд сохор Жак Расселийн терьертэй ноцолдох гэж оролдож байгаа эсвэл хаа сайгүй алхахыг шаарддаг тул төөрсөн харагдана. Жен бол өрсөлдөх чадвартай Ultimate Frisbee тоглогч, зохистой хаданд авирагч, гүйлтийн тамирчин, мөн агаарын нисгэгч болох хүсэлтэй нэгэн юм.

Жули Фрага бол Калифорниа мужийн Сан Франциско хотод байрладаг лицензтэй сэтгэл зүйч юм. Тэрээр Хойд Колорадогийн Их Сургуулийг PsyD-тэй төгсөж, UC Berkeley-д докторын дараахь тэтгэлэгт хамрагдсан. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд дуртай тэрээр бүх хуралдаандаа халуун дулаан, үнэнч шударга, энэрэнгүй ханддаг. Твиттер дээр тэр юу хийж байгааг хараарай.