BRAT Diet: Энэ юу вэ, энэ нь үр дүнтэй юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• BRAT Diet гэж юу вэ?
• BRAT хоолны дэглэм дээр юу идэж болох вэ
• BRAT хоолны дэглэмийг хэрхэн дагаж мөрдөх вэ
• BRAT хоолны дэглэмийг хэзээ авч үзэх вэ
• BRAT хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?
• Хэзээ тусламж хайх вэ
• Бусад эмчилгээ
• Шингэн хэвээр байгаарай
• Зарим хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй
• Суулгалтын эсрэг эмүүд
• Пробиотик ба пребиотик
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

BRAT гэдэг нь банана, будаа, алим, шарсан талх гэсэн үгийн товчлол юм

Өмнө нь хүүхдийн эмч нар хүүхдүүдийн ходоодны эмгэгийг эмчлэх BRAT хоолны дэглэмийг зөвлөж байсан.

Энэхүү зөөлөн, шингэц сайтай хоол хүнс нь ходоодны өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, ялгарах өтгөний хэмжээг бууруулдаг гэсэн санаа юм.

Өнөөдөр шинжээчид BRAT хоолны дэглэм нь ходоодны өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн сонголт байж чадахгүй гэж үзэж байна.

Энэхүү нийтлэлд BRAT хоолны дэглэмийн талаархи судалгаа, ходоодны өвчин, түүний асуудлыг хэрхэн үр дүнтэй эмчлэх талаар судлав.

BRAT Diet гэж юу вэ?

BRAT хоолны дэглэм нь зөөлөн, эслэг багатай хоолноос бүрддэг бөгөөд ихэвчлэн ходоод, хоол боловсруулах эрхтний өвчин, суулгалт (,) -ийг эмчлэхэд зөвлөдөг.

Хүүхдийн эмч нар түүхэндээ суулгалт өвчнөөр өвчилсөн BRAT хоолны дэглэмийг тогтоосон байдаг ().

Эдгээр хоолонд нийтлэг зүйл юу вэ? Тэд бүгдээрээ ходоодонд амархан, амархан байдаг.

Дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх өвчний дараа тэдэнтэй зууралдах нь танд илүү хурдан мэдрэмж төрүүлэх болно.

BRAT хоолны дэглэм нь богино хугацааны туршид тустай байдаг боловч удаан хугацааны туршид эслэг, уураг, өөх тос багатай хоолны дэглэм барих нь эрсдэлтэй байдаг.

BRAT хоолны дэглэм нь ходоодны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг бага эслэг, зөөлөн хоол идэх төлөвлөгөө юм. Богино хугацаанд үр дүнтэй байхын зэрэгцээ энэхүү хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөхтэй холбоотой эрсдэлүүд байдаг.

BRAT хоолны дэглэм дээр юу идэж болох вэ

Зарим эмч нар хоолны дэглэм нь BRAT хоолны дэглэмээс ялгаатай болохыг тодорхойлдог.

Гэхдээ та BRAT хоолны дэглэмд зөвхөн гадил, алим, будаа, шарсан талхнаас илүү ихийг идэж болно гэдэгтэй ихэнх нь санал нийлдэг.

Хамгийн гол нь ходоодонд зөөлөн зөөлөн зөөлөн хоол идэх явдал юм.

BRAT хоолны дэглэмд хэрэглэхэд тохиромжтой хоол хүнс нь заавал агуулагдах хоол хүнс гэж тооцогддог тул эслэг багатай тул таны өтгөнийг чангалснаар суулгалтыг зогсоож болзошгүй юм.

Бусад зөөлөн хоолонд дараахь зүйлс орно.

• жигнэмэг
• oatmeal эсвэл улаан буудайн цөцгий зэрэг чанасан үр тариа
• сул цай
• алимны шүүс эсвэл хавтгай сод
• шөл
• чанасан эсвэл шатаасан төмс

Хүмүүс энэ хоолны дэглэмд "зөөлөн бус" хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд:

• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
• шарсан, тослог, өөх тос, халуун ногоотой ямар ч зүйл
• стейк, гахайн мах, хулд, сардин зэрэг уургууд
• салатны ногоо, луувангийн мод, брокколи, цэцэгт байцаа зэрэг түүхий ногоо
• жимс, усан үзэм, жүрж, нимбэг, шохой зэрэг хүчиллэг жимс
• маш халуун эсвэл хүйтэн ундаа
• согтууруулах ундаа, кофе эсвэл кофеин агуулсан бусад ундаа

BRAT хоолны дэглэм нь гадил, будаа, алимны самар, шарсан талх, жигнэмэг, тахианы шөл гэх мэт ходоодонд зөөлөн байдаг эслэг багатай хоолноос бүрдэнэ. Зөөлөн бус хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.

BRAT хоолны дэглэмийг хэрхэн дагаж мөрдөх вэ

BRAT хоолны дэглэмийг яг дагаж мөрдөх талаархи хязгаарлагдмал судалгаа шинжилгээний удирдамж байдаг боловч 3 хоногийн төлөвлөгөөний зөвлөмжүүд байдаг.

Өвчтэй болсноос хойш эхний 6 цагийн дотор та хоол хүнснээс бүрэн татгалзахыг хүсч магадгүй юм.

Ходоодоо амраагаад бөөлжих, суулгах бүрэн зогсох хүртэл хоолоо хүлээгээрэй.

Хоол идэхээ хүлээж байхдаа попсик эсвэл мөсөн чипс сорж, ус эсвэл спорт ундаа уухыг хичээ.

Энэ нь таны өвчний улмаас алдагдсан ус, электролитийг орлоход тусална.

Өвчний дараах эхний 24 цагийн дотор тунгалаг шингэнийг ус, алимны шүүс, хүнсний ногоо, тахианы шөл зэрэг хоолондоо нэмж оруулахыг хичээ.

Хэрэв өвчний шинж тэмдэг илэрвэл тунгалаг шингэн уухаа зогсоож, дахин оролдохоосоо өмнө хоёр цаг хүлээгээрэй.

Хоёр дахь өдөр BRAT хоолны дэглэм барьж эхэлнэ. Энэхүү хоолны дэглэм нь хязгаарлагдмал бөгөөд тэжээллэг чанар багатай тул та үүнийг шаардагдахаас илүү удаан байлгахыг хүсэхгүй болно.

Өвчний дараах 3 дахь өдөр та хүсэж байгаа бол хэвийн хоол хүнсэндээ аажмаар нэмж эхэлнэ.

Тахиа, цацагт хяруул гэх мэт зөөлөн чанасан өндөг, чанасан жимс, ногоо, цагаан мах гэх мэт зүйлээс эхэл.

Хамгийн чухал зүйл бол биеийнхээ дохиог дагах явдал юм. Хэрэв та хэт эрт олон төрлийн хоол идвэл таны шинж тэмдгүүд эргэж магадгүй юм.

BRAT хоолны дэглэмийн талаар албан ёсны зааварчилгаа байдаггүй. 3 хоногийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь ходоодны өвчний дараах зөөлөн хоол хүнсээр дамжуулан таны биеийг тогтмол хоолонд оруулдаг.

BRAT хоолны дэглэмийг хэзээ авч үзэх вэ

BRAT хоолны дэглэм гэх мэт зөөлөн хоолны дэглэм нь ходоодны өвчнөөс ангижрахад туслах зорилготой юм.

Хүмүүс хоолны дэглэмийг мэс засал хийлгэсний дараа зөөлөн хоол боловсруулахад тустай бусад тохиолдолд ашиглаж болно ().

Өмнө нь эрүүл мэндийн байгууллагууд BRAT хоолны дэглэмийг эцэг эхчүүдэд нялх хүүхдийн цочмог гастроэнтерит өвчнийг удирдахад нь туслах зорилгоор зөвлөж байсан (5).

Гэсэн хэдий ч Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академийн (AAP) одоогийн зөвлөмжүүд үүнийг дэмжихгүй байна.

BRAT хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд хоол тэжээлийн дутагдалд ордог тул жин хасахад хэрэглэж болохгүй.

Хэрэв дотор муухайрах, хатуурах, гүйлгэх, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл BRAT хоолны дэглэм танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.

BRAT хоолны дэглэм нь ходоодны өвчнөөс ангижрахад зориулагдсан боловч нялх хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв та ходоодонд хүндээр тусч байвал BRAT хоолны дэглэм танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.

BRAT хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?

Эмч нар өмнө нь BRAT хоолны дэглэмийг зөвлөж байсан боловч энэ нь үргэлж хамгийн сайн сонголт байж чадахгүй юм.

Хэдийгээр үлгэр домгийн дэмжлэгтэй байсан ч BRAT хоолны дэглэмийн үр нөлөөний талаар судалгаа дутмаг байна.

Олон жилийн турш дэмжсэний дараа AAP нь хүүхэд, нярайд энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй (6).

Учир нь хоолны дэглэм хязгаарлагдмал бөгөөд бие махбодид хангалттай хэмжээний уураг, микроэлемент, макронутриент өгдөггүй.

BRAT хоолны дэглэмийн талаар эмнэлзүйн туршилт хийгээгүй боловч BRAT хоолонд багтсан хоол хүнс суулгалтанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар зарим судалгаа байдаг.

Жишээлбэл, гадил жимсэнд хоол боловсруулах замд сайн нөлөөтэй пектин хэмээх тодорхой цардуул байдаг.

Банана нь кали агуулдаг бөгөөд энэ нь ус ба электролитийг шингээхэд тусалдаг ().

2019 оноос хойшхи системчилсэн дүн шинжилгээгээр ногоон гадил жимсний целлюлоз нь хүүхдийн суулгалт, өтгөн хаталтыг аль алиныг нь багасгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ ().

2016 оны судалгаагаар будааны шөл нь хүүхдийн цочмог суулгалтыг эмчлэхэд өндөр үр дүнтэй болохыг тогтоожээ ().

Эдгээр үр дүн нь ирээдүйтэй боловч ходоодны асуудлыг эмчлэхдээ зөвхөн зөөлөн хоол хүнснээс бүрдсэн хоолны дэглэм үр дүнтэй, аюулгүй эсэхийг тогтоож чадахгүй.

BRAT хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Нэг хоцрогдсон судалгаагаар судлаачид BRAT хоолны дэглэмд 2 долоо хоног хамрагдах нь хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай хамт хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй болохыг тогтоожээ (11).

Энэ тохиолдол туйлын туйлын байсан бөгөөд судалгаа одоогоор хийгдээгүй байна.

Гэсэн хэдий ч BRAT хоолны дэглэмийн үр нөлөөг цаашид судалж үзээгүй болно.

Өнөөдөр AAP нь хүүхдүүдийг эрүүл болонгуут ​​нь тэнцвэртэй хооллох, нярай хүүхдэд сувилах эсвэл бүрэн хүч чадал бүхий хольц өгөхийг зөвлөж байна.

Насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн хувьд BRAT хоолны дэглэм нь огт хоол идэхгүй байхаас илүү дээр байдаг. Энэ бол урт хугацааны ашигтай шийдэл биш юм.

Зорилго нь хоол тэжээлийн дутагдалд орохгүйн тулд суулгалт тань удаан үргэлжилсэн ч гэсэн хэвийн хоолны дэглэмд эргэж орох явдал юм.

BRAT хоолны дэглэм нь ходоодны асуудалтай хүмүүст тустай шийдэл мөн эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү нарийвчилсан судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хэрэв та ходоодны хямралд орж, BRAT хоолны дэглэм барьж үзэхийг хүсвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Гадил, будаа нь суулгалтыг эмчлэхэд тустай болохыг харуулсан судалгаагаар BRAT хоолны дэглэмийг судалж үзсэн эмнэлзүйн туршилт байхгүй байна.

BRAT хоолны дэглэм нь ходоодны асуудлыг эмчлэхэд аюулгүй, үр дүнтэй шийдэл мөн эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хэзээ тусламж хайх вэ

Хэрэв та BRAT хоолны дэглэм барьснаас хойш 24 цагийн дараа сайжрахгүй бол эмчтэйгээ цаг товлоорой.

Хэрэв та байнга эсвэл хүнд хэлбэрийн суулгалт хийлгэж байсан бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Таны шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн эмчилгээний эмчилгээ шаарддаггүй вирусын гастроэнтерит өвчний шинж тэмдэг байж болох юм.

Гэхдээ үүнтэй ижил төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг, эмчилгээний эмчилгээ шаарддаг бусад эмгэгүүд байдаг. Жишээлбэл, таны шинж тэмдгүүд дараах шалтгаанаар үүсч болзошгүй юм.

• бактери
• шимэгч
• зарим эм
• хоолонд үл нийцэх байдал
• эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардлагатай байж болох бусад асуудлууд

Хэрэв та зүгээр л ходоодны гажигтай гэж бодож байсан ч гэсэн 2 хоногоос дээш хугацаагаар суулгалт эсвэл шингэн алдсан гэж бодож байвал эмчтэйгээ холбоо барихыг хүсэх болно.

Шингэн алдалтын дараах шинж тэмдгүүд орно.

• хуурай ам
• цангах
• бага шээх
• ядаргаа, сул дорой байдал, эсвэл толгой эргэх

Мөн хэвлий, шулуун гэдсээр хүчтэй өвдөх, цустай эсвэл хар өтгөн гарах, 102 ° F (38.8 ° C) -аас дээш халуурах тохиолдолд эмчид хандана уу.

Бяцхан хүүхэд, нялх хүүхдүүдийн хувьд бөөлжих, суулгах нь ердөө 1 өдрийн турш үргэлжилбэл та эмч рүүгээ залгах хэрэгтэй.

Хэрэв та BRAT хоолны дэглэм барьснаас хойш 24 цагийн дараа сайжрахгүй бол эсвэл нялх хүүхэд ердөө 1 өдрийн турш бөөлжих, гүйлгэх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж цаг аваарай.

Илүү ноцтой эрүүл мэндийн байдал нь хариуцлагатай байж магадгүй юм.

Бусад эмчилгээ

Хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөс гадна ходоодны гажигнаас эдгэрэлтийг сайжруулахад туслах бусад зүйлүүд байдаг.

Шингэн хэвээр байгаарай

Шингэн алдалт нь суулгалтын ноцтой хүндрэл юм ().

Тунгалаг шингэнийг дараахь байдлаар ууна.

• ус
• шөл
• спортын ундаа
• алимны шүүс

Электролитийг дүүргэх нь бас сайн санаа юм.

Та Pedialyte гэх мэт жоргүй (OTC) электролитийн ундаа ууж болно (попсик хэлбэрээр бас байдаг) эсвэл кокосын ус, Gatorade эсвэл Powerade ууж үзээрэй.

Педиалайт зэрэг электролитийн ундаа худалдаж аваарай.

Зарим хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй

Таны идэж буй хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Зарим хоол хүнс таны гэдсийг шингээхэд хэцүү болж, суулгалтыг өдөөдөг.

Мэргэжилтнүүд BRAT хоолны дэглэмийг ходоодны хямралыг арилгах урт хугацааны шийдэл гэж зөвлөдөггүй ч та хэд хоногийн турш шарсан, өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнснээс татгалзахыг хүсч магадгүй юм.

Согтууруулах ундаа, кофейноос зайлсхийх нь бас тус болно.

Суулгалтын эсрэг эмүүд

Суулгалтын эсрэг эмийг улам даамжруулж эсвэл нууж болзошгүй тул эмчид хандаарай.

Онлайнаар олон тооны лангууны бус сонголтууд байдаг. Эдгээр эмүүд нь суулгалт өвчний тархалтыг багасгахад тусалдаг.

Хэрэв таны суулгалт дараах шалтгаанаас үүдэлтэй бол танд туслахгүй.

• бактери
• шимэгч
• эрүүл мэндийн өөр нэг асуудал

Эдгээр нь хүүхдүүдэд аюулгүй байж болзошгүй юм.

Пробиотик ба пребиотик

Гэдэс доторх сайн бактериудыг пробиотикоор тэжээх нь танд илүү хурдан мэдрэмж төрүүлэх болно.

Суулгахад хэрэглэхийг зөвлөсөн омгууд Lactobacillus GG болон Saccharomyces boulardii. 2015 оны судалгаагаар хоёр омог нь өвчний үргэлжлэх хугацааг 1 хоногоор багасгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Пробиотик эм худалдаж аваарай. Та пробиотикийг капсул эсвэл шингэн хэлбэрээр худалдан авч болно.

Пробиотикууд нь тараг, комбука зэрэг исгэсэн хоолонд байдаг.

Пребиотикоор баялаг эслэг нь ашигтай байж болох тул пребиотикууд нь гэдэсний бактерийг тэжээхэд тусалдаг.

Эдгээр утаснуудыг дараахь зүйлээс олж болно.

• chicory root
• Иерусалим артишок
• буурцагт ургамал
• жимс
• банана
• сонгино
• овъёос
• сармис

Ходоодны хорт хавдрыг эмчлэх бусад арга бол шингэн байх, зарим хоол хүнснээс зайлсхийх, суулгалтын эсрэг эм уух, пребиотик ба пробиотик хэрэглэх явдал юм.

Эм уух эсвэл нэмэлт эм уухаасаа өмнө эмчээсээ асуу.

Доод шугам

BRAT хоолны дэглэмийг судалгаагаар баталгаажуулдаггүй боловч ходоодны өвчний дараа дахин олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэхэд тустай байж болох юм.

Ходоодны асуудалтай тулгарсны дараа та дахин хооллохоос санаа зовж магадгүй юм, гэхдээ шингэн алдалт нь хамгийн их санаа зовдог асуудал юм.

Хэрэв та дараахь тохиолдолд эмч рүүгээ залгаарай.

• хуурай амтай байх
• хэт их цангах
• байнга шээхээ боль
• ядаргаа мэдрэх, эсвэл сул дорой байдал, толгой эргэх

Шингэн алдалтыг эмчлэхгүй бол амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.

Шингэнийг заавал ууж, тэвчих боломжтой бол хоол хүнсийг нэвтрүүлж үзээрэй.

BRAT хоолны дэглэмийг судалгаагаар дэмждэггүй боловч гадил, төмс, будаа, овъёосны будаа зэрэг чанасан үр тариа нь танд хурдан сэргэхэд тусална.

Чадалтай болмогц хоол тэжээл, энергийн түвшинг сэргээхэд янз бүрийн, тэнцвэртэй хоол идээрэй.