Энэхүү нэрс маффины жор нь үндсэндээ аяганд хийсэн бялуу юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ихэнх кофе шопуудаас олддог аварга том нэрс маффинууд нь маш их хэмжээний илчлэгийг бууруулж чаддаг. Dunkin Donuts -ийн Blueberry Muffin нь 460 калори илчлэг агуулдаг (үүний 130 нь өөх тос) бөгөөд өдөр тутмын өөх тосны 23 хувийг агуулдаг бөгөөд ердөө 2 грамм эслэг өгдөг. 43 грамм жинтэй бол та бүтэн өдрийн элсэн чихэр идэх болно (эсвэл хоолны дэглэмийн аль зөвлөмжийг дагаж байгаагаас хамаарна)-эрүүл, тэнцвэртэй өглөөний цай гэж хэн ч хэлэхгүй. (Бүх элсэн чихэр таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Эндээс олж мэдээрэй.)

Гэхдээ бид энэхүү цочрол, урам хугарах үйл явдлыг таван зүрхтэй гэрийн блог хөтлөгч Самантагаас авсан нэг удаагийн суут нэрс маффины жороор өглөөний цай болгон хувиргах гэж байна. Хамгийн сайхан хэсэг? Та үүнийг богино долгионы зууханд хийж болно. Найрлага нь өндөггүй уламжлалт маффины жортой төстэй бөгөөд аяга дотор эвтэйхэн багтахаар нэлээд хосолсон байдаг. Амт нь адилхан бөгөөд үр дүн нь антиоксидантаар баялаг нэрс, элсэн чихрийн хагасыг дүүргэсэн түргэн халбагатай маффин юм.

Таны хоолны дэглэм эсвэл эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй илүү эрүүл маффины жор хайж байна уу? Уурлах эсвэл бялуу маффиныг бүхэлд нь эргэж харахын тулд гэмгүй маффины 10 жорыг туршаад үзээрэй.

Шалгах