2020 оны хамгийн шилдэг турах блогууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Эрүүл хоол хүнс
• Энди Митчелл
• ACE дасгалын номын сан
• Биеийг дахин ачаалав
• Жин хасах хар охины гарын авлага
• Күүкиг ажиллуулдаг
• Дасгал ээж
• Өөхгүй ногоон шош
• Луувангийн ‘N’ бялуу
• Fit Girl's Diary
• Зууш охин
• Цахилгаан бялуу
• Тэнгэрийн хоол

Жин хасах, чийрэгжүүлэх талаар интернетэд мэдээлэл хомс байдаггүй ч танд тохирсон зүйлийг олохын тулд хоолны дэглэмийн шинэ чиг хандлага, дасгалын хөтөлбөрүүдийн талаар ярилцах нь хэцүү байдаг.

Энд бичигдсэн блогчид жингээ хасах асуудлыг янз бүрийн өнцгөөс авч үздэг - та эрүүл амьдрах санаагаа дөнгөж судалж эхэлж байгаа эсэх, эсвэл хүртээмжтэй нийгэм хайж байгаа фитнес сонирхогч.

Эрүүл хоол хүнс

Эрүүл хооллолт уйтгартай байх ёстой гэж хэн хэлдэг вэ? Мэдээж Соня Лакассе биш. The Healthy Foodie блогийн ард ажилладаг Sonia бол илүүдэл жинтэй тамхичин байсан бөгөөд энгийн хувийн хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх зорилгоор бичиж эхэлсэн юм. Дараа нь энэ нь жинхэнэ хүсэл тэмүүлэл болжээ. Өнөөдөр The Healthy Foodie нь уйтгартай биш тэжээллэг хоол хайж буй хүмүүст зориулсан хялбар бөгөөд амттай жортой болжээ. Палео амьдралын хэв маягийг сонирхдог эсвэл илүү эрүүл хооллохыг хүсдэг хэн бүхэн эндээс асар их урам зориг авах болно.

Энди Митчелл

Шилдэг борлуулалттай зохиолч Энди Митчелл тэнцвэрээ олох түүхээ хуваалцах зорилгоор 2010 онд блогоо нээлээ. Тэр юу ярьж байгаагаа мэддэг - {textend} тэр илүү сайн хооллож, дасгал хийснээр 135 фунт стерлинг хассан. Жин хасах бичлэгүүд, зураг дээр төгс тохирсон жоруудтай зэрэгцэн Анди үүнийг авдаг найз шиг бичдэг бөгөөд хэн ч үүнийг ганцаараа хийхийг хэзээ ч хүсдэггүй.

ACE дасгалын номын сан

Мэргэжлийн болон эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийн гэрчилгээ олгох байгууллага болох ACE нь хөдөлгөөнийг эрүүл мэдрэх, амьд гэдгээ мэдрэх, хүний ​​туршлагад хамруулах гэсэн үг юм. Энэхүү дасгалын номын сан нь жин хасах эсвэл эрүүл мэндийн зорилгоо биелүүлэхэд чиглэсэн олон төрлийн хөдөлгөөнийг санал болгодог - биеийн нийт дасгалуудаас биеийн тодорхой хэсгүүдэд чиглэсэн хөдөлгөөнүүд хүртэл {textend}. Тус бүр нь зөв хэлбэрийг бүрдүүлэхэд туслах дэлгэрэнгүй тайлбар, гэрэл зургийн хамт ирдэг.

Биеийг дахин ачаалав

Body Rebooted нь гурван чухал үндэс суурь болох фитнесс, хоол хүнс, гэр бүл болох {textend} дээр төвлөрдөг. Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн дасгалжуулагч Кристина Расселийн удирддаг блог нь тэнцвэрт байдалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд олон тооны цавуулаггүй жор, гэрийн дасгалын видео бичлэгүүд, өөртөө анхаарал тавих зөвлөмжүүдийг агуулдаг.

Жин хасах хар охины гарын авлага

Эрика Николь Кендалл хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөнөөр 170 фунт хасагдсаны дараа бусад хүмүүст түүний буйдан төмсөөс дасгалжуулагч болох жишээг дагахад нь туслах зорилгоор блогоо нээлээ. Жинхэнэ турах хар охины гарын авлага бол Эрикагийн фитнесийн философи - {textend} энэрэл нигүүлсэл, биеийн эерэг дүр төрх, таашаал, тууштай байдал, анхаарал халамж, зорилго хэмжих аргуудыг өөрчилдөг. Энэ сайт нь Эрикагийн түүхийг өгүүлдэг боловч жор, биеийн галбирын талаархи бичлэгүүд, бэлтгэл хийх зөвлөмжүүдийг агуулдаг.

Күүкиг ажиллуулдаг

Кэйти Фостер хамгийн их жинтэй 253 фунт стерлингээр хэзээ нэгэн цагт гүйгч болно гэж огт төсөөлөөгүй. Гэхдээ 125 фунт стерлинг хаясны дараа тэрээр дасгал, эрүүл хооллолтын талаархи бодлоо хуваалцахаар Runs for Cookies-ийг эхлүүлжээ. Жингээ хаяснаас хойш бараг 10 жилийн дараа Кэти өөрийн блогоо амьдралынхаа туршид харах зорилгоор ашигладаг. Сургалтын төлөвлөгөө зэрэг өөрийн жин хасах аяллаар дөнгөж эхэлж буй хүмүүст зориулсан жор, урам зориг хайрласан түүхүүд, өдөр тутмын үлгэрүүд, эх сурвалжууд байдаг.

Дасгал ээж

Workout Mommy-ийн шошго нь "биеэ даасан ганц бие ээжийн фитнесийн нууц" гэсэн үг бөгөөд блог дээрээс хүргэж байна. Өмнө нь хувийн дасгалжуулагчаар ажилладаг байсан Workout Mommy нь эрч хүч, урам зориг, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл мэндийг завгүй өдөрт хэрхэн нийцүүлэх талаар санаа бодлыг өгөх зорилготой. Түүнчлэн завгүй эцэг эхчүүдэд эрүүл дадал хэвшилтэй болох, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх, фитнессийн зорилгодоо хүрэх талаар бодит зөвлөгөө өгдөг.

Өөхгүй ногоон шош

Бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтний удирддаг The Lean Green Bean нь эрүүл жор, хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, дасгал хөдөлгөөн, эх хүн болох талаар илэн далангүй байдлаар харуулдаг. Та ослын хоолны дэглэм эсвэл хамгийн сүүлийн үеийн моодны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс олохгүй. Үүний оронд блог нь танай бие биетэйгээ холбоо тогтоож, хоол тэжээл, таашаалын аль алинд нь зориулж хооллож сурахад зориулагдсан байдаг. {Textend} нь эрүүл, төвөгтэй, хямд аргаар амьдрахыг хичээдэг хүмүүст тохиромжтой.

Луувангийн ‘N’ бялуу

Луувангийн ‘N’ Cake бол Тина Хаупертийн хоолонд дуртай, эрүүл чийрэг бие бялдар, эрүүл амьдрах дуртайгаа хуваалцдаг газар юм. Энэ нь анх хуримын өдөр ойртох тусам өөртөө хариуцлага тооцох хувийн блогоор эхэлж, улмаар эрүүл амьдрах бүх зүйлд ашиглах эх сурвалж болж хувирчээ. Блог нь макро ээлтэй жор, сургалтын төлөвлөгөө боловсруулж, хувийн дасгалжуулагч, ээж болсон Тинагийн амьдралаас олж авсан зөвлөгөөгөөр сайшаадаг.

Fit Girl's Diary

Фитнесс дасгалжуулагч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Моника Мэй өдөр бүр бие бялдар, оюун санааны хувьд илүү хүчирхэг болохын тулд өөрийгөө сорьж байдаг бөгөөд түүний блог нь танд мөн адил туслах боломжийг олгодог. Дасгал хийх хөтөлбөрүүд, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, хэдэн зуун өгүүллүүдээс бүрдсэн Fit Girl's Diary бол урам зориг, дэмжлэг авах эх сурвалж юм.

Зууш охин

Лиза Кэйн Snack Girl-ийг нэг энгийн бодлын дагуу эхлүүлэв: Хэрэв тэр жигнэмэг, чипс, зайрмаг, чихэр зэргийг эрүүл зүйлээр сольж чадвал энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийн эхлэл байж болох юм. Энэхүү санаа нь маш хурдан өсч, хоол, амттан зэргийг багтаасан бөгөөд одоо блогтоо өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны жор, хүнсний бүтээгдэхүүний тойм зэргийг багтаасан болно.

Цахилгаан бялуу

Powercakes-ийн хүч бол хүүхдүүдийг чадавхижуулах, фитнесс, хоол хүнсээр дамжуулан урам зоригийг олж авахын зэрэгцээ эмэгтэйчүүдэд бие махбодоо хайрлахад нь туслах зорилго бүхий гэрчилгээтэй хувийн дасгалжуулагч, эрүүл амьдралын блог хөтлөгч Касей Браун юм. Бүтээгдэхүүний талаархи зөвлөмж, хүчтэй ундааны жор эсвэл дасгалын талаархи зөвлөмжийг хайж байгаа эсэхээс үл хамааран Powercakes-д бүгдийг агуулсан болно.

Тэнгэрийн хоол

Венди Лопес, Жессика Жонс нар нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, төсөвт дуртай, цаг заваа зориулдаг ургамлын жор, хоол тэжээлийн зөвлөмж, эрүүл мэндийн нөөцөөр дүүрэн ургамлын гаралтай хүнсний гарын авлагыг санал болгодог хамгийн сайн найзууд. Блог нь эрүүл мэндийн талаархи бүх хэмжээ, хоол хүнс, соёл, зөн совингоор хооллох, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бие махбодийг хүлээн зөвшөөрөх тухай постуудыг санал болгодог. Тэдний хэв маяг нь найрсаг, өөдрөг үзэлтэй бөгөөд бидний олонх нь тодорхойлж болохуйц сэдвүүдтэй. "Хоол хийхээс болоод ядарсан үедээ юу хийх вэ", "Дасгал хөдөлгөөн хийх дургүй хүмүүст зориулсан баяр баясгалантай хөдөлгөөн".

Хэрэв танд нэр дэвшүүлэх дуртай блог байвал бидэн рүү [email protected] хаягаар имэйлээр илгээнэ үү.