Бэлгийн сулрал (ED) -ийг арилгахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс
• Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах
• Тестостероныг нэмэгдүүлэх
• Унтах
• Дугуйн суудалаа соль
• Бэлгийн давтамжийг нэмэгдүүлэх
• Сэтгэл зүйн хүчин зүйлс
• Эрүүл харилцаа
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх
• Эмнэлгийн шалтгаан
• Эмнэлгээ үзээрэй
• Outlook

Тойм

Бэлгийн сулрал (ED) нь дунд насны эрчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Олон эрчүүдэд бэлгийн сулралыг сайжруулах, ED-ийг урвуулах боломжтой байж магадгүй юм.

Бэлгийн хөвчний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд юу хийж чадахаа мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс

амьдралын хэв маягийг сайжруулснаар таны бэлэг эрхтний чангаралтыг сайжруулах боломжтой гэдгийг харуулж байна. 35-80 насны Австралийн эрчүүдийн дунд явуулсан судалгаагаар бараг гуравны нэг нь таван жилийн хугацаанд бэлгийн сулралтай байгааг мэдээлжээ. Эдгээр асуудлууд нь эрэгтэйчүүдийн 29 хувь нь аяндаа сайжирч, ED-ийн өөрчлөлтийн ард амьдралын хэв маягтай адил хянах хүчин зүйлүүд байгааг харуулж байна.

Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах

Зүрх судасны эрүүл мэндийн байдал муу байгаа нь бие махбодийн хөвчрөлтөд шаардлагатай цусаар хангах чадварыг бууруулдаг. 2004 онд хэвлэгдсэн судлаачид эрэгтэй оролцогчдыг 25 жилийн турш дагаж мөрдөв. Судлаачид зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь эрэгтэйчүүд ирээдүйн ЭД-д хамгийн ихээр нэрвэгдэхийг урьдчилан таамаглаж байгааг тогтоожээ. Олон тооны судалгаанууд зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг ED-тай хүчтэй холбож өгсөн байдаг.

• Тамхи татах. Тамхи татахгүй байх, тамхи татдаг бол тамхинаас гарах нь ED-ээс сэргийлдэг.
• Согтууруулах ундаа. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах. Хэт их уудаг хүмүүс ED-ийг илүү ихээр мэдэрдэг.
• Жин. Илүүдэл жинтэй эрэгтэйчүүдэд жингээ хасах нь судалгаанд оролцогчдын гуравны нэг орчим нь бэлгийн сулралыг сайжруулахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн.
• Дасгал. биеийн тамирын дасгал, ялангуяа эрүүл хоолны дэглэмтэй хослуулбал бэлэг эрхтэний үйл ажиллагааг сайжруулж болохыг харуулах.

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлээс зайлсхийх нь бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулж, ED-ийг буцаахад тусална.

Тестостероныг нэмэгдүүлэх

Эрэгтэй хүний ​​бэлгийн даавар болох тестостерон дааврын түвшинг бууруулах арга хэмжээ авах нь бэлгийн сулралыг сайжруулдаг. Тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд:

• жин хасах
• стрессийг багасгах
• дасгал хийх

Эдгээр зөвлөмжүүд нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, улмаар таны ED шинж тэмдгүүдийг бууруулж болзошгүй юм. Тестостероны түвшинг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх илүү олон нотолгоонд суурилсан аргуудыг энд оруулав.

Унтах

Тайван нойргүй байх нь таны бэлгийн амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад шөнийн цагаар амьсгал нь тасарсан буюу нойргүйдэлтэй эрчүүд CPAP амьсгалын аппаратыг шөнийн цагаар хэрэглэсний дараа бэлгийн үйл ажиллагаа сайжирсан байна.

Дугуйн суудалаа соль

Зарим судалгаагаар унадаг дугуйг ED-тэй холбосон боловч холболтыг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Дугуйн суудал нь аарцагны бүсэд мэдрэл, судасны даралтыг үүсгэдэг. Хэрэв та ойр ойрхон эсвэл холын зайд унадаг дугуйчин бол перинумдаа үзүүлэх даралтыг бууруулах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн суудал худалдаж аваарай. Дугуй унах нь бэлэг эрхтний чанарт нөлөөлөх талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Бэлгийн давтамжийг нэмэгдүүлэх

Байнгын эсвэл тогтмол секс нь ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусална. Нэг нь долоо хоногт нэгээс доошгүй удаа бэлгийн хавьталд орсон эрэгтэйчүүд дор хаяж долоо хоногт нэг удаа ED-тэй болох магадлал хоёр дахин их байгааг олж мэджээ.

Сэтгэл зүйн хүчин зүйлс

Гүйцэтгэлийн түгшүүр гэх мэт сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд нь ED-ийг үүсгэдэг. ED-ийн сэтгэлзүйн үндэсийг арилгах нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд тусална. Харилцааны асуудлууд, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь жагсаалтыг тэргүүлдэг.

Эрүүл харилцаа

Бэлгийн харьцаанд хангалттай босоо байдал нь ED эм уусан эсэхээс үл хамааран сэрэл, хүсэл эрмэлзлээс хамаарна. Ойр дотны харилцааны зөрчил, сэтгэл ханамжгүй байдал нь бэлгийн дур хүсэл, сэрэл, улмаар бэлгийн сулралд сөргөөр нөлөөлдөг. Харилцааны талаар зөвлөгөө өгөх нь сонголт юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх

Сэтгэл түгших, стресс, сэтгэлийн хямрал нь ED-д хүргэдэг. Жижиг судалгаагаар ED-д шинээр оношлогдсон 31 эрэгтэй зөвхөн tadalafil (Cialis) хэрэглэсэн эсвэл найман долоо хоногийн стрессийг бууруулах хөтөлбөрийг хэрэгжүүлж байхдаа tadalafil хэрэглэсэн. Судалгааны төгсгөлд стресс менежментийн хөтөлбөрт хамрагдсан бүлэгт зөвхөн tadalafil хэрэглэдэг бүлгээс илүү бэлэг эрхтний чангарлын үйл ажиллагаа сайжирсан байна.

Оюун санааны бясалгал, йог, дасгал хөдөлгөөн зэрэг нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Та сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах эмчилгээний эмчтэй уулзахыг хүсч магадгүй юм. Эм уух нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд тусалдаг боловч зарим эм нь бэлгийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

Эмнэлгийн шалтгаан

ED-ийн зарим эмнэлгийн шалтгааныг арилгахад хэцүү байдаг, үүнд:

• Цусны урсгал бага. Зарим хүмүүсийн хувьд ED нь аарцгийн бүсэд судас бөглөрснөөс үүсдэг. Учир нь сэрэл хөдлөөд л бэлэг эрхтэн дэх хөвөн хөвчрөх эдийг шахахад хангалттай хэмжээний цусны урсгал шаардагддаг.
• Мэдрэлийн гэмтэл. Хорт хавдрын улмаас түрүү булчирхайн мэс засал хийлгэсэн эрчүүдэд болгоомжтой "мэдрэл сийрэгжүүлэх" мэс засал ч ED-ээс бүрэн сэргийлж чадахгүй. Мэс засал хийсний дараа аажмаар сайжирсан ч олон эрчүүд бэлгийн хавьталд орохын тулд ED эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
• Паркинсоны өвчин. Паркинсоны өвчтэй эрчүүдийн 70-80 хувь нь ED-тай, мөн дур хүсэл багатай, бэлгийн сулрал эрт, хожимдсон, дур ханах чадваргүй байдаг.
• Пейрони өвчин. Энэ нөхцөл байдал нь бэлэг эрхтний хэт муруйлтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бэлгийн харьцааг өвдөлттэй эсвэл боломжгүй болгодог.

Силденафил (Виагра) шиг ED-ийн эмүүд ихэвчлэн эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй ED-тэй эрэгтэйчүүдэд тусалдаг боловч та ED-ийг буцааж эсвэл эмчлэх боломжгүй болно.

Эмнэлгээ үзээрэй

Мансууруулах бодисын гаж нөлөө нь ED-ийг буцааж өөрчлөх боломжтой эрүүл мэндийн нэг асуудал юм. Нийтлэг буруутнууд нь антидепрессантууд ба тиазид, таны биеийг цусны даралтыг бууруулах зорилгоор ус асгахад ашигладаг эм юм. Хэрэв та эм уух нь ED үүсгэдэг гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Та өөр эмийг орлуулах эсвэл тунг багасгах боломжтой байж магадгүй юм.

Outlook

Эрэгтэйчүүд бэлгийн харьцааг хангахуйц бат бөх, удаан эдэлгээтэй угсралтыг авах, хадгалахад заримдаа бэрхшээлтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд бэлгийн сулралтай холбоотой асуудал гарч ирдэг бөгөөд эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг сайжруулах замаар сайжруулж болно. Мэдрэлийн гэмтэл, эсвэл бэлэг эрхтэний цусан хангамж хангалтгүй гэх мэт эрүүл мэндийн шалтгаантай эрэгтэйчүүдэд ED нь эм хэрэглэхийг шаарддаг.