Та яагаад ганцаараа кино үзэх гэж байгаа юм бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ганцаарчилсан "болзоо" киногоор өөрийгөө дайлах нь эхэндээ жаахан хачин санагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв од хүн үүнийг хийж чадвал яагаад болохгүй гэж? Тийм ээ, TMZ-д Жастин Бибер Даваа гарагт кино театрт ганцаараа ирж (за, тэр бие хамгаалагчидтай хэвээр), начо захиалж, ганцаархнаа зугаалсан сайхан үдшийг өнгөрөөсөн гэж мэдээлэв. Энэ нь үнэхээр сайхан шөнө шиг санагдаж байгаа бөгөөд энэ нь биднийг гайхшруулсан: Заримдаа ганцаараа байх нь хэр чухал вэ? (Мөн эдгээр болзоог эрүүл болзох шөнийн цагаар хэрэгжүүлээрэй.)

Сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн зөвлөх, зохиогч Саманта Бернс хэлэхдээ, ганцаараа зугаалах нь "дотогшоо эргэж, өөрийгөө эргэцүүлэн бодож, өөртөө анхаарал тавих нэн чухал үе байх болно" гэж хэлжээ. Амжилттай хайрла: Та яг одоо мэдэх хэрэгтэй 10 нууц. Та ганцаараа кино үзэх, дуртай ресторанд хоол идэх (ганцаараа хооллох нь аймшигтай санагдах ёсгүй!), Эсвэл ганц шил дарс ууж оройн хоол хийх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь танд бүх зүйлийг тодорхой болгож өгдөг. харилцаанаас карьер хүртэл. Бернс хэлэхдээ "Та ихэнхдээ ажлаасаа олон нийтийн цугларалт хүртэл хамтрагчтайгаа уулзах хүртэл (хэрэв танд байгаа бол) авто нисгэгч дээр уралддаг бөгөөд танд сэтгэл хөдлөлөө тааруулж, боловсруулах боломж байдаггүй" гэж Бернс хэлэв. Яг одоо таны амьдралд юу зөв эсвэл буруу болж байгаа талаар бодох цаг гаргаж өгөх нь танд яг хэрэгтэй ойлголтыг өгөх болно.

Илүү чухал зүйл бол "эдгээр бие даасан адал явдлууд нь таныг хэн бэ, танд хамгийн их таалагддаг зүйлээ сануулж, бие даасан байдал, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж чадна" гэж тэр хэлэв. (Жинхэнэ адал явдалд ганцаараа оролцохыг хүсч байна уу? Ганцаараа аялж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн шилдэг фитнесс амралтын газруудыг үзээрэй.) Ихэнх хүмүүс өөртэйгөө долоо хоног бүр болзох цаг байдаггүй байх, гэвч Бернс таныг хүнд хэцүү үеийг туулж байх үед ингэж хэлдэг. Амьдралын томоохон шилжилт (магадгүй та түүний хуучин Селена Гомез Weeknd-д шилжсэнийг мэдсэн Бибсийнхтэй төстэй зүйл тохиолдож магадгүй), ганцаараа цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийн тулд хуваарьдаа цаг гаргах нь зүйтэй. Ажлаа алдах, солих гэх мэт ажил мэргэжлийн шилжилт нь бие даасан цагийг эргэцүүлэн бодох, яагаад гайхалтай гэдгээ санаж, ямар шинэ зорилго тавихыг хүсч болох талаар бодоход ашиг тустай үе юм. (Энд том зорилго тавих талаар илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.)

Хэрэв та хүмүүс ихэвчлэн олон нийтийн газар (баар, эсвэл завгүй ресторан) дээр олон нийтийн өмнө ганцаараа өнгөрөөх нь тийм ч таатай биш байвал Бернс таныг эдгээр газруудаас зайлсхийхийг хүсэхгүй байна. Үүний оронд тэр өөрөөсөө асуухыг зөвлөж байна яагаад танд тэгж санагдаж байна. "Танихгүй хүн таныг ганцаараа сууж байна гэж дүгнэвэл яагаад тийм их санаа тавьдаг юм бэ гэж өөрөөсөө асууж, сөрөг эсвэл өөрийгөө ялан дийлэх бодолтой байгаарай" гэж тэр хэлэв. Танихгүй хүмүүсийн бодож байгаа зүйл байдаг гэдгийг санаарай тэг таны амьдралд үзүүлэх нөлөө. Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл өөрийгөө эвгүй байдалд оруулахын тулд ном авчир. "Амрах, өөрийнхөө хэрэгцээг хангах цаг нь болсон бөгөөд энэ нь өөртөө итгэлгүй, ганцаардмал биш харин бардам, өөртөө итгэлтэй мэдрэмжийг төрүүлэх ёстой." Тиймээс цааш яв, таныг аз жаргалтай байлгах ямар нэг зүйлийг хий, найз нөхөд, хамтрагч шаардлагагүй.

Шалгах