Даралт бага байгаа үед юу идэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Даралтын уналтыг сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
• Цусны даралт буурах хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт
• Эмч рүү хэзээ очих вэ

Цусны даралт багатай хүмүүс хэвийн, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй, учир нь хэрэглэсэн давсны хэмжээ ихсэх нь даралтыг нэмэгдүүлдэггүй, харин нойрмоглох, ядарч сульдах, байнга толгой эргэх зэрэг цусны даралт буурах шинж тэмдэг илэрдэг хүмүүс. цусны даралт бага, туршилт хийх боломжтой:

1. Квадратыг идээрэй хагас чихэрлэг шоколад үдийн хоолны дараа, энэ нь зүрхний цохилтыг сайжруулж, цусны даралттай тэмцэх бодис болох теоброминтай тул;
2. Үргэлж a давс, усны жигнэмэг, жишээ нь зуушаар идэж болох сүүний нунтаг эсвэл чанасан өндөг;
3. Уух ногоон цай, анд цай эсвэл хар цай Өдөржингөө, энэ нь даралтыг хянахад тусалдаг бодис болох теин агуулдаг;
4. Нэг аяга уу жүржийн шүүс хэрэв даралт гэнэт буурвал.

Нэмж дурдахад өглөөний цайгаа уух нь чухал бөгөөд үүнд байгалийн гаралтай жүржийн жүүс, кофе агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь даралтыг нэмэгдүүлж, даралт буурах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг сайжруулж, хүн бүр эдгээр арга хэмжээнд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч ихэвчлэн мэдрэмжийг сайжруулдаг. сайн сайхан байдлын тухай.

Даралтын уналтыг сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Жишээлбэл, хэт халуун өдрийн улмаас цусны даралт буурах нь гэнэт, гудамжинд эсвэл гэртээ тохиолдоход хамгийн чухал зүйл бол хүнийг нуруун дээр нь хэвтүүлж, хөлийг нь дээш өргөөд сайн болсны дараа байгалийн жүржийн бага зэргийн шүүс, кофеин эсвэл содатай сод. Гэсэн хэдий ч тухайн хүн ухаан алдаж унаад байвал амьсгал боогдох шалтгаан болдог тул ямар ч төрлийн ундаа, хоол хүнс өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө 5 эсвэл 10 минутын дараа өвчний шинж тэмдэг сайжирдаг боловч даралт ихэссэн, хүлээн зөвшөөрөгдөх хэмжээнд байгаа эсэхийг шалгахын тулд өвчтэй болсны дараа ойролцоогоор 30 минутын дараа даралтыг хэмжих нь чухал бөгөөд энэ нь дор хаяж 90 мм м.у.б 60 мм м.у.б байх ёстой. хэдийгээр хэвийн хэмжээнээс доогуур байгаа ч гэсэн сэтгэлийн зовиурыг үүсгэдэггүй.

Даралт гэнэт унах үед юу хийх талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.

Цусны даралт буурах хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт

Цусны даралт багатай хоол хүнс нь ихэвчлэн найрлагадаа давс агуулсан хоол хүнс юм.

Өдөрт хэрэглэх давсны хоногийн тунг ойролцоогоор 1500 мг бөгөөд найрлагад нь давс орсон хоол хүнсээр дамжин энэ хэмжээг амархан авдаг тул чанаж болгосон үед хоолондоо давс нэмэх шаардлагагүй болно.

Эмч рүү хэзээ очих вэ

Ерөнхийдөө цусны даралт буурах нь өвчний шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэггүй тул эмнэлгийн эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч даралтын огцом уналт эсвэл дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай тусламжийн өрөө рүү явахыг зөвлөж байна.

• 5 минутын дотор сайжрахгүй ухаан алдах;
• Цээжний хүчтэй өвдөлт байгаа эсэх;
• 38 ºС-ээс дээш халуурах;
• Тогтмол бус зүрхний цохилт;
• Амьсгалахад хэцүү.

Эдгээр тохиолдолд цусны даралт өөрчлөгдөх нь зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт ноцтой асуудлуудаас үүдэлтэй байж болох тул түргэн тусламжийн өрөө рүү түргэн очих эсвэл 192 руу залгаж эмнэлгийн тусламж дуудах нь маш чухал юм.