Та уусныхаа дараа пийшингээ хийхдээ үнэхээр "тамгаа хугалдаг" уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хотын домог эсвэл шинжлэх ухаан уу?
• Дараа нь би яагаад анх удаа ийм их шээдэг вэ?
• Кофеин уухаас болгоомжил
• Тэгэхээр үүнийг барих нь тус болохгүй юу?
• Архи ууж байхдаа давсагныхаа талаар зөвлөгөө өгөх болно
• Доод шугам

Баасан гарагийн орой аль ч бааранд угаалгын өрөөний эгнээнд анхааралтай сонсож байгаарай. Найздаа "тамга эвдэх" талаар анхааруулсан сайн санаат найзыг сонсох байх.

Энэ нэр томъёог хүн анх удаа согтууруулах ундаа уухдаа шээдэг. Ариун цэврийн өрөөнд очсоныхоо дараа лацыг эвдсэн бол та үүнийг битүүмжлэх боломжгүй тул шөнө ойр ойрхон шээцгээнэ.

Хотын домог эсвэл шинжлэх ухаан уу?

Тамга эвдэх гэсэн бүх санаа нь үнэн биш юм. Архи ууж эхэлснээс хойш пийлинг хийх нь ойрын хэдэн цагт илүү их зүйл хийх шаардлагагүй болно.

Гэхдээ энэ нь тангараг өргөсөн бүх хүмүүсийн хувьд энэ нь юу вэ? Мэргэжилтнүүд үүнийг оюун санааны илүү санал гэж үзэж байна.

Хэрэв та тамгаа хугалж, илүү их шивнэ гэж итгэж байгаа бол энэ санаа таны толгойд бууна. Энэ нь бага багаар шээхийг хүсэх мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй юм. Эсвэл хэдэн удаа явах шаардлагатай болоход та нэмэлт анхаарал хандуулж магадгүй юм.

Дараа нь би яагаад анх удаа ийм их шээдэг вэ?

Согтууруулах ундаа нь шээс хөөх эм, өөрөөр хэлбэл таныг шээдэг болгодог тул уухдаа илүү их шээдэг. Энэ нь таны давсаг залхуу болж, нөөцөө битүүмжлэхгүй байхтай ямар ч холбоогүй юм.

Таны тархи вазопрессин хэмээх даавар үүсгэдэг бөгөөд үүнийг антидиуретик даавар (ADH) гэж нэрлэдэг. 2010 оны судалгаагаар согтууруулах ундаа ADH-ийн нийлэгжилтийг дарангуйлснаар таны бие ердийнхөөс их хэмжээний шээс ялгаруулдаг байна.

Нэмэлт шээс нь таны ууж буй шингэнээс гадна таны биеийн шингэний нөөцөөс гардаг. Шингэний нөөц ийнхүү шавхагдаж байгаа нь согтууруулах ундаа нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг бөгөөд өлсгөлөнд нэрвэгддэг.

Таны давсаг хурдан дүүрэхэд таны давсагны хананы хэсэг болох детрусорын булчинд дарамт болдог. Илүү их дарамт шахалт үзүүлэх тусам та шээмээр санагдах болно.

Кофеин уухаас болгоомжил

Хэрэв та ундаандаа Red Bull эсвэл Pepsi дуртай бол зарим нэг муу мэдээ байна. Кофеин бол хамгийн муу чамайг хурдан морь шиг шээх хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрүүлэхийн тулд Энэ нь давсаг чинь дүүрээгүй байсан ч таны давсагны булчингуудыг татдаг. Энэ нь үүнийг барихад илүү хэцүү болгодог.

Тэгэхээр үүнийг барих нь тус болохгүй юу?

Үгүй. Үүнийг барих нь үнэндээ буруу санаа юм. Явах хүслийг эсэргүүцэх нь хичнээн их шивэх шаардлагатай болоход нөлөөлөхгүй бөгөөд энэ нь бас хор хөнөөлтэй байж болзошгүй юм.

Шээсэнд давтан барих нь шээсний замын халдвар (UTI) -ыг нэмэгдүүлж улмаар та хүсээгүй үедээ шээх хэрэгтэй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ нь давсаг-тархины холболтонд нөлөөлж болох бөгөөд ингэснээр та хэзээ шээх хэрэгтэйг мэдэх боломжтой болно.

Бид үүнийг барих талаар ярилцаж байх үед шаардлагатай үед явах нь хэт их уусан үедээ ороо норгохоос сэргийлж магадгүй юм. Тийм ээ, хэн нэгэн нь цөөн хэдэн хүнтэй болж, унтах эсвэл хар арьстай болоход ийм зүйл тохиолдож болно.

Хэт их ундаа уусны улмаас давсаг бүрэн дүүрч, гүн нойрсох нь таныг явах ёстой гэсэн дохиог алдахад хүргэж, улмаар тааламжгүй чийгтэй сэрүүлгийг бий болгодог.

Архи ууж байхдаа давсагныхаа талаар зөвлөгөө өгөх болно

Согтууруулах ундаа уухдаа шээхийг ихэсгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж чадах зүйл нэг их байдаггүй. Ариун цэврийн өрөө рүү гүйх эсвэл хамгийн ойрын бут хайхгүй байх хамгийн сайн бооцоо бол таны уух хэмжээг хязгаарлах явдал юм.

Хэмжээгээ хэтрүүлэн уух нь зөвхөн шээхгүй байх, хэт согтохгүй байхаас гадна бөөрний хэвийн ажиллагааг хангахад чухал үүрэгтэй.

Дунд зэргийн ундааг эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг, эрчүүдэд өдөрт хоёр удаа уухыг тодорхойлдог.

Төрсөн өдрөөрөө авсан Jumbo шинэлэг дарсны шил, шар айрагны аяганд хүрэхээсээ өмнө нэг стандарт ундаа нь:

• Согтууруулах ундааны 5 орчим хувьтай 12 унци шар айраг
• 5 унци дарс
• Виски, архи, эсвэл рум зэрэг 1.5 унци, эсвэл нэг удаагийн архи, нэрмэл спирт

Ундаа уух үедээ шээх хэрэгтэйгээ зохицуулахад туслах бусад зарим зөвлөгөө:

• Бага яв. Хатуу согтууруулах ундаа хэрэглэдэг коктейлийн оронд дарс гэх мэт нийт архины хэмжээ багатай ундаа сонгохыг хичээ.
• Кофеин хэрэглэхээс зайлсхий. Кола эсвэл энергийн ундаатай хольсон шиг кофеин агуулсан ундаагаа орхино уу.
• Бөмбөлөг, элсэн чихрийг алгасах. Карбонатлаг, элсэн чихэр, цангис жимсний шүүс агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь давсагийг цочроож, шээх хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг гэж Үргэлжлүүлэх үндэсний холбооноос мэдээлэв.
• Гидрат. За, энэ нь танд бага шээхэд тус болохгүй, гэхдээ энэ нь чухал хэвээр байна. Согтууруулах ундаа ууж байхдаа болон дараа нь усыг тогтмол ууж байгаарай. Шингэн алдалт, өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх нь хоёулаа ариун цэврийн өрөөнд нэмэлт аялал хийхээс ч дор юм.

Доод шугам

Тамга эвдэх нь үнэхээр тийм зүйл биш юм. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн уухдаа анхны пийшинг авах нь таны хэр олон удаа явахад нөлөөлөхгүй - архи өөрөө үүнийг өөрөө хийдэг. Хөх шувуугаа барих нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул сайн чийгшүүлж, шаардлагатай бол угаалгын өрөөгөө сонгоорой.

Адриенн Сантос-Лонгхурст бол чөлөөт зохиолч, зохиолч бөгөөд эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаар арав гаруй жилийн турш их бичжээ. Түүнийг нийтлэл судлах эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй ярилцлага хийхээс бусад талаар бичээгүй бол нөхөр, нохойгоо дагуулан далайн эргийн хотынхоо эргэн тойронд эргэлдэж, зогсоолын сэлүүрт самбарыг эзэмших гэж нууранд цацаж байхыг олж болно.