Кэсси Хо гоо зүйд маш их анхаардаг салбартаа үүнийгээ хэрхэн бодитой байлгаж байсан тухайгаа хуваалцжээ.

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ бүгдийг эхлүүлсэн YouTube видео
• Фитнессийн салбарт миний орон зайг олж авах
• Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бүх зүйлийг хэрхэн өөрчилсөн бэ?
• Үүнийг бодит байлгахын тулд бид бүгд хариуцлага хүлээдэг
• Фитнессийн салбарыг урагш харж байна
• Шалгах

Би дөнгөж 16 настай байхдаа Пилатесыг олсон. Би Мари Винсорын нэр хүндтэй мэдээллийн сурталчилгааг үзэж, гэртээ дасгал сургуулилтаа хийлгэхийн тулд эцэг эхээсээ DVD-г нь худалдаж авахыг албадаж байснаа санаж байна. Мари-г мэдэхгүй хүмүүсийн хувьд тэр Пилатесийг жинхэнэ утгаар нь алдаршуулж чадсан юм. Үүнээс өмнө энэ нь харьцангуй ойлгомжгүй байдалд байсан.

Түүний биеийн баримал хийх хэв маяг, хэвлийн дасгалууд нь жингээ хасах амлалт өгч, бид бие биенийхээ хүсэл тэмүүллийг өдгөө дэмжиж байсан боловч тэр өдрийг олон хүмүүс үүнийг үнэлэхээ мэддэггүй байжээ.

Би түүний дасгал сургуулилтыг өдөр бүр, цээжээр нь цээжлэх хүртэл өдөр бүр шашны дагуу хийдэг байсан. Би тоглоогүй, би тэднийг унтсан хэвээр хийж чадна. Хэдэн жилийн дараа дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эмэгтэйчүүд миний дасгалыг хийж, амьдрал, амьдралынхаа чухал, хөгжилтэй, хүртээмжтэй хэсэг болгоно гэдгийг би огт мэдээгүй.

Энэ бүгдийг эхлүүлсэн YouTube видео

Би коллежид байхдаа Пилатесын багш болсон. Энэ бол миний LA дахь 24 цагийн фитнессийн хажуугийн тоглолт байсан бөгөөд би 7:30 цагаас Поп Пилатсын ангид 40-50 орчим оюутантай "тогтмол" байсан. Сургуулиа төгсөөд Бостоны ойролцоо ажилд орсон. Үнэнч оюутнуудаа өлгөхгүйн тулд би дасгалын видео бичлэг хийж, 2009 онд ойролцоогоор сошиал медиа хэлбэртэй цорын ганц платформ байсан YouTube дээр тавьжээ.

Тухайн үед YouTube-д 10 минутын байршуулах хязгаар байсан (!), Тиймээс би нэг цагийн хичээлийн бүх хөдөлгөөнийг тэр аймшигтай өчүүхэн жижиг цаг руу шахах хэрэгтэй болсон. #контент зураг авалтын туршлагагүй болохоор хамгийн сүүлд видео хийх талаар бодож байсан хар сайн. (Бикини тэмцээн нь Кэсси Хогийн эрүүл мэнд, фитнесст хандах хандлагыг хэрхэн өөрчилсөнийг олж мэдээрэй.)

Би гэрэлтүүлгийн талаар юу ч мэдэхгүй байсан тул дуу нь аймшигтай байсан бөгөөд дүрс нь пикселжсэн байв. Зорилго нь зөвхөн намайг болон миний захиасыг мэддэг оюутнууддаа ангиа ашиглах боломжтой болгох явдал байв. Ингээд л болоо.

Анхны видеоны бүх алдаа дутагдал хамаагүй байсан. Сарын дараа би үүнийг олон мянган үзэлттэй, огт танихгүй хүмүүсээс хэдэн зуун сэтгэгдэлтэй байсныг олж мэдсэн бөгөөд миний дасгал сургуулилт таалагдаж, өвөрмөц, хөгжилтэй, хийхэд хялбар, хүртээмжтэй гэж магтдаг.

Фитнессийн салбарт миний орон зайг олж авах

Намайг YouTube дээр анх бичлэг оруулж эхлэхэд фитнессийн хоёр том суваг үнэхээр байдаг байсан маш миний гаргаж байсан контентоос өөр. Аль аль нь бие галбиртай байсан бөгөөд энэ нь чанга дуугарсан, царай зүстэй залуу, мөн ижил төстэй дүр төрхтэй эмэгтэй хүнийг харуулсан. Үүнээс гадна дасгалууд нь эрчүүдэд зориулагдсан байсан нь тодорхой.

Гэхдээ тэр үед би хэнтэй ч "өрсөлддөггүй" байсан. Миний видеонууд оюутнуудад зориулагдсан хэвээр байсан. Гэхдээ намайг үргэлжлүүлэн нийтлэх тусам илүү олон хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд миний мессежтэй холбоотой гэж миний агуулгыг дагаж эхэлсэн, учир нь тэр үед үүнтэй төстэй зүйл байдаггүй байсан.

Дасгал хийх нь хэзээ ч ажил биш, үүнийг алгасахгүйн тулд үргэлж тэсэн ядан хүлээдэг зүйл байх ёстой гэж би эхний өдрөөсөө номлосон. Эрүүл жингээ хадгалах, амьдралын хэв маягаа хэвийн байлгахын тулд танд гоё дасгал хийх тоног төхөөрөмж, биеийн тамирын заал, чөлөөт цагаа өнгөрөөх шаардлагагүй. Маш олон эмэгтэйчүүд энэ санааг маш их татдаг байсан. Тэд одоо ч гэсэн.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бүх зүйлийг хэрхэн өөрчилсөн бэ?

Сүүлийн арван жилийн хугацаанд фитнессийн салбар хөгжихийн хэрээр би үүнийг дагаад хөгжих ёстой болсон. Энэ нь нийгмийн хэвлэл мэдээллийн платформ бүрт нэвтэрч, миний захиасыг хуваалцах илүү бүтээлч арга замыг хайж олох гэсэн үг юм. Өнөөдөр дэлхийн өнцөг булан бүрт 4000 гаруй Пил Пилатсын ангиудыг шууд дамжуулдаг бөгөөд бид энэ амралтын өдрүүдэд Гөлөг, Банз нэртэй анхны фитнес фестивалийг зохион байгуулахаар бэлтгэж байна. фитнессийг хөгжилтэй болгох жинхэнэ арга замууд.

Би худлаа хэлэхгүй, гэхдээ үүнийг "бодит" байлгах нь сошиал медиа асар хурдацтай хөгжиж эхэлснээс хойш улам бүр хэцүү болж байна. Богино хэлбэрийн контент гэж үздэг байсан зүйлээ (тэр бүх жилийн өмнө миний оруулсан 10 минутын YouTube видео гэх мэт) одоо урт хэлбэрийн контент гэж үзэх болсон.

Энэ нь нэг талаараа өдөр тутмын хэрэглэгч өөрчлөгдсөнтэй холбоотой. Бид анхаарлаа богино хугацаанд төвлөрүүлж, аливаа зүйлийг бараг тэр даруйд нь хүргэхийг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь миний бодлоор маш олон сөрөг үр дагаварт хүргэсэн. Агуулга бүтээгчийн хувьд хүмүүс тантай танилцах нь бараг боломжгүй юм. Энэ нь фитнессийн салбарт өөр утга учрыг өгсөн өгзөгний селфи, хувиргалтын зураг гэх мэт дүрслэлүүдийн талаар илүү их зүйл юм. Нөлөөлөлд өртөгсдийн хувьд бид өөрсдийнхөө биеийг зарлалын самбар болгон ашиглах болно гэж найдаж байна, гэхдээ энэ нь фитнессийг гайхалтай болгодог зүйлийн талаархи сургаал, мэдээ нь ихэвчлэн гоо зүйд хэр их ач холбогдол өгч байгаад алдагддаг. (Холбогдох: Энэ фитнесс загвар өмсөгч нь биеийн имижийг өөрчилсөн өмгөөлөгч нь бие муутай болсон тул илүү аз жаргалтай болсон)

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд байнга өөрчлөгдөж байдаг олон тооны платформууд улам бүр эрчимжиж эхэлснээр хүмүүс онлайнаар илүү их холбогдож байгаа ч бодит амьдрал дээр бүр ч илүү тасарч байгааг олж мэдэв. Найз нөхөдтэйгээ уулзаж, тэр эерэг эерэг энергийг мэдэрч, үнэхээр урам зориг, урам зориг авдаг учраас багш нар, сургагчийн хувьд хүмүүст бодит амьдрал дээр туршлага хуримтлуулах нь маш чухал гэдгийг би мэдэрдэг.

Буруугаар битгий андуураарай, бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн ачаар ийм гайхалтай дасгал сургуулилтанд хамрагдсандаа маш их азтай юм. Тиймээс, хэрэв та эхлэх гэж байгаа бол онлайнаар багш нарыг дагаж, гэртээ тав тухтай дасгал хийж байгаад бахархах хэрэгтэй. Гэхдээ миний хувьд хүмүүстэй бодит амьдрал дээр уулзаж, бие биенийхээ хамт дасгал хийж байгаа нь эерэг энергийн өсөлтийг бий болгодог. Өдрийн төгсгөлд фитнесс гэж чухам үүнийг л хэлдэг.

Үүнийг бодит байлгахын тулд бид бүгд хариуцлага хүлээдэг

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн нэр хүнд өсч байгаа нь дагаж мөрдөх ёстой нөлөө бүхий хүмүүс олон байгаа нь бодит байдал дээр юу нь үнэн болохыг ойлгоход хэцүү болгож байна гэсэн үг юм. Инстаграм гэх мэт платформууд ханалт багатай байвал сайн байх болно, гэхдээ энэ бол бидний олж авсан зах зээл юм Би 2019 онд бодит байдал ийм байна. Гэхдээ энэ бол би болон бусад хүмүүс амьдралыг өөрчлөх чадвартай жинхэнэ, жинхэнэ, боловсролын фитнесс, эрүүл мэндийн контентыг бий болгоход нөлөөлөх үүрэг хүлээдэг газар юм. жишиг, заримдаа бүтэлгүйтсэн юм шиг санагддаг, эсвэл өөрийн хувийн дүр төрхтэй тэмцдэг. Зорилго нь гадаад төрх байдалдаа анхаарал хандуулах биш харин номлох гэж буй захиасдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал байх ёстой.

Энэхүү мэдээллийн хэрэгслийг хэрэглэгч та маш их хүч чадалтай. Бие махбодоо үргэлж сонсож, юу танд тааламжтай байдгийг мэдэрч байх ёстойг санаарай. Жинхэнэ, эрх мэдэлтэй гэж бодож байгаа хүнийг дагах нь маш амархан. Заримдаа тэд таны хамгийн сайн найз шиг санагддаг. Тэдний хэлж байгаа бүх зүйлийг та үнэн гэдэгт итгэдэг. Гэвч бодит байдал дээр эдгээр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүдийн олонх нь ген, гоо сайхны мэс засал хийлгэснээс болж ямар нэгэн зүйл ярьж, бүтээгдэхүүнээ сурталчилж, олон удаа мөнгө төлдөг. Тэднийг итгүүлэхээс илүүтэйгээр тэд илүү их хөдөлмөрлөж байгаа гэж бүү хэл. (Холбогдох: Нэг Фит-Флюенсер дагагчдад "Хоол бага идээрэй" гэж хэлсний дараа хүмүүс уурлаж байна)

Фитнессийн салбарыг урагш харж байна

Би энэ чиглэл рүү явж байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч фитнессийнхэн нийтээрээ өөрт байгаа зүйлээ хүлээн авч, хувь хүний ​​хувьд төрсөн хамгийн сайн боломжоо олж авахын төлөө ажиллах ёстой. Бид таны ур чадвар, авъяас чадвар, оюун ухаанд анхаарлаа хандуулах ёстой байхад гаднаасаа ямар харагдах ёстой вэ гэдэг дээр гацах нь амархан. Миний хөтөлбөрөөр дамжуулан, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан номлохыг хичээдэг зүйл бол жингээ хасах, гэдсээ чангалах эсвэл төгс төгөлдөр олз олж авах ганц шийдэл байдаггүй. Тогтвортой амьдралын хэв маягийг бий болгох нь өгсөх, уруудах үеийг бий болгодог боловч энэ нь танд урт хугацаанд сайн, хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болоход хувь нэмэр оруулах болно.

Фитнессийн салбар хөгжихийн хэрээр дасгал сургуулилт нь зөвхөн бие бялдартай холбоотой зорилготой байхын зэрэгцээ хөгжилтэй байх, эрүүл, тогтвортой байх тал дээр анхаарч байна гэж найдаж байна. Илүү олон хүн үүнээс цааш харж, үнэхээр дуртай дасгалаа олох болно гэж найдаж байна. Эрүүл мэнд, аз жаргал бол гол зорилго юм. Таны бие ямар харагдах нь гаж нөлөө юм.

Шалгах