Зохиолч: Eugene Taylor
Бий Болгох Өдөр: 7 Наймдугаар Сар 2021
Шинэчилэл Авах: 14 Арван Нэгдүгээр Сар 2024
Anonim
TRIP TO JAPAN EP.4 : ОНЫ ШИЛДЭГ ПРАНК 😝🤓😎
Бичлэг: TRIP TO JAPAN EP.4 : ОНЫ ШИЛДЭГ ПРАНК 😝🤓😎

Сэтгэл Ханамжтай

Иогоор хичээллэхээр дэвсгэр дээрээ ирэх олон шалтгаан бий.

Иог нь таны хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, оюун ухаанаа тайвшруулж, бие махбодийн мэдлэгийг дээшлүүлж, нурууны өвчин, хоол боловсруулах эрхтний бага зэргийн бэрхшээл зэрэг бие махбодийн нөхцөл байдлыг арилгах, багасгахад тусалдаг.

Та йог анх удаа судалж байгаа эсэх, эсвэл дадал зуршлаа хөгжүүлж байгаагаас үл хамааран энэ жилийн шилдэг йогийн видеонууд үзэгчдээ идэвхитэй хүмүүжүүлж, урам зориг өгч, чадваржуулж байна.

Туршлага, хэмжээ, хэлбэр, уян хатан чанараас үл хамааран эдгээр нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм.

Биеийн бүтэн урсгал | 20 мин. Иогийн дасгал | Адриентай хамт йог

Бүх биеэрээ холбогдоход туслах хурдан бөгөөд сонирхолтой йогийн дасгал хэрэгтэй байна уу? Адриентай хамт йогоор 20 минутын турш үргэлжлэх энэхүү журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Түүний илүү олон видеог Instagram дээрээс үзээрэй.


Биеийн бүх урсгалын 30 минутын хугацаа | Сунгах, амьсгалах, аз жаргалыг мэдрэх йог

BohoBeautifulLife нь удаан, тайвширсан, анхааралтай йогийн сунгалтын үеийг танд өгдөг бөгөөд энэ нь таны йогийн мэдлэг хичнээн өндөр түвшинд хүрсэн ч гэсэн бие махбодь, амьсгалаараа илүү зохицож мэдрэхэд туслах зорилготой юм. Instagram дээрээс BohoBeautifulLife-ийн бусад видеог үзнэ үү.

Травис Элиот - Түвшин дээшлэх 108 хөтөлбөртэй иж бүрэн хүчдэл бүхий "Детокс" анги (60мин.)

Traves Eliot нь урт удаан хугацаанд тайвширч, цэвэрлэгээ хийдэг Detox йогийн дасгалын 80-р түвшинд явагддаг бөгөөд зөвхөн дэвсгэр, блок шаардагдах бөгөөд энэ нь таны булчинг сулруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах болно.

Эхлэгчдэд зориулсан 10 минутын өглөөний иогийн сунгалт - Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх иог

Өдөр болохоосоо өмнө өглөө хурдан сунгах хэрэгтэй юу? Кассандра унтлагын өрөөнийхөө шалан дээр биеэ тэнийлгэж, өөрийгөө зөв сэтгэлгээнд оруулахын тулд хийж болох энэхүү хялбар боловч эрч хүч өгдөг иогийн журмаар таныг дагуулж явдаг. Түүний Instagram дээрээс илүү ихийг үзээрэй.


Эхлэгчдэд хэрхэн иог хийх вэ | # BlackGirlMagic Edition

Үсний стилист, фитнесс сонирхогч Макеба болон таны зочин YoursTrulyBianca нь "хар охид йог хийдэггүй" гэсэн "тэнэглэл" -ийг арилгахад тусалдаг бөгөөд 20 минутын турш анхан шатны йогийн дасгал, мэдрэмжийг мэдрэх үедээ хэн ч богино хугацаанд хийж чаддаг. йогийн чадвартаа итгэлтэй байдаг. Инстаграм дээр түүний илүү олон видеог үзнэ үү.

Хар эмэгтэйчүүдийн иогийн нэгдлийн Мел Дугластай унтахын өмнөх 10 минутын иог

Иог нь өдрийг эхлүүлэхтэй адил зөв дуусгахтай адил сайн байдаг. Хар Эмэгтэйчүүдийн Иогийн Хамтлагийн гишүүн Мел Дуглас таныг тайвшруулж, орондоо бэлдэхэд туслах 10 минутын хурдан иогын үеэр тайвширч байна. Түүний талаар илүү ихийг үзнэ үү.

Хатха Иог (Таныг маш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг) 45 минутын урсгал

Fightmaster Yoga-ийн энэхүү видео бичлэг нь танд агуу мэдрэмжийг мэдрүүлж, эерэг, сайхан сэтгэлийг энэ ертөнцөд 45 минутын дасгал хөдөлгөөнөөр дамжуулан түгээн дэлгэрүүлэх болно гэж найдаж байна. Энэхүү дасгал нь булчин чангаралтыг сулруулахын зэрэгцээ булчин, үе мөчөө сунгахад тусална. Instagram дээрээс илүү ихийг үзээрэй.


Нийт биеийн иогийн дасгалын сорилтын өдөр 1

Булчин, сэтгэлгээг нэгэн зэрэг бий болгохын тулд йогийн тоглоомоо эрчимжүүлэхийг хүсч байна уу? Тим Сенеси энэ йогийн 30 хоногийн цувралыг танилцуулж байгаа бөгөөд энэ нь йогын ач холбогдлыг өдөр тутмын амьдралаас олж мэдэхэд тань туслах бөгөөд ингэснээр та үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй болж, өдөр бүр үр шимийг нь хүртэх болно. Түүний инстаграмаас илүү ихийг үзнэ үү.

Хүч чадал, уян хатан байдал, тогтвортой байдлыг хангах үүднээс гэрийн бүхэл бүтэн биеийн иогийн дасгал

Өдөр бүр биеийнхээ иогоор бүрэн хичээллэхийн тулд нэмэлт цаг гаргаж өгөх үү? 50 минутын турш үргэлжилсэн бүтэн биений иогийн дасгалыг эхлэн суралцагсдаас эхлээд бүх булчин, эд эсийг залуужуулахын тулд биеийн бүх хэсгийг сорьж чадах дэвшилтэт арга техникийг туршиж үзээрэй.

Эштонтой хамт 30 минутын Виняса Иогийн урсгал 🔥✨ (Бүрэн анги)

Өдрийн аль ч цагт зөвхөн дэвсгэрээр хийж болохуйц гөлгөр, анхааралтай дасгал хийхийн тулд энэхүү Yogi-ийн батлагдсан 30 минутын турш явагддаг Vinyasa урсгалын дасгал хийж үзээрэй. YogiApproved-ийн үүсгэн байгуулагч Эштон Августыг инстаграм дээрээс үзнэ үү.

Уян хатан байдлыг хангах 30 минутын Виняса урсгал - Удаан урсгалын иогийн сунгалт

Өдөржингөө компьютер дээрээ наачихсан эсвэл орноосоо боссоны дараа хөшүүн эсвэл хатуу мэдрэмж төрж байвал Кассандра таныг 30 минутын иогоор удирдаж, таныг сулруулж, уян хатан байдал, булчингаа хянах боломжийг танд олгоно. өдрийн цаг. Түүний Instagram дээрээс илүү ихийг үзээрэй.

Өглөөний хялбар йогийн урсгал | Эхлэгчдэд зориулсан! (15 мин)

Өглөөний сайн, хялбар йогийн сунгалт нь танд өдөржингөө тохиолддог хамгийн сайн зүйл байж болох юм. Salted and Bright-ийн Arianna нь хүч чадал, уян хатан байдалд зөөлөн анхаарлаа төвлөрүүлж, бие махбодоо хянах, оюун ухаанаа удирдахад тусалдаг. Instagram дээрээс илүү ихийг үзээрэй.

10 минутын эхлэгчдэд ээлтэй иог | Нэмэлт хэмжээ

Иогод шинээр ирсэн үү эсвэл биеийн аль ч хэлбэрт тохирсон хурдан, хялбар йогийн дасгал хийх шаардлагатай байна уу? Эдин Николь таныг хэн ч, хэзээ ч хийж чадах йогийн журмаар дамжуулж, ямар ч ааштай байсан хамаагүй сунгаж, анхны байдалд нь оруулдаг.

Хэрэв та энэ жагсаалтад зориулсан програмыг нэр дэвшүүлэхийг хүсвэл [email protected] хаягаар имэйлээр илгээнэ үү.

Зөвлөж Байна

Эозинофилийн улаан хоолойн үрэвсэл
Эм

Эозинофилийн улаан хоолойн үрэвсэл

Эозинофилийн улаан хоолойн үрэвсэл нь таны улаан хоолойн давхаргад эозинофил хэмээх цагаан эсийн хуримтлал үүсгэдэг. Улаан хоолой бол таны амнаас ходоод руу хоол хүнс дамжуулдаг хоолой юм. Цусны цагаа...
Зүрхний гликозидын хэт их тун
Эм

Зүрхний гликозидын хэт их тун

Зүрхний гликозид нь зүрхний дутагдал, зүрхний зарим нэг хэвийн бус цохилтыг эмчлэх эм юм. Эдгээр нь зүрх судас болон холбогдох өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг хэд хэдэн бүлгийн нэг юм. Эдгээр эмүүд нь хорд...