Өдөрт 3 аяга кофе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Урьдчилан сэргийлэх боломжтой хорт хавдрын төрөл
• Хэн кофе хэрэглэж болохгүй

Кофены хэрэглээ нь антиоксидант, эрдэс бодисоор баялаг, эсийн доройтол, өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлж, мутаци үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, улмаар хавдар үүсэх, улмаар хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг бууруулж чаддаг. , хорт хавдар.

Бие махбодио хамгаалахад шаардагдах кофены хэмжээ нь хорт хавдрын төрлөөс хамаарч харилцан адилгүй байдаг боловч өдөрт дор хаяж 3 аяга шарж, нунтагласан кофе уух нь төрөл бүрийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад хангалттай юм.

Хэд хэдэн судалгаануудын дагуу кофены ашиг тус нь кофеинтэй холбоогүй боловч кофейн агуулаагүй кофе нь ийм хамгаалалтын хүч чадалгүй тул кофеиныг зайлуулах явцад олон чухал антиоксидант, эрдэс бодисыг зайлуулдаг.

Кофеноос гадна байгалийн гаралтай хоолонд суурилсан баялаг, олон янзын хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь олон төрлийн антиоксидант агуулдаг тул янз бүрийн хорт хавдар үүсгэдэг эсийн мутацийг хамгаалах шинжлэх ухааны стратеги болох нь батлагдсан юм.

Урьдчилан сэргийлэх боломжтой хорт хавдрын төрөл

Кофены өөр өөр судалгаануудын дараа хорт хавдрын нөлөөг ажиглахын тулд гол үр дүнгүүд нь:

• Түрүү булчирхайн хорт хавдар: кофены бодисууд нь глюкоз, инсулины солилцоонд нөлөөлдөг ба энэ төрлийн хорт хавдрын гол хүчин зүйл болох бэлгийн даавар үүсэхэд нөлөөлдөг. Түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах магадлалыг 60% хүртэл бууруулахын тулд өдөрт дор хаяж 6 аяга кофе уухыг зөвлөж байна.
• Хөхний хорт хавдар: кофе нь зарим эмэгтэй дааврын бодисын солилцоог өөрчилж, хорт хавдрын бүтээгдэхүүнийг устгадаг. Нэмж дурдахад кофейн нь хөхний хорт хавдрын эсийн өсөлтөд саад болж байх шиг байна. Ихэнх үр дүн нь өдөрт 3-аас дээш аяга кофе уудаг эмэгтэйчүүдэд илэрчээ.
• Арьсны хорт хавдар: өөр өөр судалгаагаар кофе нь арьсны хорт хавдрын хамгийн ноцтой хэлбэр болох меланома үүсэх эрсдэл буурсантай шууд холбоотой юм. Кофе их хэрэглэх тусам арьсны хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг.
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар: энэ төрлийн кофе нь аль хэдийн хорт хавдартай болсон өвчтөнүүдийн эдгэрэх боломжийг сайжруулж, эмчилгээний дараа хавдар дахин гарахаас сэргийлдэг. Эдгээр давуу талыг олж авахын тулд та өдөрт дор хаяж 2 аяга кофе уух хэрэгтэй.

Хорт хавдрын төрлөөс үл хамааран кофе нь батлагдсан үр дүнтэй бодис биш бөгөөд гэр бүлд хорт хавдрын түүхтэй болох, тамхичин болох, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг бусад эрсдэлт хүчин зүйлс байгаа тохиолдолд түүний нөлөө маш бага буурдаг.

Хэн кофе хэрэглэж болохгүй

Хэдийгээр кофе нь хорт хавдраас хамгаалж чаддаг боловч заасан хэмжээгээр уух нь эрүүл мэндийн зарим асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй нөхцөл байдал бий. Жишээлбэл, даралт ихсэх, нойргүйдэх, зүрхний өвчин, ходоодны үрэвсэл, хэт их түгшүүрт автдаг хүмүүс кофены хэрэглээнээс зайлсхийх хэрэгтэй.